14-11-2007, 21:18
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 09/11 les 12 gelopen Flijn: 14/11 les 11 gelopen Podcast 0-5 kilometer Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Maria: 13/11 les 22 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 14/11 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen PV: 11/11 les 14 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Larry Flint: 13/11 les 13 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Girl123: 12/11 les 6 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 12/11 les10 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Hawahaai: 11/11 les 2 (half) gelopen Dolores: 14/11 les 4 gelopen |
|
15-11-2007, 10:16
|
|
Verwijderd
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 09/11 les 12 gelopen Flijn: 14/11 les 11 gelopen Podcast 0-5 kilometer Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Maria: 15/11 les 23 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 14/11 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen PV: 11/11 les 14 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Larry Flint: 13/11 les 13 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Girl123: 12/11 les 6 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 12/11 les10 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Hawahaai: 11/11 les 2 (half) gelopen Dolores: 14/11 les 4 gelopen Ik vind het juist wel lekker lopen als het koud is, dan word je gewoon lekker warm van het lopen en niet te warm |
|
15-11-2007, 13:21
|
|
|
|
Oke. Ik ga zo weer lopen. Het is alleen zoooow koud!
 Maar, ik moet van mezelf. Ook al ga ik niet helemaal vrijwillig. Ik ben nog steeds aan het opbouwen totdat ik weer op m'n oude niveau zat. Zal ik toch stiekem gewoon les 13 weer gaan doen?! *evil smile* Ik ga het gewoon proberen. Ik zie wel hoever ik kom.
|
|
15-11-2007, 17:15
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 09/11 les 12 gelopen Flijn: 14/11 les 11 gelopen Podcast 0-5 kilometer Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Maria: 15/11 les 23 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 14/11 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen PV: 11/11 les 14 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Larry Flint: 13/11 les 13 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Girl123: 15/11 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 12/11 les10 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Hawahaai: 11/11 les 2 (half) gelopen Dolores: 14/11 les 4 gelopen heb net weer gelopen.. tis wel koud  wat hebben jullie aan..? ik heb gewoon een shirt met trainingsjack..
|
|
15-11-2007, 17:40
|
|
|
|
Ik heb net weer eens gelopen. Ik heb er een soort van martel training van gemaakt.
Het ging voor geen meter! Na 1km was ik al moe en moest ik even bijkomen. Een halve km later een stoplicht wat ik niet bepaald vervelend vond. En een halve km later ging ik weer uitrusten. Het zal niet als een verassing komen dat ik weer een halve km later weer te moe was en ging rusten. Toen had ik er genoeg van. Ik kon het echt niet uitstaan dat het zo verschrikkelijk slecht ging. Een maand geleden kon ik 10km lopen en dan kan het toch niet zo zijn dat dat ineens weg is... Ik ben toen een oude trainingstaktiek gaan gebruiken. Als het niet wil, dan moet het rondje worden uitgebreid om toch nog tevreden te kunnen zijn na afloop. Gek genoeg 'hervond' ik mezelf toen weer en ben ik zonder te stoppen verder gegaan. Ondanks dat ik mijn uitgebreide route zwaar heb onderschat. Ik heb in totaal 9,5 km gelopen. Waarvan dus 7km achtereen. Wel met een belachelijk langzame tijd, maar ben toch zeer tevreden omdat ik niet heb opgegeven en helemaal kapot thuis kwam.
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
15-11-2007, 17:41
|
|
|
|
Wat doen jullie trouwens als het niet wil? Gaan jullie door of denken jullie volgende keer beter?
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
15-11-2007, 17:47
|
|
|
|
als het echt niet gaat, wat ik 1 keer heb gehad want toen kreeg ik enorme steken in mn zij omdat ik te snel na het eten gegaan was, dan stop ik, met enorme tegenzin
 . anders ga ik gewoon door en doe ik precies wat er gezegd word, als het zwaar ik zeg ik gewoon tegen mezelf dat ik me niet aan moet stellen  . dus tenzij het echt niet anders kan ga ik gewoon door.
