Op zoek naar fitness schema

[Noordzeekrab]

Hallo,

Ik ben sinds gisteren weer beginnen sporten om m'n conditie te verbeteren en om me gewoon goed in m'n vel te voelen.

Zo ga ik voortaan iedere maandag, woensdag en vrijdag joggen, maar ik zou die dagen ook wat willen fitnessen thuis. Ik zoek nu eigenlijk een fitness schema voor mannen (beginnersniveau) om alles zo'n beetje te trainen.

Ik heb al rond gegoocheld, maar vind er weinig goede terug.
Iemand raad?

Informeren in een fitnessclub? Ik weet niet hoe dat in Nederland gaat, maar hier zijn clubs waar je door de begeleiding een programma kunt laten opstellen.

[Denise_kaas]

Ik sport bij een sportschool, maar daar krijg ik gewoon een begeleider die me helpt met het opstellen van een schema. Hij kijkt naar wat ik wil bereiken en maakt voor mij een schema met welke cardio en kracht apparaten ik moet gebruiken om mijn doel te halen. Maar ik begrijp dat je nu niet bij een sportschool sport? Misschien eens langsgaan bij een club en vragen naar de mogelijkheden. Op eigen houtje een schema bedenken werkt niet altijd.. Succes!

[Noordzeekrab]

Ik woon in België, maar die gaan niet zomaar een schema geven he. Enkel tegen een fikse betaling;

Bedoeling is dat ik ergens gratis een schema'tje op internet kan vinden, maar ik vind er alleen geen.

Tja. Health city heeft soms aanbiedingen, misschien dat je daar wat mee kan. Anders zou ik het niet weten.

[Pluis]

zoek eens op het schema dat de landmacht heeft gemaakt voor mensen die aan zo'n fittest deelnemen. Daar staat niet alleen een hardloopschema op, maar ook oefeningen om je spieren sterker te maken.

edit: http://www.werkenbijdelandmacht.nl/n...e-keuring.html deze pagina, en dan staat er een linkje naar de brochure fit naar de keuring, daar staat het in!