Hardlooptopic #10

[Hawahaai]

Dat betekent toch ook dat wij gewoon heel heel heel goed bezig zijn?

[Snebbeltje]

Ik heb net les 1 gelopen Ik ben zo ontzettend blij

[Hawahaai]

Leuk! Als je wilt, kun je jezelf in het lijstje erbij zetten.

[Snebbeltje]

Hmm doe ik wel weer als het echt ergens op gaat lijken. Eerst even morgen afwachten hoe ik erbij sta/zit/hang, voordat ik me direct weer in een trainingsschema gooi.

[Daantje_0705]

Goed hoor, Snebbeltje! Doe rustig aan en overbelast niet! Je hebt maar een lijf, daar moet je zuinig op zijn

Ik heb vanavond belachelijk lekker geroeid. Voor het eerst met onze groep zonder instructeur (zaterdag geslaagd voor examen), en het was super. Donderdag ga ik weer lopen

[Roosje]

Ik ben er Maar ik doe niet aan lijstjes want dan moet ik kijken hoe snel ik loop en daar word ik altijd droevig van. Qua tijd gaat het relaxed, gisteren 15 minuten rennen / 2 wandelen / 35 rennen. <3

[Hawahaai]

@Roosje: je kunt jezelf toch met die tijden in het lijstje zetten? Dat ik het leuk vind om mijn gemiddelde snelheid te weten, wil niet zeggen dat iedereen dat uit moet rekenen.

[Dolores]

Gisteren les 5 gelopen, ging wederom prima.

Podcast 0-5 km
Dolores: 5/9 les 5 gelopen
Balance: 2/9 les 25 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 3/9: 4,5 km in 25 minuten (10,8 km/u)
Daantje_0705: 30/08: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)

[Vogelvrij]

Balance schreef:

Ik heb maar eens iedereen eruit gehaald die al een paar maanden niet heeft gelopen. Helaas blijft er dan niet zoveel over.. Waar zijn toch al die hardlopers?

Ik ren nog wel, maar ik kan het niet echt meer in het lijstje zetten! En oké, sinds ik die laatste les heb afgerond ben ik het nu niet bepaald verder gaan uitbouwen of zo...
Máár ik ben op vakantie geweest naar Zweden en daar rent echt iedereen aan één stuk door dus nu heb ik er ook wel weer zin in. Morgenochtend, is het plan

[Daantje_0705]

Podcast 0-5 km
Dolores: 5/9 les 5 gelopen
Balance: 2/9 les 25 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 3/9: 4,5 km in 25 minuten (10,8 km/u)
Daantje_0705: 06/09: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)

Gisteren weer bij de fysio gelopen. Ging goed, m'n hartslagen waren een stuk lager dan normaal, ben niet boven de 150 uitgekomen Komt waarschijnlijk doordat ik vakantie heb en niet eerst een hele dag gewerkt heb voor ik ga sporten. Leuk voor een keertje dus maar niet haalbaar voor altijd Vond het verder conditioneel gezien wel zwaar, was ook wel benauwd waarschijnlijk omdat ik normaal al m'n onderhoudsmedicatie in heb genomen voor het sporten en nu niet omdat ik in de middag ging.

[Pluis]

Ik heb vandaag voor het eerst sinds ik ziek werd weer hardgelopen. Ik moest weer helemaal bij les 1 beginnen, maar ik heb hem wel uitgelopen. Ik baal enorm dat ik zoveel conditie ingeleverd heb, maar dat motiveert straks hopelijk wel om er wat aan te doen. Ik wil nog niet in het schema omdat ik voor mezelf eerst moet bewijzen dat ik blijf lopen. Zodra ik les 5 heb gelopen zet ik mezelf erin.

[Vogelvrij]

Ik heb inderdaad vanochtend gelopen En ik heb het grootste deel van les 11 gedaan. Niet helemaal, want toen was ik klaar met mijn rondje en vond ik het eigenlijk ook wel weer goed, ik deed ook eigenlijk alleen maar les 11 omdat mijn mp3-speler alles door elkaar heeft gezet en ik geen zin had om zes verschillende intro's af te luisteren. En les 11 is telkens met 2 minuten rennen dus dat is wel relaxed.

