08-04-2005, 20:27
|
|
|
Ik ben vanmorgen op de weegschaal gaan staan: 69 kg (terwijl ik me niet echt netjes gedragen heb de afgelopen tijd)....
|
|
|
08-04-2005, 20:31
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 Waarschijnlijk heb je gewoon een goede stofwisseling en is je lichaam inmiddels gestabiliseerd bij dit gewicht. (Je was toch al vrij lange tijd op je streefgewicht?)
|
|
|
08-04-2005, 20:33
|
|
|
Mijn totalen van vandaag
Totaal: 1334.2 koolh 194.62 gram eiwit 72.04 gram vet 28.79 gram maar ik had een vraagje, gister zei cerys dat de verhouding 40%-40%-20% moet zijn, maar ik zou bij god niet weten hoe ik de eiwitten omhoog moet krijgen of de koolh omlaag?
__________________
tell me where the pretty girls are, those demigods with their Nine-Inch nails and little fascist panties
|
|
08-04-2005, 20:35
|
||
|
|
Citaat:
 maar eerst maar eens de 65
__________________
tell me where the pretty girls are, those demigods with their Nine-Inch nails and little fascist panties
|
|
|
08-04-2005, 20:38
|
||
|
|
Citaat:
Totaal: 1470.2 koolh 208.42 gram eiwit 78.99 gram vet 35 gram
__________________
tell me where the pretty girls are, those demigods with their Nine-Inch nails and little fascist panties
|
|
|
08-04-2005, 20:41
|
|
|
|
Blurred en Leonoor, het kan me echt niet meer schelen. En het is lief van jullie wat jullie zeggen, maar het is goed geweest. Er zijn echt dingen kapot gemaakt. Dingen die voor mij zo belangrijk waren dat ik niet weet hoe ik nu verder moet. Maar ik zal jullie er verder niet meer mee lastigvallen.
|
|
08-04-2005, 20:41
|
||
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
08-04-2005, 20:43
|
||
|
|
Citaat:
Daar kan ik makkelijker tips op geven. Ben je trouwens vegetarier? Kan ik daar rekening mee houden Ik moet trouwens ook eerst naar de 65 heur 
|
|
|
08-04-2005, 20:45
|
||
|
Citaat:
|
||
|
08-04-2005, 20:46
|
|
|
|
Zo m'n kamer maar even aan kant maken, kan ik weer beginnen met m'n push- en situps.
En eigenlijk vind ik 't stom om ze te doen ja
|
|
08-04-2005, 20:53
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 )
|
|
|
08-04-2005, 21:06
|
||
|
|
Citaat:
, nee ik ben geen vegetarier maar ik eet niet elke dag vlees.9.00 1 snee boterham volkoren 10 gram salami (beleg) 10.30 75 gram aardbeien 2 stuk kiwi (samen in fruitsalade, zelf gemaakt) 11.30 1 appel 175 ml groentesoep (gegokt, op school gekocht, was vegetarische soep) 13.30 20 gram rauwkost van vaste groenten 40 gram coburger 1 stuk italiaanse bol bruin 1 stuk kippenei gekookt (gram van de ham en rauwkost geggokt, want het was een klaargemaakt broodje op school) 16.00 1 appel 17.00 200 gram vanillevla (milbona) 20.00 70 gram kipfilet (gebakken) 150 gram rijst witte snelkook gekookt 150 gram chicken tonight ajam pangang en net nog 1 snee boterham volkoren 15 gram goudse kaas 48+ belegen Totaal: 1470.2 kool 208.42 gram eiw 78.99 gram vet 35 gram
__________________
tell me where the pretty girls are, those demigods with their Nine-Inch nails and little fascist panties
|
|
|
08-04-2005, 21:14
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
08-04-2005, 21:27
|
|
|
Ik had echt het gevoel dat ik gigantisch over mijn maximaal aantal kcal was gegaan vandaag maar het valt gelukkig reuze mee: 1660 kcal en 59 g vet.
