Voeding, Gewicht & Gezondheidstopic #25

[Vogelvrij]

Maar je hoort toch ook juist altijd dat je in staat moet zijn om tegelijkertijd een gesprekje te voeren...? (ik weet er verder niets van hoor, ik sport nooit )

[Balance]

Ik begreep dat je op het niveau waarbij je nog kan praten, op een goed vetverbrandingsniveau zit. En op dat niveau hou je het ook een tijdje vol. Als je harder traint, dan verbrandt je ook calorieën. Maar allereerst werk je dan vooral aan je uithoudingsvermogen en ten tweede houden veel mensen dat hogere niveau slechter vol (juist omdat het een beroep doet op het uithoudingsvermogen). Daardoor stoppen ze eerder en hebben ze minder kcal verbrandt.
Correct me if I'm wrong.

[kevints]

UW BMI IS 17.
U bent te mager.
De ideale BMI voor een man van uw lengte is 20.
De ideale BMI voor een vrouw van uw lengte is 18.69.
ik ben 13 weeg 49 kilo en ben 1,69 en ik alsmaar denken dat ik te zwaar ben

[Martiño]

Je bent 13 en je zit nog volop in de groei. BMI geldt alleen voor volwassenen en voor jou is BMI dus niet de beste methode om te bepalen of je te zwaar bent of juist te licht. Als je je zorgen zou maken om je gewicht, kun je dat het beste eens met een huisarts bespreken, maar volgensmij is jouw gewicht en lengte prima voor een 13-jarige, zo lang je gewoon gezond eet en leeft, en genoeg beweegt.
BMI is overigens niet heilig, want factoren als lichaamsbouw en spiermassa worden bij een BMI berekening niet meegewogen.

[Martiño]

Oh wacht, bij het voedingscentrum kun je ook het BMI berekenen voor kinderen. Je BMI is 17, dat is voor een 13 jarige man prima.

Ik heb een (hopelijk ) korte vraag over suiker e.d. Ik ben een tijd geleden ziek geweest, en daarna is het nooit meer echt goed gekomen. Ik ben toen bij een homeopaat geweest, en die zei dat ik wel eens een verstoorde bloedsuiker balans oid kon hebben. Ben daar toen een beetje naar gaan zoeken, en ik heb / had wel vrij vaak last van symptomen die bij een lage bloedsuiker horen zoals licht zijn in je hoofd en trillende handen enzo. Nu gaat het de afgelopen tijd heel erg op en neer met suiker wel eten / suiker niet eten, en dat voel ik ook direct. Ik ben dan heel snel moe en ik slaap dan heel veel bijvoorbeeld, terwijl ik dat absoluut niet wil. Nou vroeg ik me af wat een beetje de grens is van suiker in producten: wat kan ik wel makkelijk eten en wat niet? Want dat is iets wat ik absoluut niet weet eigenlijk. En ik heb het idee dat ik dan ook nog wel eens dingen eet waar stiekem toch veel suiker in zit.

Overigens ben ik ook nog een beetje overgevoelig voor zoetstoffen, dus dat mag ik niet al te veel hebben.

[Imaginairy]

Ik heb niks met alternatieve geneeswijzen, laat ik dat voorop stellen. De rest van het berichtje is daar ook nogal op gebaseerd. Je lichaam regelt je bloedsuikerspiegel zelf, alleen bij diabetes is dat ontregeld. In een gezond lichaam schommelt je bloedsuikerspiegel niet drastisch (in de normale bloedvaten, niet de poortader). Lage bloedsuikerspiegel maakt dat je honger krijgt en gaat eten (en glucogeen omgezet wordt in glucose). Hoge bloedsuikerspiegel zorgt ervoor dat de glucose omgezet wordt in glucogeen.
Kortom: Als je geen diabeet bent, lijkt het me niet erg waarschijnlijk dat je lichaam dit niet zelf regelt. En bij een lage bloedsuikerspiegel zou je juist wél suikers moeten eten. Ik denk dat je er beter aan doet om naar een echte arts te gaan, in plaats van naar een homeopaat.

