Het grote voeding en gezondheids topic # 52

[kellytje]

Ja dat weet ik
Wat ik post is meestal ook aan de weinige kant (probeer een 1400cal te eten meestal) maar ik kan me savonds nooit inhouden/matigen dus ik kom meestal alleen maar boven de 2000cal. Met als resultaat dat ik in 4 maand tijd 6.5 kilo bijgekomen ben

[Mara]

@iedereen: Bedankt Sla me er wel doorheen, zoals gewoonlijk, voel me nu alleen zwaar beroerd

[sheepdog]

kellytje schreef op 16-05-2005 @ 18:31 :
Ja dat weet ik
Wat ik post is meestal ook aan de weinige kant (probeer een 1400cal te eten meestal) maar ik kan me savonds nooit inhouden/matigen dus ik kom meestal alleen maar boven de 2000cal. Met als resultaat dat ik in 4 maand tijd 6.5 kilo bijgekomen ben

Wat ik soms 's avonds eet verschijnt hier ook nooit, omdat dat ook niet in de planning zit En als ik alcohol er bij zou tellen zou ik echt hooooog uit komen, hihi. Dus dat doe ik niet

[kellytje]

Idem Gewoon omdat ik me er voor schaam alleen al
Ik ga straks wel nog wat fruit eten, heb vandaag nog maar 1stuk op

Na 2 dagen slecht gegeten te hebben, gaat het vandaag weer beter. Qua calorieën althans.

's Morgens
1 x krentenbol

3 x snack-a-jack barbecue

1 x bruin bolletje
100 gr. komkommer
25 gr. bourgondische ham

's Middags
1 x appel

(ong.) 150 gr. roomijs
1 x sundae ijsje met chocolade

100 gr. augurk
75 gr. bourgondische ham

1 x klein stukje aardbei-kwark gebak

's Avonds
200 gr. ragout met champignons
1 x bolletje bruin
1 x snee oerbrood
1 x beleg chocoladepasta

250 ml magere yoghurt

Ik kom op 1792 kcal in totaal, dus dat valt mee. Maar de manier waarop ik het op gevuld heb is gewoon slecht. Komt o.a. door de pinkstermark en omdat hier mensen op bezoek zijn. Vandaar dat kleine stukje gebak en het vreemde avondeten.

Oh, mij valt het trouwens op dat bijna niemand drinken (behalve melk) in zijn/haar eetschema's vermeld. Drinken jullie allemaal alleen 'calorie-loze' dranken?

Ik zelf drink eigenlijk alleen altijd water, thee (zonder suiker), cola light (lemon) of limo light. Vandaar dat ik de calorieën niet van vermeld, want die zijn verwaarloosbaar.

[kellytje]

IK drink sosm (veel te weinig) water , een vooral veel cola light. Heel af en toe wat melk of fruitsap maar dat valt bijna nooit voor
En in het weekend (te vaak ) alcohol, maar daar weet ik de calorien niet van dus dan vul ik die ook niet in

[Mara]

Ik drink water en thee vooral. Soms wat caffeïnevrije cola light of wat limo light, maar van al die dranken zijn de kcal verwaarloosbaar. Melk drink ik 's avonds en vermeld ik wel.

[Gothic]

kellytje schreef op 16-05-2005 @ 18:31 :
Ja dat weet ik
Wat ik post is meestal ook aan de weinige kant (probeer een 1400cal te eten meestal) maar ik kan me savonds nooit inhouden/matigen dus ik kom meestal alleen maar boven de 2000cal. Met als resultaat dat ik in 4 maand tijd 6.5 kilo bijgekomen ben

post dat dan eens, want het enige wat ik steeds zie is dat je gewoon te weinig eet... post dan de volgende ochtend eens van de dag ervoor, dat geeft dan een realistischer beeld...

dat lijstje van de 3000 wil ik wel zien, dat geloof ik zo niet. en dat is geen excuus om nu maar te weinig te gaan eten.

