03-06-2010, 23:17
|
|
|
@Geriananas: meer eten. Je eet echt te weinig. En als je te weinig eet dan denkt je lichaam dat er een voedseltekort is en slaat het alle energie die het binnen krijgt op. Dan val je dus niet af.
__________________
Ik ga links want ik moet rechts. En we gaan nog niet naar huis.
|
|
04-06-2010, 07:44
|
|
|
Nog meer? Een jaar geleden ofzo at ik alleen maar yoghurt, en soms avondeten... Ik krijg 's ochtends altijd buikpijn als ik eet, en als ik niet eet krijg ik geen honger overdag.
Oh trouwens, als ik weer honger krijg eet ik nog een broodje hoor! |
|
04-06-2010, 08:57
|
||
|
Citaat:
__________________
She lives on disillusion road, we go where the wild blood flows
|
|
|
04-06-2010, 09:07
|
|
|
Yana : 3 keer zuivel?? Wat raar dat iedereen er vanuit gaat dat zuivel gezond is?
__________________
if you think you're too small to make a difference,try sleeping in a room with a mosquito.
|
|
04-06-2010, 09:12
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Zuivel bevat veel nuttige voedingsstoffen, maar het bevat ook verzadigde vetten en melkzuikers. Gebruik je geen of weinig zuivel, dan heb je meer kans op osteoporose (ongeacht wat de veganistenlobby daarover zegt; ik heb nog geen wetenschappelijk artikel gevonden dat een omgekeerd verband aantoonde). Gebruik je veel zuivel, dan heb je meer kans op overgewicht en hart- en vaatziekten. Zuivel is dus gezond indien je het met mate (2-3 glazen of schaaltjes per dag) gebruikt. |
|
|
04-06-2010, 09:21
|
|
|
|
ik heb eerlijk gezegd ook geen zin om de discussie te voeren, maar zowiezo is 3keer per dag niet echt evenwichtig (naar mijn idee dan)
__________________
if you think you're too small to make a difference,try sleeping in a room with a mosquito.
|
|
04-06-2010, 10:11
|
||
|
|
Citaat:
__________________
She lives on disillusion road, we go where the wild blood flows
|
|
|
04-06-2010, 15:10
|
||
|
Citaat:
Ik ben overgevoelig voor melk en melkproducten, dus ik eet op een dag 1/2 schaaltje vla/yoghurt en een snee brood met kaas (en wat halvarine op mijn brood). Dat is ongeveer de hoeveelheid die voor mij de voor- en nadelen in evenwicht houdt. Kan dit kwaad, moet/kan ik dit compenseren met wat anders (als dat al kan)? |
|
|
04-06-2010, 17:35
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 het komt allemaal niet heel nauw, osteoporose-onderzoeken noemen allemaal een andere hoeveelheid als 'matig zuivelgebruik'. Ook omdat de gewoontes wat dat betreft in Nederland heel anders zijn dan bv. Italie.
|
|
|
05-06-2010, 06:49
|
||
|
|
Citaat:
 .
|
|
|
05-06-2010, 12:06
|
|
|
Hallo mensen, ik heb een vraag.
Ik ben nogal tenger, en mijn figuur is echt dat van een plank. Ik heb ook hele kleine borsten. Ik zou graag wat voller willen zijn, maar als ik meer ga eten word ik denk ik alleen maar dikker op mijn heupen, en dan krijg ik misschien van die muffintops.  Dus is er een manier om (ik wil wel gezond aankomen dus niet met chips o.i.d.!) een klein beetje molliger te worden, zodat ik een wat vrouwelijker figuur krijg? Ik wil niet dat het allemaal op één plek komt te zitten, maar een beetje over mijn hele lichaam. Weet iemand misschien hoe? |
|
05-06-2010, 12:07
|
|
|
|
Oh ja, ik ben een meisje, 15 jaar, 1,69 meter en ik weeg 46 kilo, mocht dat belangrijk zijn om te weten.
|
|
05-06-2010, 15:42
|
|
|
Daar kun je niets aan doen. Je lichaam beslist waar het vet opgeslagen wordt. Als je gaat sporten kun je wel spieren op specifieke plekken creëeren, maar niet vet verbranden op alleen díe plaats.