Mijn dokter heeft me doorverwezen naar de homeopaat.

Ik ben 1 meter 70 en weeg 70, ik wil 10 kilo afvallen, dan weeg ik 60. Is dat gezond of is het te licht?

[Balance]

Dat is nog gezond.

Balance schreef:

Dat is nog gezond.

Oke bedankt

@interglot: waarom laat je je bloedsuiker niet prikken dan? Of je koopt zelf zo'n apparaatje (20 eurie ongeveer), kun je zelf steeds prikken en weet je meteen of je bloedsuiker goed is. En als ie te laag is moet je inderdaad juist wat eten.

Mijn huisarts wil niet nog meer tests daarvoor laten doen ofzo. Maar goed, voor mij hoeft dat verder eigenlijk ook niet , ik heb zelf heel veel dingen geprobeerd om me gewoon weer lekker in mijn vel te zitten, en kennelijk is suiker vermijden best wel goed daarvoor . Dus eigenlijk hoef ik ook alleen maar te weten wat ik een beetje leuk kan eten, en wat ik als grens voor suiker kan aanhouden .

[Imaginairy]

Maar het klinkt me vreemd in de oren dat je bij een te lage bloedsuikerspiegel suiker moet vermijden.

Imaginairy schreef:

Maar het klinkt me vreemd in de oren dat je bij een te lage bloedsuikerspiegel suiker moet vermijden.

Suiker (snelle koolhydraten) zorgt voor een snelle stijging en snelle daling van de bloedsuikerspiegel, terwijl zetmeel (langzame koolhydraten) zorgen voor een meer constante bloedsuikerspiegel. Als je iemand bent die last heeft van schommelingen in de suikerspiegel, kun je dus beter geen suiker eten, en daarmee bedoel ik dus niet 'geen koolhydraten'.

Je bloedsuikerspiegel is doorgaans tussen de 4 en de 7 en als het goed is zou je van geen van beide iets moeten merken, maar sommige mensen merken het wél als de bloedsuikerspiegel wat snel daalt (bv door het eten van snelle koolhydraten, of door hard sporten), en kunnen daarvan klachten krijgen die lijken op de symptomen van een té lage bloedsuikerspiegel, zoals trillen en gapen. Dat betekent dan niet dat de bloedsuikerspiegel gevaarlijk laag is, maar het is wel lastig.

Los daarvan vind ik het wel nogal onzinnig dat die homeopaat dat kennelijk allemaal heeft bedacht zonder ook maar één keer het bloedsuiker te testen, maargoed

Het is gewoon een beetje mijn laatste redmiddel, waarvan ik eindelijk het idee heb dat het helpt . Ik heb al zo veel dingen geprobeerd om een beetje energie te hebben, en dit is het enige waar ik echt wat verschil merk. Nadeel is alleen dat ik zoveel van suiker hou...

[Martiño]

Interglot schreef:

Mijn dokter heeft me doorverwezen naar de homeopaat.

In plaats van te controleren of je misschien diabetes hebt of via een vingerprik te kijken hoe hoog je bloedsuikerspiegel is? Rare werkwijze.

Tsja. Mijn dokter weet het kennelijk ook niet, maar het enige wat er gebeurt als ik daar kom is dat er weer getest wordt op pfeifer, terwijl ik dat al 3 jaar lang niet heb, en op andere standaard dingen. Maar daar komt gewoon nooit iets uit. Mijn huisarts heeft 1 keer mijn bloedsuiker gecontroleerd, en die was toen goed zei ze. Waar het ook gewoon op neerkomt is dat mijn huisarts gewoon niet weet wat het is en kennelijk niets anders kan bedenken, maar ik wel gewoon moe blijf. Sowieso denk ik niet dat mijn eetpatroon veranderen daar negatief invloed op zou hebben, dus dan is het toch waard om het te proberen?