__________________
All I'm guilty of is bad taste.
|
|
15-11-2007, 18:18
|
||
|
|
Citaat:
Maar tijdens het lopen viel het me eigenlijk wel mee hoeveel last ik ervan had. Het lopen ging me te zwaar af om me met de temperatuur bezig te houden denk ik
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
|
15-11-2007, 19:13
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 09/11 les 12 gelopen Flijn: 14/11 les 11 gelopen Podcast 0-5 kilometer Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Maria: 15/11 les 23 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 14/11 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 15/11 les 13 gelopen PV: 11/11 les 14 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Larry Flint: 13/11 les 13 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Girl123: 15/11 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 12/11 les10 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Hawahaai: 11/11 les 2 (half) gelopen Dolores: 14/11 les 4 gelopen Vandaag les 13 gelopen, na 4 weken niks gedaan te hebben. Ik was de vorige keer ook gestopt bij les 13. Die heb ik toen niet helemaal afgemaakt. En vandaag lukte het helemaal! En dat terwijl ik zelfs nog *per ongeluk* 2 minuten van een andere les tussendoor heb gelopen. Ik ben helemaal trots. Nu kan m'n planning toch doorgaan, en kan ik waarschijnlijk toch de wedstrijd lopen die ik graag wil. Alleen misschien de wedstrijd van 2 weekjes later. Oew. Ben echt blij. Droeg trouwens vandaag een joggingbroek, een joggings-shirt *zo'n helelelelele dunne* en een vest. En handschoenen. Dragen jullie ook handschoenen? |
|
15-11-2007, 19:23
|
|
|
|
Ik had geen handschoenen.
Onderweg kwam ik wel iemand tegen die liep met een muts en handschoenen en dat vond ik eigenlijk best een goed plan.
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
15-11-2007, 21:16
|
|
|
|
ik draag geen handschoenen. ik heb in het begin wel een beetje koude handen maar later worden ze wel warm. en als ik handschoenen draag krijg ik altijd van die zweethanden
maar met dit weer heb je dus echt geen zin om naar buiten te gaan..
|
|
16-11-2007, 08:41
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 09/11 les 12 gelopen Flijn: 14/11 les 11 gelopen Podcast 0-5 kilometer Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Maria: 15/11 les 23 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 14/11 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 15/11 les 13 gelopen PV: 11/11 les 14 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Larry Flint: 13/11 les 13 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Girl123: 15/11 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 12/11 les10 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Hawahaai: 16/11 les 2 (nu helemaal) gelopen Dolores: 14/11 les 4 gelopen Ik heb vanochtend les 2 opnieuw gedaan en hem nu wel helemaal gelopen. Hopelijk was de vorige keer de enige keer dat ik moet stoppen doordat mijn mp3-speler leeg is... Het was wel erg koud vanochtend, en ik merk dat ik dan toch moeite heb om genoeg adem te krijgen. Een optie is om van te voren mijn medicijnen te gebruiken, maar dat wil ik eigenlijk niet te vaak doen. Daar denk ik dus nog een paar daagjes over na. Ik loop in een joggingbroek, een hemd, een shirtje en een (niet al te dik) vest, maar ik zit te twijfelen of dat vest niet vervangen moet worden door iets dikkers, want in het begin had ik het echt koud (in de 1 minuut wandelen na de eerste minuut lopen). Handschoenen daar doe ik (voorlopig) niet aan, mijn handen zitten half in de mouwen en zijn zo weer warm. |
|
16-11-2007, 16:44
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 09/11 les 12 gelopen Flijn: 14/11 les 11 gelopen Podcast 0-5 kilometer Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Maria: 15/11 les 23 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 14/11 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 15/11 les 13 gelopen PV: 11/11 les 14 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Larry Flint: 13/11 les 13 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Girl123: 15/11 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 12/11 les10 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Hawahaai: 16/11 les 2 (nu helemaal) gelopen Dolores: 16/11 les 5 gelopen Net les vijf gelopen, weet niet zo goed hoe het ging. Dwz de eerste drie minuten lopen vond ik heel vermoeiend en had ik enorme pijn in m'n kuiten en was ik haast gestopt met lopen  , maar de laatste drie minuten vlogen zo voorbij en gingen zonder moeite.Ik vind het juist heerlijk weer om te lopen, ook in het begin vind ik het niet echt heel koud. Terwijl ik me nou ook weer niet zo heel warm aankleed, ik loop gewoon met een shirtje en een vest aan. |
|
17-11-2007, 19:25
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 16/11 les 13 gelopen Flijn: 14/11 les 11 gelopen Podcast 0-5 kilometer Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Maria: 15/11 les 23 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 14/11 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 15/11 les 13 gelopen PV: 11/11 les 14 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Larry Flint: 13/11 les 13 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Girl123: 15/11 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 12/11 les10 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Hawahaai: 16/11 les 2 (nu helemaal) gelopen Dolores: 16/11 les 5 gelopen Gestaag ga ik verder.  De afgelopen weken wat minder gelopen, maar wel veel andere sporten gedaan. Gister ging het erg goed, ondanks dat ik een week niet gelopen had. Vanaf nu hoop ik het weer 3x per week vol te houden. Maar gezien het weer en een drukke periode denk ik niet dat het gaat lukken.Overigens, m'n internet doet het niet, dus ik zal het hier niet altijd posten. Maar ik loop wel hoor. 
