01-04-2005, 18:23
|
||
|
Citaat:
__________________
Je t'aime!!!
|
|
|
01-04-2005, 18:25
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
01-04-2005, 19:06
|
||
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
01-04-2005, 19:27
|
|
|
Hey, ik wil ook (snel) een beetje afvallen omdat het alweer zomer is
 . Dit heb ik vandaag gegeten en gedronken:ontbijt: - 1,5 boterhammen met ham - 1 kop thee Middag: -2 boterhammen met kaas -glas cola light Avondeten: -salade (met komkommer, sla, tomaat, kaas en nog wat kleine dingetjes erin) -een kipburger -2 glazen water Tussedoor: -appel -sultana Is dit een beetje gezond? En waar kun je je vetpercentage uitrekenen, is daar een formule ofzo voor?
__________________
Justice, in a society, is when each level of a hierarchy works within his place and is content with it. Plato, the Republic
|
|
01-04-2005, 19:28
|
|
Verwijderd
|
Hmm, heb nog best wel erge trek nu (net hardgelopen).. terwijl ik in de planning had om vanavond alleen nog een schaaltje yoghurt met appel te eten.. Ik neem er ook nog een cracker met jam bij.
Kom ik rond de 1550 kcal en das nog steeds netjes  (zelfs minder dan normaal, maar twas weer een thuiszit-leerdag.. dus ook minder nodig) |
|
01-04-2005, 19:30
|
|
|
|
@Crytall Girl:
Ten eerste: Een beetje snel afvallen voor de zomer, haal het uit je hoofd. Snel afvallen is ongezond. Dan had je maar eerder moeten beginnen, hard, maar waar. Wat zijn je lengte en gewicht? Ten tweede: Nee, het is te weinig. Je eet maar 3,5 boterham en je avondeten is alleen een stukje vlees met wat sla. Die tussendoortjes stellen ook niks voor. Als je vrij klein bent kan je mikken op 5 boterhammen per dag, anders 6. Avondeten: eet je geen aardappels of rijst o.i.d.? En twee stuks fruit per dag! |
|
01-04-2005, 19:33
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Verder mag je best wat meer eten!!! Je eet maar 3,5 boterham.. dit mogen er een stuk of 6 zijn.. Je kan je schema ongeveer als volgt aanpassen (heb wat dingen toegevoegd (dik gedrukt)): ontbijt: - 2 boterhammen met ham - 1 kop thee Tussendoor appel 1 boterham mager beleg Lunch: -2 boterhammen met kaas -glas cola light Tussendoor: sultana maar beter: een boterham of cracker met iets erop Avondeten: een paar lepels rijst of wat aardappelen -salade (met komkommer, sla, tomaat, kaas en nog wat kleine dingetjes erin) -een kipburger -2 glazen water Tussendoor: Wat yoghurt met fruit ofzo, of eventueel een cracker met iets erop |
|
|
01-04-2005, 19:35
|
|
Verwijderd
|
Haha, zie dat ik ongeveer hetzelfde heb gepost als Meelfriek
 Nou, zo moet het toch duidelijk zijn 
|
|
01-04-2005, 19:40
|
|
|
|
Okee, bedankt ik zal het proberen
.Ik ben 1m65 en ik weeg 57/58 kilo...ik wil er het liefst 5 kilo af, en je hebt wel gelijk dat snel toch niet goed is (Dan kom je daarna toch alleen maar weer aan of niet?).
__________________
Justice, in a society, is when each level of a hierarchy works within his place and is content with it. Plato, the Republic
|
|
01-04-2005, 19:43
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Wanneer je 5 kg afvalt heb je een BMI van 19,1 en dat is echt aan de lage kant... Als je toch wat wilt afvallen moet je niet lager gaan dan een BMI van 20 denk ik, dat is voor jou bij een gewicht van 54,5 kg. |
|
|
01-04-2005, 19:43
|
||
|
|
Citaat:
Je kan beter gewoon normaal eten (dus mik op 6/7 boterhammen) en dan gaan sporten en krachttraining doen, dan wordt alles wat steviger en strakker. |
|
|
01-04-2005, 19:49
|
|
|
|
Ik weet wel dat ik niet echt dik ben ofzo, maar ik vind het gewoon een stuk mooier als ik wat slanker zou zijn
.Dus ik ga toch proberen af te vallen, maar wel gezond .
__________________
Justice, in a society, is when each level of a hierarchy works within his place and is content with it. Plato, the Republic
|
|
01-04-2005, 19:51
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
01-04-2005, 19:58
|
||
|
|
Citaat:
Ga sporten, dan wordt je strakker en slanker, zonder af te vallen en een ongezond gewicht te krijgen. |
|
|
01-04-2005, 19:59
|
||
|
|
Citaat:
.
