29-06-2005, 20:44
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
29-06-2005, 20:45
|
||
|
Citaat:
|
|
|
29-06-2005, 20:48
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
29-06-2005, 20:52
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
29-06-2005, 20:58
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
  (Als je zo schommelt met je gewicht ed (dit is niet de eerste keer), kun je misschien beter een soort van 'veiligheidszone' inbouwen, dus normaal iets meer wegen, zodat je als je wat afvalt niet meteen ondergewicht hebt. Lijkt me ook beter voor je lichaam, juist ook op de momenten dat het minder goed gaat, dan heeft het dat beetje extra voeding ed juist extra hard nodig, lijkt me.) |
|
|
29-06-2005, 21:44
|
||
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
29-06-2005, 21:51
|
|
|
Shit zeg, het gaat echt slecht. Ik had al door dat ik slecht at maar dat het zo slecht was wist ik niet. Net ingevuld in de Becel voedingsmeter, 1400nogwat calorieen. Echt veel te weinig dus al heb ik ook tijden gehad dat ik gewoon normaal at en daar 1300 scoorde.
Ik vind het zo moeilijk om regelmatig te eten als ik vakantie heb of iig geen les heb. Ik kan niet eten als ik alleen ben, kan alleen eten met mensen om me heen. Met mijn huisgenootjes was het makkelijk, omdat het gezellig was gingen er zo nog wel twee boterhammen bij maar nu heb ik al moeite om vier boterhammen te eten op een dag. Gelukkig is het alweer wat minder warm, heb vanavond ook al wel goed gegeten, veel meer dan dat halve bordje eten van gisteren. Daar ben ik wel blij mee. Nu overdag nog  Het vervelende is dat mijn vriend eigenlijk nooit ontbijt in het weekend enzo dus dan doe ik dat ook meestal niet terwijl ik dat eigenlijk niet kan hebben. Iemand tips om het eten in je eentje aantrekkelijker te maken?
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
30-06-2005, 07:48
|
|
Verwijderd
|
snel even iets naar binnen lepelen, dat maakt het niet aantrekkelijker maar wel minder vervelend
of dingen eten die je echt lekker vindt. Desnoods maak je ontbijt op bed voor jullie allebei, dan kan hij moeilijk weigeren en zit jij lekker samen te eten
|
|
30-06-2005, 07:48
|
||
|
Citaat:
), en het gebruik van mijn medicatie heeft ook veel invloed op mijn eetlust. Wat ik wil zeggen is dat het gewoon anders is, je kunt een ziek lichaam niet met een gezond lichaam vergelijken.
__________________
Dying. Is an art, like everything else. I do it exceptionally well. || "It's a wonder I'm here at all. My pussy got soaking wet."
|
|
|
30-06-2005, 08:21
|
|
|
|
Hallo mensen,
Ik ben een meisje van 18 jaar met een lengte van ong 1.67m. Mijn gewicht is bijna 82 kilo. Ik voel me erg ongelukkig met dit gewicht en de omvang die ik heb. Ongeveer een jaar geleden was ik rond de 78 kilo. Hier baalde ik al van en ben toen afgevallen tot de 72 kilo. Het viel bijna iedereen op, en heb er heel veel positieve reacties op gehad. Toen kreeg ik een vriend en ben begonnen met de pil. Ik ben ineens weer aangekomen. Eerst tot ong 75 kilo, maar steeds verder. Ik weet zelf ook dat het niet alleen door de pil komt, maar toch eet ik gezond en snoep ik niet al te veel. Nu ben ik op mijn huidige gewicht en ik heb het idee dat ik alleen nog maar dikker wordt. Het vet zat eerst vooral op mijn benen, maar nu heb ik ook een hele dikke kont, krijg ik een dikke buik en de rest van mn lichaam wordt ook steeds meer ondergedekt door vet Ik hoop heel erg dat iemand mij kan helpen, want ik wil niets liever dan gewicht kwijt te raken, en weer een beetje mijn oude postuur terug te krijgen. Liefs een onzeker meisje.... |
|
30-06-2005, 10:35
|
||
|
|
Citaat:
[Edit] En zó weinig was het niet, de laatste week zat ik gemiddeld boven de 1700 volgens mij, de week ervoor een paar keer op 1500, dat klopt, daar heb ik ook vrij snel wat aan verandert. |
|
|
30-06-2005, 11:18
|
|
|
|
Tot nu toe gaat het vandaag al weer wat beter, heb ontbeten vanmorgen
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
30-06-2005, 16:09
|
|
Verwijderd
|
ik eet 2 keer per dag
smiddag(half1 ) iets bv 1 broodje met boterhammenworst (ik hou gewoon niet van brood) en dan s'avonds(rond 5 uur) eet ik gewoon mee thuis... en dan in het weekend gewoon chips.. dit doe ik nu ong 2 weken en ik ben nog niet afgevallen  oja nog iets ik heb altijd honger savonds.. dan bedoel ik dus na 7 uur.... en dan iets heel anders ik ben soms 3 maanden niet ongesteld(vanaf mijn 16de) en dan weer wel.... (onregelmatig dus..) en ik ben al 18 dus zou toch onderhand wel moeten.. |
|
30-06-2005, 16:20
|
|
Verwijderd
|
@Rammetjuh87: Eet meer. Je eet nu veel te weinig, je lichaam gaat dan op de spaarstand. Daarnaast is het gewoon ook errug ongezond. (En logisch dat als je overdag zo weinig eet, dat je dan 's avonds hoger hebt.)
