17-02-2005, 10:06 | ||
Citaat:
Maar ach, als jij gewoon hagelslag op je brood neemt is er verder niks aan de hand. De kans is dan kleiner dat je een hele reep opeet, en als je dan verder qua calorieen ergens iets kleins schrapt zodat 't totaal weer klopt is 't geen probleem hoor |
17-02-2005, 10:10 | ||
Citaat:
Je lichaam gaat wennen aan zo weinig eten, gaat in de spaarstand en went daaraan. Tóch blijf je snoep willen, wat je nu dus begint te merken. Doordat je nu meer eet, maar nog steeds minder calorieen dan je nodig hebt (want wat je nu eet is vér onder je behoefte, zelfs met een 'zondiging' kom je nog niet eens aan het calorieen wat je op en dag nodig hebt) gaat je metabolisme wel omhoog. Je verbrandt het dus sneller, valt dus ook snelelr af. Is wel leuk, sneller afvallen, maar de kans dat je een jojo-effect krijgt is er wel bij jou denk ik, omdat je 'gewone' eten zo weinig is. Probeer wat meer boterhammen, avondeten en ontbijt te eten. Je zal dan zien dat je minder trek hebt in zoetigheid |
17-02-2005, 10:18 | ||
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
17-02-2005, 10:21 | ||
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
17-02-2005, 10:28 | ||
Citaat:
Als je echter van 'nature' wat dunner bent, altijd normaal gegeten hebt (dus niet op dieet) dan kan je evt. een grens van 18 aanhouden. Maar voor dieten is 20 beter en veiliger! |
17-02-2005, 10:29 | ||
Citaat:
Als je 's avonds nog wat eet blijft je spijsvertering wel op gang, dat is wel weer beter. |
17-02-2005, 10:31 | ||
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
17-02-2005, 10:33 | ||
Citaat:
Maar ik ben in een jaar tijd ongeveer 5 kilo afgevallen, zonder er iets voor te doen, nu weeg ik 47 kg bij 1.53 dus ik ben tevreden. Alleen met gezond eten en minder snoepen heb ik wat moeite, weinig zelfdiscipline, maar dat komt wel goed |
17-02-2005, 10:51 | ||
Citaat:
En met gezond eten is niks mis, als je daarmee gewoon aan je dagelijkse kcal-behoefte komt |
17-02-2005, 10:52 | ||
Citaat:
Wat hebben tieners (12-20 jaar) gemiddeld per dag nodig? Brood-------------5-8 sneetjes Aardappelen----4-6 stuks Groente----------3-4 groentelepels (200gr) Fruit---------------2 stuks Halvarine---------5 gr per sneetje brood Melkprodukten--2-3 glazen Kaas--------------1-2 plakken Vlees, vis, kip of vleesvervanger---100 gr Margarine-------15 gr Vleeswaren-----1-2 plakken Vocht ------------1,5 liter http://www.dietistonline.nl/rgv.htm Ik merk zelf dat als ik weet wat ik op een dag ga eten en ongeveer wanneer dat het gemakkelijker is om van snoep af te blijven. Je 'mag' 8 boterhammen eten, dus als je trek in snoep krijgt, kun je bv een boterham met honing of chocolade pasta nemen, dat is lekker, maar minder erg dan snoep vind ik. Omdat je niet zo lang bent zal 8 boterhammen waarschijnlijk wat veel zijn, maar deze waarden kun je ongeveer aanhouden en dat zou een gezond eetpatroon moeten zijn...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
17-02-2005, 10:52 | ||
Citaat:
|
17-02-2005, 11:30 | ||
Citaat:
Maar hoeveel boterhammen moet iemand van 18 dan op een normale dag eten? |
17-02-2005, 11:37 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
17-02-2005, 11:39 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
17-02-2005, 11:58 | ||
Citaat:
