Jillian Michaels adoratie topic (ook wel: 30 day Shred en MEER) #6 - Pagina 9

WishfulDreaming · **10-10-2013, 16:33**

Hoe zit je op schema San? Ik bedoel, hoeveel minuten rennen steeds?

**10-10-2013, 16:59**

Yes, eindelijk weer eens op een normaal tijdstip thuis, dus meteen sportkleren aangetrokken en dadelijk weer eens absen

**10-10-2013, 17:11**

Citaat:

WishfulDreaming schreef:

Hoe zit je op schema San? Ik bedoel, hoeveel minuten rennen steeds?

Week 7 deze week (die ik eigenlijk vorige week al zou doen, maar m'n collegas pakten weer op bij zes dus toen was ik lui en ging met hun mee doen

) Vandaag was 5-1-6-2-7-2-8. Eind deze week 10-2-10-2-12 en begin volgende week 2x 15 dus het begint weer een beetje ergens op te lijken

Behalve dat ik vandaag dus niet vooruit te branden was en misselijk en WEEKDIER. Boehhh

Maar goed, eergister had ik een superlekker rondje, dus komt wel weer goed

Citaat:

Lieveheersbeest schreef:

Yes, eindelijk weer eens op een normaal tijdstip thuis, dus meteen sportkleren aangetrokken en dadelijk weer eens absen

Wh00p, welkom terug

**10-10-2013, 17:44**

Nou, ik heb duidelijk heel wat conditie en spierkracht verspeeld de afgelopen weken

Het was ZWAAR! En dan te bedenken dat ik maar gewoon begonnen ben met level 1, omdat ik level 3 (waar ik eigenlijk zou moeten starten) wat te hoog gegrepen vond en onhandig omdat ik die nog nooit gedaan had.

Maar stiekem ben ik ook een beetje trots dat ik mezelf weer eens zo ver gekregen heb

**10-10-2013, 18:03**

Kent iemand ook Sixpack in Six weeks? Of is dat gewoon Abs? ik heb nog steeds een knieblessure maar wil alvast nadenken over wat nu en ik heb op de pakezel alleen nog die (twee levels) en Killer Buns & Thighs. Geen idee ook of die Sixpack in Six weeks echt maar uit twee levels bestaat...

**10-10-2013, 18:44**

Nee ik denk niet dat dat hetzelfde is als killerabs Absinthe. Van killerabs zijn sowieso 3 levels, en wordt nergens aangegeven hoe vaak je welk level moet doen of hoeveel weken het duurt.
Maar of het wat is weet ik niet. Anders gewoon eens proberen?

**10-10-2013, 18:45**

Ja, misschien maar doen. Maar dan wel even opzoeken hoe het met die levels zit.

**10-10-2013, 19:56**

Net terug van fitness/revalidatie en ik ben godverdomme een keer een avond pijnvrij!

En ik kan met iedere arm al 2 x 20 een of andere stang naar me toe trekken (soort roeien maar dan met een arm).

Weliswaar op ''weerstand 1'', maar dan nog, drie weken geleden lukte 1 x 10 nog maar net. En mn theepot is nu niet meer te zwaar,, fuck yeah.

Nu nog suuuuuuuuuper veel geduld hebben totdat o.a. computerwerk ook geen pijn meer veroorzaakt en mn wervels een keer zonder gekraak recht blijven zitten, maar he, Rome is ook niet in een dag gebouwd.

