Het Grote Voedings- en Gezondheidstopic #47

[kellytje]

Ik zit zooooooo vol nu
Al wie zegt dat hij/zij geen 300gram groenten per dag binnenkrijgt : ik heb net 600gram groenten gehad (en 200gram vis, 60gram rijst en tomatensaus.)

[Gothic]

waarom zo weinig rijst?

als ik even voor haar mag antwoorden: volgens mij bedoelt ze ongekookte rijst, gekookt is dat ongeveer 3 opscheplepels

[Daantje_0705]

Vandaag echt slecht gegeten maar ik voelde me psychisch echt slecht en dat uit zich dan ook in misselijkheid enzo. Ik heb me toch nog verplicht om wat te eten vanmorgen want ik weet dat als ik niet eet dat ik me ook niet beter ga voelen. Vandaag gegeten:

8.30 uur: een boterham zonder beleg, glas spuitwater

12.30 uur (toen ging het al wat beter doordat ik afleiding kreeg van huisgenoten, en als je samen eet gaat er zo wat meer in): twee boterhammen met gebraden gehakt, een boterham zonder beleg, een klein beetje paella, een appel en twee koppen thee

15.30 uur: pakje sultana en water

Vanavond ga ik pizza eten denk ik. Ik heb er niet zo heel veel zin in maar ik moet toch wat eten en ik zie wel hoever ik kom.

[kellytje]

Gothic schreef op 26-04-2005 @ 17:29 :
waarom zo weinig rijst?

Het was idd ongekookte rijst (1zakje , dus 1 persoon). En meer had ik echt niet op gekregen In totaal woog mijn avondeten 930 gram

Ik eet vanavond wel nog wat brood ofzo , cal is wat weinig
1121.88 cal 143.57 gram 89.185 gram 20.174 gram
(kan iemand me nog eens uitleggen hoe je die verhouding berekent :$)

[11568]

Ja pizza. Is dat wat betreft avondeten zo af en toe echt slecht? Calorieën zeggen me niets dus vandaar.

[kellytje]

11568 schreef op 26-04-2005 @ 17:36 :
Ja pizza. Is dat wat betreft avondeten zo af en toe echt slecht? Calorieën zeggen me niets dus vandaar.

De meeste pizza's zijn wel vrij vet, maar er zitten ook groenten enzo op dus af en toe lijkt me dat niet zo slecht

[11568]

Hmm die eet ik nooit, bijna altijd margeritha of met mozzerella...ik heb er toch zo'n behoefte aan! Nou ja ik gun het mezelf van de week wel een keertje denk ik

[kellytje]

Af en toe pizza is net zo slecht als af en toe friet, ijs, koekjes, chocolade, ... Zolang je er geen kilo's van naar binnen speelt is het allemaal niet zo erg

[11568]

Ach en gezien het feit dat ik die de laatste weken nooit meer heb gegeten.................

kellytje schreef op 26-04-2005 @ 17:33 :
Het was idd ongekookte rijst (1zakje , dus 1 persoon). En meer had ik echt niet op gekregen In totaal woog mijn avondeten 930 gram

Ik eet vanavond wel nog wat brood ofzo , cal is wat weinig
1121.88 cal 143.57 gram 89.185 gram 20.174 gram
(kan iemand me nog eens uitleggen hoe je die verhouding berekent :$)

ik zal de berekening even voordoen met jouw getallen tot nu toe:
143.57 gram koolhydraten ->143.57 x 4 = 574,28 kcal uit koolhydraten
89.185 gram eiwit -> 89.185 x 4 = 356,74 kcal uit eiwit
20.174 gram vet -> 20.174 x 9 = 181,566 kcal uit vet
totaal kcal= 574,38+356,74+181,566 = totaal 1112,58 kcal (de 4, 4 en 9 zijn afgerond, vandaar dat het niet helemaal klopt)
574,28 / 1112,58 x 100 = 51,6 %
356,74 / 1112,58 x 100 = 32,1 %
181,566/1112,58 x 100 = 16,3 %

dus je verdeling is dan ongeveer 52/32/16

[Daantje_0705]

11568 schreef op 26-04-2005 @ 17:36 :
Ja pizza. Is dat wat betreft avondeten zo af en toe echt slecht? Calorieën zeggen me niets dus vandaar.