[kellytje]

Gisteren de hele dag normaal gegeten ( weet niet meer precies wat allemaal maar wel veel brood/kaas/...) kwam daarmee aan een 1400cal al geloof ik, 'savonds een pittaschotel met veel saus , veel vlees en veel friet, paar glazen mierzoet fruitsap, een boterham, salami, rijstwafel met smeerkaas(denk dat dat het zowat was)

En ik weet dat het idd geen realistisch beeld geeft als ik dat niet post, maar ik voel me meestal gewoon te om het allemaal op te schrijven.

[blurred]

Sneeuwvlokje schreef op 16-05-2005 @ 18:42 :
Oh, mij valt het trouwens op dat bijna niemand drinken (behalve melk) in zijn/haar eetschema's vermeld. Drinken jullie allemaal alleen 'calorie-loze' dranken?

Dat klopt ja Ik drink de hele dag door water, ook veel thee. En als ik iets anders drink (koffie met melk, vruchtensap oid) dan vermeld ik het wel.

[Chloe Siere]

kellytje schreef op 16-05-2005 @ 18:54 :
Gisteren de hele dag normaal gegeten ( weet niet meer precies wat allemaal maar wel veel brood/kaas/...) kwam daarmee aan een 1400cal al geloof ik, 'savonds een pittaschotel met veel saus , veel vlees en veel friet, paar glazen mierzoet fruitsap, een boterham, salami, rijstwafel met smeerkaas(denk dat dat het zowat was)

Ik denk niet dat je daarmee echt op de 3000 kcal komt. Het zullen er zo'n 2500 zijn geweest denk ik.

[blurred]

kellytje schreef op 16-05-2005 @ 18:54 :
En ik weet dat het idd geen realistisch beeld geeft als ik dat niet post, maar ik voel me meestal gewoon te om het allemaal op te schrijven.

Tegenover ons hoef je jezelf echt niet te schamen. Je bent echt niet de enige hier die wel eens veel te veel eet...

[kellytje]

Chloe Siere schreef op 16-05-2005 @ 18:56 :
Ik denk niet dat je daarmee echt op de 3000 kcal komt. Het zullen er zo'n 2500 zijn geweest denk ik.

Ik dacht dat in sausjes veel cal zat en ik heb toch echt een gans potje ( zo een 5cm hoog) andalous opgegeten
Mss kan het iets minder geweest zijn maar dan is het nog te veel

[kellytje]

blurred schreef op 16-05-2005 @ 18:56 :
Tegenover ons hoef je jezelf echt niet te schamen. Je bent echt niet de enige hier die wel eens veel te veel eet...

Weet ik wel maar toch Het is gewoon frusterend omdat ik sinds ik op mijn gewicht echt wil letten , ik er alleen maar te veel mee bezig ben en daardoor aankom

[da leentjuh]

Het weekend naar de camping geweest. Voor mijn gevoel veeeeel te veel gegeten, maar als ik het zou narekenen kom ik waarschijnlijk voor de meeste dagen nog wel een aardig eindje onder de 2000 kcal. Maar dat durf ik niet.

Vanmorgen wel vaak een zak soesjes doorgegeven, maar heb er geen een gehad

[Bloem]

kellytje schreef op 16-05-2005 @ 19:00 :
Weet ik wel maar toch Het is gewoon frusterend omdat ik sinds ik op mijn gewicht echt wil letten , ik er alleen maar te veel mee bezig ben en daardoor aankom

Mjah, maar als jij alleen maar post als je steeds aan de weinige kant eet snappen wij ook niet waarom je aankomt, als je het helemaal eerlijk post wel

@Meelfriek, sterkte

@Sneeuwvlokje (dacht ik ), ik drink ook vrijwel alleen maar drankjes zonder kcal erin, en anders vermeld ik het er wel bij

Vandaag het volgende gegeten, was laat wakker:

11.30: 2 Volkoren boterhammen met 20+ kaas en 250 gram kwark met een appel en een lepel lijnzaad.

13.00: 1 Beker cappuccino en een kaneelcracker.

14.00: 2 Volkoren boterhammen met tonijn en 1 met 20+ kaas.

15.45: 250 Gram kwark met een appel.

18.15: 300 Gram bloemkool, 200 gram gekookte aardappels en een quornburger. 200 Ml optimel chocoladevla na.

20.00: 250 Gram kwark met een lepel lijnzaad.