Onregelmatig ongesteld zijn hebben veel mensen (ook mensen van 18 (en ouder) - zeker als ze pas twee jaar ongesteld zijn). Als je je zorgen maakt zou je eens langs je huisarts kunnen gaan |
|
30-06-2005, 16:49
|
|
Verwijderd
|
als je niet van brood houdt, kun je ook andere dingen met ongeveer dezelfde ingredienten eten; 2 volkoren beschuiten of knackebrodjes zijn een aardige vervanging voor 1 snee brood; een vol bord brinta of havermout is een vervanging voor 2 sneden brood plus een zuivelproduct. Muesli en cornflakes zijn geen echt goede vervangers maar voor zo af en toe kun je ook een portie daarvan eten in plaats van 1 snee brood.
Het voedingscentrum raadt meisjes/jonge vrouwen aan om op een dag minimaal 5 sneetjes brood, 2 zuivelproducten, 2 fruitproducten, 4 opscheplepels groenten, 3 opscheplepes aardappels/pasta/rijst en 1 stuk vlees/vis/vervanger te eten. Als je dit eet maar verder niets (ja broodbeleg natuurlijk, en een extra snee brood of extra stuk fruit is ook geen probleem), en als drinken water neemt (of thee/koffie zonder suiker, of cola light) val je hoogstwaarschijnlijk af (tenzij je een stofwisselingsziekte hebt of nog op spaarstand staat van een crashdieet). Je kunt dus ook in plaats van die 5 sneetjes brood, bijvoorbeeld 1 bord pap en 6 plakjes knackebrod eten. |
|
30-06-2005, 17:28
|
|
|
Ik heb de laatste tijd echt een heel slecht eetpatroon, ik denk nu zo'n 2 maanden. Het erge is dat ik en mijn lichaam gewend is geraakt aan het weinig eten, ik denk dat ik per dag nog niet eens aan de 1000 kcal kom.
Ik weet dat het ongezond is, maar ik weet gewoon niet wát ik moet eten om aan die calorien te komen, want ik eet gewoon niet veel. Soms ga ik maar m&m's eten om toch maar energie binnen te krijgen. Wat zou ik moeten doen? Het is zo dat er bij mij thuis heel weinig gezonde dingen zijn en ik ben daar een beetje op gefixeerd de laatste tijd. Ik eet liever niets dan dat ik dat eet (denk aan chocoladepasta ed, bijna geen fruit of gezond beleg). De dingen die er wel bij mij thuis zijn die zijn dan bv 30 kcal. 5 van die dingen en ik heb pas 150 kcal op. En daar heb ik meestal al genoeg aan, tenminste voor mijn gevoel, niet voor mijn maag. 
|
|
30-06-2005, 17:29
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Vraag je ouders om gezonde dingen te kopen of koop ze desnoods zelf. |
|
|
30-06-2005, 17:53
|
|
|
|
Ik ga ze zelf kopen denk ik.
