Oud 08-01-2018, 22:13
Pollolol
Pollolol is offline
Hallo
Ik zal mezelf eens voorstellen:
Ik ben 15 jaar
Heb gewoon een normaal lichaam, maar daar wil ik verandering in brengen door fitnes. Door omstandigheden kan ik niet naar de sportschool gaan. Ik ben nu al een half jaar bezig met trainen thuis, zoals opdrukken, pull ups, chin ups, dips. Maar ik let niet op mijn voeding. Ik vind dat ik nog weinig vooruitgang geboekt heb. Ik wel de zelfdiscipline om te trainen, want ik train elke dag behalve de zondag.
Heeft er iemand tips hoe ik meer vooruitgang zal boeken?
Alvast bedankt voor een reactie.
Met citaat reageren
Oud 09-01-2018, 16:17
funkxflix
Avatar van funkxflix
funkxflix is offline
Ongeveer 80% van jou hele plan (dus gespierder worden) bestaat uit voeding. Voeding Voeding Voeding en nog eens voeding. Je moet eten om je spieren te laten herstellen en groeien. Als jij er niet goed bij eet, dan schiet het dus niet op. Zorg ook dat je voldoende nachtrust hebt.
Met citaat reageren
Oud 09-01-2018, 16:43
Verwijderd
Ben je een man/jongen? Op je 15e ben je nog lang niet uitgegroeid en moet je goed opletten welke oefeningen je doet. Te veel bepaalde oefeningen kan zorgen dat het mis gaat.
Met citaat reageren
Oud 09-01-2018, 17:17
Pollolol
Pollolol is offline
Ik eet redelijk gezond
Met citaat reageren
Oud 09-01-2018, 17:17
Pollolol
Pollolol is offline
Hoe bedoel je met misgaan ?
Met citaat reageren
Oud 09-01-2018, 17:42
Verwijderd
Je botten kunnen er scheef van groeien!
Met citaat reageren
Oud 09-01-2018, 18:09
Elin3
Avatar van Elin3
Elin3 is offline
Goede begeleiding is geen overbodige luxe. Een vriend van mij trainde op die leeftijd ook veel thuis en heeft daarmee zijn rug flink beschadigd.

Wil je een sport doen waar je mooie spieren mee kweekt, met minimale kans op blessures, ga dan bijvoorbeeld op zwemmen.
__________________
"Ariel, listen to me. The human world is a mess. Life under the sea is better than anything they got up there."
Met citaat reageren
Oud 09-01-2018, 18:16
Pollolol
Pollolol is offline
Nee
Met citaat reageren
Oud 09-01-2018, 18:21
Pollolol
Pollolol is offline
Ik vroeg gewoon om tips
Met citaat reageren
Oud 09-01-2018, 23:33
Mark52
Avatar van Mark52
Mark52 is offline
Wat eet je op een dag? Als je spieren wilt kweken is het belangrijk om veel te eten, vooral nadat je getraind hebt. Daarnaast lijkt elke dag trainen mij wat veel. Gun je spieren ook wat rust om te herstellen door bijvoorbeeld om de dag te trainen. Verder kun je spieren uitdagen door veel te wisselen qua oefeningen, intensiteit van de oefeningen, gewicht, aantal herhalingen enz.
Met citaat reageren
Oud 10-01-2018, 08:02
Verwijderd
Citaat:
Ik vroeg gewoon om tips
Het is toch een tip om je te waarschuwen voor te veel/verkeerd trainen?
Met citaat reageren
Oud 11-01-2018, 22:36
Pollolol
Pollolol is offline
Nog iemand tips ?
Met citaat reageren
Oud 11-01-2018, 23:26
Verwijderd
Citaat:
Nog iemand tips ?
Nee want je hebt overduidelijk geen interesse.
Met citaat reageren
Oud 12-01-2018, 00:26
Positive mind
Avatar van Positive mind
Positive mind is offline
Citaat:
Ik vroeg gewoon om tips
Dit is niet zo'n sociaal antwoord als mensen hun best doen om jou te helpen. Zoals je ziet gaan mensen dan hun hakken in het zand zetten en stoppen met helpen. Als je echt wilt dat mensen advies geven dan kan ik je aanraden om minder bot te reageren. Bedank bijvoorbeeld voor het gegeven advies en zeg dat je eigenlijk meer tips in een andere richting zoekt (bijv. in de vorm van oefeningen) en vraag of mensen expliciet tips hebben daarvoor. Met dat botte gedoe bereik je echt niets.
Met citaat reageren
Reageren

Topictools Zoek in deze topic
Zoek in deze topic:

Geavanceerd zoeken

Regels voor berichten
Je mag geen nieuwe topics starten
Je mag niet reageren op berichten
Je mag geen bijlagen versturen
Je mag niet je berichten bewerken

BB code is Aan
Smileys zijn Aan
[IMG]-code is Aan
HTML-code is Uit

Spring naar

Soortgelijke topics
Forum Topic Reacties Laatste bericht
Lichaam & Gezondheid spieren kweken
ryan appel
42 01-03-2022 18:59
Lichaam & Gezondheid Spieren
Heys
3 27-04-2016 08:44
Lichaam & Gezondheid Spieren Kweken
Juda[NL]
36 26-11-2005 23:28
Lichaam & Gezondheid Aankomen/spieren kweken/thuis
Pompompom
6 05-01-2003 23:21
Lichaam & Gezondheid Spieren kweken!!!!
Cameo
1 21-04-2002 12:12
Lichaam & Gezondheid Spieren kweken...
MisterImpossible
25 15-04-2002 21:25


Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 12:15.