Tis natuurlijk niet echt gezond maar ik denk wel gezonder dan patat ofzo omdat je zo tenminste nog wat groente binnenkrijgt. Ik sta mezelf toe om eens in de week/eens in de twee weken iets ongezonds als patat of pizza te eten en dat gaat prima, ik heb niet vaker behoefte aan zoiets.

[Daantje_0705]

11568 schreef op 26-04-2005 @ 17:38 :
Hmm die eet ik nooit, bijna altijd margeritha of met mozzerella...ik heb er toch zo'n behoefte aan! Nou ja ik gun het mezelf van de week wel een keertje denk ik

Gewoon doen, als je jezelf zo af en toe wat lekkers toestaat is de verleiding veel minder groot om ineens echt een vreetbui te krijgen. (bij mij iig)

[kellytje]

Sarah schreef op 26-04-2005 @ 17:45 :
ik zal de berekening even voordoen met jouw getallen tot nu toe:
143.57 gram koolhydraten ->143.57 x 4 = 574,28 kcal uit koolhydraten
89.185 gram eiwit -> 89.185 x 4 = 356,74 kcal uit eiwit
20.174 gram vet -> 20.174 x 9 = 181,566 kcal uit vet
totaal kcal= 574,38+356,74+181,566 = totaal 1112,58 kcal (de 4, 4 en 9 zijn afgerond, vandaar dat het niet helemaal klopt)
574,28 / 1112,58 x 100 = 51,6 %
356,74 / 1112,58 x 100 = 32,1 %
181,566/1112,58 x 100 = 16,3 %

dus je verdeling is dan ongeveer 52/32/16

Oke bedankt Ik was de olie nog vergeten meetellen dus mijn vet gaat wel iets omhoog.

Ik heb vandaag tofureepjes gekocht. Ik ben benieuwd, heb het nog nooit gehad. Oh ja, en ik heb 100% plantaardige sojamelk gekocht, maar ik durf het niet te drinken, het lijkt me smerig... iemand ervaring? Hoeveel lijkt het op gewone melk?

[sheepdog]

Daantje_0705 schreef op 26-04-2005 @ 17:46 :
Tis natuurlijk niet echt gezond maar ik denk wel gezonder dan patat ofzo omdat je zo tenminste nog wat groente binnenkrijgt. Ik sta mezelf toe om eens in de week/eens in de twee weken iets ongezonds als patat of pizza te eten en dat gaat prima, ik heb niet vaker behoefte aan zoiets.

Ik mag van mezelf als ik bij mijn ouders ben (1 of 2 weekenden per maand) friet en pizza maar dan eet ik er altijd nog veel extra groenten bij omdat ik me anders gewoon niet gezond voel. En op kot ga ik niet vaak naar de frituur, nog niet eens 1x per 2 weken denk ik. Terwijl ik eigenlijk superveel van friet en pizza houd maar dat eet ik dus als ik bij mijn ouders ben.

[sheepdog]

Krummeltje schreef op 26-04-2005 @ 18:00 :
Ik heb vandaag tofureepjes gekocht. Ik ben benieuwd, heb het nog nooit gehad. Oh ja, en ik heb 100% plantaardige sojamelk gekocht, maar ik durf het niet te drinken, het lijkt me smerig... iemand ervaring? Hoeveel lijkt het op gewone melk?

Als je jezelf voor houdt dat het smerig is is het dat waarschijnlijk ook... Denk gewoon dat het heel lekker is, dat het op gewone melk lijkt... Als je aan anderen gaat vragen hoe het smaakt en je hoort allemaal negatieve reacties ga je jezelf dat gewoon inbeelden terwijl het helemaal niet zo hoeft te zijn dat het ook echt smerig is.

[kellytje]

Krummeltje schreef op 26-04-2005 @ 18:00 :
Ik heb vandaag tofureepjes gekocht. Ik ben benieuwd, heb het nog nooit gehad. Oh ja, en ik heb 100% plantaardige sojamelk gekocht, maar ik durf het niet te drinken, het lijkt me smerig... iemand ervaring? Hoeveel lijkt het op gewone melk?

Ik heb dat vroeger wel eens gedronken. Het leek mij eerder op drinkyoghurt dan op melk (was wel met een smaakje)
Tofu vond ik (in mijn ik ben vegetarier periode ) echt vreselijk Quorn vond ik dan wel lekker

[sheepdog]

kellytje schreef op 26-04-2005 @ 17:47 :
Oke bedankt Ik was de olie nog vergeten meetellen dus mijn vet gaat wel iets omhoog.