Bijna 1700 kcal

[sheepdog]

Sneeuwvlokje schreef op 16-05-2005 @ 18:42 :
Oh, mij valt het trouwens op dat bijna niemand drinken (behalve melk) in zijn/haar eetschema's vermeld. Drinken jullie allemaal alleen 'calorie-loze' dranken?

Ik zelf drink eigenlijk alleen altijd water, thee (zonder suiker), cola light (lemon) of limo light. Vandaar dat ik de calorieën niet van vermeld, want die zijn verwaarloosbaar.

's Ochtends drink ik 250ml melk. Verder eigenlijk alleen water. Als ik bij vrienden ben soms koffie (met melk of slagroom ) of cola. En 1 à 2x per week een heleboel alcohol maar daarna ga ik meestal minstens 3 uur dansen dus denk dat er dan alweer een hoeveelheid van af is.


Trouwens een egoboost gehad dit weekend. Van 2 jongens afzonderlijk van elkaar gehoord dat ik sexy benen heb en helemaal geen dikke buik (en dat alleen mijn borsten dik zijn Nouja! ). Was wel fijn om te horen. Voelde me ook echt aantrekkelijk toen.

[sheepdog]

Bloem schreef op 16-05-2005 @ 19:18 :
Mjah, maar als jij alleen maar post als je steeds aan de weinige kant eet snappen wij ook niet waarom je aankomt, als je het helemaal eerlijk post wel

@Meelfriek, sterkte

@Sneeuwvlokje (dacht ik ), ik drink ook vrijwel alleen maar drankjes zonder kcal erin, en anders vermeld ik het er wel bij

Vandaag het volgende gegeten, was laat wakker:

11.30: 2 Volkoren boterhammen met 20+ kaas en 250 gram kwark met een appel en een lepel lijnzaad.

13.00: 1 Beker cappuccino en een kaneelcracker.

14.00: 2 Volkoren boterhammen met tonijn en 1 met 20+ kaas.

15.45: 250 Gram kwark met een appel.

18.15: 300 Gram bloemkool, 200 gram gekookte aardappels en een quornburger. 200 Ml optimel chocoladevla na.

20.00: 250 Gram kwark met een lepel lijnzaad.

Bijna 1700 kcal

Is dat niet heel veel kwark?

sheepdog schreef op 16-05-2005 @ 19:19 :
Trouwens een egoboost gehad dit weekend. Van 2 jongens afzonderlijk van elkaar gehoord dat ik sexy benen heb en helemaal geen dikke buik (en dat alleen mijn borsten dik zijn Nouja! ). Was wel fijn om te horen. Voelde me ook echt aantrekkelijk toen.

Dat is echt fijn om te horen!

[blurred]

sheepdog schreef op 16-05-2005 @ 19:19 :
Trouwens een egoboost gehad dit weekend. Van 2 jongens afzonderlijk van elkaar gehoord dat ik sexy benen heb en helemaal geen dikke buik (en dat alleen mijn borsten dik zijn Nouja! ). Was wel fijn om te horen. Voelde me ook echt aantrekkelijk toen.

Good for you girl!!

[kellytje]

Sneeuwvlokje schreef op 16-05-2005 @ 19:22 :
Dat is echt fijn om te horen!

Idd , ik kan me voorstellen dat je je dan ineens beter in je vel voelt

[Gothic]

Hoeveel gram zijn 36 poffertjes? Staat niet op het zakje...

[Mara]

Gothic schreef op 16-05-2005 @ 19:37 :
Hoeveel gram zijn 36 poffertjes? Staat niet op het zakje...

Is dat niet verplicht om het aantal gram te vermelden?

[Gothic]

MeelFriek schreef op 16-05-2005 @ 19:38 :
Is dat niet verplicht om het aantal gram te vermelden?

ik kon het iig niet vinden...

[Mara]

Gothic schreef op 16-05-2005 @ 19:39 :
ik kon het iig niet vinden...

Weet je het merk nog? Anders kan je misschien op die website kijken?

Vandaag bij mn oma gegeten en een lekker slecht toetje gehad: schaaltje ijs met aardbeien en slagroom
Nja.. Kom trouwens op 1750 kcal ofzo, dus das nog gewoon heel netjes.. als ik vanavond tenminste niets meer neem, maar zit nog steeds vol van het avondeten!