**10-10-2013, 20:16**

**11-10-2013, 10:00**

Hm ik heb echt lekkere spierpijn vandaag

WolterB · **11-10-2013, 10:09**

Ik ook

Gisteren een nieuwe poging gedaan voor level 2 en met wat aanpassingen moet het toch wel lukken denk ik. Alle gekken springoefeningen in deel 2 vervangen door de oefeningen uit level 1

Merk wel dat ik wel het gevoel heb weer terug bij af te zijn

**11-10-2013, 11:45**

14/90

Te makkelijk zo'n rustdag. Vanaf morgen gooi ik het schema om trouwens, dan wordt het

Workout 3
Evy
Workout 4
Evy
Workout 3
Evy
Workout 4

Loop ik weer netjes 3 dagen per week en geen laffe rustdagen

WishfulDreaming · **11-10-2013, 11:55**

Klinkt goed

Neko* · **11-10-2013, 13:55**

cardio 2, 31/90. Ik dacht tijdens de eerste oefeningen nog "dit valt toch best mee??" maar tijdens de laatste oefening van het circuit was ik al dood. DOOD. Mijn kuiten brandden op een gegeven moment zo erg dat ik even pauze gezet had, water gedronken en even gestrekt had want die konden gewoon niet meer verder. Uiteindelijk wel afgemaakt, dus nou ja. Nu ga ik douchen, want ik ben een hoopje zweet geworden.

Neko* · **11-10-2013, 13:56**

Oh zelfs 32/90 want gister was mijn rustdag al. Practicum en sporten gaat niet samen, dat trek ik echt niet. Dus dan toch maar proberen om op zondag wel te sporten. Ook al ben ik het weekend weer bijna niet thuis.

WishfulDreaming · **11-10-2013, 16:00**

Ik hoop dat ik vanavond tijd heb, eerst sushi eten met collega's

, anders doe ik*morgen workout 3 eén 4, kan mij het schelen!

WishfulDreaming · **11-10-2013, 16:00**

Neko wat is de laatste oefening??

Neko* · **11-10-2013, 17:58**

Iets waar jouw knieën niet blij mee gaan zijn! Burpees. Op handen en voeten (als kikker), in plank springen, terug naar kikker springen, opstaan en nog een keer springen. En dat herhalen dus.

Ik vind het trouwens wél prettig dat het dit keer 8 moves van maar 30 seconden zijn. Ze zegt ook op een gegeven moment 'you can do anything for 30 seconds', en zo is het ook wel een beetje. Het is zo over, zeg maar. En dan krijg je weer iets nieuws, wat ook weer zó over is. En nog een keer. En nog een keer.....

**11-10-2013, 18:31**

Oh natuurlijk ja, die stomme burpees (haha, het is vast geen toeval dat autocorrect hier Hitlers van maakt

) zijn natuurlijk de boosdoener voor mijn arme knietjes geweest

WishfulDreaming · **11-10-2013, 18:52**

Oohh ja die zitten ook in ripped, doe ik zonder de laatste sprong meestal

**11-10-2013, 18:57**

Ik deed alleen die hollow man van de laatste Ripped niet Advanced, de rest wel

En ik voel er nu al anderhalve week de gevolgen van, nondendju.

WolterB · **11-10-2013, 21:55**

Ik heb vandaag samen met iemand anders geshred

13/30 overigens

WishfulDreaming · **12-10-2013, 08:35**

Citaat:

WishfulDreaming schreef:

Ik hoop dat ik vanavond tijd heb, eerst sushi eten met collega's

, anders doe ik*morgen workout 3 eén 4, kan mij het schelen!

Kon het idd niet opbrengen, maar dan vandaag 3 en morgen 4 en cardio, want dan ben ik toch alleen thuis

**12-10-2013, 10:53**

15/90. Leuke workout wel, workout 3 maar ik mis een beetje dingen van ZOMFG DAT LUKT ME NOOIT DEBIEL WIJF

Ik heb morgen wel een beetje spierpijn denk ik, maar ik vond eigenlijk alles behoorlijk goed te doen

Neko* · **12-10-2013, 11:17**

Exact wat ik dus vind. Met workout 5 en 6 heb ik dat nog steeds. Best leuke oefeningen en zo, maar écht onmogelijk zijn ze niet.

Maar ach, wie weet wordt het daarna nog weer beter.