Zie je, uit die post van Sarah haal ik ook al dat ik veel te weinig eet. 1 bord pap en 6 knackebrod zou voor mij echt veel zijn op een dag (wel met avondeten). Ik kan het eten denk ik beter opbouwen ipv in een keer wel veel eten he? |
|
30-06-2005, 17:56
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
30-06-2005, 17:56
|
|
Verwijderd
|
en wat ik noem is eigenlijk minimaal.... om te voorkomen dat je afvalt, mag je nog wel wat meer eten (de meeste mensen doen dat met behulp van snoep en frisdrank, natuurlijk niet de meest gezonde manier
).Als je het fijner vindt om in één keer over te stappen moet je dat doen, maar opbouwen is voor de meeste mensen makkelijker
|
|
30-06-2005, 19:07
|
|
Verwijderd
|
Ik heb eigenlijk nooit honger overdag...
avond eten eet ik wil genoeg groente&vlees ik drink ook alleen water en thee soms maar dan wel weer met suiker hmz anders vind ik het vies.maar van dat beschuit is wel een goed idee!! is het slecht als je er hagelslag op doet (denk het wel hehe) wat kan je er beter op doen wat niet zo slecht is? pap/pudding of fruit ofzo neem ik nooit |
|
30-06-2005, 19:10
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
ik kan niet meer eten , maarja je hebt wel gelijk hoor,o tnx ! zal dan wel van eigens goedkomen
|
|
|
30-06-2005, 19:28
|
|
|
|
Ik denk dat ik voor mezelf voor ongeveer 2 weken een schema ga maken met wat ik ga eten, en dan die dingen ga kopen bij een supermarkt (en verstoppen voor mijn zusje/broertje). Ik zal waarschijnlijk wel in de 'spaarstand' gaan dan, maar het moet maar even.
Weten jullie misschien dingen die goed vullen en waarvan je niet teveel hoeft te eten? Want brood vult gewoon niet genoeg, en ik heb geen zin om een half brood te eten per dag.
|
|
30-06-2005, 19:29
|
|
|
|
Probeer eens een ander soort brood, roggebrood ofzo
|
|
30-06-2005, 19:37
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
30-06-2005, 19:46
|
|
Verwijderd
|
geen tijd/zin ofzo
|
|
30-06-2005, 19:48
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 (Je gaat mij niet vertellen dat je niet zo nu en dan even tijd kunt maken wat te eten, dat kan in vijf minuten als het moet. (Als je de hele dag werkt (ik weet niet of dat het is?) heb je btw recht op twee keer een kwartier en één keer een half uur pauze.))En met zin net zo: dan maak je zin? 't is maar net of je het wilt veranderen of niet. Alleen als je het niet wilt veranderen, dan hoef je hier ook niet te posten, lijkt me. En als je het wel wilt, dan is die zin best te maken.
|
|
|
30-06-2005, 20:36
|
|
Verwijderd
|
ja haha weet ik ook wel
maar goed,.. tis niet dat ik niks eet he
|
|
30-06-2005, 20:37
|
|
|
|
vandaag totaal fout gegaan, ik begon goed 'sochtends twee boterhammen en 's middags 3 en halve bak aardbeien. Toen kwam ik uit mijn werk, heb 2 gevulde koeken op en een patatje oorlog en een frikandel. Echt het gaat zoooo slecht de laatste dagen. Ik ben helemaal uit het ritme
__________________
tell me where the pretty girls are, those demigods with their Nine-Inch nails and little fascist panties
|
|
30-06-2005, 20:37
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
30-06-2005, 20:39
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
30-06-2005, 20:42
|
||
|
|
Citaat:
__________________
tell me where the pretty girls are, those demigods with their Nine-Inch nails and little fascist panties
|
|
|
30-06-2005, 20:47
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
ja maar anders val ik ook niks af.. haha en daar ging het om vroeger at ik elke dag chips hoezo erg
|
|
|
30-06-2005, 20:53
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Juist om (blijvend) af te vallen is het belangrijk dat je voldoende eet. Anders gaat je lichaam op de spaarstand en val je niets af. Of je valt wel af, maar dan zit het er vervolgens net zo snel weer bij (en vaak nog meer). |
|
|
30-06-2005, 21:18
|
|
Verwijderd
|
ja daarom probeer ik het ook vol te houden om niks tussendoor meer te snoepen ( dat er niks meer bij kan)
hoelang duurt het dan voordat je verschil begint te zien??