Ik tel olie waar ik in bak eigenlijk nooit mee. Zo'n héél erg vertekend beeld geeft dat toch niet?

[Daantje_0705]

Krummeltje schreef op 26-04-2005 @ 18:00 :
Ik heb vandaag tofureepjes gekocht. Ik ben benieuwd, heb het nog nooit gehad. Oh ja, en ik heb 100% plantaardige sojamelk gekocht, maar ik durf het niet te drinken, het lijkt me smerig... iemand ervaring? Hoeveel lijkt het op gewone melk?

Tofureepjes zijn zoooo maar alleen als ze al gekruid zijn, zelf kruiden lukt me niet. Erg lekker met roerbakmie en wokgroente of met brocolli en tarly

Sojamelk heb ik nog nooit gedronken.

[kellytje]

sheepdog schreef op 26-04-2005 @ 18:03 :
Ik tel olie waar ik in bak eigenlijk nooit mee. Zo'n héél erg vertekend beeld geeft dat toch niet?

Ik gebruik maar een koffielepeltje dus nee echt uitmaken doet het niet (in cal). In vetten toch wel een beetje dnek ik

[Daantje_0705]

sheepdog schreef op 26-04-2005 @ 18:01 :
Ik mag van mezelf als ik bij mijn ouders ben (1 of 2 weekenden per maand) friet en pizza maar dan eet ik er altijd nog veel extra groenten bij omdat ik me anders gewoon niet gezond voel. En op kot ga ik niet vaak naar de frituur, nog niet eens 1x per 2 weken denk ik. Terwijl ik eigenlijk superveel van friet en pizza houd maar dat eet ik dus als ik bij mijn ouders ben.

Ik eet op kot ook bijna nooit friet, we hebben hier geen frietpan en ik eet alleen friet van de frituur als mijn huisgenoten het voor me halen (lui, I know), pizza eet ik gemiddeld een keer in de maand ofzo (dit jaar vier keer) dus ik vind niet dat ik echt zo slecht eet. Als ik dan weer een keertje bij mijn ouders ben (een keer per maand gemiddeld) dan wil ik ook wel weer heel graag een keer friet eten.

Waar studeer jij/waar zit je op kot?

[sheepdog]

Daantje_0705 schreef op 26-04-2005 @ 18:05 :
Ik eet op kot ook bijna nooit friet, we hebben hier geen frietpan en ik eet alleen friet van de frituur als mijn huisgenoten het voor me halen (lui, I know), pizza eet ik gemiddeld een keer in de maand ofzo (dit jaar vier keer) dus ik vind niet dat ik echt zo slecht eet. Als ik dan weer een keertje bij mijn ouders ben (een keer per maand gemiddeld) dan wil ik ook wel weer heel graag een keer friet eten.

Waar studeer jij/waar zit je op kot?

En dat terwijl Belgische friet juist zo lekker is eigenlijk, maar ik heb er gewoon geen behoefte aan.

Antwerpen.

[Daantje_0705]

sheepdog schreef op 26-04-2005 @ 18:07 :
En dat terwijl Belgische friet juist zo lekker is eigenlijk, maar ik heb er gewoon geen behoefte aan.

Antwerpen.

Eigenlijk vind ik Nederlandse friet of friet van de Mac lekkerder dan Belgische friet van een frituur Dat is zo vet en zo onregelmatig, het zijn allemaal van die kleine stukjes.

leuk

[sheepdog]

Daantje_0705 schreef op 26-04-2005 @ 18:08 :
Eigenlijk vind ik Nederlandse friet of friet van de Mac lekkerder dan Belgische friet van een frituur Dat is zo vet en zo onregelmatig, het zijn allemaal van die kleine stukjes.

leuk

Ik mis de satésaus zo over mijn friet en mexicano's En kruidenboter en pfff nog veel meer. Maar dat importeer ik gewoon, hihi. (Nouja, deze week is de eerste week dat ik dat mee heb genomen )

Denk ik vandaag fijn weer normaal te kunnen gaan eten, niet dus, vanochtend bij de tandarts geweest en die vond het nodig om m'n kaak te verdoven, hij's fijn.
Ik krijg dus nauwelijks mn thee binnen zonder mezelf d'r onder te knoeien, ergens is het wel grappig maar k'heb zo'n trek

