30 Day Shred EN MEER - deel 5 - Pagina 2

**25-07-2013, 17:36**

Citaat:

Paranoide schreef:

http://thugkitchen.com/

[afbeelding]

[afbeelding]

[afbeelding]

[afbeelding]

[afbeelding]

[afbeelding]

[afbeelding]

[afbeelding]

<3

Neko* · **25-07-2013, 17:45**

16/30.

**26-07-2013, 14:34**

ik had gister de hele dag training en daarna had ik een afspraak met para in Amsterdam (om over shredden te praten natuurlijk, GEEN ZORGEN!) dus ik heb verzaakt. Vanochtend wilde ik gaan hardlopen, maar toen werd ik ongesteld en vond mezelf SUPERZIELIG dus ik heb niks gedaan en nu zit op m'n werk en vanavond ga ik op stap. Sorry jongens

**26-07-2013, 14:43**

Niemand is boos hoor

alleen teleurgesteld.

**26-07-2013, 14:44**

**26-07-2013, 14:45**

Ik heb mijn nieuwe GEAR binnen (zo'n rubber elastiekding met twee handvatten, om mee te roeien zeg maar. En 4 kilo gewichtjes voor bepaalde oefeningen. Ze zijn ENORM). Dus vanavond weer workout 2! Dan morgen nog cardio 1 en daarna rustdag.

**26-07-2013, 19:09**

Jammer Sann, heel jammer

En Klaverhap, ik heb geen idee wat je bedoelt met een rubber elastiekding waarmee je kunt roeien, maar het klinkt wel heel spannend

Heb je dat nodig voor die workout die jij doet?

Ik heb net weer geabst. Met forse tegenzin want ik ben al de hele dag chagrijnig en niks gaat zoals ik het wil, dus ik ging er van uit dat absen ook een drama zou worden. Viel alleszins mee gelukkig!

6/30

**26-07-2013, 20:32**

haha ik las nu ook gebatst

en ik bedoel gewoon zo'n ding:

die haak je dan achter je voeten terwijl je zit en dan naar achteren trekken.

en: 5/90

er zat volk in de tuin te bbq'en maar ik moest, dus ik heb maar gewoon zoveel mogelijk geprobeerd mijn waardigheid te behouden terwijl ik in de woonkamer stond te squatten en te doen met mijn enorme dumbells

**26-07-2013, 20:34**

**26-07-2013, 20:41**

Citaat:

Klaverhap schreef:

haha ik las nu ook gebatst

en ik bedoel gewoon zo'n ding:

[afbeelding]

die haak je dan achter je voeten terwijl je zit en dan naar achteren trekken.

en: 5/90

er zat volk in de tuin te bbq'en maar ik moest, dus ik heb maar gewoon zoveel mogelijk geprobeerd mijn waardigheid te behouden terwijl ik in de woonkamer stond te squatten en te doen met mijn enorme dumbells

Haha held

Dankjewel voor het plaatje, ik begrijp nu wat je bedoelt!

Neko* · **26-07-2013, 22:57**

Ik heb ongeveer hetzelde verhaal als .sann, maar dan nog een stapje erger. Niet alleen heb ik het verzaakt, ook heb ik nog hamburgers gegeten, en chippies. En wijn gedronken. Nu voel ik me vet en vies en ga ik morgen extra vroeg opstaan om het goed te maken.

Jajaja, allemaal SMOESJES, ik weet het.

**26-07-2013, 23:22**

Neko, niet zo jezelf bashen joh, daar schiet je niks mee op, en het is onnodig.

Signy · **27-07-2013, 00:33**

Citaat:

Klaverhap schreef:

haha ik las nu ook gebatst

en ik bedoel gewoon zo'n ding:

[afbeelding]

die haak je dan achter je voeten terwijl je zit en dan naar achteren trekken.

en: 5/90

er zat volk in de tuin te bbq'en maar ik moest, dus ik heb maar gewoon zoveel mogelijk geprobeerd mijn waardigheid te behouden terwijl ik in de woonkamer stond te squatten en te doen met mijn enorme dumbells

Waar koop je zo'n ding??

**27-07-2013, 00:35**

Ik had gisteren ook hamburgers en wijn

Omnomnom hamburgers, amnamnam wijn. Vandaag had ik ook hamburgers trouwens. En morgen ga ik ook hamburgers eten. En vorige week had ik speciaalbiertjes, Vlaamse friet en de hele week niet shredden.

Een beetje gezonde prestatiedrift is een goed motivatiemiddel, maar het lijkt me heel vervelend als je je na een avondje wijn drinken meteen 'vet en vies' voelt.

