02-06-2008, 08:33
|
|
Verwijderd
|
@ HaWaHaai: hier hoor!
 Podcast 0-5 kilometer Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen Hawahaai: 31/05 les 20 gelopen (2e keer) Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Eva: 21/05 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen tuttebel: 3/01 les 7 gelopen Muchacha: 18/03: les 7 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer) Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Krummeltje: 1/6 les 3 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 18/5 8.25 km in 45 minuten (11.4 km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) |
|
02-06-2008, 15:26
|
|
|
Ik heb nou 3 week niet gelopen eerst was is ik en week niet fit en daarna heb ik een gekneusd kaakgewricht opgelopen wat vreselijk pijn deed tijdens het eten, ik sliep heel slecht. maar deze week wil ik weer es beginnen met hardlopen
|
|
04-06-2008, 21:38
|
|
|
Ik heb vandaag weer hardgelopen maar het ging niet zo goed voor mijn gevoel. uiteindelijk bijna dezelfde afstand in bijna dezelfde tijd als vorige keer, maar het liep gewoon niet fijn.. Maar met google earth en een klok kwam ik er ook achter dat ik de eerste 2.15 kilometer 11 km/u heb gelopen, en dat kan ik toch echt nog niet, dus het is logisch dat het uiteindelijk niet echt meer ging.
Volgende keer wil ik hetzelfde rondje nog eens doen, maar dan echt zonder lopen, en daarna ipv 4.5 kilometer gewoon 5.
__________________
Don't worry, be happy
|
|
05-06-2008, 16:18
|
|
|
Normaal gesproken heb ik op donderdag "vrij", maar vandaag moest ik stagelopen. Geen hardlopen dus voor mij. Al vind ik dat niet heel erg met dit weer; ik krijg het er erg benauwd van. Zaterdag kan ik hopelijk wel weer gaan hardlopen.
|
|
05-06-2008, 22:52
|
|
Verwijderd
|
Ik ben sinds kort begonnen met hardlopen, maar ik snap dit topic eigenlijk helemaal niet
|
|
06-06-2008, 10:02
|
|
Verwijderd
|
Ik wil ook weer rennen, ik heb de hele week wel getraind, maar niet met hardlopen. Wellicht vanavond als ik me niet te brak voel na 30 km fietsen.
|
|
06-06-2008, 10:30
|
|
|
Nou, het is me niet gegund.
 Vandaag wilde ik m'n vaste rondje lopen, is na 1 km het hele pad ondergelopen en verandert in een soort snelstromend riviertje. Dus, toen werd het natte en vieze voeten en heb ik langzamer moeten lopen. Schoenen en ik zijn weer schoon, alleen moeten m'n schoenen nog wel even drogen denk ik.
__________________
♥
|
|
06-06-2008, 11:34
|
||
|
Citaat:
Het begon met Paranoïde die besloten had te gaan hardlopen mbv de podcast van Evy. Dat vonden veel mensen wel een goed idee en die zijn mee gaan trainen, dat is die lijst. Vervolgens kwamen er mensen bij die zonder Evy liepen. Dit is topic deel 5 dus ondertussen is het nieuwe er wel vanaf en posten de meeste mensen een beetje willekeurig wat ze gedaan hebben. |
|
|
06-06-2008, 13:33
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
06-06-2008, 13:41
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
06-06-2008, 13:49
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Podcast 0-5 kilometer Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen Hawahaai: 31/05 les 20 gelopen (2e keer) Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Eva: 21/05 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen tuttebel: 3/01 les 7 gelopen Muchacha: 18/03: les 7 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer) Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Krummeltje: 1/6 les 3 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 18/5 8.25 km in 45 minuten (11.4 km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Dun Hout: 25/5, 5 km in 20.09 (15 km/u) |
|
|
06-06-2008, 14:18
|
|
Verwijderd
|
Ik ga vanavond 7,5 km lopen. Ik zal eens gaan bijhouden hoelang ik daar over doe!
|
|
06-06-2008, 15:19
|
|
|
Ik heb vandaag eindelijk de uitslag gekregen van de fietstest bij de longarts. Ik scoor 93% van wat een normaal persoon scoort en qua longen heb ik geen belemmering om te sporten. Ik word beperkt doordat mijn hart niet sneller bloed rond kan pompen maar dat is waar iedereen uiteindelijk door beperkt wordt dus ik mag nu weer gewoon gaan sporten! Moet even nadenken wat ik wil gaan doen en hoe ik dat ga plannen maar misschien ga ik het hardlopen wel weer oppikken
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
07-06-2008, 08:01
|
|
|
|
Was ik vorige week nog degene die vroeg waar iedereen bleef, nu moet ik zelf afhaken. Sinds donderdag heb ik last van mijn bovenbeen. Ik heb gisteren rustig geprobeerd te sporten bij mijn zwemtraining, maar ik had er best wel last van. Ik ga dus niet hardlopen dit weekend; ik wil wachten tot mijn been niet meer zeer doet.
|
|
07-06-2008, 10:15
|
|
Verwijderd
|
Het lijkt wel alsof het bij niemand echt lekker gaat! Paar maanden terug waren er nog veel Evyrenners die ook regelmatig liepen, nu zijn er nog maar een paar.