__________________
♥
|
|
18-11-2007, 09:23
|
|
|
|
Ik heb besloten mijn profielwerkstuk over 'marathontraining' te houden, maar daar komt nog veel bij kijken als je je daar een beetje in gaat verdiepen. Jeetje, lactaatspiegels, bloedsuikerspiegels, van alles en nog wat. Het is ingewikkelder dan ik dacht.
|
|
18-11-2007, 10:38
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
|
18-11-2007, 11:35
|
|
Verwijderd
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 16/11 les 13 gelopen Flijn: 14/11 les 11 gelopen Podcast 0-5 kilometer Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Maria: 18/11 les 24 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 14/11 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 15/11 les 13 gelopen PV: 11/11 les 14 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Larry Flint: 13/11 les 13 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Girl123: 15/11 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 12/11 les10 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Hawahaai: 16/11 les 2 (nu helemaal) gelopen Dolores: 16/11 les 5 gelopen Het gaat echt lekker 
|
|
18-11-2007, 12:00
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
18-11-2007, 13:38
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
|
18-11-2007, 14:19
|
|
|
|
Ik ben ook wel geďnteresseerd
|
|
18-11-2007, 15:11
|
||
|
Citaat:
__________________
you may say i'm a dreamer, but i'm not the only one (john lennon, imagine)
|
|
|
18-11-2007, 15:48
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 16/11 les 13 gelopen Flijn: 14/11 les 11 gelopen Podcast 0-5 kilometer Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Maria: 18/11 les 24 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 14/11 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 15/11 les 13 gelopen PV: 11/11 les 14 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Larry Flint: 13/11 les 13 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Girl123: 15/11 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 12/11 les10 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Hawahaai: 18/11 les 3 gelopen Dolores: 16/11 les 5 gelopen Vanochtend heb ik les 3 gelopen, het viel me reuze mee. Het ging eigenlijk best lekker, alleen het irritante van zondagochtend 10 uur is dat er veel hondenuitlaters lopen. Ik heb eigenlijk best sportief gedaan deze week: di 1 uur gezwommen vr les 2 gelopen en 1 uur gezwommen zo les 3 gelopen en 1 uur gewandeld Eigenlijk wilde ik woensdag les 2 lopen en 3 kwartier zwemmen, maar de schilder kwam en dus kon ik niet weg thuis. Op de site van Vlaanderen Sportland staat dat je het liefst niet bij een verkeersader moet gaan lopen i.v.m. de vervuilde lucht... Mijn rondje gaat aan de ene kant van de snelweg heen en aan de andere kant weer terug . Maar dit rondje bevalt me prima, al moet ik hem de volgende keer iets gaan uitbreiden; want ik moest nu nog 3 minuten lopen toen ik aan het eind van mijn rondje was.
|
|
18-11-2007, 16:00
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 18/11 les 14 gelopen Flijn: 14/11 les 11 gelopen Podcast 0-5 kilometer Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Maria: 18/11 les 24 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 14/11 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 15/11 les 13 gelopen PV: 11/11 les 14 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Larry Flint: 13/11 les 13 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Girl123: 15/11 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 12/11 les10 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Hawahaai: 18/11 les 3 gelopen Dolores: 16/11 les 5 gelopen Zo, alweer een lesje gehad.  In het begin was het echt enorm zwaar! Ik had echt lood in m'n benen. Gelukkig ging het later beter en liep ik gewoon vanzelf. Straks even kijken hoever/snel ik ben geweest. Het was echt een mega rondje voor m'n gevoel, maar het pastte precies in 50 minuten, met een beetje inlopen en uitlopen. 