In ieder geval ben ik sinds gisteren weer begonnen. Het valt me alleszins mee hoe zwaar ik het vind, ik dacht dat ik al mijn vooruitgang kwijt zou zijn maar ik kon heel level 1 gewoon nog meehupsen

Eigenlijk mocht ik al door naar level 2, want ik was gebleven bij 10/30, maar ik doe nog een paar keer level 1 om te compenseren voor mijn afwezigheid.

Gisteren: 10.1/30. Nu: 10.2/30.

**27-07-2013, 08:20**

Citaat:

Signy schreef:

Waar koop je zo'n ding??

(online) sport/fitnesswinkels. mijne komt van "fitness seller"

Signy · **27-07-2013, 12:03**

Citaat:

Klaverhap schreef:

(online) sport/fitnesswinkels. mijne komt van "fitness seller"

oké, thnx

Neko* · **27-07-2013, 12:24**

Jongens, kalm toch. Het was niet serieus bedoeld, ik ben gewoon een kei in overdrijven.

Neko* · **27-07-2013, 12:29**

Stiekem was ik gewoon blij met een dagje rust, want mijn knie deed zeer en nu niet meer.

Oh, en 17/30. Ik heb zowaar de meeste hardcore moves onder de knie. Alleen die buikspieroefening met de gewichten, die is nog steeds niet te doen.

En de double jump rope, weiger ik ook.

**27-07-2013, 12:51**

6/90 (cardio 1)

ik HAAT running man

**27-07-2013, 16:59**

Ik vind vooral die plank-pike oefening kut, want ik ben geneigd dan wat haren uit te trekken omdat ik daar blijkbaar op steun

Verder gaat ie lekker! Nog twee dagen en dan op vakantie!

7/30

**27-07-2013, 16:59**

Citaat:

Klaverhap schreef:

6/90 (cardio 1)

ik HAAT running man

Wat moet ik me daar bij voorstellen?

**27-07-2013, 17:00**

Citaat:

Neko* schreef:

Stiekem was ik gewoon blij met een dagje rust, want mijn knie deed zeer en nu niet meer.

Oh, en 17/30. Ik heb zowaar de meeste hardcore moves onder de knie. Alleen die buikspieroefening met de gewichten, die is nog steeds niet te doen.

En de double jump rope, weiger ik ook.

Goedzo, gaat lekker! Nog een paar dagen en dan level 3

**27-07-2013, 17:01**

Zo en nog één berichtje (ja, meerdere mensen quoten was makkelijker geweest):

Sann., ik mag toch hopen dat hier vandaag een update van jou komt

"Don't you dare quit on me now!"

**27-07-2013, 17:21**

vanochtend had ik weer een kater

Maar ik ga om 23.30, als ik thuis ben absen. I promise

en morgenochtend hardlopen

**27-07-2013, 17:23**

Citaat:

Lieveheersbeest schreef:

Wat moet ik me daar bij voorstellen?

http://www.shape.com/fitness/workout...rkout/slide/15

**27-07-2013, 18:07**

Citaat:

.sann schreef:

vanochtend had ik weer een kater

Maar ik ga om 23.30, als ik thuis ben absen. I promise

en morgenochtend hardlopen

Oké dan is het goed

Citaat:

Klaverhap schreef:

http://www.shape.com/fitness/workout...rkout/slide/15

Ai die ziet er naar uit

Lijkt een beetje op een oefening in level 3 van shred denk ik, maar dan nog net wat kutter

Pancakes · **27-07-2013, 22:08**

Citaat:

.sann schreef:

vanochtend had ik weer een kater

Maar ik ga om 23.30, als ik thuis ben absen. I promise

en morgenochtend hardlopen

Oh dan kunnen we lekker synchroon Jillian-en

:wijf:

**27-07-2013, 22:41**

Oei, 23.30 ga ik niet redden, maar een stukje synchroon moet nog wel lukken!

Pancakes · **27-07-2013, 23:27**

Zweeeeeeeeeeet

**27-07-2013, 23:31**

Ik snap echt niet dat er zoveel zweet uit me kan komen wtf. En voor m'n gevoel span ik me niet eens echt heel erg in. RAAAAARRR. Maar ik heb geabst hoor jongens, geen paniek, ik ben er weer!

**27-07-2013, 23:33**

Oei ik moest in het vorige topic kijken waar ik was

4/30.

