22-12-2014, 17:08 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
25-12-2014, 12:06 | |
Hawahaai: 25/12: 4,5 km in 27 minuten (10,0 km/u)
Kristaco: 28/9: 9,5 km in 59 minuten (9,5 km/u) Dolores: 9/11: 14 km in 95 minuten (8,8 km/u) Vogelvrij: 6/9: 34 minuten in 2 stukjes (langste achtereen: 22 minuten) Lieveheersbeest: 7/12 4.34km in 27.54 (9.3 km/u) Atelier madame: 1/10 5.1 kilometer in 33.4 minuten (9.2 km/u) Nou zeg. Doe ik mijn best om sportief te doen met kerst, krijg ik toch een enorme plensbui met koude windvlagen over me heen. Dat had ik niet aan zien komen, ik was net op het verste punt van de route en geen schuilmogelijkheden . Ik was doorweekt toen ik thuiskwam. Lang leve de warme douche, en nu maar hopen dat ik geen kou gevat heb. |
27-12-2014, 15:21 | |
Verwijderd
|
Jammer! Loopjes in rotweer zijn soms achteraf de lekkerste, maar het is nu op veel plaatsen wel erg guur inderdaad. Als er eenmaal mooie witte sneeuw ligt en het is droog, is het wel heerlijk lopen.
Ik geef mijn voeten even een dagje rust na 3 dagen lopen en 3 dagen schaatsen, zo nog wel even krachttrainen of ergometeren. |
04-01-2015, 11:24 | |
Ik zal straks mijn kilometers van 2014 ook eens optellen!
Hawahaai: 4/1: 4,5 km in 30 minuten (9,0 km/u) Kristaco: 28/9: 9,5 km in 59 minuten (9,5 km/u) Dolores: 9/11: 14 km in 95 minuten (8,8 km/u) Vogelvrij: 6/9: 34 minuten in 2 stukjes (langste achtereen: 22 minuten) Lieveheersbeest: 7/12 4.34km in 27.54 (9.3 km/u) Atelier madame: 1/10 5.1 kilometer in 33.4 minuten (9.2 km/u) Gisteren regende het, dus heb ik een half uur op de hometrainer gefietst. Vandaag is het lekker weer, dus kon ik weer mijn vaste rondje lopen |
04-01-2015, 11:26 | |
Verwijderd
|
Na een maand vol weekendjes weg, gala's, kerstdiners, sinterklaas en veel te vol geplande weekenden, zijn we vandaag voor het eerst weer eens gaan lopen. Dit keer niet in onze eigen stad maar bij mijn ouders in de buurt. Die wonen aan de rand van het veld, dus qua natuur en stilte was het heerlijk. Nadeel was wel dat het tussen de modderplassen door laveren was, waarmee ik voor mezelf het langzame tempo probeer goed te praten
Hawahaai: 25/12: 4,5 km in 27 minuten (10,0 km/u) Kristaco: 28/9: 9,5 km in 59 minuten (9,5 km/u) Dolores: 9/11: 14 km in 95 minuten (8,8 km/u) Vogelvrij: 6/9: 34 minuten in 2 stukjes (langste achtereen: 22 minuten) Lieveheersbeest: 4/1 3.22km in 23.17 (8.3 km/u) Atelier madame: 1/10 5.1 kilometer in 33.4 minuten (9.2 km/u) |
04-01-2015, 16:51 | |
Ik heb totaal 2230km (194 uur ) gelopen in 2014. Best wel schokkend veel vind ik zelf, haha!
Afgelopen tijd natuurlijk regelmatig wedstrijdjes gelopen, crossjes en weg wedstrijden. Op de weg heb ik in de laatste week van het jaar nog een Pr kunnen scoren op de 8km, 27 minuut 40! Verder niet veel bijzonders eigenlijk.. In januari heb ik elke week een wedstrijd, druk maar wel leuk! - Gisteren (3 Januari) was er een 8km, gewonnen (weinig deelnemers) maar geen pr. - 10 Januari Delta Cross Westenschouwen. - 17 Januari NK Cross Kerkrade (Bjunioren) - 23 Januari IndoorTrail Goes.
__________________
Sport Verslaafde
|
05-01-2015, 12:30 | |
Verwijderd
|
Wow, flinke afstand en ook op hoog tempo mais125!
Succes alvast op je volgende wedstrijdjes, leuk crossen! Ik baal een beetje omdat de rest van mijn leven een beetje mijn hardlopen in de war probeert te gooien Januari is een heel drukke maand en in het weekend van de Midwintermarathon moet ik ook al mijn spullen inpakken voor een tijdelijke verhuizing.. zucht. Maar goed, van dag tot dag bekijken hoe het gaat. Wel alweer 27km op de teller voor 2015 en vanavond weer sterker worden bij de zaaltraining |
07-01-2015, 08:13 | |
Hawahaai: 7/1: 4,5 km in 30 minuten (9 km/u)
Kristaco: 28/9: 9,5 km in 59 minuten (9,5 km/u) Dolores: 9/11: 14 km in 95 minuten (8,8 km/u) Vogelvrij: 6/9: 34 minuten in 2 stukjes (langste achtereen: 22 minuten) Lieveheersbeest: 4/1 3.22km in 23.17 (8.3 km/u) Atelier madame: 1/10 5.1 kilometer in 33.4 minuten (9.2 km/u) Fris vandaag, maar wel droog. |
16-01-2015, 09:28 | |
Lekker! Fijne vakantie Kristaco!
