Houdt dit topic hoog zodat Onzin - ook in de herfst - niet vergeet hard te lopen! - Pagina 4

**15-10-2013, 22:33**

Citaat:

agrssieve meeuw schreef:

Cooper is gewoon afstand van 2,4 kilometer toch? Of heb ik dat verkeerd?

Nee, zoveel mogelijk meters lopen in 12 minuten. En als je 2,4 km doet is dat nou niet heel snel.

**15-10-2013, 22:39**

Citaat:

Kristaco schreef:

Nee, zoveel mogelijk meters lopen in 12 minuten. En als je 2,4 km doet is dat nou niet heel snel.

oh de piepjestest/shuttlerun

En 2,4 km in 7 minuut nog wat voelde wel erg snel

**15-10-2013, 22:41**

ja dat is wel heel snel. Maar dan is het nog raar, want bij de shuttle run heb je elke keer een vaste afstand om te rennen en wordt de tijd die je daarvoor hebt steeds korter. In het begin ga je vrij langzaam. Dus dan is het ook raar dat je de km's en de minuten zou weten ipv de trap die je haalde? Ik zou het nog maar eens nakijken

Volgens deze tabel ben je met het halen van trap 13 (meer dan 2400 meter) sowieso 13 minuten bezig dus dat kan het ook niet zijn

**15-10-2013, 22:52**

Citaat:

Kristaco schreef:

ja dat is wel heel snel. Maar dan is het nog raar, want bij de shuttle run heb je elke keer een vaste afstand om te rennen en wordt de tijd die je daarvoor hebt steeds korter. In het begin ga je vrij langzaam. Dus dan is het ook raar dat je de km's en de minuten zou weten ipv de trap die je haalde? Ik zou het nog maar eens nakijken

[afbeelding]

Volgens deze tabel ben je met het halen van trap 13 (meer dan 2400 meter) sowieso 13 minuten bezig dus dat kan het ook niet zijn

Piepjestest ken ik alleen van school nog, ik haal twee dingen door elkaar. Sowieso rende we op de middelbare gewoon tot we de minimumtrap gehaald hadden voor een 5.5, meh

Moest ooit voor een toelatingstest 1.5 mile (2.41km) onder de 9min rennen, vandaar dat ik dat heb herinnerd. Ik dacht dus dat 1.5 mile/2.4 km de coopertest was.

Laatst 1 rondje vondel gedaan (3.3) in ongeveer 15 a 20 minuten (niet precies bijgehouden, weet dit adhv mn ipod playlist ongeveer) en ik was echt he-le-maal deaud :

**15-10-2013, 22:53**

quote ipv wijzig

Daantje_0705 · **16-10-2013, 06:05**

Onder de 16 graden draag ik een lange of driekwart broek. Ik vind zo'n strakke broek ook wel warmer dan een wijde. Xenos heeft voor een paar euro van die waterdichte tasjes voor je telefoon, die gebruik ik met roeien.

hppa · **16-10-2013, 13:42**

Citaat:

Kristaco schreef:

[afbeelding]

Lekker gay!

wat zijn die dingen op je kuiten? of is dat alleen decoratie?

**16-10-2013, 15:23**

Citaat:

AIDZ schreef:

wat zijn die dingen op je kuiten? of is dat alleen decoratie?

Dat is design ja

**16-10-2013, 15:24**

Citaat:

agrssieve meeuw schreef:

Piepjestest ken ik alleen van school nog, ik haal twee dingen door elkaar. Sowieso rende we op de middelbare gewoon tot we de minimumtrap gehaald hadden voor een 5.5, meh

Moest ooit voor een toelatingstest 1.5 mile (2.41km) onder de 9min rennen, vandaar dat ik dat heb herinnerd. Ik dacht dus dat 1.5 mile/2.4 km de coopertest was.