Wetende dat ik vanmorgen een uur heb gefietst en een uur heb getennist is het misschien toch wat aan de weinige kant, maar ik heb die limonade 'limo light' gekocht en ik weet niet goed hoe ik die moet kwalificeren qua kcal (Leonoor, misschien weet jij dat?). Verder wilde ik nog vragen of iemand weet of je bij overgewicht.nl ook zelf calorieën kan invoeren (voor als het betreffende product er niet bij staat bijv.) ik kan dat namelijk nergens vinden en dat zou wel vervelend zijn  Weet je wat ik trouwens ook zo vervelend vind? Dat ik op vrijdag altijd van 17.00-21.00 werk en geen pauze krijg, dan is het om 21.00 echt naar huis racen want dan rammel ik van de honger... Lijkt me ook niet echt gezond, magoed. Ik heb dan wel om 16.00 al voor een deel mijn diner naar binnen gewerkt btw.
__________________
♀
|
|
08-04-2005, 21:37
|
|
|
excursie/schoolreisje geweest
4/6 boterhammen (aantal weenie meer) Kipfilet 1 Liga 2 Eierkoeken 1 Appel 1 lolly Avond: Patatjess (niet zo veel) en ik heb heel veel chips en koekjes afgewezen vandaag! kep wel het geluk dat ik het niet zo heb op dropjes en al die snoepjes enzo ... behalve perzikjes genoeg gelult.
__________________
there’s no beauty in bleeding mascara
|
|
08-04-2005, 21:39
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
08-04-2005, 21:40
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
08-04-2005, 21:46
|
||
|
|
Citaat:
__________________
♀
|
|
|
08-04-2005, 22:04
|
|
|
@ Happy: hoe lang ben jij ook alweer en wat is (of was, als je 'm al behaald hebt) je doel? Want ik weeg ongeveer evenveel als jij en ben benieuwd of ik onze situaties een beetje met elkaar kan vergelijken.
Om even terug te komen op mijn pizzeriabezoek, ik heb lasagne gehad met zalm en spinazie. Er zat nog wel meer bij, maar voor zover ik het eruit kon halen, geen vlees. Kan ik dit dan bij overgewicht als vegetarische lasagne tellen? En dan wel/niet de zalm, spinazie en parmezaanse kaas er apart bij op tellen? Ik heb het nu zo gedaan dat ik 5 opscheplepels veg. lasagne heb genomen + 3x eetlepel tomatensaus + 2x eetlepel spinazie + een half stuk zalm. Kom nou in totaal van vandaag alleen op redelijk weinig kcal (1316, 49g vet), dat ik me afvraag wat ik niet goed heb gedaan. Wat ik verder gegeten heb: Ontbijt (9.00u): 3x knackebrot (met appelstroop, ham en sandwichspread), bakje magere yoghurt met 2 eetlepels cruesli. Tussendoor (11.00u): Appel en een flesje water Lunch (13.00u): Een bartje (van Bakker Bart), bruin met zaadjes bovenop (ja, die ). Heb 'm zelf samengesteld als een broodje gezond met ham, 2 plakken kaas, een tomaat, een komkommer, een ei en flink wat rauwkorst. Die dingen zijn zo mega dat ik daar voor een lunch meer dan genoeg aan had. Tussendoor (15.00u): Appel, thee met 2 kleine koekjes en 2 flesjes water. Avondeten (17.30u): Die lasagne dus, met spa blauw. Vooraf stokbrood met kruidenboter gehad. (Ongeveer 10 kleine stokbroodjes, waarvan 4 met kruidenboter) In totaal kom ik dus aan 1316 kcal en 49g vet. Vraag me af of dat klopt/realistisch is? Zeker omdat het verschil met gisteren zo groot is (toen bijna 2000 kcal). Is ook wel logisch omdat ik toen veel meer verkeerde dingen heb gegeten, maar het voelt zo krom. 