Sinds zes weken loop ik ook weer hard op de loooband bij de revalidatie en wat blijkt. Het tempo wat voor mij lekker loopt (8,5 km/h)is te zwaar voor me en houd ik niet vol. Mijn saturatie zakt dan ook te ver. Ik loop nu pieken van 1 minuut op 7,5 km/h en dalen van drie minuten op 5,5 (was 5) en dat gaat net.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
16-01-2015, 12:12 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
19-01-2015, 18:31 | ||
Citaat:
Natuurlijk is het frustrerend. Maar vandaag heb ik bijvoorbeeld de hele tijd permanent aan de hartslag en saturatiemeter gelopen en dan zie je ook gewoon dat dit echt mijn max is. Mijn hartslag is bijna maximaal, mijn saturatie daalt behoorlijk. Mijn hartslag zakt na een piek ook wel weer heel snel (dus mijn conditie is niet slecht) maar hij kan dus ook in een minuut heel snel stijgen. Het gaf me wel heel veel inzicht want als ik voel dat het eigenlijk teveel is, zit ik ook boven de bovengrens qua hartslag van mijn trainingszone dus ik voel het wel goed aan. Mijn duizeligheid is ook geen inbeelding want op dat moment is mijn saturatie ook laag. Het is frustrerend want ik heb na mijn vorige revalidatie zeker een jaar lang geprobeerd op te bouwen met hardlopen maar dat lukte gewoon niet. Ik weet ook niet beter dan dat ik langer wandel dan hardloop (5,5 km/h is voor mij stevig doorstappen, 7,5 km/h een beetje joggen) maar ik zou best graag ook gewoon een half uur willen hardlopen ofzo. Maar als ik na een jaar nog geen minuut erbij heb, geloof ik toch dat ik maar een andere sport kies
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
21-01-2015, 08:25 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Ah ja ik vind hartslag ook heel fijn om te volgen. Meten is weten! Ik hoop voor je dat dat lukt. Zodra je vooruitgang merkt, is sporten opeens ook erg leuk Ik vind rennen op de loopband sowieso erg saai; maar het is gewoon ontzettend effectief in de winter. Dus ik doe het wel, maar vind het niets. OT: ik loop nu twee keer per week op de loopband, hellingshoek 5%, snelheid 9,5 kmh, 40 minuutjes lang. Op advies van ons aller Krista. Vooralsnog totaal geen last van knieën. |
22-01-2015, 09:19 | |
Hawahaai: 22/1: 4,5 km in 32 minuten (8,4 km/u)
Kristaco: 28/9: 9,5 km in 59 minuten (9,5 km/u) Dolores: 9/11: 14 km in 95 minuten (8,8 km/u) Vogelvrij: 6/9: 34 minuten in 2 stukjes (langste achtereen: 22 minuten) Lieveheersbeest: 4/1 3.22km in 23.17 (8.3 km/u) Atelier madame: 1/10 5.1 kilometer in 33.4 minuten (9.2 km/u) Fris! |
25-01-2015, 09:37 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Ik ga zo weer voor een lange duurloop, na een week skieeen. Ben benieuwd hoe de spieren dat vinden |
30-01-2015, 09:09 | |
Verwijderd
|
Ik heb mijn inschrijving voor de 25km zondag a.s. om laten zetten naar de 16km/10EM. In overleg met de trainer besloten dat 25 en 30 in 2 opeenvolgende weekenden toch wel erg veel belasting was, zelfs al zou ik de 25 als duurloop doen. En met een verhuizing dit weekend er nog bij werd het gewoon zeker teveel. Nu kan ik in ieder geval wel redelijk voluit gaan op de 16 én de 30, dat is wel weer leuk!
|
05-02-2015, 14:24 | |
Verwijderd
|
Ik heb eergisteren braaf mijn 40 minuten aan 9,5 km/u en 5% stijgingspercentage gelopen op de loopband, geen avonturen beleefd daar en gisteren cicruittraining gedaan maar dat is geen hardlopen Als het zondag niet glad is op de wegen ga ik dan weer eens een rondje wielrennen. Is ook alweer drie weken geleden geloof ik
|
05-02-2015, 14:43 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Mijn vriend en ik zitten nu een maand in een tijdelijke woning en toen moesten we besluiten of we de racefietsen en toebehoren mee gingen verhuizen of niet, toch maar niet gedaan. We zijn toch wel mooiweerfietsers allebei Maar ik heb zondag een wedstrijd van 30km, dus dat zijn iig genoeg kilometers |
05-02-2015, 21:07 | |
Mijn 'hardloop' schema is weer veranderd ook. Ik ben vorige week ziek geweest en toen moest mijn schema omlaag maar met 1 minuut hardlopen en drie minuten rust kon er niet zoveel meer omlaag Ik heb nu een schema met drie minuten op 5,5 km/h en 2 minuten op 6,5 km/h en een helling van 2% Dit gaat beter, niet meer zo kantje boord qua intensiteit. Vind het wel jammer dat echt hardlopen niet lukt maar denk dat ik mijn ambities verder maar in roeien stop.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
07-02-2015, 09:55 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #11 Balance | 500 | 11-09-2013 16:41 | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #6 Larry Flint | 500 | 08-04-2009 09:40 | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #5 Verwijderd | 500 | 07-09-2008 23:37 | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #4 Miracle | 500 | 20-03-2008 13:36 | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #3 Southtown | 0 | 28-09-2007 09:54 | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic. Verwijderd | 500 | 23-06-2007 20:01 |