Overigens ben ik wel al een tijd weer aan het denken om weer eens bij de huisarts langs te gaan, alleen denk ik niet dat ik daar verder mee kom. Want dat gebeurde de voorgaande keren ook niet namelijk.

Edit: Ik heb wel een aantal vragen over diabetes, maar daarvoor open ik even een nieuw topic . Heel erg bedankt wel voor het meedenken!

[Daantje_0705]

Imaginairy schreef:

Ik heb niks met alternatieve geneeswijzen, laat ik dat voorop stellen. De rest van het berichtje is daar ook nogal op gebaseerd. Je lichaam regelt je bloedsuikerspiegel zelf, alleen bij diabetes is dat ontregeld. In een gezond lichaam schommelt je bloedsuikerspiegel niet drastisch (in de normale bloedvaten, niet de poortader). Lage bloedsuikerspiegel maakt dat je honger krijgt en gaat eten (en glucogeen omgezet wordt in glucose). Hoge bloedsuikerspiegel zorgt ervoor dat de glucose omgezet wordt in glucogeen.
Kortom: Als je geen diabeet bent, lijkt het me niet erg waarschijnlijk dat je lichaam dit niet zelf regelt. En bij een lage bloedsuikerspiegel zou je juist wél suikers moeten eten. Ik denk dat je er beter aan doet om naar een echte arts te gaan, in plaats van naar een homeopaat.

Het is niet helemaal waar wat je stelt. Ik heb hypoglycemie waardoor ik vaak een te lage bloedsuiker heb en mijn lichaam regelt dit niet altijd goed zelfs want het komt zelfs voor dat ik (bijna) flauwval. Als ik langer dan twee/drie uur niets eet (en dat hoeft dan niet eens iets met suiker te zijn want ik brood, fruit, etc zitten natuurlijk ook suikers) word ik licht in m'n hoofd, draaierig, trillerig, word ik misselijk en ga ik zweten en op den duur zelfs tegen de vlakte. Mijn lichaam heeft gewoon om de zoveel uur iets te eten nodig om goed te kunnen functioneren. Als ik regelmatig eet is er niets aan de hand maar ik moet dus wel zorgen dat ik altijd een Liga/sultana, oid bij me heb en vaak heb ik ook wel dextro's of zoet drinken ofzo bij me want je weet nooit wat er gebeurt onderweg waardoor je toch weer later kunt eten dan gepland en dan gaat het fout bij mij. Het kan natuurlijk nooit kwaad om structuur in je eetpatroon aan te brengen en dagelijks op vaste tijden om de drie uur iets te eten en te kijken of het dan beter gaat.

Interglot schreef:

Mijn huisarts wil niet nog meer tests daarvoor laten doen ofzo. Maar goed, voor mij hoeft dat verder eigenlijk ook niet , ik heb zelf heel veel dingen geprobeerd om me gewoon weer lekker in mijn vel te zitten, en kennelijk is suiker vermijden best wel goed daarvoor . Dus eigenlijk hoef ik ook alleen maar te weten wat ik een beetje leuk kan eten, en wat ik als grens voor suiker kan aanhouden .

Sarah schreef:

Suiker (snelle koolhydraten) zorgt voor een snelle stijging en snelle daling van de bloedsuikerspiegel, terwijl zetmeel (langzame koolhydraten) zorgen voor een meer constante bloedsuikerspiegel. Als je iemand bent die last heeft van schommelingen in de suikerspiegel, kun je dus beter geen suiker eten, en daarmee bedoel ik dus niet 'geen koolhydraten'.

http://www.lilith.demon.nl/div/glykemischeindex.htm

Deze site geeft een beetje een idee van hoe snel een koolhydraat wordt opgenomen in het bloed (glycemische index). Ik weet niet of je hier iets aan hebt Interglot?

