Hardlooptopic #6

In de regen lopen vind ik heerlijk, zolang het geen stortbui is.

[knijtert!]

Lauwie101 schreef:

ik wil komend jaar alleen 5 km wedstrijden gaan rennen, en die echt gaan rocken. Jaar daarna 10 km enzow, en zo door tot die leuke marathon, want daar doe ik het eigenlijk allemaal voor. Stoer dat jullie die 12km gaan rennen. Echt respect.

Er is ook een 5km ladies run volgens mij

[knijtert!]

Eva schreef:

Via google maps even berekend hoever ik nou ongeveer gelopen had en was zeer verbaasd over de snelheid . Ik had echt het idee dat ik maar 7 a 7,5 km/uur loop.

Helemaal blij nu

Berekenen met googlemaps? Ik hoop niet dat je het echt aan het berekenen bent. Ik gebruikte eerste de meetlint functie van googleearth. Nu heb ik een andere site ontdekt die heel prettig is voor het opslaan van routes. Ik reageer zo laat omdat ik even moest opzoeken welke site het ook alweer is: www.afstandmeten.nl

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 13-10 les 21 gelopen
Ave: 16/10 les 21 gelopen
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen
Kam: 18/8 les 12 gelopen
Arwyn: 25/8 les 11 gelopen
Kuik: 16/9 les 11 gelopen
Sicilion: 15/05 les 8 gelopen
Anneka: 27/04 les 8 gelopen
Larry Flint: 06/10 les 12 gelopen
Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij
Marten!: 07/05: les 5 gelopen
Idunarara: 02/07 les 5 gelopen\
Nijn*: 04/05 les 4 gelopen
Lieveheersbeest: 13/10 les 3 gelopen
Lotte: 11/0 les 2 gelopen
Daantje: 02/07 les 2 gelopen
Surprise: 4/7 les 2 gelopen
Botulismf: 27/04 les 1 gelopen
Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen
Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij

Niet-Evy renners
x-spekkie-x: 14/10 20 minuutjes gelopen
Maria: 14/09 16 km in 1u41min (9,6 km/h)
Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h)
Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h)
4,5km 18 minuten (15 km/h)
Knijtert: 7,41km in 40 min 38 sec ( 10.94 km/h)
Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u)
Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u)
Hawahaai: 13/10: 4,1 km in 25 minuten
Eva:14/10 7,4 km in 50 minuten (8,88m/u)
Larry Flint: 12/10 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie101: 8/10 interval training met sprintJES van 19,2 km/uur
Barabas: 14/10 Duurloop, 10 km

Ik vind het echt leuk om te merken dat ik nu dit soort stukken kan lopen, terwijl ik me vroeger altijd met smoesjes onder de coopertest uit probeerde te lullen Ik had echt geen conditie en nu gaat het vrij makkelijk. Ik zweet wel, word wel moe en ik voel m'n spieren, maar raak niet buiten adem en kan het goed volhouden <3 vandaag nog een stukje extra gelopen. heb een groter rondje gemaakt en nu was ik dus nog niet thuis toen ik klaar was. Uiteindelijk zo'n 6 km gelopen waarvan 3x 2 minuten gewandeld
ik loop nog geen kilometers achter elkaar en ga ook nog niet zo hard, maar ik ben toch trots

knijtert! schreef:

Er is ook een 5km ladies run volgens mij

In Nijmegen heb je de marikenloop, daar mogen alleen maar vrouwen aan mee doen.

[Hawahaai]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 13-10 les 21 gelopen
Ave: 16/10 les 21 gelopen
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen
Kam: 18/8 les 12 gelopen
Arwyn: 25/8 les 11 gelopen
Kuik: 16/9 les 11 gelopen
Sicilion: 15/05 les 8 gelopen
Anneka: 27/04 les 8 gelopen
Larry Flint: 06/10 les 12 gelopen
Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij
Marten!: 07/05: les 5 gelopen
Idunarara: 02/07 les 5 gelopen\
Nijn*: 04/05 les 4 gelopen
Lieveheersbeest: 13/10 les 3 gelopen
Lotte: 11/0 les 2 gelopen
Daantje: 02/07 les 2 gelopen
Surprise: 4/7 les 2 gelopen
Botulismf: 27/04 les 1 gelopen
Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen
Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij

Niet-Evy renners
x-spekkie-x: 14/10 20 minuutjes gelopen
Maria: 14/09 16 km in 1u41min (9,6 km/h)
Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h)
Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h)
4,5km 18 minuten (15 km/h)
Knijtert: 7,41km in 40 min 38 sec ( 10.94 km/h)
Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u)
Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u)
Hawahaai: 17/10: 4,1 km in 24 minuten (de eerste 2,6 km in 15 minuten) (gem. 10 km/h)
Eva:14/10 7,4 km in 50 minuten (8,88m/u)
Larry Flint: 12/10 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie101: 8/10 interval training met sprintJES van 19,2 km/uur
Barabas: 14/10 Duurloop, 10 km

Ik wilde vandaag mijn loopstukjes weer opvoeren naar 15 minuten en dan ongeveer een half uur lopen. Ik startte ook best lekker, maar na de rust na 15 minuten begon het te regenen en het ging steeds harder regenen. Toen ben ik maar binnendoorweggetjes gaan nemen om sneller thuis te zijn, en dat liep niet zo lekker. Na 24 minuten was ik thuis en ben ik dus gestopt.