[Hawahaai]

Podcast 0-5 km
Dolores: 5/9 les 5 gelopen
Balance: 2/9 les 25 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 3/9: 5,6 km in 31.30 minuten (10,67 km/u)
Daantje_0705: 06/09: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)

Warm vandaag (nu al)!

[Dolores]

Vanmiddag les 6 gelopen, viel erg tegen. Wel uitgelopen.. denk dat het vooral door de warmte kwam.

Podcast 0-5 km
Dolores: 8/9 les 6 gelopen
Balance: 2/9 les 25 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 3/9: 5,6 km in 31.30 minuten (10,67 km/u)
Daantje_0705: 06/09: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)

[Hawahaai]

@ Dolores: dat zou best kunnen, het was dit weekend 's middags ook warm.

Podcast 0-5 km
Dolores: 8/9 les 6 gelopen
Balance: 2/9 les 25 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 10/9: 5,7 km in 33.30 minuten (10,2 km/u)
Daantje_0705: 06/09: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)

[Dolores]

@Hawahaai: Denk dat dat het inderdaad geweest is, want gisteren was het een stuk minder warm en ging het veel beter.

Podcast 0-5 km
Dolores: 10/9 les 7 gelopen
Balance: 2/9 les 25 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 10/9: 5,7 km in 33.30 minuten (10,2 km/u)
Daantje_0705: 06/09: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)

[Pluis]

Zo, dat was les 3. Nog even, en ik mag weer in het schema.

Ik wil ook in de ochtend joggen! Maar ik denk dan steeds dat ik iets verkeerd doe of mijn rug in de verkeerde houding zit of verkeerd jog=/. Dat ik er als een idioot bij loop....

[Dolores]

Ha ik ben trots op mijzelf! Net les 8 gelopen.. dat is 8x2 minuten en ik kon me nog herinneren dat ik dat echt vreeeselijk vond en ik had ook totaal geen zin vandaag, maar ben toch gegaan. En het ging nog goed ook!

Podcast 0-5 km
Dolores: 12/9 les 8 gelopen
Balance: 2/9 les 25 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 10/9: 5,7 km in 33.30 minuten (10,2 km/u)
Daantje_0705: 06/09: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)

Ik snap dit topic niet kan iemand uitleggen?

[Vogelvrij]

Twilight.saga schreef:

Ik snap dit topic niet kan iemand uitleggen?

Het is een topic voor mensen die (willen) hardlopen, niet heel ingewikkeld dus Als je hardloopt, kun je jezelf in het lijstje zetten. Veel mensen lopen hard met Evy, dat is een Vlaamse podcast met verschillende lessen en dan zegt zij wanneer je moet lopen en wanneer je moet wandelen en zo

[Pluis]

Zo, dat was les 4.

[Dolores]

Goed bezig, Pluis, nog een lesje en je mag weer in het lijstje.

Podcast 0-5 km
Dolores: 14/9 les 9 gelopen
Balance: 2/9 les 25 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 10/9: 5,7 km in 33.30 minuten (10,2 km/u)
Daantje_0705: 06/09: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)

Vogelvrij schreef:

Het is een topic voor mensen die (willen) hardlopen, niet heel ingewikkeld dus Als je hardloopt, kun je jezelf in het lijstje zetten. Veel mensen lopen hard met Evy, dat is een Vlaamse podcast met verschillende lessen en dan zegt zij wanneer je moet lopen en wanneer je moet wandelen en zo

dat het over hardlopen ging had ik nog nit door

okee snap er nog niks van maar ik hardloop toch niet ;p

[Vogelvrij]

Er valt verder toch niets te snappen

Ik wilde vandaag gaan, maar ik voel me niet zo lekker dus toen toch maar niet.