__________________
de rest is geschiedenis
|
|
08-04-2005, 22:12
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Fijn dat jij het ook lekker vindt.
|
|
|
08-04-2005, 22:12
|
||
|
Citaat:
|
||
|
08-04-2005, 22:19
|
||
|
|
Citaat:
1) Salami is érg vet 2) 's Ochtends voor 13:30 eet je wel erg weinig. Een boterham en fruit. Probeer voor 13:30 iig drie boterhammen te eten met mager beleg 3) Bollen zijn niet goed, je kan beter een boterham nemen 4) 1 plak normale ham is 15 gram, ik weet niet hoeveel erop zat, maar dan weet je of je ong. in de goede richting zat 5) Je kan beter zilvervliesrijst nemen 6) Ipv vanillevla liever wat kwark 7) 's Avonds liever eiwitten 8) Magere kaas ipv volvet Op die manier, door slankere producten te nemen zeg maar kan je meer eten en toch laag in kcal uitkomen Dingen waarmee je je koolhydraten omlaag krijgt en eiwit omhoog: 1) Vleeswaar op brood doen (vooral mager, kip/kalkoen-filet, rookvlees, ham etc.) 2) Magere kwark eten ipv vla of andere toetjes 3) 's Avonds ipv een boterham een stukje vis eten. Koolvis is niet duur (1,15 euro voor 4 stukken, diepvries) en is haast alleen maar eiwit. Gooi d'r wat viskruiden of wat zout en peper overheen, minuut of 3,5-4 in de magnetron en tadaa! 1 stuk is 100g en maar 72kcal! 4) Je eet wel veel fruit. Fruit is goed, maar het zijn wel koolhydraten. Probeer gewoon 2 a 3 te eten, niet meer. Eet dan wat kwark ofzo als tussendoortje, dat is meer eiwit 5) Bij 't avondeten kan je meer vlees nemen. Let op dat 't wel mager is. Kipfilet is erg goed  5) Als tussendoortje kan je ook kipfilet nemen, ook goed voor eiwitten. Ik vind 't erg lekker. 6) Je kan ook ei als beleg op brood gebruiken, kan je evt. ook alleen het eiwit gebruiken om het vet en de kcal te beperken. Hoop dat je er wat aan hebt
|
|
|
08-04-2005, 22:22
|
||
|
|
Citaat:
Daar komt bij dat zalm veel vet bevat, en hoog in kcal is. Goed vet, dat wel, en érg gezond, maar qua kcal is 't niet vegetarische lasagne.Verder vind ik dat je de rest vd dag wel érg weinig gegeten hebt, dat broodje was misschein wel groot maar niet groter dan 3 boterhammen. Je ontbijt was alleen wat knackebrot met heel klein beetje cruesli, dat is eigenlijk ook 'niks.' |
|
|
08-04-2005, 22:38
|
||
|
|
Citaat:
De rest stelt idd niet zo heel veel voor, daar heb je gelijk in. Normaal gesproken eet ik om 11u en 15u nog minstens één boterham met zoet of hartig beleg extra. Mijn ontbijt is meestal zo "licht", omdat ik er helemaal niet van hou om s'ochtends al veel/zwaar te eten. Een tijdje geleden kon ik zelfs ontbijten met alleen een appel. Omdat ik er ondertussen wel achter ben dat niet ontbijten ongezond is, ben ik dat een beetje aan het opbouwen. Wordt aan gewerkt dus.
__________________
de rest is geschiedenis
|
|
|
08-04-2005, 22:39
|
||
|
|
Citaat:
Alleen fruit probeer ik wel zoveel mogelijk te eten als ik savonds geen groenten eet, zoals vandaag dus. Die vis is een goede tip, ik eet vrij weinig vis maar heb altijd moeite om vlees te vinden met weinig calorien . dank
__________________
tell me where the pretty girls are, those demigods with their Nine-Inch nails and little fascist panties
|
|
|
08-04-2005, 22:40
|
||
|
|
Citaat:
Ik weeg nu rond de 68kg en dat wil ik graag zo houden, liefst dus nog 2-3 kg er af, maar we zien wel of dat voor de zomer nog gaat lukken. Zolang er iig maar niks bij komt, ben ik tevreden.
__________________
de rest is geschiedenis
|
|
|
08-04-2005, 22:48
|
||
|
|
Citaat:
Ik heb ook een hele tijd niet geontbijt. Dacht dat ik er mee zou afvallen enzo. Stom. Daarna weer beginnen is idd moeilijk, maar nu kan ik 's ochtends wel 6 boterhammen op ofzo denk ik, misschien wel meer, maar ik heb 't nog nooit geprobeerd
|
|
|
08-04-2005, 22:49
|
|
|
|
Ik heb morgen trouwens een BBQ van m'n vliegclub, neem eerst thuis wel een boterham. Daar maar even kijken hoe ik 't doe
|
|
08-04-2005, 22:51
|
||
|
Citaat:
|
||
|
08-04-2005, 22:55
|
||
|
|
Citaat:
 Nu doe ik er nog steeds heel lang over, maar zorg ik er wel voor dat ik vóór de cruesli al iets, meestal knackebrot of bruin brood, gegeten heb.