Ik loop in principe geheel voor mezelf, omdat ik af en toe energie kwijt moet en lopen een andere manier van conditie opbouwen geeft dan zwemmen (waarvan ik zo'n 2 a 3 keer in de week training heb). Maar toch heb ik ook het idee opgevat om eens een keer mee te doen met een wedstrijd, gewoon voor de lol. Omdat ik niet zo ambitieus ben, heb ik mijn zinnen gezet op het 'Rondje Nederland' van het Openluchtmuseum in Arnhem (maart 2009), en dan gewoon de 5 km.
Ik vind het wel knap dat er zoveel lopers uit dit topic ook echt aan wedstrijden mee gaan doen!

knijtert! schreef:

Berekenen met googlemaps? Ik hoop niet dat je het echt aan het berekenen bent. Ik gebruikte eerste de meetlint functie van googleearth. Nu heb ik een andere site ontdekt die heel prettig is voor het opslaan van routes. Ik reageer zo laat omdat ik even moest opzoeken welke site het ook alweer is: www.afstandmeten.nl

hoezo? Ik heb even gekeken op afstandmeten.nl maar ik heb het op precies dezelfde manier gedaan met google maps. Sterker nog afstandmeten.nl gebruikt google maps

verder ben ik aan het twijfelen om hier mee te doen met een 5 km run. Je kan ook de (halve) marathon lopen maar zo goed is mijn conditie nog lang niet . Twijfelpunten zijn de kosten (40 dollar ~ 28 euro) en het tijdstip, er wordt zondagochtend om 8 uur gestart maar het megagrote pluspunt is natuurlijk dat ik dan mee heb gedaan aan een wedstrijd in Toronto . Ik ga het denk ik gewoon maar doen

Voor mensen die wedstrijden willen lopen: www.inschrijven.nl staan ze bijna allemaal.

Ik wil ook (weer) beginnen met hardlopen, m'n conditie is niet meer wat het geweest is maar het is ook niet dramatisch, is het dan slim om die lessen te volgen?
Uiteindelijk wil ik een 10 km lopen oid, in ieder geval niet meer.

Basjeeh schreef:

Ik wil ook (weer) beginnen met hardlopen, m'n conditie is niet meer wat het geweest is maar het is ook niet dramatisch, is het dan slim om die lessen te volgen?
Uiteindelijk wil ik een 10 km lopen oid, in ieder geval niet meer.

hoeveel km kun je nu denk je lopen? Les 1 is echt voor als je 0,0 conditie hebt.. Je kan ook een aantal lessen beluisteren (meestal wordt aan het begin wel verteld wat hoe lang je wandelt en rent) en dan beslissen welke les je mee start. Les 27 betekent in principe dat je 30 minuten achter elkaar kunt rennen

[Lauwie101]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 13-10 les 21 gelopen
Ave: 16/10 les 21 gelopen
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen
Kam: 18/8 les 12 gelopen
Arwyn: 25/8 les 11 gelopen
Kuik: 16/9 les 11 gelopen
Sicilion: 15/05 les 8 gelopen
Anneka: 27/04 les 8 gelopen
Larry Flint: 06/10 les 12 gelopen
Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij
Marten!: 07/05: les 5 gelopen
Idunarara: 02/07 les 5 gelopen\
Nijn*: 04/05 les 4 gelopen
Lieveheersbeest: 13/10 les 3 gelopen
Lotte: 11/0 les 2 gelopen
Daantje: 02/07 les 2 gelopen
Surprise: 4/7 les 2 gelopen
Botulismf: 27/04 les 1 gelopen
Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen
Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij

Niet-Evy renners
x-spekkie-x: 14/10 20 minuutjes gelopen
Maria: 14/09 16 km in 1u41min (9,6 km/h)
Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h)
Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h)
4,5km 18 minuten (15 km/h)
Knijtert: 7,41km in 40 min 38 sec ( 10.94 km/h)
Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u)
Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u)
Hawahaai: 17/10: 4,1 km in 24 minuten (de eerste 2,6 km in 15 minuten) (gem. 10 km/h)
Eva:14/10 7,4 km in 50 minuten (8,88m/u)
Larry Flint: 12/10 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie101: 19/10 intervaltraining met gem. 8.5 km/u
Barabas: 14/10 Duurloop, 10 km

Weer lekker gelopen. Weer intervaltraining voor een 5km wedstrijd in maart.