Vandaag alleen nog geen fruit gehad (op die aardbeien na dan) dus denk dat ik vanavond nog een appel of een peer neem.. waardoor ik net boven de 1800 kcal zal uitkomen..

[kellytje]

*Heeft zin in aardbeien*

[Gothic]

MeelFriek schreef op 16-05-2005 @ 19:41 :
Weet je het merk nog? Anders kan je misschien op die website kijken?

[Mara]

Gothic schreef op 16-05-2005 @ 19:46 :
[afbeelding]

Super de Boer foldertje erbij pakken en kijken of je 't daarin kan ontdekken?

[Gothic]

MeelFriek schreef op 16-05-2005 @ 19:51 :
Super de Boer foldertje erbij pakken en kijken of je 't daarin kan ontdekken?

ik heb het maar gegokt op 300 gr ...

[kellytje]

Ik heb nog een kiwi , een sinaasappel en de rest van de selderstengels (200gram ofzo, is morgen slecht anders) opgegeten en nu zit ik echt vol. Voor morgen zo meteen een planning maken (die wat hoger in cal ligt dan vandaag)

[Bloem]

sheepdog schreef op 16-05-2005 @ 19:21 :
Is dat niet heel veel kwark?

Dat vinden heel veel mensen, maar ik vind het superlekker En het is goed voor de eiwitten

[Bloem]

Gothic schreef op 16-05-2005 @ 19:39 :
ik kon het iig niet vinden...

Ik kan ook heel vaak de voedingswaarden niet vinden, dan staan ze er gewoon niet op, echt stom

kwark weegt ook best veel voor wat het is... 250 g kwark is maar een klein schaaltje, minder dan 250 g yohurt bijvoorbeeld.

en 300 g lijkt mij heel veel voor een zakje poffertjes, een pannenkoek (toch bijna hetzelfde ) is zo'n 85 gram...

[Bloem]

Oh ook dat inderdaad, ik eet 1,5 bak per dag, dat lijkt een stuk minder dan 3/4 pak yoghurt

MeelFriek schreef op 16-05-2005 @ 18:15 :
Dit speelt al jaren, dit komt nooit meer goed ben ik bang.

Probeer niet op te geven...soms komen dingen onverwachts toch goed als je het niet meer verwacht...of bv. wanneer je het huis uit gaat oid...je hoort vaak dat relaties dan toch nog verbeteren. Ik zal iig voor je duimen. Probeer je eetpatroon er ajb niet onder te laten lijden, dat lost niets op.

Gothic schreef op 16-05-2005 @ 19:56 :
ik heb het maar gegokt op 300 gr ...

Volgens de Eet- en Beweegwijzer van Overgewicht.nl:

Poffertjes met boter en suiker
10 stuks (125 g)
340 kcal
16 gr. vet

[Mara]

Leonoor schreef op 16-05-2005 @ 20:28 :
Probeer niet op te geven...soms komen dingen onverwachts toch goed als je het niet meer verwacht...of bv. wanneer je het huis uit gaat oid...je hoort vaak dat relaties dan toch nog verbeteren. Ik zal iig voor je duimen. Probeer je eetpatroon er ajb niet onder te laten lijden, dat lost niets op.

Normaal lijdt m'n eten er niet onder, alleen vandaag dus.

Ik wil zó graag 't huis uit, zal een boel goed doen denk ik. Maar ik heb er het geld niet voor. Ik kan zelfs niet op kamers als ik ga studeren ben ik bang..

MeelFriek schreef op 16-05-2005 @ 20:33 :
Normaal lijdt m'n eten er niet onder, alleen vandaag dus.

Je eet al tijden heel vaak maar net aan de 1500 kcal (als wat je post ook is wat je eet) en nu dus een stuk eronder.

Ik wil zó graag 't huis uit, zal een boel goed doen denk ik. Maar ik heb er het geld niet voor. Ik kan zelfs niet op kamers als ik ga studeren ben ik bang..

Er zijn genoeg mensen die studeren en op kamers wonen, zij weten ook aan het geld te komen, waarom zou jou dat niet lukken? Ik denk dat het best mogelijk is.