__________________
de rest is geschiedenis
|
|
|
08-04-2005, 22:56
|
||
|
|
Citaat:
Zal ff zoeken..Hiero.
__________________
de rest is geschiedenis
Laatst gewijzigd op 08-04-2005 om 22:59. |
|
|
09-04-2005, 03:05
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Op 4 Sept. 2004 woog ik rond de 69 ergens, dat gewicht is er heel snel aangekomen, en ik zat er erg mee, dus ik ben toen eerst gaan sporten, en sinds 4 januarie ben ik echt met mijn eetpatroon bezig gegaan. (Ik had vreselijke eetgewoontes) Nu weeg ik dus 60.3kg (na veel hard werk) en mijn doel is 58kg, ik ben al heel dichtbij, en erg trots op mezelf (mag wel toch ) Ik wil naar de 58kg, vet kwijtraken mainly Daarna ga ik meer bezig met krachtraining enzo, maar daar ben ik nu nog niet aan toe. (Laatste weekje school) Laatst gewijzigd op 09-04-2005 om 03:09. |
|
|
09-04-2005, 07:13
|
||
|
Citaat:
(Ik ben 1.84m)EN EN EN... Ik ging vanochtend op de weegschaal staan! En ik ben afgevallen!!! *feest* 30 maart - 84 kg 9 april - 82.5 kg Gaat niet errug snel, maar er is in bijna twee weken toch 1.5 kilo af Mijn streven was ongeveer een kilo per 2 weken *blij is*
__________________
<):o)
|
|
|
09-04-2005, 08:03
|
|
Verwijderd
|
voor mij ook lang geleden dat ik nog hier ben geweest
komt omdat het vakantie is en ik bij mijn grootouders logeer om te studeren...ik weeg ondertussen (eergisteren) 65kg. ik kom van 70.5 ongeveer, dus da's al een dikke vijf kilo eraf. m'n streefgewicht is ong. 60kg. de eerste vier weken viel ik gemiddeld één kg per week af (wat redelijk snel is ) nu is het ongeveer een halve kg per week (wat volgens mij ongeveer goed is ). nog vijf!oh en ik ben trouwens ongeveer een meter zeventig. foto's heb ik niet... (misschien binnenkort eens maken) xxx |
|
09-04-2005, 08:44
|
|
|
|
Ik heb het vermoeden dat mijn weegschaal verre van betrouwbaar is. Ik heb een digitale op 100g nauwkeurig, ik denk dat hij nu een jaar of 4 oud is.
Toen ik er vorige week op ging staan woog ik 69,8. Maandag is eigenlijk mijn weegdag maar ik dacht net, ik ga er gewoon even opstaan. Weeg ik opeens 75,3  Dat terwijl ik deze week toch niet overdreven slecht heb gegeten en me redelijk aan mijn doel heb gehouden... Vind het raar 
__________________
♀
|
|
09-04-2005, 08:55
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
En een nieuwe weegschaal kopen! Want 5,5 kilo zomaar aankomen lijkt me vrij..onwaarschijnlijk. |
|
|
09-04-2005, 09:05
|
||
|
|
Citaat:
Wij hebben ook twee weegschalen, die redelijk gelijk wegen (verschil is hooguit 1 of 2 kilo). Maar het scheelt bij ons ook op wat voor oppervlak je hem neerzet :/ Dat scheelt ook wel een kilo. Bovendien is het 's ochtends en 's avonds anders. Wat ik dus niet snap: 's avonds woog ik op de vetpercentage-meet-weegschaal 82.9 met een vetpercentage van 34.8% vanochtend woog ik ook nog 82.9 maar met een vetpercentage van 35.5% (knap hoor  )Ik weeg me altijd op de andere weegschaal, die is wat correcter Daar woog ik eerst 84kg, en nu 82.5kg
__________________
<):o)
|
|
|
09-04-2005, 09:34
|
|
|
|
Hoe bevalt die digitale weegschaal die ze nu bij Blokker hebben? Want ik vind die van mij niet echt betrouwbaar
__________________
♀
|
|
09-04-2005, 10:20
|
|
|
@ spekkie: You go girl!!