Maar wat ik me bedacht onderweg, is dat ik eigenlijk niet weet waarom ik loop. Zo leuk vind ik het nou ook weer niet om mezelf buiten adem te rennen, en tegen mijn eigen grenzen aan te lopen. Maar misschien is dat ook juist de reden waarom ik nog steeds loop. Hebben jullie een duidelijke reden waarom je loopt?

[knijtert!]

7.5 km loop van de marathon van amsterdam gedaan net. Het ging wel lekker. Ik ben nu in afwachting van mn tijd.

yes wat goed Knijtert!

Ik wilde dit weekend ook weer gaan, maar ik krijg totaal geen lucht omdat ik super verkouden ben. Hardlopen is dan helemaal kansloos... Volgende week misschien weer!

[Lauwie101]

@Knijtert: super joh! Ben erg benieuwd naar je tijd!

Podcast 0-5 kilometer
Ave: 19-10 les 22 gelopen
Krummeltje: 13-10 les 21 gelopen
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen
Kam: 18/8 les 12 gelopen
Arwyn: 25/8 les 11 gelopen
Kuik: 16/9 les 11 gelopen
Sicilion: 15/05 les 8 gelopen
Anneka: 27/04 les 8 gelopen
Larry Flint: 06/10 les 12 gelopen
Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij
Marten!: 07/05: les 5 gelopen
Idunarara: 02/07 les 5 gelopen\
Nijn*: 04/05 les 4 gelopen
Lieveheersbeest: 13/10 les 3 gelopen
Lotte: 11/0 les 2 gelopen
Daantje: 02/07 les 2 gelopen
Surprise: 4/7 les 2 gelopen
Botulismf: 27/04 les 1 gelopen
Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen
Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij

Niet-Evy renners
x-spekkie-x: 14/10 20 minuutjes gelopen
Maria: 14/09 16 km in 1u41min (9,6 km/h)
Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h)
Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h)
4,5km 18 minuten (15 km/h)
Knijtert: 7,41km in 40 min 38 sec ( 10.94 km/h)
Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u)
Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u)
Hawahaai: 17/10: 4,1 km in 24 minuten (de eerste 2,6 km in 15 minuten) (gem. 10 km/h)
Eva:14/10 7,4 km in 50 minuten (8,88m/u)
Larry Flint: 12/10 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie101: 19/10 intervaltraining met gem. 8.5 km/u
Barabas: 14/10 Duurloop, 10 km

Ik had eerst echt geen zin, maar uiteindelijk ging het toch nog wel oké. Op het eind nog tien minuten er direct achter aan geplakt. Ik heb dus 25 minuten achter elkaar gelopen

@ Lauwiej101: bij mij is het wel echt het opzoeken van m'n grenzen en steeds beter worden. Verder is beweging goed voor je, wil ik m'n conditie verbeteren en voel ik me na het lopen altijd wat fijner (ook al heb ik van tevoren echt echt écht geen zin )

[knijtert!]

Podcast 0-5 kilometer
Ave: 19-10 les 22 gelopen
Krummeltje: 13-10 les 21 gelopen
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen
Kam: 18/8 les 12 gelopen
Arwyn: 25/8 les 11 gelopen
Kuik: 16/9 les 11 gelopen
Sicilion: 15/05 les 8 gelopen
Anneka: 27/04 les 8 gelopen
Larry Flint: 06/10 les 12 gelopen
Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij
Marten!: 07/05: les 5 gelopen
Idunarara: 02/07 les 5 gelopen\
Nijn*: 04/05 les 4 gelopen
Lieveheersbeest: 13/10 les 3 gelopen
Lotte: 11/0 les 2 gelopen
Daantje: 02/07 les 2 gelopen
Surprise: 4/7 les 2 gelopen
Botulismf: 27/04 les 1 gelopen
Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen
Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij

Niet-Evy renners
x-spekkie-x: 14/10 20 minuutjes gelopen
Maria: 14/09 16 km in 1u41min (9,6 km/h)
Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h)
Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h)
4,5km 18 minuten (15 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u)
Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u)
Hawahaai: 17/10: 4,1 km in 24 minuten (de eerste 2,6 km in 15 minuten) (gem. 10 km/h)
Eva:14/10 7,4 km in 50 minuten (8,88m/u)
Larry Flint: 12/10 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie101: 19/10 intervaltraining met gem. 8.5 km/u
Barabas: 14/10 Duurloop, 10 km

Nogmaals. Het ging redelijk lekker. Ik ben weer te hard van start gegaan. Dit merkte ik door te kijken op mn klokje, niet doordat ik zo moe werd. Maar nadat ik mn tempo liet zakken viel het me zwaar om weer te versnellen. Ik ging eerder rustiger lopen. Laatste 2km kreeg ik de benen weer.
Inkomen stadion was ik uitgeput, ik wilde sprinten, maar kon niet. Laatste 100 meter ineens wel. Toen ik aan beide kanten voorbij gesprint werd door vreemden ging ik vanzelf meedoen en won ik

Uitslag ING Amsterdam Marathon 2008
Startnummer 9868
Naam Marco de Boer
Woonplaats Oostzaan
Land NED
Afstand 7,5 kilometer
Categorie Mrecr
Totaal plaats 851 / 1325
Categorie plaats 595
Snelheid 11,029 km/uur
Bruto tijd 41:42
Netto tijd 40:48

Ik loop 'm harder.