Ik hoop echt dat ik woensdag weer kan gaan beginnen. Misschien vandaag wel een stuk skaten. |
|
07-06-2008, 17:17
|
|
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen Hawahaai: 31/05 les 20 gelopen (2e keer) Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Eva: 21/05 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen tuttebel: 3/01 les 7 gelopen Muchacha: 18/03: les 7 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Krummeltje: 06/06/08 les 5 gelopen Marten!: 07/05: les 5 gelopen Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer) Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 18/5 8.25 km in 45 minuten (11.4 km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Dun Hout: 25/5, 5 km in 20.09 (15 km/u) |
|
08-06-2008, 11:47
|
|
|
|
Ik ga vandaag maar ik wacht denk tot vanavond, want het ziet er benauwd uit.
En: ik ben nu al een jaar min of meer regelmatig aan het lopen, terwijl ik mezelf nooit als sportief heb beschouwd. *is trots* |
|
09-06-2008, 20:14
|
|
|
Eeeh, ik ben vandaag ook maar begonnen met les 1, moet ik mezelf er dan bijzetten? Het viel trouwens echt enorm tegen, ik was vroeger echt best goed in hardlopen en nu kost dit me al moeite
|
|
09-06-2008, 20:18
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
10-06-2008, 09:12
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
10-06-2008, 13:17
|
|
|
|
Nou dan doe ik gewoon mee
Podcast 0-5 kilometer Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen Hawahaai: 31/05 les 20 gelopen (2e keer) Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Eva: 21/05 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen tuttebel: 3/01 les 7 gelopen Muchacha: 18/03: les 7 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Krummeltje: 06/06/08 les 5 gelopen Marten!: 07/05: les 5 gelopen Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer) Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Lotte: 10/06 les 1 gelopen Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 18/5 8.25 km in 45 minuten (11.4 km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Dun Hout: 25/5, 5 km in 20.09 (15 km/u) |
|
10-06-2008, 13:21
|
|
|
|
Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen Hawahaai: 31/05 les 20 gelopen (2e keer) Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Eva: 21/05 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Krummeltje: 06/06/08 les 5 gelopen Marten!: 07/05: les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Lotte: 10/06 les 1 gelopen Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 18/5 8.25 km in 45 minuten (11.4 km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Dun Hout: 25/5, 5 km in 20.09 (15 km/u) Sorry mensen, maar ik heb het rijtje een beetje ingekort. Zo kunnen we nog een beetje zien wie er mee lopen en wie niet.  Voor degenen die ik gewist heb: loop snel weer een les en post je naam!! Zondag loop ik een 5 km wedstrijd en dan zal ik mijn tijd hier ook doorgeven, ik ben benieuwd want ik heb zelf al lang niet meer gemeten (ik loop wel twee keer week gelukkig). Hoe zit het trouwens precies met dit warme weer. Hoe verstandig is het om vanavond te gaan lopen? Ik ben niet zo heel erg fit en het is ook enorm warm namelijk...
__________________
♥
|
|
10-06-2008, 13:54
|
|
Verwijderd
|
Ga je Maastrichts Mooiste lopen?
|
|
10-06-2008, 14:52
|
|
|
|
Succes Miracle!
Ik heb een pauze ingelast ivm examens en vakantie, maar die pauze is morgen weer voorbij. Morgen ga ik er weer vrolijk tegenaan, waarschijnlijk weer even met de lessen van Evy. Ik denk dat ik rond les 9 of 10 weer begin, dat moet ik nog wel even kijken. Woehoe, heb er zin in. |
|
10-06-2008, 16:07
|
||
|
|
Citaat:
 Bedankt Lauwie.
__________________
♥
|
|
|
10-06-2008, 18:24
|
|
Verwijderd
|
Zondag weer een wedstrijd, 5 km
|
|
10-06-2008, 22:12
|
|
|
|
Succes voor Miracle en Dun Hout!
