21-02-2003, 20:21 | |
Ik had ook al zoiets.
__________________
I have a dream.
|
22-02-2003, 15:13 | |
ik heb een abbonementje bij een sportschool, ik kan zo vaak komen als ik wil en ik betaal 20 euro per maand
er zijn aparte afdelingen voor cardio en krachttraining een combi van die 2 is belangrijk voor het kwijtraken van je buik meestal als je voor het eerst bij een sportschool komt krijg je eerst een soort rondleiding, als je dan vraagt wat goed is voor (lees: tegen) een buik, dan helpen ze je heus wel |
22-02-2003, 17:22 | ||
Citaat:
Ga gezond eten en ga om de dag es een stukkie lopen (joggen)
__________________
Your kisses lift me higher Like the sweet song of a choir You light my morning sky With burning love
|
24-02-2003, 15:42 | |
Belangrijkste is dat je vet verbrandt, niet dat je buikspieren kweekt. Je ziet pas hoe gespierd je bent als het vet dat eroverheen hangt weg is. Wat meer bewegen, keertje per week fitnessen en vooral niet teveel vette hap eten etc. doet wonderen, maar die clichees ken je zelf ook wel.
cardio is het belangrijkste. en stop met zuipen!!!! |
11-03-2003, 16:17 | |
drink bijna nooit bier, heb daarom mooi strak wasbordje haha
gewoon erg veel pushups doen, veel crunches, de oefeningen die direct met je buik te maken hebben.. zal tijdje kosten btw om dat " ding" weg te halen, gewoon doorzetten met je crunshes en je hebt voor de zomer strak buikje, mlzzlz |
11-03-2003, 16:38 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
nare man= nare buik |
11-03-2003, 16:54 | ||
Citaat:
Nee ik bedoele echt push-ups en crunches, omdat je bij 20 PUSH-UPS je buik ook erg voelt, zo train je je uithoudingsvermogen van je abs en bij crunshes je intensiteit.. |
12-03-2003, 08:42 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
12-03-2003, 13:47 | |
Als je nu al een bierbuik hebt, zie je er over 20 jaar uit als professor Schaffmeister, ik waarschuw maar vast.
Afvallen moet je, spieren heb je genoeg. Minder zuipen, minder vetbekken, zwemmen is de grootste caloriënverbrander in de minste tijd met de kleinste blessurekans en de meest evenwichtige spieropbouw. En daarna lekker stomen. Krijg je ook nog een pamperzacht babyvelletje van. Of anders een vrouw zoeken die heel erg veel van je houdt.
__________________
Pfff. Boeie.
|
12-03-2003, 22:35 | |
Verwijderd
|
Ik heb niet alle reacties gelezen....
In dit geval is duurtraining beter dan krachttraining. Dus beter lang achter elkaar dan kort explosief. Zwemmen kan, maar het rendement is laag, omdat je ook veel andere lichaamsdelen (..) traint. Wat is gezien heb bij anderen is dat hardlopen toch het beste is. En gewoon minder zooi eten. Ga whisky drinken |
12-03-2003, 22:55 | |
Verwijderd
|
hardlopen is erg goed
veel water drinken veel vis eten dus let goed op je voeding ik doe zelf 3x in de week fitnessen ik heb nog nie zon strakke blokjesbuik maar dat komt ook omdat ik nog in t weekend nog lekker biertjes drink maar ben net pas begonnen om veel te gaan hardlopen op een loopband dus.. maar goede voeding en veel bewegen is erg belangrijk Wouter |
13-03-2003, 11:29 | ||
Citaat:
Wil je flink wat caloriën gaan verbranden, rij dan de tour de france . . . dan moet je aan het infuus om genoeg caloriën binnen te krijgen, af ga marathons lopen binnen de 2,5 uur. Maar das niet echt reeel, je kunt beter gaan hardlopen . . . en dan rustige lange (langer dan 1,5 uur het liefst) duurlopen doen . . . dan doe je aan vetverbranding
__________________
*stuiter*
|
16-03-2003, 16:20 | |
Verwijderd
|
maak je geen zorgen is zo weg te werken...
... ik HAD een bierbuik en woog op een gegeven moment 85. kg (ik ben 1.91 cm) nadat ik met m'n maten 3 weken naar Salou was geweest. 3 weken lang gezond gegeten en keihard gesport... veel pushups, veel skeeleren, wielrennen, hardlopen en fitnessen 3 weken later woog ik weer 74 kg en was m'n buik weer helemaal in topconditie nou sport ik sowieso heel veel, dus ik weet niet hoe mensen het doen die uberhaupt weinig sporten, maar bij mij was ie er zo weer af. |
16-03-2003, 17:21 | ||
Citaat:
Je moet grote spiergroepen inzetten, want dan wordt er het meeste vet verbrand. Dus ga hardlopen of iets in die richting. In ieder geval met je benen, want dat zijn je grootste spiergroepen. Dit doe je dan op minimaal 65% van je maximale kunnen (daar zijn testen voor) en dan verbrand je vet. Het enige nadeel: frietje met = 2000 calorieen, uur rennen = 400 calorien verbranden.
__________________
Als, als, als, wat een kutwoord. ALS ik een kutje had zat ik ook wel op paardrijden, maar ik heb verdomme geen kutje.
|
16-03-2003, 23:44 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
17-03-2003, 21:38 | |
Een makkelijke en effectieve oefening:
Gestrekt gaan liggen, til je benen op en maak er een A van, armen gestrekt in de lucht houden en trekt je iets van 15 a 20 cm op. Doe dit maar eens 20 keer achter elkaar even pauze nemen en weer 20 keer. Je voelt het vanzelf wel
__________________
I'll Whoop Your Ass
|
18-03-2003, 15:57 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Seksualiteit |
Wat veroorzaakt een erectiestagnering? Optima | 37 | 04-11-2005 10:49 | |
Lichaam & Gezondheid |
alcohol Maija | 27 | 26-05-2005 15:19 | |
Huiswerkvragen: Exacte vakken |
Kansrekening vraagje. antigone | 8 | 01-07-2004 20:06 | |
Lichaam & Gezondheid |
Roeien of fietsen of...? Verwijderd | 40 | 15-11-2003 21:10 | |
Liefde & Relatie |
Wat vinden meiden van jongens met dikke buik xwouter | 139 | 14-01-2003 15:56 |