__________________
♥
|
|
18-11-2007, 16:08
|
|
|
|
Bij deze dan mijn eerste info-post van dingen die ik heb gevonden. Ik doe het wel in stukjes hoor, anders wordt het wel erg veel info tegelijkertijd. Misschien zit er veel info tussen die jullie al kende, maar dan nog een keer.
Er zijn 2 soorten energievoorzieningen; aërobe en anaërobe. De aërobe voorziening loop je als je voldoende zuurstof hebt. Dus als je langzaam en makkelijk loopt, als je dus niet op snelheid of afstand aan het trainen bent. Tussen die 2 energievoorzieningen zit een grens die op verschillende manieren te bepalen is *kom ik nog wel op terug * Er is tot die grens genoeg zuurstof in je bloed voor al je spieren. De afvalstoffen kunnen dan makkelijk afgevoerd worden, en voedingsstoffen kunnen makkelijk aangevoerd worden. Die grens zit trouwens voor iedereen ergens anders. Maar door looptraining kan je de aërobe capaciteit verhogen. Dan heb je dus meer zuurstof per minuut tot je beschikking. Dan wordt de hartspier sterker, en kan er dus meer bloed per tijdseenheid door de slagaders worden vervoerd. Dan wordt de hartfrequentie minder, zonder dat de bloedmassa minder wordt. Er zullen ook meer kleine bloedvaatjes worden gevormd. Dan kan het bloed beter stromen, en wordt de bloeddruk lager. Als je in dit gebied loopt, zullen glucose en vetzuren gelijk worden omgezet in stofwisselingsproducten, en zal er dus geen melkzuur ontstaan. Oftewel, geen verzuurde spieren. Als iemand trouwens fouten ontdekt in dit verhaal, laat het me alsjeblieft weten!!! Oke, dit is het eerst deeltje. Straks komt het verhaal over de anaërobe training. (als jullie het trouwens interessant vinden..) Laatst gewijzigd op 18-11-2007 om 16:55. |
|
18-11-2007, 16:53
|
|
|
|
Dan is er dus ook nog anaërobe training. Dat is dus training terwijl je spieren meer zuurstof nodig hebben dan dat je lichaam kan leveren. Dan wordt er zuurstof uit chemische processen gehaald. Dit is erg weinig, en afvalstoffen hopen zich op. De spieren gaan dan stijf en pijnlijk aanvoelen, dan moet je in een langzamer tempo gaan lopen. Na een stuk gelopen te hebben in het anaërobe gebied, hebben de spieren een zuurstoftekort. Dat moet nog aangevuld worden. Dat doet je lichaam door je naar adem te laten happen.
Bij anaërobe training worden koolhydraten niet helemaal benut. Dan ontstaat er melkzuur *verzuurde spieren*. Als er meer dan 4 millimol/liter melkzuur (lactaat) vrijkomt, zit je in de anaërobe energievoorziening. En dan is er nog die grens tussen aërobe en anaërobe energievoorziening. Dat kan je aan een grafiek zien over hartslag, of aan een grafiek over melkzuur. Omdat onder ons waarschijnlijk niemand die melkzuur grafiek kan gaan samenstellen, en de hartslag grafiek is nog niet eens zo ver gezocht, zal ik ff alleen dat over de hartslag uitleggen. In eerste instantie verhoudt de hartfrequentie zich lineair tot de belasting. Bij hogere belasting stijgt de hartfrequentie nog maar licht. Daartussen zit dus een knik, die knik is de grens naar anaërobe energievoorziening. Dat is hieronder duidelijk te zien:  Zo, nu weer verder aan m'n profielwerkstuk. |
|
18-11-2007, 20:35
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 18/11 les 14 gelopen Flijn: 14/11 les 11 gelopen Podcast 0-5 kilometer Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Maria: 18/11 les 24 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 14/11 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 15/11 les 13 gelopen PV: 11/11 les 14 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Larry Flint: 13/11 les 13 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Girl123: 15/11 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 12/11 les10 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Hawahaai: 18/11 les 3 gelopen Dolores: 18/11 les 6 gelopen Les zes gelopen, ging op zich wel goed, maar toch niet echt geweldig. Ik had er gewoon niet zoveel zin in, was de hele tijd aan het aftellen enzo. @Lauwie101: Sommige dingen wist ik al wel, maar toch interessant om te lezen.
