Door gebruik te maken van Scholieren.com of door hiernaast op ‘akkoord’ te klikken, ga je akkoord met onze gebruiksvoorwaarden en geef je toestemming voor het gebruik van cookies. Als je niet alle cookies wilt toestaan, ga dan naar ‘instellingen aanpassen’ om dit in te stellen. Ben je jonger dan 16 jaar? Zorg dan dat je toestemming hebt van je ouders om onze site te bezoeken. Hier lees je alles over hoe wij omgaan met je privacy.

Oud 13-05-2019, 22:38
Fishthicc
M - Lid
Fishthicc is offline
Dag allemaal!

Ik wil graag een sixpack trainen. Nee, het is niet voor de meiden maar voor mezelf !
Zelf ben ik er ook bewust van dat je die niet krijgt binnen 1 maandje.

Heeft iemand toevallig een effectief train schemaatje?

(Niet te makkelijk, een beetje moeilijk)

Alvast bedankt

- Fishthicc
Met citaat reageren
Oud 14-05-2019, 08:26
PUDDINGPOWER
M - Lid
Avatar van PUDDINGPOWER
PUDDINGPOWER is offline
Online kan je toch ook zo'n abtrainer kopen?
__________________
Im not weird. Im limited edition
Met citaat reageren
Oud 14-05-2019, 08:48
Enilorac
Lid
Avatar van Enilorac
Enilorac is offline
Als je wil dat het zichtbaar is, zul je waarschijnlijk ook iets moeten doen aan je eetpatroon. Naar wat ik begrijp, is er een laag vetpercentage nodig om te zorgen dat de spieren zichtbaar zijn. Dat je ze niet ziet, wil niet zeggen dat ze er niet zijn. Ben je lid van een sportschool? Misschien kunnen zij je wat meer vertellen!
__________________
Van hun tenen maak ik champagneflessenstopsels.
Met citaat reageren
Oud 14-05-2019, 10:48
VeraIustitia
M - Lid
VeraIustitia is offline
Dit lukt niet met alleen een "effectief train schemaatje". Mensen kunnen nogal verbolgen zijn dat ze zo hard hun buikspieren trainen, maar dat ze niks zien. Zoals Enilorac zegt heeft het ook met je voeding en levensstijl te maken.

Je buikspieren bestaan ook niet alleen uit "de 6 blokjes", maar ook uit schuine buikspieren etc.
Als je wil dat je spieren te zien zijn, moet je dus vet verliezen. Als je wil, kan je je helemaal droog trainen, maar dat is echt niet zomaar gebeurd.
Met citaat reageren
Oud 14-05-2019, 17:36
Fishthicc
M - Lid
Fishthicc is offline
Ik weet alles over die schijne spieren, eetpatronen enzovoort.

Ik hoef alleen een train schemaatje te hebben, haha.

Dank allen.
Met citaat reageren
Oud 14-05-2019, 17:37
VeraIustitia
M - Lid
VeraIustitia is offline
Met citaat reageren
Oud 14-05-2019, 21:14
PUDDINGPOWER
M - Lid
Avatar van PUDDINGPOWER
PUDDINGPOWER is offline
Citaat:
Ik weet alles over die schijne spieren, eetpatronen enzovoort.

Ik hoef alleen een train schemaatje te hebben, haha.

Dank allen.
Internet is uw vriend
__________________
Im not weird. Im limited edition
Met citaat reageren
Oud 15-05-2019, 17:41
Fishthicc
M - Lid
Fishthicc is offline
Heb niks kunnen vinden op internet, @PUDDINGPOWER
Met citaat reageren
Oud 15-05-2019, 18:04
Daantje_0705
33V - Forumbaas+
Avatar van Daantje_0705
Daantje_0705 is offline
Misschien is de 7 minute workout iets voor je, dat is een app.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
Met citaat reageren
Oud 17-05-2019, 07:33
Macrador
25M - Lid
Avatar van Macrador
Macrador is nu online
Citaat:
Ik weet alles over die schijne spieren, eetpatronen enzovoort.

Ik hoef alleen een train schemaatje te hebben, haha.

Dank allen.
3 maal per week cardio 5-10km lopen,
3 maal per week krachttraining. Minimaal alle grote spiergroepen (squats, deadlifts etc) en dan core-oefeningen.
Dieet afhankelijk van je vetpercentage.

K thx bye.
__________________
k҉akbeĺg| Mo̴c̷r̸o ̀d'Or
Met citaat reageren
Oud 17-05-2019, 08:10
Jan Marijnissen
M - Lid
Avatar van Jan Marijnissen
Jan Marijnissen is offline
Godsamme, als je hier al een "schemaatje" voor nodig hebt én dat bovendien zelf nergens kan vinden, geef het dan maar gewoon op.

Vuistregel: vetpercentage moet onder de 12,5% zijn om buikspieren te kunnen zien. Is je vetpercentage hoger, dan cardio plus dieet. Voor de buikspieren zelf zijn er inderdaad honderdduizend core-oefeningen. Zijn ook goed voor je buiten dat stomme sixpack, waar verder niemand een zier om geeft. Als je alleen een sixpack hebt en verder niet gespierd bent ziet het er ook niet uit, dus eens met Macra dat je de rest ook moet trainen.
__________________
" "!
-Charlie Chaplin
Met citaat reageren
Reageren

Topictools Zoek in deze topic
Zoek in deze topic:

Geavanceerd zoeken

Regels voor berichten
Je mag geen nieuwe topics starten
Je mag niet reageren op berichten
Je mag geen bijlagen versturen
Je mag niet je berichten bewerken

BB code is Aan
Smileys zijn Aan
[IMG]-code is Aan
HTML-code is Uit

Spring naar

Soortgelijke topics
Forum Topic Reacties Laatste bericht
Lichaam & Gezondheid Arm- en buikspieren trainen
Verwijderd
9 06-01-2012 07:36
Lichaam & Gezondheid Onderste buikspieren trainen.
x-spekkie-x
25 06-03-2005 11:25
Lichaam & Gezondheid de onderste buikspieren.
twirley
7 19-09-2004 00:39
Lichaam & Gezondheid onderste buikspieren trainen
Kill me Ce soir
14 18-11-2003 16:45
Lichaam & Gezondheid (onder) buikspieren trainen
daloon
4 28-04-2002 20:54
Lichaam & Gezondheid Buikspieren Trainen
Verwijderd
9 11-04-2002 09:25


Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 16:48.