Laatst 1 rondje vondel gedaan (3.3) in ongeveer 15 a 20 minuten (niet precies bijgehouden, weet dit adhv mn ipod playlist ongeveer) en ik was echt he-le-maal deaud :

Ik rende altijd door totdat ik mijn grootste rivale had verslagen, meestal bleven wij met zijn tweeen over

**18-10-2013, 08:59**

De shuttlerun is pas kut. Met de coopertest haal ik makkelijk een 8 als cijfer, en met de shuttle run kom niet hoger dan een 6,5.

Carn · **18-10-2013, 09:04**

Citaat:

Kristaco schreef:

Ik rende altijd door totdat ik mijn grootste rivale had verslagen, meestal bleven wij met zijn tweeen over

Herkenbaar. Bij mij waren dat twee jongens; iedereen moest altijd wachten totdat die twee eindelijk klaar waren. Erg vervelend.

**18-10-2013, 10:00**

Citaat:

Sadye schreef:

De shuttlerun is pas kut. Met de coopertest haal ik makkelijk een 8 als cijfer, en met de shuttle run kom niet hoger dan een 6,5.

De shuttlerun is echt heel erg makkelijk.

**18-10-2013, 17:43**

Citaat:

Carn schreef:

Herkenbaar. Bij mij waren dat twee jongens; iedereen moest altijd wachten totdat die twee eindelijk klaar waren. Erg vervelend.

Och, het is gymles, had je iets belangrijkers te doen?

**19-10-2013, 16:09**

22.18 gelopen op de 5k vanmorgen, niet de 22.00 die ik wilde en het ging niet heel lekker. Ik had ook weinig motivatie want ik was na 1 km al de eerste vrouw en de man voor mij was te ver weg om me aan op te halen. Maar goed, wel weer 30 sec. harder dan vorige maand!

**19-10-2013, 18:02**

Netjes hoor. Je ziet in ieder geval dat je vooruit gaat.

**19-10-2013, 18:33**

Lekker bezig Krista!

Oezem · **20-10-2013, 09:22**

Ik wil eigenlijk vandaag weer gaan, maar ik heb een spier verrekt in m'n kuit, dus ik weet niet of het handig is om te gaan of dat ik moet wachten tot het over is.

**23-10-2013, 01:13**

Ik ben vandaag begonnen met een 12-weken schema voor de halve van Egmond!

**23-10-2013, 01:32**

Ik ben te langzaam gestart met sprinten en nu sta ik gedeeld eerste op een segment ;@

**23-10-2013, 01:50**

Citaat:

@rne schreef:

Ik ben te langzaam gestart met sprinten en nu sta ik gedeeld eerste op een segment ;@

Haha, nu moet je nog een keer terug

Je bent wel hard aan het trainen, wedstrijd binnenkort?

**23-10-2013, 01:59**

Valt wel mee toch?

Maar is voor de singelloop van volgend jaar ja

**23-10-2013, 02:02**

En ja, maar dat is toch mijn standaard rondje dus dat moet wel lukken

**23-10-2013, 02:18**

Citaat:

@rne schreef:

Valt wel mee toch?

Maar is voor de singelloop van volgend jaar ja

Nouja 40km deze maand zie ik op Strava, daarvoor was het een stuk minder volgens mij?

**23-10-2013, 13:30**

Citaat:

Kristaco schreef:

Nouja 40km deze maand zie ik op Strava, daarvoor was het een stuk minder volgens mij?

Ja ik was een beetje teleurgesteld in mijn singellooptijd, dus nu ben ik weer gewoon continue aan het hardlopen

**30-10-2013, 23:19**

Weer last van de knie, dus weinig hardlopen ;/

**02-11-2013, 15:08**

Loop je nog wel hard Krista?

**02-11-2013, 15:19**

Ik was een week op vakantie! Maar zelfs toen 1 keer op de loopband en 1 keer buiten gelopen!