|
|
19-11-2007, 08:49
|
|
Verwijderd
|
Zeg, ik wil eigenlijk ook gaan beginnen met die lessen, maar ik heb dus geen kleren en schoenen
ben nu via marktplaats wel op zoek naar schoenen,want op mn all stars gaan lopen lijkt me een slecht plan. Maar die dingen zijn zo duur en als het gaat om kleren, wat moet ik dan hebben? ik heb wel zo'n katoenen joggingbroek maar dat is ook niet echt warm ofzo. oftewel: wat moet ik hebben voor ik kan beginnen?
|
|
19-11-2007, 08:59
|
|
|
|
katoenen joggingbroek lijkt me gewoon goed. En een shirt wat lekker zit. Met dit weer raad ik ook een vest aan. Maar daar kan je ook gewoon een vest voor gebruiken. Alleen die schoenen zijn erg belangrijk.
|
|
19-11-2007, 09:05
|
|
Verwijderd
|
is het erg om voor een keer op all stars te lopen? (of andere niethardloopgympen)
dan zou ik nu al kunnen beginnen namelijk
|
|
19-11-2007, 09:11
|
|
|
|
Voor 1x misschien niet, maar als je dat elke keer tegen jezelf zegt
Het is misschien even een investering, maar dan behoedt je jezelf wel tegen erg pijnlijke blessures... Ik had al sportschoenen, ging daar 2 maanden op hardlopen. Na die 2 maanden mocht ik van mezelf hardloopschoenen kopen. Maar heb daar dan wel weer gelijk een blessure aan overgehouden. Mocht toen 4 weken niet lopen omdat ik mijn benen rust moest geven. Fysio en alles. Het is maar net waar je zelf voor kiest...
|
|
19-11-2007, 09:13
|
|
Verwijderd
|
ik ben wel al op zoek naar schoenen enzo
maar die heb ik nú nog niet en ik krijg vrijdag pas geld enzo.ik kijk wel even hoe het gaat *eigenwijs* maar ik heb nu motivatie en dat is uniek dus die moet ik gebruiken denk ik...wish me luck |
|
19-11-2007, 09:14
|
|
|
|
Succes! Het is gewoon even doorzetten, en dan raak je vanzelf verslaafd. Dus:
Go Ave! You can do it!
|
|
19-11-2007, 10:07
|
|
Verwijderd
|
ugh tijdens die 2 en 3 minuten dacht ik dat ik dood ging
last van mn keel het snel inademen van koude lucht ofzo denk ik.maar goed ik leef nog heb zelfs nog heel iets extra hard gelopen omdat ik nog niet thuis was en na 3 minuten wandelen wel zoiets had van jaaa we gaan nog even.ik vind het wel echt gemeen dat het zo makkelijk lijkt. 'een minuut lopen', ja easy! niet dus. en ik kwam niet vooruit, stond bijna op mn plek te dribbelen geloof ik en volgens evy moet ik nou woensdag weer, maar dan ga ik ook al zwemmen. boeit toch niet zoveel als ik dan donderdag weer ga lopen? |
|
19-11-2007, 12:53
|
|
|
|
Ik zou gewoon doen wat jou het beste uitkomt, anders maak je het jezelf alleen maar extra zwaar en moeilijk. Dus, doe gewoon waar je je lekker bij voelt. Wat goed dat je bent begonnen. Dat is toch wel een complimentje waard?
Goed hoor!
|
|
19-11-2007, 13:39
|
|
Verwijderd
|
Ik ga me vanavond inschrijven voor de Batavierenrace
Zijn er meer mensen hier die daaraan meedoen? Moet wel nog even een goede afstand kiezen...
|
|
19-11-2007, 13:45
|
||
|
|
Citaat:
Ik heb zelf een paar Asics die in uitverkoop waren . Heerlijke schoenen.
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
|
19-11-2007, 13:53
|
||
|
|
Citaat:
Ieder begin is moeilijk. Het zal je verbazen hoe snel je vooruit zal gaan. Zoals Lauwie ook al zei. En de schema's moet je zo aanpassen zoals je zelf wil. Het is heel belangrijk dat je er plezier in blijft houden, als je het als een verplichting gaat zien houd je het niet vol denk ik.
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
|
19-11-2007, 13:53
|
|
|
|
en Lauwie...