Ik heb vandaag sinds heel lang (lees: 4 maanden, ofzo) weer eens iets aan sport gedaan. Ik heb (volgens google maps) een rondje van vier kilometer gelopen en tussendoor heb ik ongeveer 5 minuten gewandeld. Eigenlijk viel het me nog alleszins mee. Ik ben wel van plan om vaker te gaan lopen, maar ik weet eigenlijk niet zo goed hoe ik het op moet bouwen.

[Pluis]

Uomi schreef:

Ik heb vandaag sinds heel lang (lees: 4 maanden, ofzo) weer eens iets aan sport gedaan. Ik heb (volgens google maps) een rondje van vier kilometer gelopen en tussendoor heb ik ongeveer 5 minuten gewandeld. Eigenlijk viel het me nog alleszins mee. Ik ben wel van plan om vaker te gaan lopen, maar ik weet eigenlijk niet zo goed hoe ik het op moet bouwen.

Als je een doel hebt in tijd of afstand, zijn er online verschillende trainingsprogramma's te vinden om het op te bouwen. Het kan, zoals een boel mensen hier doen met de podcasts van start to run, maar er zijn ook programma's waarbij je zelf de tijd in de gaten moet houden zoals van asics, en ik dacht dat nike en adidas ook wel zulke programma's hebben. Ik heb goede ervaringen met start to run maar ook wel met asics.

Ik heb nog niet echt een doel, maar dat kan ik wel maken, natuurlijk. Ik ga eens naar de programma's van asics kijken, dankjewel!

[Pluis]

Podcast 0-5 km
Dolores: 14/9 les 9 gelopen
Balance: 2/9 les 25 gelopen
Pluis: 16/9 les 5 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 10/9: 5,7 km in 33.30 minuten (10,2 km/u)
Daantje_0705: 06/09: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)

Nou daar gaan we dan! Les 5 zit erop!

[Hawahaai]

Goed zo, Pluis!

[Dolores]

Net weer gelopen, ging heel goed! Nu ik voor de tweede keer Evy doe (nja, eigenlijk al vaker, maar recentelijk dan) gaat het allemaal veel makkelijker. Verder was er vandaag een hardloopevenement waar ik eigenlijk de 5 km had willen lopen, maarja, daarvoor heb ik het hardlopen teveel laten verslonzen. Baalde daar vandaag toch wel weer extra van. Maarrr het werkte ook motiverend! En nu heb ik foto's gemaakt voor een stichting waar ik vrijwilligerswerk voor doe, en dat was ook een sport op zich! Dus nouja, leuk.

En goed bezig, Pluis!

Podcast 0-5 km
Dolores: 16/9 les 10 gelopen
Balance: 2/9 les 25 gelopen
Pluis: 16/9 les 5 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 10/9: 5,7 km in 33.30 minuten (10,2 km/u)
Daantje_0705: 06/09: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)

[Hawahaai]

Podcast 0-5 km
Dolores: 16/9 les 10 gelopen
Balance: 2/9 les 25 gelopen
Pluis: 16/9 les 5 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 17/9: 4,5 km in 24.30 minuten (11 km/u)
Daantje_0705: 06/09: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)

Dit weekend had ik geen tijd, en vanochtend ook niet zo heel veel, maar ik wilde toch weer even gelopen hebben. Het ging lekker

[Daantje_0705]

Podcast 0-5 km
Dolores: 16/9 les 10 gelopen
Balance: 2/9 les 25 gelopen
Pluis: 16/9 les 5 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 17/9: 4,5 km in 24.30 minuten (11 km/u)
Daantje_0705: 20/09: 7x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)

Ik ben tien dagen op vakantie geweest dus heb een keertje bij de fysio overgeslagen. Vandaag weer gegaan maar ben eigenlijk ook ziek dus wel aangegeven dat ik rustig aan wilde doen. Heb een blokje minder gelopen op de loopband maar verder was het flink zwaar en m'n hartslagen waren aan de hoge kant maar op zich niet heel erg hoog, had het erger verwacht eigenlijk.

