30 Day Shred EN MEER - deel 5 - Pagina 5

**31-07-2013, 12:18**

Cardio 1: 10/90

**31-07-2013, 12:25**

Is body revolution Jillian met alleen cardio??? Dat wil ik! Dat geplank was funest voor mijn pols, die ooit de verkeerde kant op gebogen is.

**31-07-2013, 12:45**

Nee, het is maar 1/3 cardio, zie schema. Wel Jillian naturlich.

Pancakes · **31-07-2013, 14:39**

Citaat:

Neko* schreef:

Laatste keer leven 2 zometeen! Ik weet dat 10 dagen nog een eeeeuwigheid zijn, maar wat raden jullie aan om na shred te gaan doen? Ik las geloof ik in topic 2 dat er 'ripped' was gedaan? Is dat wat?

Hangt er een beetje vanaf wat je wilt doen; uithoudingsvermogen opbouwen, vet verbranden of spieren kweken. Ik doe nu bijv. Killer Buns & Thighs, dat is vooral bovenbenen / buns / beetje cardio / beetje abs.

**31-07-2013, 14:41**

Citaat:

Klaverhap schreef:

Nee, het is maar 1/3 cardio, zie schema. Wel Jillian naturlich.

Zijn die cardiolessen leuk? Misschien dat ik Evy en Jilly-cardio wel afwissel. Ik zit nu op mijn werk, anders zou ik meteen kijken natuurlijk.

**31-07-2013, 15:05**

Citaat:

umberto schreef:

Zijn die cardiolessen leuk? Misschien dat ik Evy en Jilly-cardio wel afwissel. Ik zit nu op mijn werk, anders zou ik meteen kijken natuurlijk.

Ik heb alleen nog level 1 gedaan en die bestaat uit een stuk of 7 oefeningen die je ieder 1 minuut doet. En dan het geheel drie keer herhalen. Ik vind het wel leuk, lekker veel en snel afwisseling. Als je al een redelijke conditie hebt zou ik level 1 wel overslaan trouwens.
Tot nu toe zijn het een beetje de standaarddingetjes, airboxing, marching, fast feet etc.

Neko* · **31-07-2013, 17:24**

Citaat:

umberto schreef:

Zijn die cardiolessen leuk? Misschien dat ik Evy en Jilly-cardio wel afwissel. Ik zit nu op mijn werk, anders zou ik meteen kijken natuurlijk.

Ik liep er ook aan te denken de cardio evt te vervangen door evy. En dan misschien ook evy ipv rustdag, al moet ik dan mijn zondagen anders gaan indelen.

Omdat mensen mij hier weer enthousiast te maken het toch een keer weer op te pakken. Ik heb het ooit 1x helemaal uitgelopen, toen liep ik 3 maanden lang 3x per week 5km. Tot ik ziek werd, en 4 maanden lang niets kon en daarna werd ik elke keer dat ik het opnieuw oppakte gefrustreerd omdat ik steeds dacht "ooit heb ik die 5 km al kunnen lopen, IK WIL NIET OPNIEUW BEGINNEN IK WIL HET WEER KUNNEN". Maar jullie kunnen dat vast uit mijn hoofd slopen.

**31-07-2013, 18:19**

12/30

**31-07-2013, 18:47**

Ik moet zo gaan rennen maar het gaat regenen denk ik.

**31-07-2013, 18:48**

Haaaaa, ik ga in het park liggen wachten

Even snel jillian-masker maken, brb.

**31-07-2013, 18:48**

Ja, dat shredden bevalt me wel qua weerafhankelijkheid

En de hoeveelheid sociaal contact is ook niet verkeerd.

**31-07-2013, 18:48**

Citaat:

Paranoide schreef:

Ja, dat shredden bevalt me wel qua weerafhankelijkheid

En de hoeveelheid sociaal contact is ook niet verkeerd.

**31-07-2013, 18:57**

Citaat:

.sann schreef:

Haaaaa, ik ga in het park liggen wachten

Even snel jillian-masker maken, brb.

Neem maar een paraplu mee om achter me aan te rennen.