[Lauwie101]

@Knijtert: heb je goed gedaan!

[knijtert!]

Barabas schreef:

Ik loop 'm harder.

En nog 849 met jou. Ik weet niet of je daar trots op moet zijn.

[x-spekkie-x]

Podcast 0-5 kilometer
Ave: 19-10 les 22 gelopen
Krummeltje: 13-10 les 21 gelopen
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen
Kam: 18/8 les 12 gelopen
Arwyn: 25/8 les 11 gelopen
Kuik: 16/9 les 11 gelopen
Sicilion: 15/05 les 8 gelopen
Anneka: 27/04 les 8 gelopen
Larry Flint: 06/10 les 12 gelopen
Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij
Marten!: 07/05: les 5 gelopen
Idunarara: 02/07 les 5 gelopen\
Nijn*: 04/05 les 4 gelopen
Lieveheersbeest: 13/10 les 3 gelopen
Lotte: 11/0 les 2 gelopen
Daantje: 02/07 les 2 gelopen
Surprise: 4/7 les 2 gelopen
Botulismf: 27/04 les 1 gelopen
Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen
Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij

Niet-Evy renners
x-spekkie-x: 19/10 25 minuutjes gelopen (9 km/h)
Maria: 14/09 16 km in 1u41min (9,6 km/h)
Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h)
Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h)
4,5km 18 minuten (15 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u)
Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u)
Hawahaai: 17/10: 4,1 km in 24 minuten (de eerste 2,6 km in 15 minuten) (gem. 10 km/h)
Eva:14/10 7,4 km in 50 minuten (8,88m/u)
Larry Flint: 12/10 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie101: 19/10 intervaltraining met gem. 8.5 km/u
Barabas: 14/10 Duurloop, 10 km


Jippie, ik heb weer gelopen Ik vind het zo moeilijk om zin te vinden, want ik vind het helemaal niet zo leuk Ik doe het echt voornamelijk om de vreselijk goede conditie die je er mee opbouwt en omdat je geen sportschool nodig hebt om te rennen en dus op elk gewenst tijdstip kunt lopen
Na vier maanden niet gelopen te hebben ben ik begonnen met 15 minuutjes, toen 20 en nu 25 minuten

Knijtert: Netjes hoor! Niks mis mee

Podcast 0-5 kilometer
Ave: 19-10 les 22 gelopen
Krummeltje: 13-10 les 21 gelopen
Kam: 18/8 les 12 gelopen
Arwyn: 25/8 les 11 gelopen
Kuik: 16/9 les 11 gelopen
Larry Flint: 06/10 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 13/10 les 3 gelopen
Lotte: 11/0 les 2 gelopen
Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen
Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij

Niet-Evy renners
x-spekkie-x: 19/10 25 minuutjes gelopen (9 km/h)
Maria: 20/10 6.4 km in 42.5 min (9,6 km/h)
Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h)
4,5km 18 minuten (15 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 17/10: 4,1 km in 24 minuten (de eerste 2,6 km in 15 minuten) (gem. 10 km/h)
Eva:14/10 7,4 km in 50 minuten (8,88m/u)
Larry Flint: 12/10 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie101: 19/10 intervaltraining met gem. 8.5 km/u
Barabas: 14/10 Duurloop, 10 km

Eindelijk weer gelopen

Ik haal trouwens even mensen eruit die een tijd niet geupdate hebben..

[knijtert!]

Bedankt voor alle lof!


Ik heb ook niet echt een duidelijke reden waarom ik loop. Ik wil denk ik vooral conditie hebben, ik vind eigenlijk dat iemand van mijn leeftijd wel een fatsoenlijke conditie moet hebben. Verder probeer ik er nu ook wat meer discpline en regelmaat mee te krijgen. Ik vind mezelf nogal lui.

[knijtert!]

Ave schreef:

Ik vind het echt leuk om te merken dat ik nu dit soort stukken kan lopen, terwijl ik me vroeger altijd met smoesjes onder de coopertest uit probeerde te lullen Ik had echt geen conditie en nu gaat het vrij makkelijk. Ik zweet wel, word wel moe en ik voel m'n spieren, maar raak niet buiten adem en kan het goed volhouden <3 vandaag nog een stukje extra gelopen. heb een groter rondje gemaakt en nu was ik dus nog niet thuis toen ik klaar was. Uiteindelijk zo'n 6 km gelopen waarvan 3x 2 minuten gewandeld
ik loop nog geen kilometers achter elkaar en ga ook nog niet zo hard, maar ik ben toch trots

Lopen doe je voor jezelf. Als je een prestatie voor jezelf neerzet is het meer dan terecht dat je daar trots op bent. Als je op een gegevene moment wel ook kilometers achter elkaar loopt heb je weer een reden om heel trots op jezelf te zijn.

