22-11-2003, 00:56
|
|
Verwijderd
|
ah, die ken ik ook nog van de cognitieve gedragstherapie. maar dan 5 Gs. en nadat je je de 5 Gs had gehad moest je je gedachtes gaan uitdagen. *pakt formulier erbij*
situatie/gebeurtenis (waar ben ik, met wie, wat gebeurt er?): (automatische) gedachten: gevoel: gedrag (hoe reageer ik?): uitdaging (stel kritische vragen over je automatische gedachten, wat is het antwoord op deze vragen?): rationele gedachten (zet een rationele gedachte tegenover de automatische gedachten): resultaat (geloofwaardigheid van automatische gedachten (0-100), effect op het gevoel (0-100)): nieuw gedrag (hoe had ik de situatie beter kunnen aanpakken als ik uitga van de rationele gedachte?) volgens mij is juist die uitdaging heel belangrijk, want dan verander je ook iets duidelijk, dan leer je. 
|
| Advertentie | |
|
|
|
|
23-11-2003, 22:56
|
|
|
Die 4 g's ken ik.
|
|
24-11-2003, 20:18
|
|
|
Gebeurtenis, ruzie
Gevoel, verdrietig, onbegrepen Gedachte, 't was niet mijn bedoeling om ruzie te maken. Gedrag, hij negeerde me dus ben weggegaan. T had geen zin om te blijven. Tja, wat ik in t vervolg anders moet doen... Ik denk dat ik een beter moment moet uitkiezen om over dingen te praten.
__________________
liep een man in de woestijn en vond een kameel, de kameel vond van niet.
|
|
14-12-2003, 17:24
|
|
|
gebeurtenis: voor de 2e keer ruzie met een vriendin waarvan ik dacht dat ze me begreep.
gevoel: pijn door opmerkingen, stom van mezelf.. haat naar mezelf.. onbegrepen.. verdriet gedachte: "zie je, ik kan dr maar beter niet meer zijn" gedrag: off line gaan.. doorwerken.. met kutgevoel... huilerig maar niet meer kunnen huilen.. van binnen huilen dus... 
Laatst gewijzigd op 14-12-2003 om 17:28.
|
|
15-12-2003, 19:53
|
|
|
|
gebeurtenis: iemand probeerde met me over iets te praten waar ik nog nooit over heb gepraat
gevoel: angst, kwilde me afzetten gedachte: niet vertellen, je komt er alleen van in de problemen gedrag: er overheen praten, me aflsluiten, hem gekwetst denk nog 1 gebeurtenis: mijn vriend een lief en vragend smsje gestuurd gevoel: verwarring, angst, verdriet gedachte: ik hoor toch niks, :@ stomme hij, maar kmis hem toch gedrag: het vergeten zoals altijd, maar er toch onzeker over blijven
__________________
since you've been gone
|
|
16-12-2003, 13:02
|
|
|
oude g;
gebeurtenis: mijn ex weer zien na een tijdje. gevoel: ik voelde me daarvoor nogal rot en na hem gezien te hebben, voelde ik me veel beter! gedachte: ''kan ik dit nou niet zonder hem?'' gedrag: een mooi stukje op mijn JL zetten, voor ons 
__________________
And I'll be holding your hand 'cause it's never too late!
|
|
16-12-2003, 13:08
|
|
Verwijderd
|
gebeurtenis : voor de eerste keer afgetrokken
gevoel : Ontploffing van sexuele prikkelingen gedachte : WOUW DIT IS ECHT TE VET DAT DIT INGEBOUWD ZIT IN ELKE LICHAAM gedrag : herhaling
|
|
18-12-2003, 17:50
|
||
|
|
Citaat:
__________________
since you've been gone
|
|
|
18-12-2003, 19:14
|
|
|
|
gebeurtenis: hij maakt het zo min of meer uit door te zeggen:"k zie jou nu niet echt meer als mijn vreindin waar ik verliefd op ben snappie meer als een hele goeie vriendin "
gevoel: verdrietig, enorme zelfhaat gedachte: wat ben ik ook een teringwijf en nog iets anders.... gedrag: janken, maar nu doorleren.. want de SET's gaan gewoon door
|
|
19-12-2003, 09:40
|
||
|
|
Citaat:
We praten er op msn over oke? *knuffelt*
__________________
And I'll be holding your hand 'cause it's never too late!
|
|
|
19-12-2003, 09:42
|
|
|
|
gebeurtenis: A zeggen dat het afgelopen moet zijn!
gevoel: rot, verdriet, medelijden gedachte: '''het spijt me, maar we moeten het zonder elkaar doen'' gedrag: eerst nog steeds spijt, nu nog wel een beetje, maar wel bij mijn ''point'' blijven...
