Oud 11-09-2013, 17:41
Verwijderd
Evy-renners
Vogelvrij: 14/6: les 27
Takkie89: 2/9: les 16
Dolores: 9/9: les 21
Nemo: 6/9: les 21

Niet-Evy renners
Daantje_0705: 05/09: 6x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)
Hawahaai: 11/09: 4,2 km in 24 minuten (10,5 km/u)
Kristaco: 11/09: 8,8 km in 60 minuten (8,8 km/u) (September: 45,9 km)
Miekepieke: 22/04: 16,152 km in 1 uur 50 minuten (8,7 km/u)
Nienna*:23/07: les 5 gelopen (Atletiekunie)

Eerste training van een schema om sneller te worden op de 5k, dit was interval 5x400m. Ik deed de 400m's tussen de 4.10 en 4.15 per km gemiddeld. Zwaar zeg! Het is hier ook 29 graden en heb alweer 400 hoogtemeters gemaakt in dit rondje
Topic gesloten

Topictools Zoek in deze topic
Zoek in deze topic:

Geavanceerd zoeken

Regels voor berichten
Je mag geen nieuwe topics starten
Je mag niet reageren op berichten
Je mag geen bijlagen versturen
Je mag niet je berichten bewerken

BB code is Aan
Smileys zijn Aan
[IMG]-code is Aan
HTML-code is Uit

Spring naar

Soortgelijke topics
Forum Topic Reacties Laatste bericht
Vrije tijd Hardlooptopic #8
Hawahaai
500 14-12-2010 00:33
Lichaam & Gezondheid Hardlooptopic #7
Lauwie101
500 19-10-2009 11:40
Lichaam & Gezondheid Hardlooptopic #6
Larry Flint
500 08-04-2009 10:40
Lichaam & Gezondheid Hardlooptopic #5
Verwijderd
500 08-09-2008 00:37
Lichaam & Gezondheid Hardlooptopic #4
Miracle
500 20-03-2008 14:36
Lichaam & Gezondheid Hardlooptopic #3
Southtown
0 28-09-2007 10:54


Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 09:50.