Eva schreef:

hoezo? Ik heb even gekeken op afstandmeten.nl maar ik heb het op precies dezelfde manier gedaan met google maps. Sterker nog afstandmeten.nl gebruikt google maps

verder ben ik aan het twijfelen om hier mee te doen met een 5 km run. Je kan ook de (halve) marathon lopen maar zo goed is mijn conditie nog lang niet . Twijfelpunten zijn de kosten (40 dollar ~ 28 euro) en het tijdstip, er wordt zondagochtend om 8 uur gestart maar het megagrote pluspunt is natuurlijk dat ik dan mee heb gedaan aan een wedstrijd in Toronto . Ik ga het denk ik gewoon maar doen

Afstandmeten gebruikt de kaarten van google maps. Afstandmeten geeft alleen de mogelijkheid om afstanden op te meten en deze op te slaan. Er kan meer, maar dat gebruik ik zelf niet. Vroeger deed ik dat met google earth, maar dit vind ik zelf een stuk prettiger.

Als je het wil. Moet je het zeker doen. Anders krijg je er misschiennog spijt van ook. Die paar euro verdien je later wel weer. Geld gebruik je toch om leuke dingen mee te doen?

knijtert! schreef:

Als je het wil. Moet je het zeker doen. Anders krijg je er misschiennog spijt van ook. Die paar euro verdien je later wel weer. Geld gebruik je toch om leuke dingen mee te doen?

gelukkig besloten om mee te doen, want ik had het echt niet willen missen. Gerend op normaliter een van de drukste straten van toronto

5 kilometer
Place 377 (2071 participants )
Name
City TORONTO
Bib# 12317
Time 29:30.9
Chip time 29:02.2
Pace 5:55
Category W24&
Category Place 42/294
Gender Place 150/1301

ben er erg blij mee

Wauw wat goed!!!

[Daantje_0705]

Mij mag je eruit laten. Ik loop niet meer en zie het ook niet gebeuren dat ik het op korte termijn weer ga oppikken. Ik denk niet dat hardlopen voor mij ivm m'n astma de juiste sport is. Ik kan het gewoon niet en ik houd het gewoon niet vol, iedere keer les 1 lopen omdat die eigenlijk nog steeds te moeilijk is motiveert gewoon niet, de muziek kan ik dromen op den duur. Ik wil wel weer gaan sporten maar ik denk dat ik dan eerder het zwemmen weer wil oppikken.

knijtert! schreef:

Nogmaals. Het ging redelijk lekker. Ik ben weer te hard van start gegaan. Dit merkte ik door te kijken op mn klokje, niet doordat ik zo moe werd. Maar nadat ik mn tempo liet zakken viel het me zwaar om weer te versnellen. Ik ging eerder rustiger lopen. Laatste 2km kreeg ik de benen weer.
Inkomen stadion was ik uitgeput, ik wilde sprinten, maar kon niet. Laatste 100 meter ineens wel. Toen ik aan beide kanten voorbij gesprint werd door vreemden ging ik vanzelf meedoen en won ik

Uitslag ING Amsterdam Marathon 2008
Startnummer 9868
Naam Marco de Boer
Woonplaats Oostzaan
Land NED
Afstand 7,5 kilometer
Categorie Mrecr
Totaal plaats 851 / 1325
Categorie plaats 595
Snelheid 11,029 km/uur
Bruto tijd 41:42
Netto tijd 40:48

[Hawahaai]

Daantje_0705 schreef:

Mij mag je eruit laten. Ik loop niet meer en zie het ook niet gebeuren dat ik het op korte termijn weer ga oppikken. Ik denk niet dat hardlopen voor mij ivm m'n astma de juiste sport is. Ik kan het gewoon niet en ik houd het gewoon niet vol, iedere keer les 1 lopen omdat die eigenlijk nog steeds te moeilijk is motiveert gewoon niet, de muziek kan ik dromen op den duur. Ik wil wel weer gaan sporten maar ik denk dat ik dan eerder het zwemmen weer wil oppikken.

Jammer... Als je geen last hebt van het chloor in zwembaden, is zwemmen misschien inderdaad beter. Ik kan tenminste op momenten dat ik te weinig adem heb om te kunnen lopen, nog wel wat zwemmen. Ik hoop dat het bij jou ook zo is!

@ Lauwie101: Ik loop om een betere conditie te krijgen. Loop-conditie heb ik nooit gehad. Het laatste jaar heb ik minder tijd om te trainen (zwemmen), en dus ga ik als ik 's ochtends tijd heb, even lopen om dat te compenseren. Verder vind ik het fijn om te merken dat ik mijn prestaties kan verbeteren; daarvoor wil ik ook echt tot het randje gaan.