Ik vroeg me af of hier veel mensen zijn die last hebben van emotie-eten. Ik heb er zelf namelijk wel last van, maar het uit zich heel verschillend. De ene keer krijg ik geen hap door mijn keel als ik me rot voel, dus meer een emotie-niet-eten. Terwijl ik de andere keer juist veel en ongezond kan eten als ik me rot voel, als een soort van troost-voedsel. Echt troosten doet het natuurlijk niet, want daarna voel ik me nog veel rotter.

[Mara]

Leonoor schreef op 16-05-2005 @ 20:37 :
Je eet al tijden heel vaak maar net aan de 1500 kcal (als wat je post ook is wat je eet) en nu dus een stuk eronder.


Er zijn genoeg mensen die studeren en op kamers wonen, zij weten ook aan het geld te komen, waarom zou jou dat niet lukken? Ik denk dat het best mogelijk is.

Dat ik weinig at was misschien 4, 5 dagen. De dagen daarna heeft m'n lichaam er wel weer voor gezorgd dat dat ingehaald werd, eetbuien . Die dagen heb ik 't niet gepost, vandaar.

Ik denk dat een boel mensen die studeren toch geld van hun ouders krijgen. Ik zou niet weten waar ik studiegeld, huur en 'leefgeld' weg zou moeten halen. Ja, lenen, maar die hoeveelheden daar zit ik dan voor ik weet niet hoe lang aan vast.

MeelFriek schreef op 16-05-2005 @ 20:41 :
Dat ik weinig at was misschien 4, 5 dagen. De dagen daarna heeft m'n lichaam er wel weer voor gezorgd dat dat ingehaald werd, eetbuien . Die dagen heb ik 't niet gepost, vandaar.

Ik denk dat een boel mensen die studeren toch geld van hun ouders krijgen. Ik zou niet weten waar ik studiegeld, huur en 'leefgeld' weg zou moeten halen. Ja, lenen, maar die hoeveelheden daar zit ik dan voor ik weet niet hoe lang aan vast.

Misschien een teken dat je te weinig hebt gegeten die andere dagen? Ik hoop heel erg dat het je gaat lukken om een eetpatroon te vinden dat bij je past. Misschien een idee om het toch eens met een dietiste te proberen? Misschien dat dat net de ondersteuning irl is die je nodig hebt?

Ik ken ook mensen die geen geld van hun ouders krijgen en toch op zich zelf wonen. Het is wel mogelijk. Studiefinanciering, bijbaantje en eventueel iets bijlenen (is niet alles, maar misschien wel beter dan de andere optie (thuis blijven wonen), maar dat is iets wat je voor jezelf uit moet maken), daarmee kom je best een eind. Je zou eens uit kunnen rekenen hoe veel je nodig hebt per maand en hoeveel inkomsten je hebt/je kunt hebben?

[blurred]

Het is inderdaad zo dat de meeste mensen die op kamers zitten, financiele steun van hun ouders krijgen. De IB groep gaat daar ook van uit. Als je dit niet krijgt (moet je aantonen) of je ouders kunnen je gewoon niet financieel steunen, krijg je een aanvullende beurs. Maar als je daar geen recht op hebt en je wilt toch op kamers, moet je lenen en dan heb je aan het einde van je studie een onwijze studieschuld.

En over emotie eten: Dat heb ik ook ja. Of eigenlijk is het meer: had ik ook. Want het is al een tijd niet meer voorgekomen. Ik kon in zulke buien echt heel veel naar binnen werken. En nu ik dat een tijd niet meer gedaan heb merk ik het meteen, ik kan nu niet meer heel veel ongezonds eten zonder dat m'n ingewanden gaan protesteren....

blurred schreef op 16-05-2005 @ 20:50 :
Als je dit niet krijgt (moet je aantonen) of je ouders kunnen je gewoon niet financieel steunen, krijg je een aanvullende beurs.

Dat is over het algemeen niet zo simpel. Je ouders moeten dan een afstandsverklaring tekenen en er zitten nog een heleboel andere haken en ogen aan...maar proberen kan je het natuurlijk altijd.

Maar als je daar geen recht op hebt en je wilt toch op kamers, moet je lenen en dan heb je aan het einde van je studie een onwijze studieschuld.