|
|
30-06-2005, 21:32
|
|
|
|
@Rammetjuh: Wij kunnen hier wel tips zitten geven tot aan 't oneindige, maar je moet jezelf deze vraag stellen:
Wil je op een gezonde manier afvallen waarbij je geen voedingsstoffen te kort komt, of wil je gewoon je eigen gang gaan en veel te weinig eten met het gevoel 'het is niet niks' 'ik eet toch wat' en 'anders val ik niks af'? |
|
30-06-2005, 21:45
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
natuurlijk wel gezonde manier ik vind 2 beschuiten en goed avond eten echt niet zo heel ongezond. wat eten jullie dan? om af te vallen dan he? |
|
|
30-06-2005, 21:47
|
||
|
|
Citaat:
Wil je er aan toegeven dat wij weten hoe het moet, of wil je dan tóch op je eigen manier door gaan met uitermate te weinig eten? Wil je inzien dat wat je nu doet ongezond is? |
|
|
30-06-2005, 21:59
|
|
|
|
als je zo weinig eet gaat het echt niet goed, je lichaam slaat het dan op en grote kans dat je uiteindelijk vreetbuien krijgt en het gewicht dat je kwijt was er ook weer aan hebt, omdat je lichaam alles gaat opslaan omdat ie maar zo weinig krijgt
__________________
tell me where the pretty girls are, those demigods with their Nine-Inch nails and little fascist panties
|
|
30-06-2005, 22:19
|
||
|
|
Citaat:
maar dit is zeker niet genoeg en gezond ik zelf (ook nog niet genoeg en gezond) eet gepland op een dag: 5 wb met mager beleg avondeten vruchtensap (voor de vitaminen) schaaltje yoghurt met cruesli 2 koekjes maar als je echt een gezond eetpatroon wilt moet je maar luisteren naar meelfriek maar dan moet je wel echt gemotiveer zijn redelijk veel gezond te eten. Ik vind het knap als je dat kunt. Want het is best een stap. Je zal dan ook geleidelijk moeten opbouwen.
__________________
I love dr Phil :D
|
|
|
30-06-2005, 22:34
|
|
Verwijderd
|
@Rammetje: Als je de juiste producten kiest kun je best veel eten en tóch afvallen. Je lichaam is een soort van motortje, je moet er iets instoppen wil het gaan verbranden. Zo werkt het ook met vetverbranding.
Het voedingscentrum raad voor jouw/mijn leeftijd de volgende hoeveelheden te eten: 5-7 sneeën brood 200-250g aardappels, rijst, pasta 200g groente 200g. fruit (2 vruchten) 500mL melk(-producten) 20g kaas (1 plak) 100-120g vlees, vis, kip, ei 20-30g halvarine/margarine Als je voor magere en caloriearme productenkiest kom je met die hoeveelheden aan ongeveer 1500kcal. Gezien je geslacht en leeftijd heb je dan een tekort van ~500kcal per dag en een tekort van ~3500 kcal per week. Dit komt neer op ongeveer 0,5 kg vetverlies per week. Veel mensen zijn niet tevreden met 'maar' een halve kilo per weer er af, maar dit is wel de meeste effectieve manier om af te vallen en het gewicht er af te houden. Sure, het kan allemaal veel sneller. Er zijn genoeg crashdieëten waar je 2-3 kg peer week mee afvallen. Maar bedenk ook wat zoiets met je lichaam doet. Ten eerste verpest het je stofwisseling dus als je stopt met je crashdieët kun je amper eten zonder aan te komen. Dus binnen de korste keren zit je weer terug op je oude gewicht. En bovendien gaat je lichaam ook spiermassa aanvreten ipv vetmassa als het te weinig energie binnenkrijgt. En die spiermassa wil je juist behouden, want anders ga je er flubberig uitzien. En dat is denk ik niet wat je wil. Dus, hoe je aan bovestaande hoeveelheden, kies de juiste producten (mager/caloriearm) en heel belangrijk: Verdeel ze goed over de dag. Probeer om de 2 uur een kleine maaltijd te eten, dit is bevorenderend voor je stofwisseling. En in mijn ogen gaat effectief afvallen ook gepaard met voldoende beweging. Dat betekent niet dat je als een bezetene hoeft te gaan sporten maar af en toe een blokje wandelen ipv achter de tv zitten of op zondagmorgen gaan zwemmen ipv in bed liggen helpt al een heel eind! |
|
01-07-2005, 04:44
|
|
Verwijderd
|
@Freestyler*: Als jij idd dat eet op een dag, dan vind ik dat erg goed. Het kan idd misschien meer en beter, enz., maar het is volgens mij al stukken beter dan dat je eerst deed.