Pancakes · **28-07-2013, 00:24**

Ik kwam elke keer tot de conclusie dat het in combi met het weer de ergste keer zweten was - en de keer daarop was dan NOG meer

maarrrr zweet is onze vriend

ohja 7/30 en ik vind het steeds leuker worden, hartje Jillian

**28-07-2013, 10:26**

En Evy les 21

**28-07-2013, 12:18**

Citaat:

.sann schreef:

En Evy les 21

je bent gewoon al bijna klaar

*jaloers*

Body Revolution 7/90 (rustdag ;x)

**28-07-2013, 14:22**

Citaat:

Klaverhap schreef:

je bent gewoon al bijna klaar

*jaloers*

Bijna klaar? Ze moet nog naar de 10 km

Sorry sann

**28-07-2013, 15:24**

**28-07-2013, 18:46**

Morgen begin ik met 30 day shred! Ik heb wel dumbells maar met van die schroefschijven, dus ik kan er niet op leunen

**28-07-2013, 19:10**

Dat hoeft de komende 20 dagen toch nog niet

**28-07-2013, 19:10**

Wat gaaf Sarah

**28-07-2013, 19:11**

Citaat:

.sann schreef:

Dat hoeft de komende 20 dagen toch nog niet

oh ok

ze zeggen nergens hoe zwaar de gewichtjes moeten zijn, mag je dat zelf weten? of mis ik iets

**28-07-2013, 19:12**

Nee dat mag je zelf weten, de meeste hier gebruiken een kilo geloof ik!

Carn · **28-07-2013, 22:10**

bijna. nu nog 3:50 sneller.

km 10.04
Duration 1:03:50
Average Pace 6:22
Calories Burned 908

**28-07-2013, 22:40**

wh00p

**29-07-2013, 11:23**

5/30. Spierpijn in m'n bovenbenen van gister maakte het een ehm uitdaging. Of een vrij laffe workout, net hoe je het bekijkt

**29-07-2013, 12:10**

8/30. Meteen ook de laatste Jilliansessie voor ik vannacht op vakantie ga. Over twee weken pik ik het weer op, maar in de tussentijd hoeven jullie hier dus niet boos te worden want dikke kans dat ik het toch niet lees

Ik ben sinds mijn 16e/17e niet meer zo bikiniproof geweest

En dat was voor mijn studenten/biertijdperk, dus ik ben best een beetje blij nu

**29-07-2013, 12:11**

Muhahaha inhaaltijd

Fijne vakantie chick!

**29-07-2013, 12:14**

Ja, ik mag toch aannemen dat jij halverwege level 2 bent als ik weer terug ben, en ik hier mooi kan lezen hoe heeeerlijk level 2 is

Dankjewel

Neko* · **29-07-2013, 12:15**

Fijne vakantie!

**29-07-2013, 12:17**

Citaat:

Lieveheersbeest schreef:

Ja, ik mag toch aannemen dat jij halverwege level 2 bent als ik weer terug ben, en ik hier mooi kan lezen hoe heeeerlijk level 2 is

Dankjewel

Ik doe m'n best

Ik ga nog wel een paar dagen naar Sneek + Evy afronden, maar als je terug bent heb ik ontgetwijfeld wat te zeiken op level 2 ja

**29-07-2013, 12:18**

Citaat:

Neko* schreef:

Fijne vakantie!

Dankjewel!! Jij succes met de laatste loodjes van shred! YOU CAN DO ITTTTT

!!!

25-07-2013, 17:45
Neko*	16/30. __________________ Ik weet niet beter.

26-07-2013, 14:34
Verwijderd	ik had gister de hele dag training en daarna had ik een afspraak met para in Amsterdam (om over shredden te praten natuurlijk, GEEN ZORGEN!) dus ik heb verzaakt. Vanochtend wilde ik gaan hardlopen, maar toen werd ik ongesteld en vond mezelf SUPERZIELIG dus ik heb niks gedaan en nu zit op m'n werk en vanavond ga ik op stap. Sorry jongens

26-07-2013, 14:43
Verwijderd	Niemand is boos hoor alleen teleurgesteld.

26-07-2013, 14:45
Verwijderd	Ik heb mijn nieuwe GEAR binnen (zo'n rubber elastiekding met twee handvatten, om mee te roeien zeg maar. En 4 kilo gewichtjes voor bepaalde oefeningen. Ze zijn ENORM). Dus vanavond weer workout 2! Dan morgen nog cardio 1 en daarna rustdag.

26-07-2013, 20:32
Verwijderd	haha ik las nu ook gebatst en ik bedoel gewoon zo'n ding: die haak je dan achter je voeten terwijl je zit en dan naar achteren trekken. en: 5/90 er zat volk in de tuin te bbq'en maar ik moest, dus ik heb maar gewoon zoveel mogelijk geprobeerd mijn waardigheid te behouden terwijl ik in de woonkamer stond te squatten en te doen met mijn enorme dumbells

26-07-2013, 22:57
Neko*	Ik heb ongeveer hetzelde verhaal als .sann, maar dan nog een stapje erger. Niet alleen heb ik het verzaakt, ook heb ik nog hamburgers gegeten, en chippies. En wijn gedronken. Nu voel ik me vet en vies en ga ik morgen extra vroeg opstaan om het goed te maken. Jajaja, allemaal SMOESJES, ik weet het. __________________ Ik weet niet beter.