[Hawahaai]

Podcast 0-5 kilometer
Ave: 19-10 les 22 gelopen
Krummeltje: 13-10 les 21 gelopen
Kam: 18/8 les 12 gelopen
Arwyn: 25/8 les 11 gelopen
Kuik: 16/9 les 11 gelopen
Larry Flint: 06/10 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 13/10 les 3 gelopen
Lotte: 11/0 les 2 gelopen
Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen
Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij

Niet-Evy renners
x-spekkie-x: 19/10 25 minuutjes gelopen (9 km/h)
Maria: 20/10 6.4 km in 42.5 min (9,6 km/h)
Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h)
4,5km 18 minuten (15 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 25/10: 5,9 km in 39 minuten
Eva:14/10 7,4 km in 50 minuten (8,88m/u)
Larry Flint: 12/10 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie101: 19/10 intervaltraining met gem. 8.5 km/u
Barabas: 14/10 Duurloop, 10 km

Ik heb net in de mist hardgelopen. Wat is de wereld dan klein! Oversteken is wat minder prettig dan, maar verder vond ik het erg fijn lopen. Doordat ik niet ver voor me uit kon kijken, heb ik gewoon gelopen en was ik veel sneller aan het eind van "die lange weg".
Ik wilde 30 minuten aan een stuk lopen, maar op de dijk liet een boer zijn koeien oversteken, dus moest ik wachten. Ik heb 4 minuten daar gestaan (ik mocht tussen de stroom koeien door en heb nog even met de boer gepraat, haha) en daarna heb ik weer verder gelopen. Ik heb tot aan de koeien 3,9 km gelopen in 24 minuten (9,75 km/u) en daarna nog 2,0 km in 11 minuten (10,9 km/u).

Oh ik doe ook mee, vanochtend 10 km in 54 minuten! geen idee hoeveel km per uur maar waarschijnlijk 11 of zo..

[Carn]

11.111111

Podcast 0-5 kilometer
Ave: 19-10 les 22 gelopen
Krummeltje: 13-10 les 21 gelopen
Kam: 18/8 les 12 gelopen
Arwyn: 25/8 les 11 gelopen
Kuik: 16/9 les 11 gelopen
Larry Flint: 06/10 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 13/10 les 3 gelopen
Lotte: 11/0 les 2 gelopen
Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen
Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij

Niet-Evy renners
x-spekkie-x: 19/10 25 minuutjes gelopen (9 km/h)
Maria: 31/10 6.8 km in 42.5 min (9,8 km/h)
Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h)
4,5km 18 minuten (15 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 25/10: 5,9 km in 39 minuten
Eva:14/10 7,4 km in 50 minuten (8,88m/u)
Larry Flint: 12/10 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie101: 19/10 intervaltraining met gem. 8.5 km/u
Barabas: 14/10 Duurloop, 10 km

Het is moeilijk om te blijven lopen.. volgens mij begin ik nu al in een winterdip te vallen

Podcast 0-5 kilometer
Ave: 31-10 les 23 gelopen
Krummeltje: 13-10 les 21 gelopen
Kam: 18/8 les 12 gelopen
Arwyn: 25/8 les 11 gelopen
Kuik: 16/9 les 11 gelopen
Larry Flint: 06/10 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 13/10 les 3 gelopen
Lotte: 11/0 les 2 gelopen
Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen
Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij

Niet-Evy renners
x-spekkie-x: 19/10 25 minuutjes gelopen (9 km/h)
Maria: 31/10 6.8 km in 42.5 min (9,8 km/h)
Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h)
4,5km 18 minuten (15 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 25/10: 5,9 km in 39 minuten
Eva:14/10 7,4 km in 50 minuten (8,88m/u)
Larry Flint: 12/10 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie101: 19/10 intervaltraining met gem. 8.5 km/u
Barabas: 14/10 Duurloop, 10 km

maria schreef:

Het is moeilijk om te blijven lopen.. volgens mij begin ik nu al in een winterdip te vallen

Hier precies hetzelfde..

[Lauwie101]

Hier ook. Komt ook bij dat ik elke vrije minuut op het moment aan het leren ben voor tentamens. Als die voorbij zijn ga ik de moed weer verzamelen..

Ik ga het morgen weer proberen.

Denk ik.

[knijtert!]

Succes! Ik ga hopen op mooi weer zodat je geen smoes hebt



Ik ben vanwege een operatie voorlopig niet in staat om te sporten.

Goh, kun jij nu niet hardlopen Knijtert? Wat een verrassing!

En ik hoop dat het helpt, en dat het morgen mooi weer is!

[knijtert]

Ik verzin altijd maar zwakke smoesjes. Aansteller dat ik ben.

Eigenlijk moet ik morgen ook maar gewoon lopen

Ja inderdaad, geen gezeur!