[xxceline]

lentekriebel schreef:

@interglot: waarom laat je je bloedsuiker niet prikken dan? Of je koopt zelf zo'n apparaatje (20 eurie ongeveer), kun je zelf steeds prikken en weet je meteen of je bloedsuiker goed is. En als ie te laag is moet je inderdaad juist wat eten.

Weet jij waar je zo'n apparaatje kan vinden?
Ik heb ook last van de problemen die Interglot aangeeft. Ben er ooit voor naar een huisarts gegaan en die heeft mijn bloedsuiker geprikt, dat was toen 4 na een suikerrijke maaltijd. Dat was wel een aantal jaren geleden. Verder niets mee gedaan toen, nu is het erger geworden. Ik voel me na een maaltijd ontzettend sloom, mijn ogen vallen bijna toe, ik heb erge behoefte om te slapen en voel me ook ontzettend wankel als ik moet staan/lopen/bewegen. Het houdt altijd een tijd aan en is nogal vervelend als je iets gepland hebt.

[Daantje_0705]

Ik zou het eens proberen in een apotheek of een thuiszorgwinkel ofzo.

xxceline schreef:

Weet jij waar je zo'n apparaatje kan vinden?
Ik heb ook last van de problemen die Interglot aangeeft. Ben er ooit voor naar een huisarts gegaan en die heeft mijn bloedsuiker geprikt, dat was toen 4 na een suikerrijke maaltijd. Dat was wel een aantal jaren geleden. Verder niets mee gedaan toen, nu is het erger geworden. Ik voel me na een maaltijd ontzettend sloom, mijn ogen vallen bijna toe, ik heb erge behoefte om te slapen en voel me ook ontzettend wankel als ik moet staan/lopen/bewegen. Het houdt altijd een tijd aan en is nogal vervelend als je iets gepland hebt.

Ik heb er een bij de apotheek gehaald, dat is wel handig omdat ze altijd naaldjes en teststrips op voorraad hebben. Je kunt het ook via internet bestellen (één of andere diabetesshop, zo te googlelen), maar dan zit je dus met levertijden.

Ik heb een breeze2. Handig ding, goedkoop enz. Als je hem niet zo vaak hoeft te gebruiken zou ik ook goed kijken naar de hoeveelheid teststrips die je steeds moet bestellen en hoe lang die dan houdbaar zijn.

edit: bij mijn apotheek hebben ze zelfs iemand die gespecialiseerd is in diabetes en die kon mij heel goed advies geven over welk apparaat handig was voor mij en hoe ik hem moest gebruiken

[Hawahaai]

De afgelopen tijd heb ik door omstandigheden niet altijd even gezond gegeten (snelle maaltijden, te veel snoepen, enz.). Nu ik vakantie heb, wil ik weer beginnen met gezonder eten. Ik ben niet te zwaar, maar er zou wel een paar kilo af mogen. Ik probeer nu bijv. meer fruit te eten en geen/minder ongezonde tussendoortjes.
Ik krijg iedere dag ongeveer 1700/1800 kcal binnen, maar ik heb tussendoor regelmatig een hongergevoel. Geeft mijn lichaam dan aan dat ik te weinig eet? Of moet ik gewoon wennen aan het eten van fruit i.p.v. koek?

[Balance]

Hawahaai schreef:

De afgelopen tijd heb ik door omstandigheden niet altijd even gezond gegeten (snelle maaltijden, te veel snoepen, enz.). Nu ik vakantie heb, wil ik weer beginnen met gezonder eten. Ik ben niet te zwaar, maar er zou wel een paar kilo af mogen. Ik probeer nu bijv. meer fruit te eten en geen/minder ongezonde tussendoortjes.
Ik krijg iedere dag ongeveer 1700/1800 kcal binnen, maar ik heb tussendoor regelmatig een hongergevoel. Geeft mijn lichaam dan aan dat ik te weinig eet? Of moet ik gewoon wennen aan het eten van fruit i.p.v. koek?