__________________
Justice, in a society, is when each level of a hierarchy works within his place and is content with it. Plato, the Republic
|
|
|
01-04-2005, 20:07
|
||
|
Citaat:
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
|
01-04-2005, 20:08
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
01-04-2005, 20:09
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
rustig maar
|
|
|
01-04-2005, 20:09
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
01-04-2005, 20:18
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Maarja, ik heb zelf ook weleens dat ik vind dat ik het zelf beter weet.. en dat ik te weinig wil gaan eten.. Maar meestal probeer ik wel te luisteren en gewoon gezond te zijn 
|
|
|
01-04-2005, 20:24
|
|
Verwijderd
|
Even een vraagje tussendoor: Wat was ook alweer een 'goede' KEV verdeling?
Het staat vast wel in een van de eerdere topics, maar ik heb geen zin om het terug te zoeken. En MD is ook al niet online.
|
|
01-04-2005, 20:25
|
|
|
|
@Koel: Ja, maar je probeert 't wel
Soms wil ik ook niet eens naar mezelf luisteren, denk ik "ach 3 boterhammen + avondeten kan ook wel" maar dan denk ik weer even goed na en gaat 't wel weer beter Trouwen planning gemaakt voor morgen, na dit ongelófelijke gekloot. Ontbijt 1 boterham light-jam Dan even naar de c1000 fietsen, eten halen! Tussendoor 300 gram sla met tomaat, komkommer, wortel e.d. Lunch 100g gebakken kipfilet Tussendoor 2 plakken waldkornbrood met 2 gekookte eieren erop Avondeten 200 gram aardappelen Vlees, groenten, nog onbekend. Avond 250g kwark 200mL magere melk Zit nu op 1000kcal. Volgens mij hebben we iets van karbonade, dus dan komt er nog zo'n 250kcal bij. Groente nog, nog 150kcal, zit ik alweer aan de 1400. Misschien dat ik 's middags nog een boterham neem, even kijken of ik trek heb, want ik zit alleen maar te leren en daar word je niet bepaald hongerig van Misschien dat 't me morgen lukt om te gaan joggen
|
|
01-04-2005, 20:26
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
01-04-2005, 20:27
|
|
|
MF, ik heb een paar maanden terug een heleboel aan die berichtjes gehad, en nog regelmatig, dus je doet het echt niet voor niks
|
|
01-04-2005, 20:31
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
En inderdaad, wat Bloem zegt: Ik heb ook veel aan de berichten die je post. Het zijn inhoudelijk goede posts en ik heb al veel van je geleerd als het ware. Ik vind dat we jou moeten uitroepen tot onze dieet-goeroe in dit topic.  
|
|
|
01-04-2005, 20:33
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
01-04-2005, 20:34
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
01-04-2005, 20:37
|
|
|
|
Ik ben trouwens nu al 1,5 maand niet naar fitness geweest door omstandigheden
Maandag begin ik echter weer. Ja, in mijn tentamenweek, maar ik heb elke dag maar 1 tentamen. Elke keer vroeg vrij, leren, en dan van 4-6 fitnessen om éven niet aan school te hoeven denken
|
|
01-04-2005, 20:41
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
01-04-2005, 21:43
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Train je twéé uur ?  . Is dat niet een beetje te lang?Vandaag was tamelijk rampzalig. Tot net na het avondeten ging het goed (wat overigens al om 16.00 was ivm werk) maar daanra bitterkoekjes, noten en stukjes kaas. Maar goed, voel me er niet schuldig over verder en het zal ook wel niet zo'n heel groot drama zijn verder. Ik heb trouwens iets heel lekkers op brood gemaakt : Kwark met knoflook, zout en peper en eventueel peterselie of bieslook, zodat je een soort tzatsiki (?) krijgt. Echt lekker op (geroosterd) bruin brood met komkommer of tomaat
|
|
|
01-04-2005, 21:45
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
01-04-2005, 21:59
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Je er schuldig over voelen schiet niet op, kun je idd beter niet doen.
|
|
|
01-04-2005, 22:08
|
||
|
Citaat:
__________________
♀
|
|
|
01-04-2005, 22:10
|
|
Verwijderd
|
Ik heb net, terwijl ik niet eens honger had ofzo... iets van 6
 handjes nootjes gehad (pinda's/pompoenpitten en nog wat..) Op zich wel zonde, want erg veel calorieen.. maar vandaag ook nog maar 1545 kcal gehad.. Toch jammer dat je zo'n "goede dag" dan opeens moet beschouwen als refeed..  Mja, morgen gewoon weer onder de 1600 kcal blijven |
|
01-04-2005, 23:00
|
|
|
Ik heb me zojuist 'vergrepen' aan nootjes en rode wijn... Ik zat na het avondeten op 1400, vrij laag dus, maar wou dat ik gewoon een boterham had genomen in plaats van deze zondes
Ik ga morgenvroeg weer lekker sporten.Het is eigenlijk heel gek maar nu ik vrijgezel ben heb ik echt de drang om die kilootjes en vetjes kwijt te raken! Ik wil dat hij me over een paar maandjes ziet en dan denkt: Shiiiiit, was die nog maar van mij.