|
|
11-06-2008, 10:32
|
|
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 11/06 les 23 gelopen (2e keer) Hawahaai: 31/05 les 20 gelopen (2e keer) Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Eva: 21/05 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Krummeltje: 06/06/08 les 5 gelopen Marten!: 07/05: les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Lotte: 10/06 les 1 gelopen Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 18/5 8.25 km in 45 minuten (11.4 km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Dun Hout: 25/5, 5 km in 20.09 (15 km/u) Het heeft even geduurd, maar vandaag heb ik weer eens gelopen! Ik wilde eigenlijk les 20 ofzo doen, maar toen ik buiten kwam bleek dat die niet meer op mijn Ipod stond  Dus toch maar les 23, die ik de laatste keer ook gelopen had.Het ging niet zo gigantisch geweldig, en ik heb de wandelstukjes ietsje langer gemaakt. Ook kon ik de laatste 12 minuten niet helemaal uitlopen. Maar goed, het was bijna twee maanden geleden sinds de laatste keer, dus erg raar is dat niet. Denk dat ik volgende keer toch maar 24 probeer, want vind het niet leuk om nog eens die liedjes van 23 te horen. |
|
11-06-2008, 19:33
|
|
|
|
Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 11/06 les 23 gelopen (2e keer) Hawahaai: 31/05 les 20 gelopen (2e keer) Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Eva: 21/05 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Krummeltje: 06/06/08 les 5 gelopen Marten!: 07/05: les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Lotte: 11/06 les 2 gelopen Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 18/5 8.25 km in 45 minuten (11.4 km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Dun Hout: 25/5, 5 km in 20.09 (15 km/u) Ik ben dus echt zo'n persoon met een enorm slechte conditie blijkbaar. Des te leuker vind ik het om mijn conditie weer op te bouwen. Laatst gewijzigd op 11-06-2008 om 20:10. |
|
12-06-2008, 08:18
|
|
|
|
Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 11/06 les 23 gelopen (2e keer) Hawahaai: 12/06 les 20 gelopen (3e keer) Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Eva: 21/05 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Krummeltje: 06/06/08 les 5 gelopen Marten!: 07/05: les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Lotte: 11/06 les 2 gelopen Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 18/5 8.25 km in 45 minuten (11.4 km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Dun Hout: 25/5, 5 km in 20.09 (15 km/u) En daar ben ik weer. Ik heb nog een keer les 20 gedaan, omdat het bijna 2 weken geleden was dat ik voor het laatst gelopen had. Het ging vandaag best lekker, behalve dat ik twee keer bij een verkeersopstopping uitkwam en dus mijn route maar heb veranderd (midden in een file oversteken ga ik niet doen) en toen langs de plantsoendienst kwam, waardoor ik allemaal zand in mijn ogen kreeg. Zondag les 21! |
|
12-06-2008, 09:36
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
|
14-06-2008, 08:27
|
|
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen Hawahaai: 31/05 les 20 gelopen (2e keer) Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Eva: 21/05 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen tuttebel: 3/01 les 7 gelopen Muchacha: 18/03: les 7 gelopen Krummeltje: 13/06: les 7 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer) Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 18/5 8.25 km in 45 minuten (11.4 km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Dun Hout: 25/5, 5 km in 20.09 (15 km/u) |
|
14-06-2008, 10:14
|
|
Verwijderd
|
|
|
14-06-2008, 10:15
|
|
Verwijderd
|
Je hebt het verkeerde lijstje gekopieerd Krummeltje (al scheelt het maar heel weinig van dit lijstje).
Zo is het weer goed: Podcast 0-5 kilometer Lieveheersbeest: 11/06 les 23 gelopen (2e keer) Hawahaai: 31/05 les 20 gelopen (2e keer) Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Eva: 21/05 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Krummeltje: 13/06 les 7 gelopen Marten!: 07/05: les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Lotte: 11/06 les 2 gelopen Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 18/5 8.25 km in 45 minuten (11.4 km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Dun Hout: 25/5, 5 km in 20.09 (15 km/u) |
|
14-06-2008, 10:17
|
|
Verwijderd
|
@ Dun Hout:
http://www.hardloopschema.nl/?p=hard...ail&detail=197 (even googlen doet soms wonderen )
|
|
14-06-2008, 10:18
|
||
|
Citaat:
|
||
|
14-06-2008, 10:44
|
|
Verwijderd
|
Bedankt!
|
|
14-06-2008, 15:23
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
. Nu gelukkig zonder tintelende voeten dankzij mijn nieuwe schoenen  echt een genot, mijn conditie is helaas alleen ook wel weer wat achteruit gegaan dus heb donderdag en vandaag les 17 gelopen. Deze gaat nog niet zo soepel dus deze doe ik nog een paar keer en daarna weer eens les 18 proberen
|
|
|
14-06-2008, 16:21
|
|
|
|
Net weer gelopen. Niet zo heel lang, ik dacht dat mijn bestemming- vriendjes werk- verder weg was. 12 minuten heen, in 12 km/u. En op de terugweg ging ik proberen steeds 2 minuten heel hard te rennen en dan 1 minuut te lopen. Dat heb ik 3 keer goed volgehouden en de laatste keer maar anderhalve minuut, maar met een snelheid van 18 km/u
. Dat is wel zwaar, maar iets om vaker te doen Volgende keer weer een langere afstand, wat dit kan ik niet in het rijtje zetten Oh en ik weet niet of dit een goed idee is om te trainen, maar ik vind het leuk, en verder ben ik er niet precies mee bezig hoe de allerbeste manier is om te trainen en op te bouwen.