**12-10-2013, 11:38**

Hahahaha met die push ups in een brug, of hoe heet het komt dat wel goed denk ik

Hahahaha met een been omhoog ook nog

Level 12 kijken geeft wel goede hoop

**12-10-2013, 11:40**

Zo dus en dan opdrukken, joepie

**12-10-2013, 11:43**

Maar verder lijkt 't best doable

Ik heb wel zin om 'm even te gaan proberen eigenlijk

**12-10-2013, 11:43**

Even kijken naar 11.

**12-10-2013, 11:46**

Single leg mountainclimbers in warming up

Oke, zin innnn.

WolterB · **12-10-2013, 11:48**

Ik word daar een beetje depressief van

**12-10-2013, 11:50**

Opdrukken en 1 been kruisen (scorpion push ups

), burpees met dumbells

Ok, ok, het wordt nog wel uitdagend

**12-10-2013, 11:51**

Citaat:

WolterB schreef:

Ik word daar een beetje depressief van

Nee man, fucking awesome, ik ben straks een of andere godin

WishfulDreaming · **12-10-2013, 12:07**

25/90, in mn cooldown kwamen er buren langs die even wilden praten, zzzzzz sorry voor mn zweethoofd

**12-10-2013, 12:10**

Hahahaha oke 11 wordt de hel, dit slaat nergens op

Neko* · **13-10-2013, 09:54**

Citaat:

WolterB schreef:

Ik word daar een beetje depressief van

Citaat:

.sann schreef:

Nee man, fucking awesome, ik ben straks een of andere godin

Die instelling krijg jij ook nog wel als je het shredden gehad hebt.

**13-10-2013, 10:31**

Wii fit: 22 minuten aerobics en 8 minuten yoga

WolterB · **13-10-2013, 10:41**

Citaat:

Neko* schreef:

Die instelling krijg jij ook nog wel als je het shredden gehad hebt.

Lijkt me iets behoorlijk mis als ik me een godin voel

Neko* · **13-10-2013, 16:10**

Ik had het over de instelling, niet de inhoud.

WishfulDreaming · **13-10-2013, 18:36**

26/90, helaas ging de tweede workout vandaag niet door, weer eens heftige koppijn

dan maar rustdagje skippen.

WishfulDreaming · **14-10-2013, 18:37**

27/90 en 28/90 want een rustdag had ik vrijdag al.

En YES YES YES laatste cardio 1, ik besloot de running man maar weer te proberen en HET LUKTE 1 MINUUT alledrie de keren! Zelfde snelheid als filmpje maar dan minder beweging (kleinere ruimte tussen benen zeg maar), dus yeah dat is voor mij megagoed en ik ben trots

**14-10-2013, 18:38**

Ik heb gisteren verzaakt (ik moest hardlopen, maar het regende VET HARD en toen besloot ik dat ik helemaal niks hoefde te doen

) ik ben nu een paper aan het schrijven en moet nog twee artikelen uitlezen, dan work-out 4 en douchen en dan ben ik vast fit genoeg om de rest van de avond door te schrijven

En lekker bezig Liek

WishfulDreaming · **14-10-2013, 18:41**

Merci

En ja zat al te denken, twordt de komende tijd niet echt hardloopseizoen! Ja kou is wel lekker, maar regen en sneeuw straks, brrrrrr

WishfulDreaming · **14-10-2013, 18:43**

Offtopic: ik had gister en vandaag weer je wrap avocado kipfilet

lekkahh alleen stink ik daarna drie dagen naar ui en ik hou helemaal niet van ui

**14-10-2013, 18:43**

Hmja, ik had daar nog niet zo over nagedacht

Van te voren weerbericht goed bekijken en op basis daarvan bepalen op welke dagen ik ga hardlopen denk ik maar