@ ANGE: Als je het op wilt geven dan kan ik je niet tegenhouden en moet je dat vooral doen, maar ik blijf vinden dat niets, hoe erg het ook mag lijken, het waard is jezelf eraan ten onder te laten gaan.
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
09-04-2005, 10:27
|
|
|
ik woog vannochtend 64 kg.. ik snap er niets van
maar dat is dus een bmi van 18,5 dus ik zou blij moeten zijn, geloof ik... |
|
09-04-2005, 10:36
|
|
|
|
Spekkie, well done!
Ik weeg me altijd vandaag, maar omdat ik net al een ontbijt achter de kiezen heb, doe ik het morgenvroeg maar. Als ontbijt heb ik nu het volgende gegeten: 2 bb met halvarine en ham 2 knackebrot met appelstroop en sandwichspread een schaaltje vanille yoghurt met smacks Zoals jullie een paar blz. terug hebben kunnen lezen, ben ik niet echt goed in ontbijten (hiervoor nooit echt goed gedaan) en ben ik het nou langzamerhand aan het opbouwen. Denken jullie dat ik zo een beetje in de goede richting zit? Of is dit nog te veel/te weinig? En als het niet goed genoeg is, wat zou ik dan beter of anders kunnen eten? Mijn eetmeter had er deze keer btw geen commentaar op..
__________________
de rest is geschiedenis
|
|
09-04-2005, 10:37
|
|
|
|
En ohja, hoeveel kcal zitten er in één eetlepel Smacks? Die staat er namelijk niet bij in het lijstje van overgewicht.nl.
__________________
de rest is geschiedenis
|
|
09-04-2005, 10:45
|
|
|
Als je rekent dat 1 eetlepel ongeveer 10-15 gram is .
Ik heb gisteren nog wel een beetje chips gegeten enzo, maar al bij al kwam ik niet boven de 2000cal uit, en ik ben pas om 10 na 6 gaan slapen dus dan mocht het wel wat hoger liggen denk ik.
__________________
*You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back*
|
|
09-04-2005, 10:48
|
||
|
|
Citaat:
__________________
de rest is geschiedenis
|
|
|
09-04-2005, 10:48
|
|
|
|
Dan kijk je op de doos hoeveel er in 100gram zitten
Je mag toch rekenen op een 350/100 gram lijkt me
__________________
*You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back*
Laatst gewijzigd op 09-04-2005 om 10:51. |
|
09-04-2005, 10:52
|
||
|
|
Citaat:
Per 100 gram: kcal = 380 gram eiwit = 6 gram koolhydraten = 83 gram vet = 1.5 gram
__________________
<):o)
|
|
|
09-04-2005, 10:54
|
|||
|
|
Citaat:
Citaat:
Ik ben zelf ook heel erg trots
__________________
<):o)
|
||
|
09-04-2005, 11:03
|
|
|
|
11.30 : 1 appel en een vitalinea yoghurt met 10 gram musli in
12.00 : 200 gram aardappelen , 50 ml magere melk en 2eieren (mmmm )Ik eet binnen een uurtje nog een kom sla ook. Van 3-8 moet ik werken, wat zou ik best nog voor 3 uur erbij eten dan.
__________________
*You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back*
|
|
09-04-2005, 11:17
|
|
|
|
ben aan het werk maar heb nu even pauze. Tot nu toe 3 boterhammen salami gegeten (ja de salami is slecht maar ik heb het in huis en gooi zulk vlees niet weg, ben student ja
) en ongeveer 200 gram verse aardbeien met een minibeetje suiker
__________________
tell me where the pretty girls are, those demigods with their Nine-Inch nails and little fascist panties
|
|
09-04-2005, 12:28
|
||
|
|
Citaat:
Spekkie, tnx voor je smacks-info!
__________________
de rest is geschiedenis
|
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 21:34.
Adverteren