__________________
Don't worry, be happy
Laatst gewijzigd op 14-06-2008 om 16:39. |
|
15-06-2008, 08:39
|
|
|
|
@ Lieveheersbeest: ook jij had niet de juiste lijst
Volgens mij is het nu weer goed. Ik heb bovendien iedereen weer even op volgorde van lessen gezet. Podcast 0-5 kilometer Lieveheersbeest: 11/06 les 23 gelopen (2e keer) Hawahaai: 15/06 les 21 gelopen Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 14/06 les 17 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Krummeltje: 13/06 les 7 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Lotte: 11/06 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 18/5 8.25 km in 45 minuten (11.4 km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Dun Hout: 25/5, 5 km in 20.09 (15 km/u) |
|
15-06-2008, 14:56
|
|
Verwijderd
|
Oeps
|
|
15-06-2008, 17:10
|
|
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 11/06 les 23 gelopen (2e keer) Hawahaai: 15/06 les 21 gelopen Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 14/06 les 17 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Krummeltje: 13/06 les 7 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Lotte: 11/06 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 18/5 8.25 km in 45 minuten (11.4 km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Dun Hout: 15/6, 5 km in 25.?? Voor mijn gevoel ging het heel slecht. Toch nog 25 minuten, ik dacht dat ik in de 30 liep en ik ga in de zomervakantie een schema naar 8 km afwerken. |
|
15-06-2008, 21:23
|
|
|
|
Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 11/06 les 23 gelopen (2e keer) Hawahaai: 15/06 les 21 gelopen Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 14/06 les 17 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Krummeltje: 13/06 les 7 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Lotte: 11/06 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 18/5 8.25 km in 45 minuten (11.4 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Dun Hout: 15/6, 5 km in 25.?? Een record. Het ging niet eens super goed, gewoon lekker rustig gelopen en toch een mooie tijd. Ook met m'n gemiddelde snelheid ben ik erg tevreden.
__________________
♥
|
|
16-06-2008, 08:42
|
|
Verwijderd
|
Goedzo! Wilde hier net gaan vragen hoe het is gegaan! Wel een beetje lekker weer gehad?
|
|
16-06-2008, 12:15
|
|
|
|
Ik heb nu vakantie en ga nu intensief trainen om op mijn hoogste niveau te komen. (hardlopen en fietsen!)
|
|
16-06-2008, 13:42
|
|
Verwijderd
|
Net weer les 17 gelopen, maar die laatste 7 minuten zijn erg pittig. Echt jammer hoe snel je conditie achteruitgaat in een paar weken. Verder vroeg ik me af of er meer mensen zijn die de eerste paar minuten te hard van start gaan, maar na 10 minuten ongeveer in een wat rustiger regelmatiger looptempo komen?
|
|
16-06-2008, 13:47
|
||
|
|
Citaat:
Tegenwoordig neem ik mezelf voor om echt rustig te beginnen, en de laatste paar keer ging het al wat beter. |
|
|
16-06-2008, 19:23
|
||
|
|
Citaat:
Ik heb twee keer water over me heen gegooid, maar misschien was dat toch niet zo'n goed idee. Zo verschrikkelijk warm was het namelijk niet, dus ik snap eigenlijk niet waarom ik zo oververhit was.
__________________
♥
|
|
|
16-06-2008, 19:24
|
||
|
|
Citaat:
Na een tijdje ben ik warm en dan gaat het gewoon goed. Maar te snel beginnen is wel nadelig, dus probeer inderdaad rustig te beginnen. Ik heb me dat vanaf het begin aangeleerd, om te beginnen met een soort van inlopen (=slakkentempo). Succes!
__________________
♥
|
|
|
19-06-2008, 07:28
|
|
|
|
Ik ga vandaag niet lopen, want ik heb last van mijn achillespees. Omdat mijn vorige blessure nog goed in mijn geheugen zit, wil ik dat alles goed is als ik ga hardlopen. Vandaag sla ik dus even over. Misschien morgen, als het dan beter gaat.
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #9 Verwijderd | 500 | 10-01-2012 18:17 | |
| Vrije tijd |
Hardlooptopic #8 Hawahaai | 500 | 13-12-2010 23:33 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #7 Lauwie101 | 500 | 19-10-2009 10:40 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #6 Larry Flint | 500 | 08-04-2009 09:40 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #4 Miracle | 500 | 20-03-2008 13:36 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #3 Southtown | 0 | 28-09-2007 09:54 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 10:53.
Adverteren