**02-11-2013, 15:44**

Wow goed bezig!

hppa · **02-11-2013, 22:29**

oei al zes weken niet meer bewogen

**02-11-2013, 22:29**

Vandaag weer 7 kmtjes gedaan, maar ging niet heel lekker. Twijfel nu een beetje of ik morgen mijn lange loop moet doen of niet.

@AIDZ, schaam je!

**27-11-2013, 16:57**

Daaar gaan we weeerrrrrrrrrrrrr

**27-11-2013, 17:06**

Ik heb een liesblessure

**27-11-2013, 17:49**

Nooooooooooo

Te hard getraind?

**27-11-2013, 17:49**

Ik weet het niet, misschien!

**27-11-2013, 17:50**

oja ik heb gister 1,5 uur gerend/gehuppeld en gewandeld.

**27-11-2013, 17:57**

Citaat:

Sadye schreef:

oja ik heb gister 1,5 uur gerend/gehuppeld en gewandeld.

Dat is lang

De vorige keer deed je 2km toch?

**27-11-2013, 19:01**

Die dingen in 1.5 uur dan wel.

ik let nooit op kilometers, ik doe gewoon op tijd

hppa · **27-11-2013, 19:02**

Als het droog blijft ga ik vanavond voor het eerst sinds uhh september ofzo weer

hppa · **03-12-2013, 20:43**

oke gisteren na drie maanden voor het eerst weer een heel klein stukje gelopen

nu veel spierpijn

waarom kan je conditie niet gewoon een tijdje opsparen en gebruiken als je geen zin hebt om te blijven sporten!

Mema · **03-12-2013, 22:16**

Ja heel kut is dat... Ik heb me maar weer ingeschreven bij j sportschool en t gaat heel goed! Geen excuses meer dat t te koud is of regent, gewoon vanuit t ziekenhuis sporten

Carn · **03-12-2013, 22:36**

lekker weertje dit juist

lijkt wel of ik een stuk beter loop met dit soort temperaturen

**03-12-2013, 23:32**

Citaat:

AIDZ schreef:

oke gisteren na drie maanden voor het eerst weer een heel klein stukje gelopen

nu veel spierpijn

waarom kan je conditie niet gewoon een tijdje opsparen en gebruiken als je geen zin hebt om te blijven sporten!

Hoe oud ben je hppa?

fizzle-fluffy · **03-12-2013, 23:53**

Citaat:

Carn schreef:

lekker weertje dit juist

lijkt wel of ik een stuk beter loop met dit soort temperaturen

Heb ik ook

hppa · **04-12-2013, 05:38**

Citaat:

@rne schreef:

Hoe oud ben je hppa?

28

hppa · **04-12-2013, 05:40**

Citaat:

Mema schreef:

Ja heel kut is dat... Ik heb me maar weer ingeschreven bij j sportschool en t gaat heel goed! Geen excuses meer dat t te koud is of regent, gewoon vanuit t ziekenhuis sporten

ja dat is wel verstandig! misschien ook maar eens over nadenken

**04-12-2013, 11:31**

Citaat:

AIDZ schreef:

28

Ja dan kan dat helaas niet meer ;(

hppa · **04-12-2013, 15:15**

over de top

**04-12-2013, 15:36**

Citaat:

AIDZ schreef:

over de top

Ja helaarsch ;(

Heb je ook endomondo of strava hppa?

Mema · **04-12-2013, 15:54**

Citaat:

Carn schreef:

lekker weertje dit juist

lijkt wel of ik een stuk beter loop met dit soort temperaturen

Ik loop beter bij deze temperaturen, maar de drempel om te starten is 20 x hoger en gezien ik dan 1 x per maand ga sporten doe ik het liever zo

**04-12-2013, 17:49**

Citaat:

Carn schreef:

lijkt wel of ik een stuk beter loop met dit soort temperaturen

16-10-2013, 06:05
Daantje_0705	Onder de 16 graden draag ik een lange of driekwart broek. Ik vind zo'n strakke broek ook wel warmer dan een wijde. Xenos heeft voor een paar euro van die waterdichte tasjes voor je telefoon, die gebruik ik met roeien. __________________ ~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ \| You are the symbol of too much thinking...