Carn · **31-07-2013, 19:12**

ik zit te twijfelen of ik nog ga lopen straks

**31-07-2013, 19:13**

Citaat:

Carn schreef:

ik zit te twijfelen of ik nog ga lopen straks

Ja, want gisteren won 'nee' ook al

Carn · **31-07-2013, 19:14**

klopt, maar toen had ik natuurlijk leuk gezelschap en regende het!

**31-07-2013, 19:17**

Citaat:

Carn schreef:

klopt, maar toen had ik natuurlijk leuk gezelschap en regende het!

Die regen was niet mijn schuld!

**31-07-2013, 19:52**

kkganzen

**31-07-2013, 20:18**

Ik heb 1,5 Evy gerend en tegelijk ook Runkeeper aangezet. Superhandig, die roept om de zoveel tijd hoeveel km en min je hebt gelopen. Oh en hij onthoudt je route.

**31-07-2013, 20:19**

Ja, runkeeper is superduper

**31-07-2013, 20:20**

Kun je lekker online je snelheden enzo vergelijken met je vorige rondjes.

**31-07-2013, 20:22**

Helaas heeft iemand hier de iphone in het zwembad gegooid, dus geen runkeeper meer voor mij, aangezien ikzelf een Nokia uit de jaren 90 heb

**31-07-2013, 20:24**

Citaat:

umberto schreef:

kkganzen

**31-07-2013, 20:38**

Citaat:

Klaverhap schreef:

iemand

**31-07-2013, 20:45**

Citaat:

Klaverhap schreef:

Helaas heeft iemand hier de iphone in het zwembad gegooid, dus geen runkeeper meer voor mij, aangezien ikzelf een Nokia uit de jaren 90 heb

Je kan nog altijd op de site zelf je route via google maps invoeren. Gewoon de stopwatch gebruiken van je oude telefoon.

Ik heb vandaag voor het eerst in vier weken gelopen en het ging kut

en runkeeper voortijdig gestopt

tuttebel · **31-07-2013, 23:21**

paaldansen is echt de meest blessuregevoelige sport ooit

vel van mn hand af en verkeerd geland op mn voet

maar wel een nieuwe move geleerd

en yoga via youtube is ook chill trouwens! had al lang niet meer geyoga'd en dit was toch best pittig:

de yoga-lerares is heel leuk trouwens

tip!

**01-08-2013, 00:14**

Citaat:

Paranoide schreef:

Ja, dat shredden bevalt me wel qua weerafhankelijkheid

En de hoeveelheid sociaal contact is ook niet verkeerd.

Citaat:

umberto schreef:

kkganzen

Citaat:

Klaverhap schreef:

Helaas heeft iemand hier de iphone in het zwembad gegooid, dus geen runkeeper meer voor mij, aangezien ikzelf een Nokia uit de jaren 90 heb

alwéér een natte iphone?

**01-08-2013, 07:44**

Het lijkt een beetje een terugkerend thema te zijn ja

Neko* · **01-08-2013, 11:31**

21/30.

Neko* · **01-08-2013, 11:32**

Ik vind level 3 echt leuker dan level 2.

En die laatste abs move, o boy, ik hou ervan!

**01-08-2013, 15:19**

Workout 1, laatste keer

11/90

**01-08-2013, 17:11**

Misschien wel interessant voor jullie.

Carn · **01-08-2013, 17:16**

Die klinken bekend. En dat eerste moet je echt maar net kunnen, ik heb het ooit geprobeerd (in de ochtend sporten zonder uberhaupt gegeten te hebben), ik trok het heel slecht

. Wat dan misschien handiger is is gewoon wat crackers of een banaan of iets anders simpels weg te werken, en dan pas na het sporten het echte eten.

**01-08-2013, 17:20**

Ja, ik zou dat ook niet kunnen, op 'n lege maag.