Verder denk ik dat als jij voldoende eet, voor jezelf, dat je lichaam prima is, en je er niet druk over zou moeten maken dat er wel iets bij kan. En dat niet dat het echt handig is om - tegen je zin in - meer te gaan eten. En als je ouder wordt, wordt je stofwisseling vanzelf trager, en dán kun je lekker trots zijn op je slanke lichaam. Denk ik, hoor. 
|
|
06-06-2010, 12:59
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Als ik naar mezelf kijk; op mijn 15e begon ik net een beetje een vrouwelijk figuur te krijgen, met wat bredere heupen en kleine borsten, maar echt nog zo'n tienermeisjesfiguur dat véél smaller en spichtiger is dan een volwassen vrouwenfiguur. Zo tegen m'n 18e werd het allemaal pas ietsje breder (in schouders en heupen) en ietsje voller (in borsten en billen), en pas ergens na m'n 20e kreeg ik nog meer een 'zandloperfiguur', dus nog iets vollere borsten/billen en smallere taille. En ik ben nog steeds tamelijk tenger gebouwd, maar op deze leeftijd vind je dat vooral fijn 
|
|
|
09-06-2010, 11:37
|
|
|
-7 nu in 10 weken
|
|
10-06-2010, 07:40
|
||
|
Citaat:
__________________
<):o)
|
|
|
10-06-2010, 16:02
|
|
Verwijderd
|
Ik sta al weken stil. Ik stond onder de 100, maar toen ben ik gaan larpen en heb ik normaal gegeten, wel veel brood. Maar ik dacht, dat kan geen kwaad, veel beweging, rondsjouwen, tenten opbouwen. Ja niet dus, 2 kilo bijgekomen. En met geen mogelijkheid er af te krijgen meer. Motivatie ver te zoeken op het moment, maar we houden vol!
|
|
23-06-2010, 19:23
|
|
|
|
-8.3 nu
|
|
24-06-2010, 15:32
|
|
Verwijderd
|
Hoeveel kcal heb je eigenlijk nodig per dag als vrouw zijnde?
|
|
24-06-2010, 16:05
|
||
|
Citaat:
__________________
KIET: "We are not here to create disorder, we are here to protect disorder!"
Wanted: 30 Chinamen and a zeppelin for elaborate practical joke. |
|
|
24-06-2010, 19:37
|
|
Verwijderd
|
En dat kan natuurlijk variëren; het is meer als je jong bent, veel sport, lang bent of een snelle stofwisseling hebt en minder als je ouder bent, weinig beweegt, klein bent of een trage stofwisseling hebt. 2000 kcal is gebaseerd op een gemiddelde vrouw van een jaar of 40 die een halfuur per dag matig-intensief beweegt (bv. fietsen of wandelen).
|
|
29-06-2010, 20:49
|
|
|
|
Nieuwe poging hier
In de zomervakantie valt 3 van de 4 uur sport per week weg. Gelukkig nog wel 1 uur over, maar daarnaast maar even een afspraak gemaakt bij de sportschool.
__________________
Ik ga links want ik moet rechts. En we gaan nog niet naar huis.
|
|
14-07-2010, 22:36
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
20-07-2010, 19:06
|
|
|
|
Ik zou graag een aantal kilo aan willen komen want ik vind mezelf te dun en dat hoor ik ook wel vaker. Ik ben 14 jaar, 1.70 lang en weeg 48 kilo
Heeft iemand hier tips om aan te komen of weet iemand calorierijk voedsel wat ik gewoon bij de supermarkt kan kopen ofzo? |
|
21-07-2010, 00:37
|
|
|
Alle soorten nootjes zijn heel erg calorierijk en bovendien vrij gezond, vergeleken met andere tussendoortjes. Daarom is pindakaas wel aan te raden als broodbeleg. Eet daarnaast ook 'ns rijst of pasta in plaats van aardappelen
.
__________________
En dat meen ik!
|
|
21-07-2010, 08:43
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Belangrijkste tip is: veel eten . Daarbij is het wel belangrijk om gezond te blijven eten.Sport je veel? Wat eet en drink je nu op een normale dag? Makkelijke manieren om aan te komen zijn nootjes en zaadjes (gezond en toch 100 kilocaloriën per handjevol) en sap en melk (gezond en toch 75 tot 100 kilocaloriën per glas). Maar daarbij heb je dan ook gewoon een basis nodig van drie stevige maaltijden en drie goede tussendoortjes. Is ook alleen maar goed voor je groei en voor je spierontwikkeling. Je mag bij ontbijt en lunch gerust 4 tot 6 sneden brood eten en 's avonds een vol bord warm eten. Voor tussendoor kun je denken aan een tosti of een pakje tarwekoekjes (bv sultana of evergreen). Bedenk ook dat je in de komende jaren waarschijnlijk sowieso nog wel zal aankomen door de puberteit
Laatst gewijzigd op 21-07-2010 om 08:51. |
|
|
21-07-2010, 11:28
|
||
|
Citaat:
Zelfs iemand in een rolstoel heeft 1480 kcal nodig om goed te kunnen functioneren /extra.