Sport je ook?
Op zich zou het aantal kcal bij niet al te intensieve sportgebruiken prima moeten zijn. En zou je dus ook geen honger moeten hebben. Hoe verdeel je het eten over de dag? Heb je wel een goede verdeling met tussendoortjes? Het is het best om 5 of 6x op een dag te eten. Dus maaltijd - tussendoortje - maaltijd - tussendoortje - maaltijd - (tussendoortje). Dan zou je nauwelijks honger moeten hebben.
Als het toch zo blijft, zou ik vooral wat meer groentes gaan eten. Niet alleen bij het avondeten, maar ook tussendoor. Bijvoorbeeld komkommer, tomaat, paprika of wortel als tussendoortje.

[Hawahaai]

Om de dag loop ik hard, de andere dag vooral 'zwaardere' huishoudelijke klussen als stofzuigen. Maar op beide dagen had ik honger. Ik eet iedere dag m-t-m-t-m-t, dat deed ik altijd ook, maar dan dus met ongezondere dingen. Daar kan het dus niet aan liggen.
Groente, ik heb nog wel wat liggen, dus dat zal ik morgen eens proberen.

[Pluis]

Als je ineens minder suikers gaat eten dan moet je lijf er aan wennen dat die "makkelijke" energiebron er ineens niet meer is en dat het meer moeite moet doen. Ik zou het dus nog even een week of 2 volhouden, want dan ben je helemaal aan je nieuwe eetpatroon gewend. Als je dan nog honger hebt, dan moet je eens gaan overwegen om toch ietsje meer te gaan eten (bijv een extra boterham tussendoor)

[Marjonn.]

Ik ben 1,70 en kweeg 70 kilo dat is te veel I know.
en nu wil ik afvallen maar hoee?
ik wil nie te weinig calorien eten want dan kom je ernaa te snel aan (aangezien ik een jojo ben)
Ik heb al een ziekhuis dieet en sonja stakker gedaan(maar toen had ik elke dag een sas-dag 0
Hebben jullie nog een tip??

[Marjonn.]

Zijn ontbijd koeken trouwens wel goed??

[Hulk]

Pluis schreef:

Als je ineens minder suikers gaat eten dan moet je lijf er aan wennen dat die "makkelijke" energiebron er ineens niet meer is en dat het meer moeite moet doen. Ik zou het dus nog even een week of 2 volhouden, want dan ben je helemaal aan je nieuwe eetpatroon gewend. Als je dan nog honger hebt, dan moet je eens gaan overwegen om toch ietsje meer te gaan eten (bijv een extra boterham tussendoor)

Fruit is suiker... Fruit kun je best eten voor de vitamines, maar afgezien daarvan is het gewoon een suikerbom. Wel minder slecht dan geraffineerde suikers, maar meer dan 2st fruit per dag zou ik zelf nooit doen. Al helemaal niet als je aan het diëten bent. Als je het graag eet; je lichaam kan suikers het best gebruiken bij het opstaan, en rondom eventuele (cardio)training.
Eiwitten (en complexe koolhydraten) leveren een verzadigender gevoel op.
Beter dus een eiwitrijk tussendoortje om hongergevoel tegen te gaan. Denk bijvoorbeeld aan een klein handje amandelen of andere noten, of een mueslireep (zonder suiker)

[Hawahaai]

@ Hulk: mijn gevoel zei dat noten juist niet goed zouden zijn (i.v.m. vet), maar na even rondspeuren op internet zie ik inderdaad dat dat een prima tussendoortje zou kunnen zijn (vooral onverzadigd vet). Ook dat ga ik eens proberen!

[Hulk]

Hawahaai schreef:

@ Hulk: mijn gevoel zei dat noten juist niet goed zouden zijn (i.v.m. vet), maar na even rondspeuren op internet zie ik inderdaad dat dat een prima tussendoortje zou kunnen zijn (vooral onverzadigd vet). Ook dat ga ik eens proberen!