[Pluis]

Podcast 0-5 km
Dolores: 16/9 les 10 gelopen
Balance: 2/9 les 25 gelopen
Pluis: 21/9 les 6 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 17/9: 4,5 km in 24.30 minuten (11 km/u)
Daantje_0705: 20/09: 7x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)

Ik heb een paar dagen niet gelopen omdat het ff wat minder met me ging, maar vandaag toch gewoon les 6 gelopen en het ging heel goed! Misschien had ik die pauze dus ook wel gewoon even nodig om te herstellen.

[Dolores]

Soms is rust geen overbodige luxe inderdaad.

Gisteren les 12 gelopen, ging op zich goed, al vond ik de loopstukjes wel zwaar (en de wandelstukjes juist wel erg lang?).

Podcast 0-5 km
Dolores: 20/9 les 12 gelopen
Balance: 2/9 les 25 gelopen
Pluis: 21/9 les 6 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 17/9: 4,5 km in 24.30 minuten (11 km/u)
Daantje_0705: 20/09: 7x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)

[Hawahaai]

Podcast 0-5 km
Dolores: 20/9 les 12 gelopen
Balance: 2/9 les 25 gelopen
Pluis: 21/9 les 6 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 22/9: 5,7 km in 31 minuten (11 km/u)
Daantje_0705: 20/09: 7x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)

Ik heb de smaak weer te pakken
Ik twijfelde alleen welke kleding ik aan moest doen en gokte op korte broek (was prima) en loopjack met lange mouwen (was te warm).

[Vogelvrij]

b]Podcast 0-5 km[/b]
Dolores: 20/9 les 12 gelopen
Balance: 2/9 les 25 gelopen
Pluis: 21/9 les 6 gelopen
Vogelvrij: 22/9 les 13 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 22/9: 5,7 km in 31 minuten (11 km/u)
Daantje_0705: 20/09: 7x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)



Ik ga weer proberen om het op te pakken... Voelde me vandaag eigenlijk nog steeds niet zo lekker, maar had geen zin meer om te wachten tot ik me helemaal topfit voelde. Dus nu heb ik les 13 gelopen en het ging eigenlijk wel goed

[Pluis]

Podcast 0-5 km
Dolores: 20/9 les 12 gelopen
Balance: 2/9 les 25 gelopen
Pluis: 23/9 les 7 gelopen
Vogelvrij: 22/9 les 13 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 22/9: 5,7 km in 31 minuten (11 km/u)
Daantje_0705: 20/09: 7x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)

Zo, dat ging weer prima!

[Dolores]

Bluh, niet zo fijn gelopen, kreeg last van een steek en had pijn in m'n voet.. hmpfz.

@Hawahaai: Ik wist het ook niet zo goed qua kleding, maar afgaande op jouw post ben ik in een korte broek en een shirtje gaan lopen en dat was op zich prima. Een dun jack was misschien fijn geweest tijdens de wandelstukjes, maar tijdens de loopstukjes wellicht weer te warm.. Nja eigenlijk was het prima zo.

Podcast 0-5 km
Dolores: 23/9 les 13 gelopen
Balance: 2/9 les 25 gelopen
Pluis: 23/9 les 7 gelopen
Vogelvrij: 22/9 les 13 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 22/9: 5,7 km in 31 minuten (11 km/u)
Daantje_0705: 20/09: 7x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)

[Pluis]

Ik liep vandaag in lange broek met een thermoshirt met korte mouwen en een sportshirt met lange mouwen daaroverheen. Dat was precies goed

[Balance]

Ik ben terug na 15 dagen vakantie en ik vrees voor mijn conditie

[Hawahaai]

Balance schreef:

Ik ben terug na 15 dagen vakantie en ik vrees voor mijn conditie

(en toch kan het soms heel erg meevallen)

Ik durfde vanochtend niet te gaan, bang voor vallende takken door de harde wind. Voordeel is wel dat mijn badkamer er nu weer spik en span uit ziet (want ik had dus tijd over...).