__________________
"The moment one gives close attention to anything, even a blade of grass, it becomes a magnificent world in itself.''-Henry Miller
|
|
|
23-07-2010, 23:32
|
||
|
Citaat:
 ^ deze wil je hebben, niet dat poeder met die haas. Verder idd noten.
__________________
If I had one wish I would ask for a big enough ass for the whole world to kiss
|
|
|
28-07-2010, 17:18
|
|
|
|
Is een tosti ongezonder dan 'gewoon' brood met dezelfde samenstelling van beleg erop?
|
|
29-07-2010, 02:29
|
||
|
|
Citaat:
__________________
If I had one wish I would ask for a big enough ass for the whole world to kiss
|
|
|
29-07-2010, 08:42
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
29-07-2010, 09:02
|
|
Verwijderd
|
Tenzij de tosti aanbrandt, maakt het toch niets uit. Het vet in de kaas smelt maar wordt in een tosti niet heet genoeg om in transvetten te veranderen oid.
|
|
29-07-2010, 15:16
|
|
|
volgens mij is een tosti zelfs beter, als je m op exact dezelfde wijze belegd. het vet smelt en loopt er (gedeeltelijk) uit, e geroosterd brood is volgens mij ook beter, weet niet waarom, maar in veel afval-dieten moet je geroosterd brood eten...
maar veel zal t niet schelen
|
|
29-07-2010, 15:31
|
|
Verwijderd
|
Als je 'm in een tosti-apparaat maakt, trekt dat gesmolten vet natuurlijk gewoon in het brood, dus dat zal niet zo veel verschil maken. Waarom je in veel diëten geroosterd brood moet eten weet ik ook nooit, dat maakt echt geen merkbaar verschil
|
|
29-07-2010, 17:35
|
||
|
|
Citaat:
__________________
En dat meen ik!
|
|
|
29-07-2010, 17:37
|
|
|
|
Het enige wat ik altijd bedenk is dat ik normaal gesproken bij 2 boterhammen ook 2 plakken kaas zou eten.
En als ik een tosti eet, dan eet ik bij 2 boterhammen 1 plak kaas. Dus dat lijkt dan gezonder. Maar aan de andere kant vind ik een tosti van 2 boterhammen niet even goed vullen als 2 gewone boterhammen.
__________________
Ik ga links want ik moet rechts. En we gaan nog niet naar huis.
|
|
30-07-2010, 07:35
|
|
Verwijderd
|
Oh ik vind een tosti juist in eerste instantie meer vullen, doordat het warm is denk ik. En op lange termijn even veel.
|
|
31-07-2010, 09:42
|
|
|
|
De diëtistes die ik hierover heb gesproken zeggen allemaal dat het bij dezelfde hoeveelheid ingrediënten geen enkel verschil maakt.
__________________
She lives on disillusion road, we go where the wild blood flows
|
|
31-07-2010, 10:59
|
|
|
|
Bedankt allemaal! En wat Balance zegt, heb ik ook: ik gebruik minder beleg bij een tosti, dus in feite zou het dan zelfs gezonder moeten zijn
|
|
02-08-2010, 20:59
|
|
|
|
Is een toetje eigenlijk puur voor het lekkere? Of is het iets wat je niet over zou moeten slaan?
Ik geef namelijk niet zoveel om toetjes en gezien mijn afvalpoging dacht ik: laat ik het weglaten. Ik drink sowieso veel melk per dag (moet daar dus ook op letten ivm afvallen) dus ik kom geen zuivel tekort. Is er iets anders waar ik geen rekening mee houd maar waar een toetje wel goed voor is?
__________________
Ik ga links want ik moet rechts. En we gaan nog niet naar huis.
|
|
02-08-2010, 23:42
|
|
|
|
Ik denk dat 'n dessert te vergelijken is met Carnaval: vroeger had 't 'n functie, maar tegenwoordig is 't overbodig en gewoon leuk
 .
__________________
En dat meen ik!
|
|
03-08-2010, 00:28
|
|
|
|
Jij hebt toch niet echt een dieet nodig, Balance?