Vetten zijn veel beter voor je dan suikers, zelfs verzadigd. Onderzoek wijst zelfs uit dat als je verzadigde vetten in je voeding vervangt door suikers de kans op hart- en vaatziekten groter wordt. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20071648). Er is ook geen directe link tussen verzadigde vetten en hart- en vaatziekten. De kans dat daar een relatie tussen bestaat wordt steeds kleiner geacht. Als de verzadigde vetten worden vervangen voor onverzadigd wordt de kans kleiner, maar dat kun je niet wijten aan slechte eigenschappen van de verzadigde, maar eerder aan goede eigenschappen van de onverzadigde.
Maar dat terzijde.

Je moet in eerste instantie kijken naar hoeveel calorieën je wil dat je tussendoortje bevat. Daarna ga je kijken hoeveel je van dat tussendoortje kan eten. Dat wil dus zeggen dat als je een tussendoortje van 150kcal gepland hebt, dit betekent dat je ongeveer 2 sinaasappels kunt eten of 25gr amandelen. Qua calorieën dus hetzelfde, maar qua samenstelling totaal anders. Amandelen, van alle noten, staan er specifiek om bekend hongergevoel tegen te gaan. Maar ik wissel zelf graag af ter variatie.

Ik heb zelf trouwens nooit een hongergevoel als ik een calorietekort heb, maar dat komt dus omdat ik als ik 'dieet' zoveel mogelijk koolhydraten schrap. Suikers worden erg snel opgenomen uit je bloedbaan doordat je lichaam extra veel insuline afgeeft als je ze eet. Daarnaast werkt eiwit dus extra verzadigend. Dit is ook het succes achter dieten zoals Atkins en Dr Frank. Mensen hebben de illusie te kunnen eten wat ze willen, maar ze voelen zich gewoon sneller vol waardoor ze een calorietekort opbouwen

[Hawahaai]

Kijk, zo leer ik nog eens wat .
Nou ben ik niet zo druk met mijn eetpatroon bezig, dat ik van te voren plan hoeveel calorieën een tussendoortje mag bevatten; ik zoek vooral 'gezondere' dingen ter vervanging van de minder gezonde dingen die ik de laatste tijd nam. Maar een handje noten is dan dus zeker ook een goed alternatief.

[fizzle-fluffy]

Hoe komt het dat Duitsland en Nederland allebei Hb gebruiken als maatstaf voor het ijzergehalte in het bloed, en je in Duitsland als vrouw onder de 11 bloedarmoede hebt, terwijl je in Nederland boven de 11 getest moet worden op ziekten zoals astma omdat je ijzer te hoog is?

[Martiño]

Antwoord is hetzelfde als elders. Hb is niet de eenheid die gemeten wordt, het Hb (hemoglobinegehalte) wordt bepaald. In Nederland wordt het gemeten in mmol/mL, in sommige andere landen in g/dL

[fizzle-fluffy]

Dus wij meten in volume, en zij in gewicht, zegmaar?

[Martiño]

Nee, het zijn beide concentraties, maar verschillende eenheden. Je kunt geen "volume" hemoglobine berekenen, dat heeft ook geen nut. Je wil weten wat het hemoglobinegehalte is dus je wil per definitie een concentratie.

[Hawahaai]

Omdat ik denk dat een aantal lichamelijke klachten die ik heb, veroorzaakt worden door een tekort aan magnesium, wil ik de komende tijd proberen meer magnesium binnen te krijgen. Ik neem nu (weer) calcium-magnesium-zink tabletten, maar ik wil ook mijn voeding aanpassen.
Op internet vond ik het volgende:

Groene groenten zijn een belangrijke leverancier van magnesium, daarnaast zijn noten, zaden, Magnesium zit in chocolade en cacaosojabonen, peulvruchten, zeevis (ook schaal- en schelp dieren), zilvervliesrijst, volkorenproducten, chocola en cacao leveranciers van magnesium.

