Of het direct overspanningheid is weet ik niet, maar je kunt in ieder geval wel stellen dat je op dit moment zwaar belast wordt.
Om er vanaf te komen, moet je wat doen aan de stress. Waar komt het vandaan, en kun je die stress minder maken? Zijn er extra bronnen van stress (iets dat je jezelf aandoet bijvoorbeeld, zoals veel uitgaan, relatieproblemen, dat soort dingen) die je makkelijk weg kunt nemen. Verder kun je proberen de belasting wat meer te spreiden. Ik neem een beetje aan dat het deels door school komt dat je zo gestresst bent, dus probeer je schoolwerk te spreiden: niet uren achter elkaar aan je huiswerk zitten, maar regelmatig pauze nemen. Zorg dat je goed eet en drinkt, en alcohol (en bijbehorende kater) vermijdt.
Probeer ook voor het slapen gaan een uurtje tot rust te komen door je telefoon weg te leggen, de computer uit te zetten, niet tv te kijken maar bijvoorbeeld even rustig lezen (geen enge thriller dan he?). Door al het licht van je computer en de tv en je telefoon verstoor je namelijk onbewust je slaapritme, wat het inslapen nog verder bemoeilijkt.
__________________
"Haar linker borst is groter, evenals haar rechter"
|