[Hawahaai]

Podcast 0-5 kilometer
Ave: 31-10 les 23 gelopen
Krummeltje: 13-10 les 21 gelopen
Kam: 18/8 les 12 gelopen
Arwyn: 25/8 les 11 gelopen
Kuik: 16/9 les 11 gelopen
Larry Flint: 06/10 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 13/10 les 3 gelopen
Lotte: 11/0 les 2 gelopen
Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen
Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij

Niet-Evy renners
x-spekkie-x: 19/10 25 minuutjes gelopen (9 km/h)
Maria: 31/10 6.8 km in 42.5 min (9,8 km/h)
Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h)
4,5km 18 minuten (15 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 02/11: 5,9 km in 37 minuten (9,6 km/h) (Les 1 van Podcast 5-10km)
Eva:14/10 7,4 km in 50 minuten (8,88m/u)
Larry Flint: 12/10 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie101: 19/10 intervaltraining met gem. 8.5 km/u
Barabas: 14/10 Duurloop, 10 km

Ik heb vandaag weer gelopen. Omdat ik 30 minuten aan een stuk wilde lopen, maar geen zin had in de laatste lessen van de podcast 0-5km (die ken ik intussen wel), ben ik maar eens begonnen met les 1 van de podcast 5-10km. Na de 30 minuten lopen kon ik nog verder, dus heb ik op de muziek van les 2 nog 7 minuten gelopen. In totaal dus ongeveer 5,9km in 37 minuten. Niet bijster snel, maar ik heb het volgehouden!

Vandaag is het trouwens best lekker hardloopweer, het is helemaal niet koud. Dus laat dat een motivatie zijn voor de mensen die nu beginnen af te haken

Over een kwartiertje ga ik! Moet alleen nog even de goede les op mijn iPod zetten

Podcast 0-5 kilometer
Ave: 31/10 les 23 gelopen
Krummeltje: 13-10 les 21 gelopen
Kam: 18/8 les 12 gelopen
Arwyn: 25/8 les 11 gelopen
Kuik: 16/9 les 11 gelopen
Larry Flint: 06/10 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 02/11 les 4 gelopen
Lotte: 11/10 les 2 gelopen
Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen
Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij

Niet-Evy renners
x-spekkie-x: 19/10 25 minuutjes gelopen (9 km/h)
Maria: 31/10 6.8 km in 42.5 min (9,8 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 02/11: 5,9 km in 37 minuten (9,6 km/h) (Les 1 van Podcast 5-10km)
Eva:14/10 7,4 km in 50 minuten (8,88m/u)
Larry Flint: 12/10 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie101: 19/10 intervaltraining met gem. 8.5 km/u
Barabas: 14/10 Duurloop, 10 km

Het ging verrassend lekker! HaWaHaai, je had gelijk over het weer
Wel een beetje lastig was dat het echt heel druk was in het park, daardoor moet je de hele tijd slalommen of je inhouden.

Mochten jullie nog zin hebben in een rare loop.. check http://www.q-music.nl/page/santarun
Het is (maar) 5 km, maar misschien wel een goede om in beweging te blijven nu het kouder wordt

[knijtert]

haha
Ik denk dat ik wel iets beters heb te doen. Maar grappig is het wel als er een grote opkomst is.

Blijven we trouwens wel een beetje doorlopen dames (en heren?)? Dat ik een goede smoes heb om af te haken wil niet zeggen dat jullie allemaal het maar rustig aan moeten doen

[Lauwie101]

Morgen ga ik hier weer beginnen.. dan zijn de tentamens weer voorbij, en heb ik weer tijd genoeg hoop ik.

[luchtballon]

Podcast 0-5 kilometer
Ave: 31/10 les 23 gelopen
Krummeltje: 13-10 les 21 gelopen
Kam: 18/8 les 12 gelopen
Arwyn: 25/8 les 11 gelopen
Kuik: 16/9 les 11 gelopen
Larry Flint: 06/10 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 02/11 les 4 gelopen
Lotte: 11/10 les 2 gelopen
Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen
Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij

Niet-Evy renners
x-spekkie-x: 19/10 25 minuutjes gelopen (9 km/h)
Maria: 31/10 6.8 km in 42.5 min (9,8 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 02/11: 5,9 km in 37 minuten (9,6 km/h) (Les 1 van Podcast 5-10km)
Eva:14/10 7,4 km in 50 minuten (8,88m/u)
Larry Flint: 12/10 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie101: 19/10 intervaltraining met gem. 8.5 km/u
Barabas: 14/10 Duurloop, 10 km
Luchtballon 6/11 5 km in 30 minuten (10 km/u)

Nou was ik -terecht - uit de lijst gehaald, en ik ga mezelf er weer bij zetten
Weer voor het eerst sinds tijden gelopen. Ik heb zonder sporten nog steeds last van mijn knie, maar met hardlopen geen last van. En het minder roken werpt ook meteen z'n vruchten af: al maanden niet meer echt gesport en beter gelopen dan ooit! precies 5 kilometer in precies een half uur. Dat had ik nog niet eerder gedaan zonder even te stoppen. Ik raakte helemaal niet uitgeput, maar mijn spieren waren zo moe. Scheelt natuurlijk ook wel dat ik nu niet zo oververhit raak als in de zomer