Bedoelen ze hier ook sojadrink mee? Horen snijbonen en sperziebonen ook bij peulvruchten? Wat wordt verstaan onder 'zeevis'?

[Martiño]

Snijbonen en sperziebonen zijn peulvruchten. Zeevis is, niet geheel verrassend, vis die uit de zee wordt gevist. Denk hierbij aan o.a. kabeljauw, haring, sommige zalmsoorten, schelp/schaaldieren. Staat meestal ook op de verpakking.

Sojaproducten in het algemeen worden gezien als een bron van magnesium, dus daar valt sojadrank waarschijnlijk ook onder. Er staat op het etiket hoeveel er in zit.

[Daantje_0705]

Ik heb altijd begrepen dat een magnesiumtekort meer wordt veroorzaakt door je eigen metabolisme dan door een tekort in je voeding. Ik weet dus niet of het veel zin heeft om je voeding aan te passen maar kwaad zal het niet kunnen. Volgens mij zit het ook veel in bananen en tomaten.

[Balance]

Ik heb de laatste tijd vaker kramp. En dan op plekken als mijn enkels en tenen enzo ipv gewoon de kuit. Nu had ik op internet gelezen dat naast een vochttekort (wat het niet kan zijn) ook een magnesiumtekort tot krampen kan leiden.
En alle dingen die jij opnoemt, ben ik sinds een maandje juist aan het vermijden ivm een allergie. Ik had nooit aan deze combi gedacht tot jouw post, dus bedankt

[Martiño]

Ben je allergisch voor peulvruchten, vis én soija?

[ScaniaV8]

hallo ik ben een jongen en ik best grote tepels vind ik zelf als ik af ga vallen word dit dan ook minder?

ScaniaV8 schreef:

hallo ik ben een jongen en ik best grote tepels vind ik zelf als ik af ga vallen word dit dan ook minder?

Nee

[Hawahaai]

Daantje_0705 schreef:

Ik heb altijd begrepen dat een magnesiumtekort meer wordt veroorzaakt door je eigen metabolisme dan door een tekort in je voeding. Ik weet dus niet of het veel zin heeft om je voeding aan te passen maar kwaad zal het niet kunnen.

Hm, dat zou niet zo mooi zijn. Ik heb de laatste tijd vaak klachten, die ik eerst nooit had. Een paar jaar geleden ben ik begonnen met magnesiumtabletten innemen voor een training; dat voorkwam dat ik kramp kreeg. Nu ik tijdelijk niet meer sport, nam ik ze niet meer in. Maar steeds vaker krijg ik door helemaal niets (een glas willen vastpakken, bijvoorbeeld) een soort krampgevoel in mijn linkerhand. Dus, voor ik naar de huisarts ga, wil ik toch kijken of dit met een tekort aan magnesium te maken heeft.

[Em.]

ScaniaV8 schreef:

hallo ik ben een jongen en ik best grote tepels vind ik zelf als ik af ga vallen word dit dan ook minder?

Nee. 'Borsten' bij een man zijn wel weg te krijgen door af te vallen (want dat is dan gewoon zoveel vet dat het een borst wordt) maar tepels heeft te maken met hoe de huid daar is/is geen vetkwestie en gaat ook niet weg door af te vallen.

[Balance]

Martiño schreef:

Ben je allergisch voor peulvruchten, vis én soija?

Nikkel
(en vis eet ik niet )

[ScaniaV8]

oke bedankt ik wil graag afvallen wat kan ik dan het beste voor beleg doen op brood wat la maar zeggen het gezonds is zonder of weinig suikers?

ScaniaV8 schreef:

oke bedankt ik wil graag afvallen wat kan ik dan het beste voor beleg doen op brood wat la maar zeggen het gezonds is zonder of weinig suikers?

kaas, rookvlees, halvajam, ossenworst, Linera smeerpate, smeerkaas etc..

kipfilet , huttekase