Je hoeft toch niet per se meteen het volledige bedrag te lenen? Als je bv. 100 euro per maand leent, dan valt het qua schuld op zich wel mee aan het eind van je studie. En als je elke vakantie wat meer werkt, dan redt je het misschien zonder lening ook al een heel eind.

Maar goed, dit heeft niet zoveel met voeding oid te maken.

[Mara]

Ik zal 't 's gaan bekijken. Maar het is sowieso van latere zorg, moet iig nog zo'n 1,5 jaar thuiswonen.

Dat ik eetbuien had van het weinige eten klopt. Was ook niet verwonderlijk. Maar op de dagen dat ik weinig at kreegi k gewoon niet meer naar binnen.

Ik heb nu een schema wat wel werkt voor mij, belangrijkste punt is dat ik dan wel naar school moet gaan.

[blurred]

Leonoor schreef op 16-05-2005 @ 20:53 :
Dat is over het algemeen niet zo simpel. Je ouders moeten dan een afstandsverklaring tekenen en er zitten nog een heleboel andere haken en ogen aan...maar proberen kan je het natuurlijk altijd.

Maar goed, dit heeft niet zoveel met voeding oid te maken.

Omdat het nogal offtopic is ben ik ook niet verder ingegaan op de dingen die je allemaal moet regelen om een aanvullende beurs te krijgen, en aan te tonen dat je ouders niet willen meebetalen aan je studie.... Ik weet dat het niet zo makkelijk ligt, maar het is een heel verhaal en dus nogal offtopic

MeelFriek schreef op 16-05-2005 @ 20:54 :
Maar op de dagen dat ik weinig at kreegi k gewoon niet meer naar binnen.

Dat is geen excuus om er genoegen mee te nemen en er niets aan te doen. Ik snap dat er altijd redenen zijn waardoor je minder eet, maar het blijft iets waar je erg voor op moet passen. En zoals ik vorige keer ook al zei: dat is het enige wat ik zeg. Wat je er mee doet, dat moet je zelf weten.

Ik heb nu een schema wat wel werkt voor mij, belangrijkste punt is dat ik dan wel naar school moet gaan.

Misschien is het dan nu iets om te gaan proberen ook iets te vinden voor als je niet naar school moet? Die dagen zijn er ook veel en het is ook dan belangrijk dat je gewoon goed eet ed. (Ik weet dat je dat zelf ook wel weet. )

[Gothic]

Sneeuwvlokje schreef op 16-05-2005 @ 20:30 :
Volgens de Eet- en Beweegwijzer van Overgewicht.nl:

Poffertjes met boter en suiker
10 stuks (125 g)
340 kcal
16 gr. vet

dat had ik gezien, maar ik eet geen boter, dus ik vond het wat veel qua cal, op valtaf stond ook wat, dat maar genomen...

[Hagel]

@ meelfriek
succes ermee, ik ken het. Heb ook lange tijd problemen met mijn ouders gehad en wilde zo snel mogelijk het huis uit. Gelukkig woon ik nu al 3 jaar op mezelf maar gewoon volhouden


ontopic
Ik zit in een enorme dip, heb het idee dat ik totaal niet afval

vandaag
croissantje met kaas
dubbele boterham met kaas, tomaat, ei en ijsbergsla
ijsje (italiaans hazelnoot en bosbes)
dubbele boterham philadelphia light bieslook met ijsbergsla
bolletje landoogst notenkoek
1.5 bord macaroni (macaroni, gepelde tomaten, gehakt, italiaansegroenten, wat kaas)

Ik raak echt gefrustreerd van het calorieen tellen en ga het ook even niet meer doen. Als ik in de spiegel kijk vind ik mijn buik alleen maar dikker gewroden steeds en de weegschaal blijft ook hetzelfde hoewel ik toch steeds rond de 1500 calorien eet... echt op deze manier word opgeven zo makkelijk.. bahbahbah. Sowieso is wat ik vandaag at gewoon niet goed, veel vetten (door de kaas) maar ik hou het echt niet vol om elke dag alles mager te eten... Nouja straks nog maar yoghurt maar het schiet niet op met mij .