**01-08-2013, 18:45**

6/30. TE WARM

**01-08-2013, 18:46**

En hardlopen op lege maag, nee bedankt

**01-08-2013, 18:47**

En bij wat cardiomoves voelde ik m'n been dus dacht ik weet je wat, er kan best nog wat meer abs in deze workout en ging ik crunches doen. Mijn buikspieren zijn niet amused

**01-08-2013, 21:13**

13/30, bitchez

Na een dienst van 9,5 uur. Nu ga ik douchen, mijn keurig voorbereide mise en place kapotroven voor kklekkere pasta en een uur studeren, zodat ik me lekker hyperproductief kan voelen enzo.

**01-08-2013, 22:34**

Crosspost:

Spoiler

**02-08-2013, 13:54**

En dat was de laatste keer workout 2. 12/90

Jammer dat er ineens iemand in de woonkamer stond toen ik in mijn ondergoed lag te crunchen

"Hallo! Nou ehh. Ik ga me even aankleden

" maar even een jurkje aangeschoten en gewoon de boel afgemaakt like a bows.

**02-08-2013, 18:01**

Vandaag om 8:00 opgestaan om voor werktijd een shredje te doen

14/30.

Neko* · **02-08-2013, 18:49**

Vonden jullie level 3 ook béter te doen dan level 2?

Ik zeg niet dat de oefeningen niet zwaar zijn of zo, want het zweet loopt in straaltjes van mijn lijf af en ik heb eindelijk weer een beetje stijve spieren (dat net-geen-spierpijngevoel, zeg maar), maar op de een of andere manier is dit na de leg-crosses allemaal een beetje van: "OJA, DOEN WE LALALALAAA.

" Terwijl level 2 bij mij echt elke oefening opnieuw het gevoel: "ONEE NIET DEZE WEER" overheerste.

22/30

**02-08-2013, 19:07**

Ik vind level 2 op een vergelijkbare manier makkelijker dan level 1. Vooral het ding met staan op één been, lekker elegant is die

**02-08-2013, 21:23**

Ik faal

Neko* · **02-08-2013, 22:31**

Sarah wat doe je nou? Ik was juist helemaal enthousiast dat ik ook iemand door het mooie shredavontuur kon loodsen!

JE STELT ME TELEUR!

**03-08-2013, 06:33**

Eerst waren er steeds onverwachte plannen en toen was het steeds belachelijk warm! Maar vandaag ga ik weer verder.

**03-08-2013, 08:10**

Shred 2/30!

Neko* · **03-08-2013, 09:15**

Jaaaaaa, GO SARAH.

**03-08-2013, 09:52**

Ik wou afgelopen week telkens om 6:00 opstaan om 't voor het werk te kunnen doen, maar dan dacht ik daar om 6:00 anders over

maar hopelijk ben ik volgende week weer wat meer gewend aan een werkritme en kan ik er dan beter uit komen.

Nemo · **03-08-2013, 09:58**

Ik heb de maand juli ook niets gedaan ivm vakantie

maar het is weer hoog tijd, dus zometeen weer beginnen met Evy! Ik hoop echt dat het niet te erg tegenvalt

31-07-2013, 12:25
Verwijderd	Is body revolution Jillian met alleen cardio??? Dat wil ik! Dat geplank was funest voor mijn pols, die ooit de verkeerde kant op gebogen is.

31-07-2013, 12:45
Verwijderd	Nee, het is maar 1/3 cardio, zie schema. Wel Jillian naturlich.

31-07-2013, 18:47
Verwijderd	Ik moet zo gaan rennen maar het gaat regenen denk ik.

31-07-2013, 18:48
Verwijderd	Haaaaa, ik ga in het park liggen wachten Even snel jillian-masker maken, brb.

31-07-2013, 19:12
Carn	ik zit te twijfelen of ik nog ga lopen straks __________________ During a disaster if we evacuate women and children first, it is just so we can think about a solution in silence

31-07-2013, 19:14
Carn	klopt, maar toen had ik natuurlijk leuk gezelschap en regende het! __________________ During a disaster if we evacuate women and children first, it is just so we can think about a solution in silence

31-07-2013, 20:18
Verwijderd	Ik heb 1,5 Evy gerend en tegelijk ook Runkeeper aangezet. Superhandig, die roept om de zoveel tijd hoeveel km en min je hebt gelopen. Oh en hij onthoudt je route.