Bedankt voor je lesjes. Ik heb je nog niet op onwaarheden kunnen betrappen
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
19-11-2007, 14:11
|
||
|
|
Citaat:
Maar ik weet niet of ik nou zo scheel ben of dat het gewoon een waardeloze site is. Want ik zie niet wanneer die race is. En het gaat me sowieso niet lukken om een groot team bij elkaar te krijgen. Dus ik verwacht van niet...
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
|
19-11-2007, 15:06
|
||
|
Citaat:
en ontopic: misschien dat ik vanavond even ga lopen, maar moet nog even afwachten of het weer meezit en of ik het niet te donker vind
__________________
Blow, Blow me out, I am so sad, I don't know why
|
|
|
19-11-2007, 16:42
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 18/11 les 14 gelopen Flijn: 14/11 les 11 gelopen Podcast 0-5 kilometer Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Maria: 18/11 les 24 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 14/11 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 15/11 les 13 gelopen PV: 11/11 les 14 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Larry Flint: 13/11 les 13 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 12/11 les10 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Hawahaai: 18/11 les 3 gelopen Dolores: 18/11 les 6 gelopen |
|
19-11-2007, 16:52
|
|
|
|
Vandaag een keer zonder schema gelopen, voor college om gewoon even wat gedaan te hebben. Kwam neer op een kwartier in een hoog tempo. Daarna maar een hele lange cooling down gedaan, zodat ik toch nog ruim een half uur in beweging was.
En ik wordt mijn route zat
|
|
19-11-2007, 19:39
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Als je geen team samen gesteld krijgt kun je je aanbieden op het forum, er zijn altijd teams die te weinig mensen hebben. Ik heb gehoord dat het elk jaar heel erg leuk is
|
|
|
19-11-2007, 21:47
|
||
|
|
Citaat:
Ik heb volgens mij nog geen enkele keer precies dezelfde route gelopen.
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
|
20-11-2007, 10:01
|
|
Verwijderd
|
Oké ik heb echt mega spierpijn en ook wat last van mn knieën. komt dat nou puur door mn verkeerde schoenen? heeft iedereen dat en is het een kwestie van gewenning? of ligt het aan mijn techniek?
en moet ik wachten met lopen tot de spierpijn weg is? |
|
20-11-2007, 10:12
|
|
Verwijderd
|
Spierpijn voorkom je door voor het lopen een warming up te doen na het lopen rekoefeningen te doen. Zie ook http://www.runinfo.nl/rekoefeningen.htm
De last van je knieën kan komen doordat je verkeerde schoenen gebruikt, maar ook wel omdat je het niet gewend bent. (denk ik hoor, ben geen expert) Ik had na de eerste keer ook enorme spierpijn, maar ik ben wel gewoon door gegaan met rennen.. Dat hielp ook tegen de spierpijn |
|
20-11-2007, 10:14
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
20-11-2007, 12:53
|
|
|
|
Het is haar eerste training. Dan kun je een warmin up doen en een cooling down. Datis ongetwijfeld heel goed voor je spieren.
Maar bij een eerste keer hardlopen hoort spierpijn. Als je dan geen spierpijn heb heb je niet goed getraint. En volgens mij is het het beste om je spieren te laten herstellen met spierpijn. Dat doe je in ieder geval niet door weer hard te trainen. Dat heeft alleen negatief effect. Een lichte looptraining of fietsen kan geen kwaad.
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
20-11-2007, 16:10
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
20-11-2007, 16:37
|
||
|
|
Citaat:
Meestal probeer ik een stuk recreatie gebied mee te pakken. En daar ga ik dan mn routes varieren. Voor een beetje afwisseling is het iig leuk om af en toe een paar hardloop wedstrijden of lokale prestatielopen mee te doen. Ik ben daar iig steeds meer aan het kijken. Tot nu toe is het bij kijken gebleven
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #11 Balance | 500 | 11-09-2013 16:41 | |
| Vrije tijd |
Hardlooptopic #8 Hawahaai | 500 | 13-12-2010 23:33 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #7 Lauwie101 | 500 | 19-10-2009 10:40 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #5 Verwijderd | 500 | 07-09-2008 23:37 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #4 Miracle | 500 | 20-03-2008 13:36 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #3 Southtown | 0 | 28-09-2007 09:54 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 02:37.
Adverteren