__________________
And I'll be holding your hand 'cause it's never too late!
|
|
19-12-2003, 19:07
|
|
|
gebeurtenis: ik bel toevallig even mijn oude stageplek op en hoor dat er een bewoner is overleden
gevoel: ben verdrietig maar wil niet huilen. gedachte: je zag het wel aankomen maar toch is het naar.. gedrag: kaarsje branden
__________________
Wat voelt een vlinder in zn buik als hij verliefd is?
|
|
24-12-2003, 11:31
|
|
|
|
gebeurtenis: eindelijk met mijn nu ex gepraat
gevoel: in de war, verdriet, god wat mis ik hem gedachte: het is niet logisch wat ik voel... het is beter zo, maar ik wil het niet gedrag: huilen, nadenken
__________________
since you've been gone
|
|
24-12-2003, 15:18
|
|
|
Gebeurtenis: de vakantie begint en ik realiseer mij dat ik over een maand al moet afstuderen terwijl ik nog geen afstudeerplaats/afstudeerpartner heb
Gevoel: klote en stress en angst voor de multinational waar ieder nummer in een kartonnen pak rondloopt Gedachte: morgen kan het ook nog wel, een dag maakt weinig uit en ik voel me nu toch klote Gevolg: ik steek een joint op en ga tv kijken, of ik ga voor m'n pc zitten rukken
__________________
[AvatarDraw(c) v1.0 is uit de lucht (en per ongeluk van mijn hardeschijf verdwenen tijdens het weggooien ervan
|
|
24-12-2003, 18:16
|
|
|
Gebeurtenis: heb eindelijk mijn ex (na 6 maanden ruzie) een smsje gestuurd gister
Gevoel: spanning, kriebels  Gedachte: hoe zou hij reageren? (de laatste keer dat ik hem belde werd ik gewoon keihard uitgelachten..  )Gedrag: heel veel gelachen, opgelucht en shit... btw: 's avonds belde hij me en ben ik langsgeweest en t was keileuk. voor de geinteresseerden.
__________________
Talk that kinky shit up in my ear, buy me pink pretty underwear!
|
|
24-12-2003, 18:22
|
|
|
gebeurtenis: getraint
gevoel: moe, voldaan gedachte: nu even slapen, ik ga om 11 uur uit. gedrag: slaperig achter de computer
__________________
...
|
|
24-12-2003, 21:34
|
||
|
|
Citaat:
__________________
And I'll be holding your hand 'cause it's never too late!
|
|
|
26-12-2003, 15:11
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
26-12-2003, 16:39
|
|
|
@ gothicje: ook een seksueel getinte reactie kan best serieus genomen worden, hij beledigt niemand daarmee.
@ dmtdmt: 'smoel houwe' is een klein beetje onbeschaafd uitgedrukt, daar mag ook wel wat aan geschaafd worden.
__________________
I like my new bunny suit
|
|
26-12-2003, 18:10
|
|
|
Gebeurtenis: plotseling moet ik weer heel erg denken aan overleden familieleden (dat schijnt bij kerst te horen, en ik probeerde het juist te vermijden)
Gevoel: bedroefd Gedachte: tsja, ik denk vooral aan 'toen', niet echt specifieke gedachtes over nu. Gedrag: Ik ben heel stil, zit veel voor me uit te staren, nachtenlang wakker,
|
| Advertentie |
|
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Nieuws, Achtergronden & Wetenschap |
Weer een onderwijs pleidooi Kitten | 129 | 02-03-2009 12:19 | |
| Algemene schoolzaken |
vragen lijst voor ckv naam ingebruik | 34 | 24-05-2006 16:12 | |
| Algemene schoolzaken |
Examenstress, terwijl in 4V Kimisa | 24 | 15-05-2005 15:31 | |
| Algemene schoolzaken |
Na VMBO doorleren op Havo, wie? Guinee_Girl | 26 | 28-04-2005 03:51 | |
| Algemene schoolzaken |
'Afzakken' van N&G/N&T. Arashi | 78 | 04-02-2005 16:45 | |
| Algemene schoolzaken |
verschil in scholen mbt vwo4 Michel87 | 8 | 21-07-2003 14:26 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 12:36.
Adverteren