[Daantje_0705]

sheepdog schreef op 26-04-2005 @ 18:10 :
Ik mis de satésaus zo over mijn friet en mexicano's En kruidenboter en pfff nog veel meer. Maar dat importeer ik gewoon, hihi. (Nouja, deze week is de eerste week dat ik dat mee heb genomen )

En frikandellen heten anders (curryworsten ). Ik neem nooit zo veel van thuis mee eigenlijk, zo af en toe een pakje kaas of kleine dingetjes maar verder is het hier goed leven

[Daantje_0705]

Arenda schreef op 26-04-2005 @ 18:10 :
Denk ik vandaag fijn weer normaal te kunnen gaan eten, niet dus, vanochtend bij de tandarts geweest en die vond het nodig om m'n kaak te verdoven, hij's fijn.
Ik krijg dus nauwelijks mn thee binnen zonder mezelf d'r onder te knoeien, ergens is het wel grappig maar k'heb zo'n trek

Rietje?

[kellytje]

Daantje_0705 schreef op 26-04-2005 @ 18:14 :
En frikandellen heten anders (curryworsten ). Ik neem nooit zo veel van thuis mee eigenlijk, zo af en toe een pakje kaas of kleine dingetjes maar verder is het hier goed leven

Ik weet nog dat ik mij vroeger altijd afvroeg wat die nederlanders nu toch bedoelden met frikandel en waarom wij dat niet hadden .

Thee door een rietje, ben blij dat m'n famillie niet thuis is, ze zouden me plagen van heb ik jou daar

[Daantje_0705]

kellytje schreef op 26-04-2005 @ 18:16 :
Ik weet nog dat ik mij vroeger altijd afvroeg wat die nederlanders nu toch bedoelden met frikandel en waarom wij dat niet hadden .

Maar mijn huisgenootje zegt frikandel tegen gehaktballetjes

[Daantje_0705]

Arenda schreef op 26-04-2005 @ 18:16 :
Thee door een rietje, ben blij dat m'n famillie niet thuis is, ze zouden me plagen van heb ik jou daar

Zo doet mijn oudtante van 86 met Parkinson dat ook hoor

Daantje_0705 schreef op 26-04-2005 @ 18:17 :


Maar mijn huisgenootje zegt frikandel tegen gehaktballetjes

??? Sorry, da's wel heel vaag, ze lijken niet eens op elkaar?

Daantje_0705 schreef op 26-04-2005 @ 18:14 :
En frikandellen heten anders (curryworsten ). Ik neem nooit zo veel van thuis mee eigenlijk, zo af en toe een pakje kaas of kleine dingetjes maar verder is het hier goed leven

wij zeggen 'frika[n]del' tegen een bal gehakt, trouwens, maar dat wist je waarschijnlijk al we zeggen eigenlijk 'frikadel', maar dat komt er meestal uit als 'frikandel'

edit: en kleine balletjes gehakt zijn dus 'frikadellekes'



het speculaas-ijs al geproefd ondertussen?

eigenlijk volgens het woordenboek is een frikandel zo'n worst, en een frikadel een gehaktbal. Maar iedereen gooit dat door elkaae.

[Daantje_0705]

Arenda schreef op 26-04-2005 @ 18:20 :
??? Sorry, da's wel heel vaag, ze lijken niet eens op elkaar?

Tsja, ik heb het niet verzonnen

Lukt het met je thee?

*blue angel* schreef op 26-04-2005 @ 18:21 :
wij zeggen 'frika[n]del' tegen een bal gehakt, trouwens, maar dat wist je waarschijnlijk al


het speculaas-ijs al geproefd ondertussen?

Ja, klopt

Nee nog niet, misschien donderdag na de les weer of zaterdag als ik met mijn vriend hier ben want het wordt 21 graden naar het schijnt

Daantje_0705 schreef op 26-04-2005 @ 18:23 :

Nee nog niet, misschien donderdag na de les weer of zaterdag als ik met mijn vriend hier ben want het wordt 21 graden naar het schijnt

Daantje_0705 schreef op 26-04-2005 @ 18:23 :
Tsja, ik heb het niet verzonnen

Lukt het met je thee?