Toen ik pfeiffer had (k ben nu nog herstellende, heb et bijna een jaar gehad) had ik vaak geen zin in eten, maar moest echt eten van mn ouders, vooral veel ijzerhoudende producten, zoals spinazie en abrikozen. Ik zat namelijk op de rand van bloedarmoede, ik weet niet of jij je vaak slap/moe/lusteloos voelt, maar het is sowieso goed om ijzerhoudende producten te eten.. Hierdoor gaat het niet sneller over, je kan sowieso niks aan pfeiffer doen alleen heel veel rusten.. (helaas..) Wat ik eet: 07.30: boterham met vlokken en melk 09.30: water, soms een appel of iets 11.30: 2 boterhammen met kaas, water 14.00: 1 boterham met kaas, water of soms eet ik niks 15.00: ranja, met biscuitje of stukje chocolade 16.30: ranja, met stukje kaas, of soms wat chips of fruit 18.00: gewoon bord eten en yoghurt, met water erbij. 20.45: ranja met biscuitje Brood-------------5-8 sneetjes Aardappelen----4-6 stuks WOW 5-8 sneetjes brood??!! 4-6 aardappelen?? wow.. dat eet ik echt nooit op een dag.. Hm maja Ik ben 1.72 lang en 50 kg ofzo (15 jr).. das iets aan de lichte kant, maar valt wel mee toch? |
17-02-2005, 12:02 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
17-02-2005, 12:08 | ||
Citaat:
had het niet gezien, bedankt |
17-02-2005, 12:11 | |||
Verwijderd
|
Citaat:
Citaat:
Minder eten dan je nu doet kun je beter niet doen, wat meer eten zou geen kwaad kunnen, denk ik. |
17-02-2005, 12:11 | ||
Citaat:
Dan ben je de hele dag bezig met eten, anders krijg ik die hoeveelheid echt niet weg |
17-02-2005, 12:15 | |||
Verwijderd
|
Citaat:
Citaat:
's ochtends: twee boterhammen met beleg en een glas melk tussendoor: fruit lunch: tweeboterhammen met halvarine en kaas en twee boterhammen met halvarine en vleeswaren (eventueel verdeeld in twee keer) en een glas melk tussendoor: fruit avondeten: aardappels, groenten, vlees/kip/enz. gebakken in een beetje olie en eventueel nog een toetje, bv. wat yoghurt ofzo. En dan nog wat drinken tussendoor. 't is maar een voorbeeld indeling, maar zo zit je aan wat er in dat lijstje staat zonder de hele dag er mee bezig te zijn. |
17-02-2005, 12:28 | ||
Citaat:
|
17-02-2005, 12:33 | ||
Citaat:
|
17-02-2005, 12:34 | ||
Citaat:
Maar na 2 uur tot 6 uur eet je snoep of chips, als je gezonder wil eten, kun je ipv 1 vd tussendoortjes bv een geroosterde boterham met honing of hagelslag nemen, is ook zoet en lekker, maar dan eet je wel iets meer. Je bent nu op een leeftijd dat je lichaam gewoon veel energie nodig heeft om te ontwikkelen en helemaal als je nog herstellende bent van pfeiffer. En misschien vind je het nu veel, maar 1 á 2 boterhammen erbij en je eet ongeveer genoeg qua hoeveelheid. En dat went vanzelf .
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
17-02-2005, 12:37 | ||
Citaat:
|
17-02-2005, 13:23 | ||
Citaat:
__________________
Seeing as you are here, would you like to kick eddie in the bollocks?
|
17-02-2005, 13:37 | ||
Citaat:
__________________
Seeing as you are here, would you like to kick eddie in the bollocks?
|
17-02-2005, 14:04 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
17-02-2005, 14:19 | ||
Citaat:
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
17-02-2005, 15:43 | ||
Citaat:
|
17-02-2005, 16:02 | ||
Citaat:
|
17-02-2005, 16:15 | ||
Citaat:
Ik vind het veel te weinig, en ook niet echt gezond eigenlijk. |
17-02-2005, 16:25 | ||
Citaat:
(PS: waarom -tje erachter? Waren ze zo klein?) |
17-02-2005, 16:27 | ||
Citaat:
|
17-02-2005, 16:29 | ||
Citaat:
|
17-02-2005, 16:31 | ||
Citaat:
|
17-02-2005, 16:34 | ||
Citaat:
|
17-02-2005, 16:37 | ||
Citaat:
|
17-02-2005, 16:49 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
17-02-2005, 17:00 | ||
Citaat:
|
17-02-2005, 17:01 | ||
Citaat:
|
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Lichaam & Gezondheid |
Het grote voeding- en gezondheidstopic #8 Verwijderd | 502 | 13-09-2005 17:20 | |
Psychologie |
Analyseer je medeforummer! Quiana | 246 | 28-05-2003 13:05 |