**14-10-2013, 18:47**

WOENSDAGNACHT IT IS

Carn · **14-10-2013, 18:51**

och, dat beetje regen, prima te doen

**14-10-2013, 18:55**

**14-10-2013, 18:55**

Maar oke, als Carn er doorheen bikkelt moet ik ook maar

**14-10-2013, 19:52**

16/90, vond 'm niet zo denderend, maar wel prima te doen, behalve dat door je knieen en weer opstaan met gewichtjes gestrekt boven je hoofd

En dat gestrekt liggen met benen en rug een stukje van de vloer vind ik ook ZWAAR. Maar beide volgehouden, dus waar zeur ik over

Ik heb wel het idee dat m'n benen honderd keer meer getraind worden bij body revolution dan bij shred en ripped, maar misschien komt dat ook gewoon omdat ze inmiddels een stuk dunner zijn dan toen ik begon (EEN HALF FUCKING JAAR GELEDEN

WAAR BLIJFT DE TIJD

) en ik de spieren door m'n benen voel

10-10-2013, 16:33
WishfulDreaming	Hoe zit je op schema San? Ik bedoel, hoeveel minuten rennen steeds?

10-10-2013, 16:59
Verwijderd	Yes, eindelijk weer eens op een normaal tijdstip thuis, dus meteen sportkleren aangetrokken en dadelijk weer eens absen

10-10-2013, 17:44
Verwijderd	Nou, ik heb duidelijk heel wat conditie en spierkracht verspeeld de afgelopen weken Het was ZWAAR! En dan te bedenken dat ik maar gewoon begonnen ben met level 1, omdat ik level 3 (waar ik eigenlijk zou moeten starten) wat te hoog gegrepen vond en onhandig omdat ik die nog nooit gedaan had. Maar stiekem ben ik ook een beetje trots dat ik mezelf weer eens zo ver gekregen heb

10-10-2013, 18:03
Verwijderd	Kent iemand ook Sixpack in Six weeks? Of is dat gewoon Abs? ik heb nog steeds een knieblessure maar wil alvast nadenken over wat nu en ik heb op de pakezel alleen nog die (twee levels) en Killer Buns & Thighs. Geen idee ook of die Sixpack in Six weeks echt maar uit twee levels bestaat...

10-10-2013, 18:44
Verwijderd	Nee ik denk niet dat dat hetzelfde is als killerabs Absinthe. Van killerabs zijn sowieso 3 levels, en wordt nergens aangegeven hoe vaak je welk level moet doen of hoeveel weken het duurt. Maar of het wat is weet ik niet. Anders gewoon eens proberen?

10-10-2013, 18:45
Verwijderd	Ja, misschien maar doen. Maar dan wel even opzoeken hoe het met die levels zit.

11-10-2013, 10:00
Verwijderd	Hm ik heb echt lekkere spierpijn vandaag

11-10-2013, 11:45
Verwijderd	14/90 Te makkelijk zo'n rustdag. Vanaf morgen gooi ik het schema om trouwens, dan wordt het Workout 3 Evy Workout 4 Evy Workout 3 Evy Workout 4 Loop ik weer netjes 3 dagen per week en geen laffe rustdagen

11-10-2013, 13:56
Neko*	Oh zelfs 32/90 want gister was mijn rustdag al. Practicum en sporten gaat niet samen, dat trek ik echt niet. Dus dan toch maar proberen om op zondag wel te sporten. Ook al ben ik het weekend weer bijna niet thuis. __________________ Ik weet niet beter.

11-10-2013, 16:00
WishfulDreaming	Ik hoop dat ik vanavond tijd heb, eerst sushi eten met collega's, anders doe ik*morgen workout 3 eén 4, kan mij het schelen!

Advertentie

11-10-2013, 18:31
Verwijderd	Oh natuurlijk ja, die stomme burpees (haha, het is vast geen toeval dat autocorrect hier Hitlers van maakt ) zijn natuurlijk de boosdoener voor mijn arme knietjes geweest Laatst gewijzigd op 11-10-2013 om 18:57.