[/size]

Het gaat
We gaan met een half uur door voor wat brood... zonder korst

Ik ben gisteravond weer slecht bezig geweest door te veel bier te drinken

[kellytje]

Ik heb net nog een manderijntje en een yoghurtje gegeten
Pff ik hoop dat ik vanavond niet doorsla zoals gewoonlijk

kellytje schreef op 26-04-2005 @ 18:32 :

Pff ik hoop dat ik vanavond niet doorsla zoals gewoonlijk

Als je 'gewoonlijk doorslaat', is dat dan geen teken dat je lichaam bv. misschien gewoon wat meer nodig heeft dan dat het nu krijgt? Zou je iig een keer kunnen proberen. (Als je dat nog niet gedaan hebt dan natuurlijk.)

[kellytje]

Leonoor schreef op 26-04-2005 @ 18:35 :
Als je 'gewoonlijk doorslaat', is dat dan geen teken dat je lichaam bv. misschien gewoon wat meer nodig heeft dan dat het nu krijgt? Zou je iig een keer kunnen proberen. (Als je dat nog niet gedaan hebt dan natuurlijk.)

Ik kan gewoon geen nee zeggen tegen eten Als ik ergens ben en iemand neemt een ijsje, kan ik niet zeggen 'ik hoef geen'.
Of dan neem ik nog een boterham, en dan nog een en dan denk ik 'ach het is nu toch al verpest' dus dan ga ik maar alles eten wat ik tegenkom.

kellytje schreef op 26-04-2005 @ 18:41 :
Ik kan gewoon geen nee zeggen tegen eten Als ik ergens ben en iemand neemt een ijsje, kan ik niet zeggen 'ik hoef geen'.
Of dan neem ik nog een boterham, en dan nog een en dan denk ik 'ach het is nu toch al verpest' dus dan ga ik maar alles eten wat ik tegenkom.

Als je weet waar aan het ligt, kun je misschien proberen die gedachten te veranderen. Je verpest met twee boterhammen echt je dag niet qua eten oid, je 'verpest' het wel als je daarna idd alles gaat eten wat je tegen komt. En een ijsje nemen kan ook best eens, zolang het maar niet dagelijks zeven magnums zijn oid.

[kellytje]

I'm trying Straks wsl nog een boterham ofzo, 1250cal is net wat weinig

[sheepdog]

Leonoor schreef op 26-04-2005 @ 18:43 :
zolang het maar niet dagelijks zeven magnums zijn oid.

Dat zou ook best wel een duur grapje worden

[kellytje]

Lol
Sommige ijsjes zijn nog niet eens zo slecht. Ik had zo laatst een ijsje (roomijs met wat waterijs rond) van solero en dat was maar 104 cal

[Gothic]

kellytje schreef op 26-04-2005 @ 18:41 :
Ik kan gewoon geen nee zeggen tegen eten Als ik ergens ben en iemand neemt een ijsje, kan ik niet zeggen 'ik hoef geen'.
Of dan neem ik nog een boterham, en dan nog een en dan denk ik 'ach het is nu toch al verpest' dus dan ga ik maar alles eten wat ik tegenkom.

Vroeger raadden ze brood aan als dieet (kan dus als je niet verkeerd beleg erop doet), dus meer brood eten kan weinig kwaad, het zijn juist de andere dingen die kwaad kunnen. Maar als ik wat brood met honing op heb, krijg ik geen trek meer in lerkke dingen omdat ik wat gegeten heb en de zoetigheid heb gehad. Omdat je vaak smiddags warm eet, is het normaal dat je dan savonds nog wat brood neemt...
Ik neem trouwens sowieso brood na mn avondeten, omdat ik idd anders voor de tv allerlei andere dingen ga eten...

[sheepdog]

kellytje schreef op 26-04-2005 @ 18:53 :
Lol
Sommige ijsjes zijn nog niet eens zo slecht. Ik had zo laatst een ijsje (roomijs met wat waterijs rond) van solero en dat was maar 104 cal

Waterijs is sowieso niet zo slecht toch? En dat helpt ook het beste tegen de dorst/hitte in de zomer

[Gothic]

kellytje schreef op 26-04-2005 @ 18:53 :
Lol
Sommige ijsjes zijn nog niet eens zo slecht. Ik had zo laatst een ijsje (roomijs met wat waterijs rond) van solero en dat was maar 104 cal

ja die solero's zijn idd lekker en weinig cal , die light versie is minder lekker en scheelt maar 15 cal, dus ik neem lekker die met roomijs in het midden .

[moontje16]

ik ben echt verzot op hazelnoot ijs.. mm heerlijk!
en chocolade softijs