[Vogelvrij]

Balance schreef:

Ik ben terug na 15 dagen vakantie en ik vrees voor mijn conditie

Valt vast wel mee joh! Ik heb de afgelopen tijd dus nauwelijks wat gedaan en kon nu toch gewoon drie keer vijf minuten achtereen rennen. Succes Ik ga morgen weer!

[Balance]

Ach ja, kan er toch niks meer aan doen.
Denk dat ik donderdag of vrijdag even ga lopen; eerst vanavond en morgenavond weer 'gewoon' sporten. Misschien helpt dat al een beetje in de conditie opbouw.
Zou wel jammer zijn als ik erg terug bij af ben, want ik was net bij het einde van het programma aangekomen.

[Daantje_0705]

Helemaal terug bij af zal je niet zijn na twee weken denk ik hoor. Heb je op vakantie echt twee weken op je kont gezeten met een boek of nog wel wat gedaan? Ik heb elke dag tien baantjes gezwommen en we hebben ook nog excursies gedaan en gelopen enzo, daar onderhoud je natuurlijk ook je conditie mee. Bij de fysio vond ik het lastig vergelijken want ik heb nu ook weer bronchitis en dan ben ik sowieso van alles buiten adem en roeien heb ik nog niet geprobeerd van de week.

[Balance]

Daantje_0705 schreef:

Helemaal terug bij af zal je niet zijn na twee weken denk ik hoor. Heb je op vakantie echt twee weken op je kont gezeten met een boek of nog wel wat gedaan? Ik heb elke dag tien baantjes gezwommen en we hebben ook nog excursies gedaan en gelopen enzo, daar onderhoud je natuurlijk ook je conditie mee. Bij de fysio vond ik het lastig vergelijken want ik heb nu ook weer bronchitis en dan ben ik sowieso van alles buiten adem en roeien heb ik nog niet geprobeerd van de week.

Telt van en naar de bar lopen mee als beweging?

[Vogelvrij]

Balance schreef:

Telt van en naar de bar lopen mee als beweging?

Pff, ik heb les 14 geprobeerd, maar niet uitgelopen. Het waaide hard en ik voel me nog stééds niet helemaal lekker. Donderdag gewoon nog een keer proberen, denk ik

[Pluis]

Podcast 0-5 km
Dolores: 23/9 les 13 gelopen
Balance: 2/9 les 25 gelopen
Pluis: 25/9 les 8 gelopen
Vogelvrij: 22/9 les 13 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 22/9: 5,7 km in 31 minuten (11 km/u)
Daantje_0705: 20/09: 7x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)

Vandaag ging het niet zo heel briljant. ik kon mijn ritme niet zo goed vinden en het was net alsof mijn beenspieren niet helemaal de volledige controle hadden over mijn gewrichten. Het deed geen pijn ofzo, maar op de een of andere manier leken de klappen die mijn knieën moesten opvangen groter. aan mijn schoenen kan het niet liggen, want zoveel kilometers heb ik daar nog niet op gemaakt. En ik heb de laatste 3 trainingen dat ik na de training buikpijn krijg die afzakt zodra ik onder de warme douche ga staan. Lijkt wel een soort van kramp van m'n buikspieren ofzo, heel vreemd. Conditioneel merk ik wel dat ik vooruit ga overigens, ik heb mijn adem nu veel beter onder controle.

[Vogelvrij]

Podcast 0-5 km
Dolores: 23/9 les 13 gelopen
Balance: 2/9 les 25 gelopen
Pluis: 25/9 les 8 gelopen
Vogelvrij: 27/9 les 14 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 22/9: 5,7 km in 31 minuten (11 km/u)
Daantje_0705: 20/09: 7x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)

[Pluis]

Podcast 0-5 km
Dolores: 23/9 les 13 gelopen
Balance: 2/9 les 25 gelopen
Pluis: 28/9 les 9 gelopen
Vogelvrij: 27/9 les 14 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 22/9: 5,7 km in 31 minuten (11 km/u)
Daantje_0705: 20/09: 7x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)

Zo, dat was les 9 alweer! Ging lekker, dus volgende week wat langer lopen komt vast dik in orde