11-10-2013, 18:52
WishfulDreaming	Oohh ja die zitten ook in ripped, doe ik zonder de laatste sprong meestal

11-10-2013, 18:57
Verwijderd	Ik deed alleen die hollow man van de laatste Ripped niet Advanced, de rest wel En ik voel er nu al anderhalve week de gevolgen van, nondendju.

11-10-2013, 21:55
WolterB	Ik heb vandaag samen met iemand anders geshred 13/30 overigens __________________ Als je geen doel hebt, kan je ook de weg niet kwijt zijn. A wise man once told me: There are many endings, but the right one is the one you choose.

12-10-2013, 10:53
Verwijderd	15/90. Leuke workout wel, workout 3 maar ik mis een beetje dingen van ZOMFG DAT LUKT ME NOOIT DEBIEL WIJF Ik heb morgen wel een beetje spierpijn denk ik, maar ik vond eigenlijk alles behoorlijk goed te doen

12-10-2013, 11:17
Neko*	Exact wat ik dus vind. Met workout 5 en 6 heb ik dat nog steeds. Best leuke oefeningen en zo, maar écht onmogelijk zijn ze niet. Maar ach, wie weet wordt het daarna nog weer beter. __________________ Ik weet niet beter.

12-10-2013, 11:38
Verwijderd	Hahahaha met die push ups in een brug, of hoe heet het komt dat wel goed denk ik Hahahaha met een been omhoog ook nog Level 12 kijken geeft wel goede hoop

12-10-2013, 11:40
Verwijderd	Zo dus en dan opdrukken, joepie

12-10-2013, 11:43
Verwijderd	Maar verder lijkt 't best doable Ik heb wel zin om 'm even te gaan proberen eigenlijk

12-10-2013, 11:46
Verwijderd	Single leg mountainclimbers in warming up Oke, zin innnn.

12-10-2013, 11:48
WolterB	Ik word daar een beetje depressief van __________________ Als je geen doel hebt, kan je ook de weg niet kwijt zijn. A wise man once told me: There are many endings, but the right one is the one you choose.

12-10-2013, 11:50
Verwijderd	Opdrukken en 1 been kruisen (scorpion push ups ), burpees met dumbells Ok, ok, het wordt nog wel uitdagend

12-10-2013, 12:07
WishfulDreaming	25/90, in mn cooldown kwamen er buren langs die even wilden praten, zzzzzz sorry voor mn zweethoofd

12-10-2013, 12:10
Verwijderd	Hahahaha oke 11 wordt de hel, dit slaat nergens op

13-10-2013, 10:31
Verwijderd	Wii fit: 22 minuten aerobics en 8 minuten yoga

13-10-2013, 16:10
Neko*	Ik had het over de instelling, niet de inhoud. __________________ Ik weet niet beter.

13-10-2013, 18:36
WishfulDreaming	26/90, helaas ging de tweede workout vandaag niet door, weer eens heftige koppijn dan maar rustdagje skippen.

14-10-2013, 18:37
WishfulDreaming	27/90 en 28/90 want een rustdag had ik vrijdag al. En YES YES YES laatste cardio 1, ik besloot de running man maar weer te proberen en HET LUKTE 1 MINUUT alledrie de keren! Zelfde snelheid als filmpje maar dan minder beweging (kleinere ruimte tussen benen zeg maar), dus yeah dat is voor mij megagoed en ik ben trots

14-10-2013, 18:38
Verwijderd	Ik heb gisteren verzaakt (ik moest hardlopen, maar het regende VET HARD en toen besloot ik dat ik helemaal niks hoefde te doen ) ik ben nu een paper aan het schrijven en moet nog twee artikelen uitlezen, dan work-out 4 en douchen en dan ben ik vast fit genoeg om de rest van de avond door te schrijven En lekker bezig Liek

14-10-2013, 18:41
WishfulDreaming	Merci En ja zat al te denken, twordt de komende tijd niet echt hardloopseizoen! Ja kou is wel lekker, maar regen en sneeuw straks, brrrrrr