26-07-2013, 23:22
Verwijderd	Neko, niet zo jezelf bashen joh, daar schiet je niks mee op, en het is onnodig.

27-07-2013, 12:24
Neko*	Jongens, kalm toch. Het was niet serieus bedoeld, ik ben gewoon een kei in overdrijven. __________________ Ik weet niet beter.

27-07-2013, 12:29
Neko*	Stiekem was ik gewoon blij met een dagje rust, want mijn knie deed zeer en nu niet meer. Oh, en 17/30. Ik heb zowaar de meeste hardcore moves onder de knie. Alleen die buikspieroefening met de gewichten, die is nog steeds niet te doen. En de double jump rope, weiger ik ook. __________________ Ik weet niet beter.

27-07-2013, 12:51
Verwijderd	6/90 (cardio 1) ik HAAT running man

Advertentie

27-07-2013, 16:59
Verwijderd	Ik vind vooral die plank-pike oefening kut, want ik ben geneigd dan wat haren uit te trekken omdat ik daar blijkbaar op steun Verder gaat ie lekker! Nog twee dagen en dan op vakantie! 7/30

27-07-2013, 17:01
Verwijderd	Zo en nog één berichtje (ja, meerdere mensen quoten was makkelijker geweest): Sann., ik mag toch hopen dat hier vandaag een update van jou komt "Don't you dare quit on me now!"

27-07-2013, 17:21
Verwijderd	vanochtend had ik weer een kater Maar ik ga om 23.30, als ik thuis ben absen. I promise en morgenochtend hardlopen

27-07-2013, 22:41
Verwijderd	Oei, 23.30 ga ik niet redden, maar een stukje synchroon moet nog wel lukken!

27-07-2013, 23:27
Pancakes	Zweeeeeeeeeeet __________________ Intergalactic proton powered electrical tentical advertising droids!

27-07-2013, 23:31
Verwijderd	Ik snap echt niet dat er zoveel zweet uit me kan komen wtf. En voor m'n gevoel span ik me niet eens echt heel erg in. RAAAAARRR. Maar ik heb geabst hoor jongens, geen paniek, ik ben er weer!

27-07-2013, 23:33
Verwijderd	Oei ik moest in het vorige topic kijken waar ik was 4/30.

28-07-2013, 00:24
Pancakes	Ik kwam elke keer tot de conclusie dat het in combi met het weer de ergste keer zweten was - en de keer daarop was dan NOG meer maarrrr zweet is onze vriend ohja 7/30 en ik vind het steeds leuker worden, hartje Jillian __________________ Intergalactic proton powered electrical tentical advertising droids!

28-07-2013, 18:46
Verwijderd	Morgen begin ik met 30 day shred! Ik heb wel dumbells maar met van die schroefschijven, dus ik kan er niet op leunen

28-07-2013, 19:10
Verwijderd	Dat hoeft de komende 20 dagen toch nog niet

28-07-2013, 19:12
Verwijderd	Nee dat mag je zelf weten, de meeste hier gebruiken een kilo geloof ik!

28-07-2013, 22:10
Carn	bijna. nu nog 3:50 sneller. km 10.04 Duration 1:03:50 Average Pace 6:22 Calories Burned 908 __________________ During a disaster if we evacuate women and children first, it is just so we can think about a solution in silence

29-07-2013, 11:23
Verwijderd	5/30. Spierpijn in m'n bovenbenen van gister maakte het een ehm uitdaging. Of een vrij laffe workout, net hoe je het bekijkt

29-07-2013, 12:10
Verwijderd	8/30. Meteen ook de laatste Jilliansessie voor ik vannacht op vakantie ga. Over twee weken pik ik het weer op, maar in de tussentijd hoeven jullie hier dus niet boos te worden want dikke kans dat ik het toch niet lees Ik ben sinds mijn 16e/17e niet meer zo bikiniproof geweest En dat was voor mijn studenten/biertijdperk, dus ik ben best een beetje blij nu

29-07-2013, 12:11
Verwijderd	Muhahaha inhaaltijd Fijne vakantie chick!

29-07-2013, 12:14
Verwijderd	Ja, ik mag toch aannemen dat jij halverwege level 2 bent als ik weer terug ben, en ik hier mooi kan lezen hoe heeeerlijk level 2 is Dankjewel

29-07-2013, 12:15
Neko*	Fijne vakantie! __________________ Ik weet niet beter.