31-07-2013, 20:20
Verwijderd	Kun je lekker online je snelheden enzo vergelijken met je vorige rondjes.

31-07-2013, 20:22
Verwijderd	Helaas heeft iemand hier de iphone in het zwembad gegooid, dus geen runkeeper meer voor mij, aangezien ikzelf een Nokia uit de jaren 90 heb

31-07-2013, 23:21
tuttebel	paaldansen is echt de meest blessuregevoelige sport ooit vel van mn hand af en verkeerd geland op mn voet maar wel een nieuwe move geleerd en yoga via youtube is ook chill trouwens! had al lang niet meer geyoga'd en dit was toch best pittig: de yoga-lerares is heel leuk trouwens tip! __________________ [QUOTE=zeehond23;29007512]tuttebel staat onder mijn bescherming[/QUOTE]

Advertentie

01-08-2013, 07:44
Verwijderd	Het lijkt een beetje een terugkerend thema te zijn ja

01-08-2013, 11:31
Neko*	21/30. __________________ Ik weet niet beter.

01-08-2013, 11:32
Neko*	Ik vind level 3 echt leuker dan level 2. En die laatste abs move, o boy, ik hou ervan! __________________ Ik weet niet beter.

01-08-2013, 15:19
Verwijderd	Workout 1, laatste keer 11/90

01-08-2013, 17:11
Verwijderd	Misschien wel interessant voor jullie.

01-08-2013, 17:20
Verwijderd	Ja, ik zou dat ook niet kunnen, op 'n lege maag.

01-08-2013, 18:46
Verwijderd	En hardlopen op lege maag, nee bedankt

01-08-2013, 18:47
Verwijderd	En bij wat cardiomoves voelde ik m'n been dus dacht ik weet je wat, er kan best nog wat meer abs in deze workout en ging ik crunches doen. Mijn buikspieren zijn niet amused

01-08-2013, 21:13
Verwijderd	13/30, bitchez Na een dienst van 9,5 uur. Nu ga ik douchen, mijn keurig voorbereide mise en place kapotroven voor kklekkere pasta en een uur studeren, zodat ik me lekker hyperproductief kan voelen enzo.

02-08-2013, 13:54
Verwijderd	En dat was de laatste keer workout 2. 12/90 Jammer dat er ineens iemand in de woonkamer stond toen ik in mijn ondergoed lag te crunchen "Hallo! Nou ehh. Ik ga me even aankleden " maar even een jurkje aangeschoten en gewoon de boel afgemaakt like a bows.

02-08-2013, 18:01
Verwijderd	Vandaag om 8:00 opgestaan om voor werktijd een shredje te doen 14/30.

02-08-2013, 19:07
Verwijderd	Ik vind level 2 op een vergelijkbare manier makkelijker dan level 1. Vooral het ding met staan op één been, lekker elegant is die

02-08-2013, 22:31
Neko*	Sarah wat doe je nou? Ik was juist helemaal enthousiast dat ik ook iemand door het mooie shredavontuur kon loodsen! JE STELT ME TELEUR! __________________ Ik weet niet beter.

03-08-2013, 06:33
Verwijderd	Eerst waren er steeds onverwachte plannen en toen was het steeds belachelijk warm! Maar vandaag ga ik weer verder.

03-08-2013, 09:15
Neko*	Jaaaaaa, GO SARAH. __________________ Ik weet niet beter.

03-08-2013, 09:52
Verwijderd	Ik wou afgelopen week telkens om 6:00 opstaan om 't voor het werk te kunnen doen, maar dan dacht ik daar om 6:00 anders over maar hopelijk ben ik volgende week weer wat meer gewend aan een werkritme en kan ik er dan beter uit komen.

03-08-2013, 09:58
Nemo	Ik heb de maand juli ook niets gedaan ivm vakantie maar het is weer hoog tijd, dus zometeen weer beginnen met Evy! Ik hoop echt dat het niet te erg tegenvalt __________________ danst met bob the bear