[Hawahaai]

Podcast 0-5 kilometer
Ave: 31/10 les 23 gelopen
Krummeltje: 13-10 les 21 gelopen
Kam: 18/8 les 12 gelopen
Arwyn: 25/8 les 11 gelopen
Kuik: 16/9 les 11 gelopen
Larry Flint: 06/10 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 02/11 les 4 gelopen
Lotte: 11/10 les 2 gelopen
Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen
Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij

Niet-Evy renners
x-spekkie-x: 19/10 25 minuutjes gelopen (9 km/h)
Maria: 31/10 6.8 km in 42.5 min (9,8 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 09/11: 3,6 km in 26 minuten (8,3 km/h)
Eva:14/10 7,4 km in 50 minuten (8,88m/u)
Larry Flint: 12/10 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie101: 19/10 intervaltraining met gem. 8.5 km/u
Barabas: 14/10 Duurloop, 10 km
Luchtballon 6/11 5 km in 30 minuten (10 km/u)

Het ging vandaag belabberd. Het weer was wel oke (tip voor alle mensen die twijfelen of ze vandaag willen lopen). Maar verder zat alles me tegen: door bronchitis kreeg ik geen lucht, mijn kuit verkrampte (waarschijnlijk nog door de zware zwemtraining van vrijdag), mijn enkel klapte om toen ik in een kuil stapte die ik niet gezien had en ik was vergeten mijn haarclipjes in te doen waardoor mijn haar steeds voor mijn gezicht ging en dat is irritant. Ik heb dus ook aardig wat stukken tussendoor gewandeld en de rest ook niet hard gelopen. Mijn rondje heb ik maar ingekort.
Volgend weekend beter, hopelijk, want woensdag heb ik (alweer) geen tijd om te lopen.

Podcast 0-5 kilometer
Ave: 31/10 les 23 gelopen
Krummeltje: 6/11 les 22 gelopen
Kam: 18/8 les 12 gelopen
Arwyn: 25/8 les 11 gelopen
Kuik: 16/9 les 11 gelopen
Larry Flint: 06/10 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 02/11 les 4 gelopen
Lotte: 11/10 les 2 gelopen
Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen
Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij

Niet-Evy renners
x-spekkie-x: 19/10 25 minuutjes gelopen (9 km/h)
Maria: 31/10 6.8 km in 42.5 min (9,8 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 09/11: 3,6 km in 26 minuten (8,3 km/h)
Eva:14/10 7,4 km in 50 minuten (8,88m/u)
Larry Flint: 12/10 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie101: 19/10 intervaltraining met gem. 8.5 km/u
Barabas: 14/10 Duurloop, 10 km
Luchtballon 6/11 5 km in 30 minuten (10 km/u)

Zo, ik dacht even fanatiek na 2.5 week 'gewoon' les 22 te kunnen doen. Ha. Dom! Les 22 is

Spoiler

2x 15 min

en in het eerste stuk ging ik helemaal dood... Maar het tweede stuk toch wel uitgelopen. Maandag eens zien of het nog een keertje lukt.
Ik begin trouwens last van mijn knieën te krijgen, is dat een teken dat ik nieuwe hardloopschoenen moet kopen? Ik heb namelijk niet het idee dat het echt aan mijn hardlopen ligt (ja, daar ligt het wel aan, maar ik heb niet het idee dat het een blessure is. Als ik het rustiger aan doe wordt het namelijk niet minder.)

[kuik]

Podcast 0-5 kilometer
Ave: 31/10 les 23 gelopen
Krummeltje: 6/11 les 22 gelopen
Kam: 18/8 les 12 gelopen
Arwyn: 25/8 les 11 gelopen
Kuik: 13/11 les 11 gelopen
Larry Flint: 06/10 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 02/11 les 4 gelopen
Lotte: 11/10 les 2 gelopen
Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen
Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij

Niet-Evy renners
x-spekkie-x: 19/10 25 minuutjes gelopen (9 km/h)
Maria: 31/10 6.8 km in 42.5 min (9,8 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 09/11: 3,6 km in 26 minuten (8,3 km/h)
Eva:14/10 7,4 km in 50 minuten (8,88m/u)
Larry Flint: 12/10 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie101: 19/10 intervaltraining met gem. 8.5 km/u
Barabas: 14/10 Duurloop, 10 km
Luchtballon 6/11 5 km in 30 minuten (10 km/u)

na een tijd niet gelopen te hebben zijn mn hardloopmates en ik weer begonnen en inmiddels weet terug bij les 11 en iedereen heeft er nu zin in en we maken elke keer weer een nieuwe afspraak om te gaan rennen, dus