|
|
01-07-2005, 07:31
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
01-07-2005, 07:35
|
||
|
|
Citaat:
9.30: 1/2l. water + bord mag. kwark met een el citroensap 11.30: mag. melk + 4 bb (2 kipfilet, 2 smeerkaas) 13.30: 1/2l. water + 4 gele kiwi's + 2 bb (smeerkaas) 15.00: mag. melk + 4 bb (2 ei, 2 komkommer) 16.30: 1/2l. water + 2 appels + 2 bb (smeerkaas) 18.00: 1/2l. water + avondeten (hamlapje + grote salade) 19.30: muesli met mag. melk En ondertussen drink ik vaak nog groene thee. Ik sport hierbij 's ochtends 20 min. en 's avonds 15 min. (op de crosstrainer, probeer het nog steeds op te bouwen maar dat lukt niet goed, TIPS?). Ik ben hier in 2 maanden tijd 10 kg mee afgevallen; dat is veel, maar wel op een gezonde manier
__________________
Dying. Is an art, like everything else. I do it exceptionally well. || "It's a wonder I'm here at all. My pussy got soaking wet."
|
|
|
01-07-2005, 07:39
|
||
|
|
Citaat:
... je zou het evt iets beter nog kunnen verdelen, maar verder is het prima .Mensen moeten gewoon even over een drempel heen, logischerwijs zou je alleen afvallen als je weinig eet. Het is dus voor mensen die gaan afvallen heel raar en onbegrijpelijk als ze bv aangeraden wordt om meer te eten, terwijl ze willen afvallen. Maar als je eenmaal snapt wat er achter zit, kom je er achter dat het 2x zo goed werkt. Ik zie trouwens ook steeds vaker de manier van MD in bladen staan. Langzaam wordt het fabeltje van niet meer dan 3 maaltijden per dag uit de wereld geholpen .
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
01-07-2005, 07:41
|
||
|
|
Citaat:
Edit: Ik zie net dat dit het lijstje is van woensdag, heb gisteren namelijk frietjes gegeten
__________________
Dying. Is an art, like everything else. I do it exceptionally well. || "It's a wonder I'm here at all. My pussy got soaking wet."
Laatst gewijzigd op 01-07-2005 om 09:20. |
|
|
01-07-2005, 12:07
|
||
|
|
Citaat:
zijn wat andere omstandigheden. Als ik me dan slecht voel ga ik anders eten. Maar dit is wel wat ik wil eten. En dat is al een tijdje zo hoor. Ik probeer(de) het ook echt. En als iemand hier dan helemaal boos wordt dat je hopeloos bent enzo. Wat wel begrijpelijk was, ik heb het even over dat ik toen buikpijn had ivm te weinig eten. Dan werkt dat niet zo motiverend. In die tijd lukte het een stuk beter namelijk bruin brood vind ik niet lekker. Kan het wel gezond zijn, maar als ik dat ga plannen, eet ik straks helemaal geen brood meer. Dat eten van Lady Lazerus vind ik inderdaad erg veel. Maar wel op een gezonde manier veel.
__________________
I love dr Phil :D
|
|
|
01-07-2005, 16:12
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
groente en vlees ik zeker wel genoeg fruit zal ik ook is gaan eten 2 per dag Ik heb vandaag nog niks gegeten oja bewegen die ik wel genoeg hoor ( ik rijd paar keer per week paard) |
|
|
01-07-2005, 16:13
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
goed van je hoor dat je zoveel bent afgevallen! |
|
|
01-07-2005, 16:15
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
en natuurlijk niet veel in huis hebben haha |
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Beleidszaken |
Dieet/gewicht/lijf topics op L&G Bloem | 180 | 24-11-2005 15:42 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het grote voeding- en gezondheidstopic #4 Verwijderd | 251 | 20-07-2005 01:26 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het Grote Voedings- en Gezondheidstopic #53 Mara | 501 | 22-05-2005 10:16 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 10:49.
Adverteren