__________________
xxx
|
|
02-04-2005, 05:50
|
|
|
Hoe lang duurt het om een kilo af te vallen?
Ik stond net op de weegschaal en er was nog niet eens wat vanaf (Maar ja, ik ben ook pas maandag begonnen.)
__________________
<):o)
|
|
02-04-2005, 06:16
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
02-04-2005, 06:17
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
02-04-2005, 06:55
|
||
|
|
Citaat:
Maar het zal wel langzaam op gang komen, dan snel meer kilo's, en dan weer langzaam Ach, ik had gerekend op 1 kilo per 2 weken, dus dat moet zeker lukken (8 kilo in 4 maanden )
__________________
<):o)
|
|
|
02-04-2005, 08:58
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
02-04-2005, 09:11
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
02-04-2005, 09:54
|
|
|
Ik doe ook maar weer eens mee.
Ik eet nu ongeveer dit op een gemiddelde schooldag:08.30 uur: 2 boterhammen 12.30 uur: 2 boterhammen 14.30 uur: stuk fruit 15.30 uur: koekje + chocolaatje (bij de thee) 17.30 uur: stuk fruit 19.00 uur: avondeten En dan natuurlijk wel beleg op de boterhammen, maar welk beleg dat is verschilt eigenlijk per dag wel. En het avondeten is ook gewoon normaal, dus niet extra weinig of extra gezond ofzo. Ik weet wel dat ik tussen m'n ontbijt en lunch misschien nog wat moet eten, maar dat lukt me nog niet echt. Hebben jullie misschien nog tips hoe ik dit kan verbeteren? |
|
02-04-2005, 10:02
|
||
|
|
Citaat:
Ik ben veel te dol op eten om het een lange tijd te kunnen laten staan.
__________________
xxx
|
|
|
02-04-2005, 11:07
|
|
Verwijderd
|
Vandaag een groot ontbijt, straks wat warm eten en dan de hele middag + avond werken.. (en daar nog wat brood eten)
Vandaag tot nu toe en in de planning: Ontbijt 1 boterham jam 2 crackers jam 1 cracker kaas 1 cracker hagelslag (Was nog maar 1 boterham, had geen zin om meer brood uit de vriezer te laten ontdooien.. En had ook wel zin in crackers) Lunch 1 bord spaghetti met tomaten/gehakt/groenten-saus Tussendoor 1 stuk fruit Verder van 16 tot 22 op mn werk brood met beleg.. (ik gok op een stuk of 3 (of 4) broodjes) 'savonds na mn werk nog wat yoghurt en fruit ofzo |
|
02-04-2005, 11:09
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
En verder mis ik melk/yoghurt? Hoeveel weeg je trouwens? Hoe lang ben je en hoeveel wil je afvallen? |
|
|
02-04-2005, 11:14
|
|
|
Ik heb tot nu toe 4 boterhammen gegeten met becel. (Ik sta pas op). Over 3 kwartiertjes naar de stad...
|
|
|
02-04-2005, 11:28
|
|
|
|
Vraagje. Hoeveel calorieën zitten er in zoute popcorn? Ik vind wel "gepofte popcorn" 376 kcal per 100 gram. Maar ik vind dat toch best wel veel voor gepofte mais met een beetje zout!
 En weet iemand hoeveel popcorn er in zo'n bak zit bij de bioscoop? Misschien zit er natuurlijk maar 100 gram in de grootste bak omdat popcorn bijna niets weegt. Verder: mijn dieet gaat nog steeds goed Ik ben trots op mezelf dat ik dus *wel* zonder snoep kan voor een week! Wow Trouwens, ik heb ontdekt dat de AH suikervrije zakjes drop verkoopt van 100 gram (in 3 smaken). Zo'n heel zakje bevat maar 110 kcal
__________________
<):o)
|
|
02-04-2005, 11:34
|
|
|
|
@x-spekkie-x: Er zit een groot verschil tussen zoute en zoete popcorn.
Dat eerst. Zoute is beter qua kcal. Wat jij hebt gevonden klopt trouwens wel. Het is idd gepofte mais. Maar daar gaat nog allemaal vet overheen. Daar komt bij dat je niet zo heel snel aan 100g popcorn zit, popcorn is vrij licht. |
|
02-04-2005, 11:40
|
||
|
|
Citaat:
En hoeveel popcorn er ongeveer in een bioscoop bak zit? En nu herinner ik me net dat mijn vriend en ik altijd zoete popcorn nemen
__________________
<):o)
|
|
|
02-04-2005, 11:46
|
|
|
|
Je kan ook helemaal geen popcorn eten hoor
__________________
xxx
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 13:36.
Adverteren