Het schijnt z'n oorsprong te kunnen hebben om de maaltijd met een zoete noot te eindigen; behalve dat je de maaltijd zo prettig afsluit helpt iets zoets en/of vets ook sneller het idee te geven dat je vol zit. Het mag (of mocht) dus gewoon gezien worden als een onderdeel van de maaltijd en niet puur een extraatje voor achteraf. Sommige typen desserts zijn ook ontworpen om de spijsvertering een handje te helpen en zijn vaak afgestemd op de rest van de maaltijd. De Fransen ('dessert' heeft qua etymologie zijn wortels ook in het Frans) staan redelijk bekend om dit bijvoorbeeld met kaasschotels te doen Maar vandaag de dag gaat het er inderdaad om dat het gewoon lekker extra is, niet of het de maaltijd goed aanvult of verrijkt. Tenzij je erg slecht kookt en dat het enige is wat je dag nog een beetje op kan vrolijken...
__________________
KIET: "We are not here to create disorder, we are here to protect disorder!"
Wanted: 30 Chinamen and a zeppelin for elaborate practical joke. |
|
03-08-2010, 17:32
|
|
|
|
Haha wat een leuke uitleg van allebei
Nou dan heb ik het dus niet echt nodig. Mooi, is dat ook weer opgelost. Spaart nog geld uit ook  En @KIET: een dieet niet zo zeer, maar afvallen (helaas) wel hoor
__________________
Ik ga links want ik moet rechts. En we gaan nog niet naar huis.
|
|
03-08-2010, 19:51
|
|
|
|
Niemand heeft ook desserts nodig
Weinig mensen zullen roepen dat als ze geen dessert krijgen ze anders zullen sterven - ondanks dat ze net twee borden macaroni naar binnen hebben gewerkt. Tenzij je hele eetpatroon louter uit dessert-achtige maaltijden bestaat (wat al paradoxaal genoeg is). Maar dan verwacht ik alsnog dat je daar vroeg of laat problemen mee krijgt En ik heb foto's gezien Ik zou er tevreden mee zijn
__________________
KIET: "We are not here to create disorder, we are here to protect disorder!"
Wanted: 30 Chinamen and a zeppelin for elaborate practical joke. |
|
03-08-2010, 20:52
|
|
|
|
Mooie paradox idd
 Volgens mij heb je voornamelijk foto's van m'n hoofd gezien? Dat zegt niet alles hè Maar goed, nee ik ben ook niet énorm ofzo. Maar mijn BMI was wel weer 25 geworden en dat is altijd het moment dat ik een nieuwe lijnpoging nodig vind. Gewoon omdat ik iets minder ook iets mooier vind en omdat het gezonder is. Maar dankjewel hoor
__________________
Ik ga links want ik moet rechts. En we gaan nog niet naar huis.
|
|
03-08-2010, 21:37
|
|
|
Ik eet m'n toetje vaak later op de avond en dan kan ik beter wél een toetje eten dan niet omdat ik weet dat als ik wel een toetje eet ik minder snel zin heb/krijg in andere (ongezondere) dingen en in mijn geval ook deels omdat ik anders niet genoeg zuivel en/of fruit binnen krijg. Zoiets zou je dus ook nog kunnen overwegen. Een toetje hoeft ook niet ongezond te zijn natuurlijk maar vult vaak wel goed. Ik word anders vaak 's nachts met honger wakker.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
04-08-2010, 19:00
|
|
|
Balance, een toetje kan wel heel gezond zijn. Je hoort veel mensen vaak zeggen 'een toetje past altijd', en dat is meestal ook zo. Je lichaam heeft verschillende voedingsstoffen nodig, dus na een maaltijd die overheersend hartig of zout is, heb je meestal nog zin in iets zoets. Een klein toetje voorkomt dan dat je later op de avond alsnog naar de chocolade grijpt, omdat je dus dat zoete al gehad hebt. Maar als je daar geen last van hebt (van dat grijpen naar die chocolade, dus), kun je je toetje prima overslaan.
__________________
Wie de kat niet uit de boom kijkt, moet 'm er met de ladder uit halen.
|
|
04-08-2010, 19:12
|
|
Verwijderd
|
Ik hou van ongezond eten en leven, ik word daar creatiever van
|
|
04-08-2010, 19:16
|
|
|
|
Ik word heel creatief van de belofte van ongezond eten.
__________________
Wie de kat niet uit de boom kijkt, moet 'm er met de ladder uit halen.
|
|
04-08-2010, 19:26
|
|
Verwijderd
|
Opgewonden zul je bedoelen zeker?
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
| Topictools | Zoek in deze topic |
|
|
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 19:34.
Adverteren