26-04-2009, 13:17 | |
Aambeien.
Die krijg je doordat je ontlasting harder is dan normaal, waardoor je dus erg moet persen tijdens het poepen. Omdat je dan veel druk zet, kan er een aambei ontstaan. Een aambei gaat nooit meer weg, maar kan wel kleiner worden (krimpen) zodat je er geen last meer van hebt (dus geen bloed meer bij je ontlasting). Je ontlasting wordt hard door onvezelrijk eten. Maar het kan bijvoorbeeld ook zijn dat je in bepaalde situaties moeite hebt met naar de wc gaan (bijvoorbeeld als je op vakantie gaat), waardoor je pas na een paar dagen kunt poepen en het dan ook moeilijker gaat. Ook door stress of een druk leven (niet naar de wc kunnen of niet op tijd gaan als je echt moet) kun je er last van krijgen. Oplossing is door vezelrijker te eten. Nu weet ik niet hoe je ontlasting normaal is, maar als je vroeger gewoon elke dag gemakkelijk kon poepen, dan zou ik mij niet zoveel zorgen maken. Maar sommige mensen hebben van zichzelf een wat moeilijkere stoelgang en poepen niet elke dag. Dan zou ik je aanraden om meer vezels te eten en daarbij veel water te drinken. Vezels zijn vooral te vinden in volkorenproducten (zemelen), peulvruchten, groenten en fruit. Een extra hulp is bijvoorbeeld All-Bran Plus (van Kellogs). Een ontbijtproduct waar per portie ongeveer 11 gram vezels in zit. In vergelijking met ongeveer 1 gram vezel per boterham. Voor mensen met een moeilijke stoelgang kan dit echt een verbetering vormen. Je hebt nog meer producten waar extra veel vezels in zitten. Zo heb je ook Wasa Vezelrijk crackers (2,5 gram vezel per cracker) en Stimulance (pakje sinaasappelsap met 6 gram vezel per 200 ml)
__________________
<):o)
|
26-04-2009, 16:24 | |
^maar het is nog nooit bewezen dat excessief vezels eten zin heeft, al zijn er wel losse mensen die zeggen dat het voor hen wel werkt. Dus probeer 't eerst maar eens met normaal vezels: alleen volkorenbrood, elke dag groente en fruit.
Daarbij, als je veel meer vezels gaat eten en daarbij niet meer gaat drinken dan je eerst deed wordt je ontlasting juist harder. |
27-04-2009, 00:58 | ||
Citaat:
__________________
<):o)
|
27-04-2009, 18:00 | |
Ja, natuurlijk heb je vezels&vocht nodig voor een goede stoelgang, dat ontken ik ook niet. Maar de meeste mensen in de westerse wereld eten te weinig vezels, dus dan helpt het al heel wat om een gezonde hoeveelheid vezels te gaan eten. En ik ben benieuwd uit welke bron je bewijs hebt voor een laxerend effect van een excessieve hoeveelheid vezels? Want mij is door verschillende MDL-artsen verteld dat dat geen zin heeft.
Laatst gewijzigd op 27-04-2009 om 18:36. |
28-04-2009, 11:43 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
29-04-2009, 08:06 | ||
Citaat:
|
29-04-2009, 11:59 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|