18-10-2013, 08:59
Verwijderd	De shuttlerun is pas kut. Met de coopertest haal ik makkelijk een 8 als cijfer, en met de shuttle run kom niet hoger dan een 6,5.

19-10-2013, 16:09
Verwijderd	22.18 gelopen op de 5k vanmorgen, niet de 22.00 die ik wilde en het ging niet heel lekker. Ik had ook weinig motivatie want ik was na 1 km al de eerste vrouw en de man voor mij was te ver weg om me aan op te halen. Maar goed, wel weer 30 sec. harder dan vorige maand!

19-10-2013, 18:02
Verwijderd	Netjes hoor. Je ziet in ieder geval dat je vooruit gaat.

20-10-2013, 09:22
Oezem	Ik wil eigenlijk vandaag weer gaan, maar ik heb een spier verrekt in m'n kuit, dus ik weet niet of het handig is om te gaan of dat ik moet wachten tot het over is. __________________ pin·gu·ïn (de ~ (m.), ~s) 1 familie van niet-vliegende, rechtop lopende zeevogels op het zuidelijk halfrond\|\|Lieti in de orde van de Pinguin\|\|Quantes

23-10-2013, 01:13
Verwijderd	Ik ben vandaag begonnen met een 12-weken schema voor de halve van Egmond!

23-10-2013, 01:32
Verwijderd	Ik ben te langzaam gestart met sprinten en nu sta ik gedeeld eerste op een segment ;@

23-10-2013, 01:59
Verwijderd	Valt wel mee toch? Maar is voor de singelloop van volgend jaar ja

23-10-2013, 02:02
Verwijderd	En ja, maar dat is toch mijn standaard rondje dus dat moet wel lukken

30-10-2013, 23:19
Verwijderd	Weer last van de knie, dus weinig hardlopen ;/

Advertentie

02-11-2013, 15:19
Verwijderd	Ik was een week op vakantie! Maar zelfs toen 1 keer op de loopband en 1 keer buiten gelopen!

02-11-2013, 22:29
hppa	oei al zes weken niet meer bewogen __________________ You've got a lot of guts, Oscar!

27-11-2013, 16:57
Verwijderd	Daaar gaan we weeerrrrrrrrrrrrr

27-11-2013, 17:49
Verwijderd	Nooooooooooo Te hard getraind?

27-11-2013, 17:50
Verwijderd	oja ik heb gister 1,5 uur gerend/gehuppeld en gewandeld.

27-11-2013, 19:01
Verwijderd	Die dingen in 1.5 uur dan wel. ik let nooit op kilometers, ik doe gewoon op tijd

27-11-2013, 19:02
hppa	Als het droog blijft ga ik vanavond voor het eerst sinds uhh september ofzo weer __________________ You've got a lot of guts, Oscar!

03-12-2013, 20:43
hppa	oke gisteren na drie maanden voor het eerst weer een heel klein stukje gelopen nu veel spierpijn waarom kan je conditie niet gewoon een tijdje opsparen en gebruiken als je geen zin hebt om te blijven sporten! __________________ You've got a lot of guts, Oscar!

03-12-2013, 22:16
Mema	Ja heel kut is dat... Ik heb me maar weer ingeschreven bij j sportschool en t gaat heel goed! Geen excuses meer dat t te koud is of regent, gewoon vanuit t ziekenhuis sporten __________________ Wie/Wat is ertur?

03-12-2013, 22:36
Carn	lekker weertje dit juist lijkt wel of ik een stuk beter loop met dit soort temperaturen __________________ During a disaster if we evacuate women and children first, it is just so we can think about a solution in silence

04-12-2013, 15:15
hppa	over de top __________________ You've got a lot of guts, Oscar!