22-05-2017, 20:52 | |
Hoe lang ben je? Gewicht alleen zegt niks. Jouw grote voordeel is dat je nog groeit. Je hoeft dus niet af te vallen, je kunt je richten op het stabiel houden van je gewicht. Je wordt vanzelf langer en bij een constant gewicht ook slanker
__________________
"Haar linker borst is groter, evenals haar rechter"
|
22-05-2017, 21:37 | ||
Citaat:
|
23-05-2017, 06:27 | |
Als gezond eten niet werkt eet je mogelijk te veel. Als sporten niet werkt kan het simpelweg zo zijn dat je meer calorieën binnenkrijgt dat je verbrand, waardoor je nog niet afvalt. Je ontbijt overslaan geeft vooral de rest van de dag een hongergevoel, dat helpt niet.
Sport regelmatig en let op hoeveel je eet.
__________________
"Ariel, listen to me. The human world is a mess. Life under the sea is better than anything they got up there."
|
24-05-2017, 20:11 | |
Voor een jongen van jouw leeftijd moet je BMI bij een normaal gewicht tussen 14,8 en 21,91 liggen. Jouw BMI is 20,7, dus jouw gewicht is normaal.
__________________
"Mathematics is a gigantic intellectual construction, very difficult, if not impossible, to view in its entirety." Armand Borel
|
27-05-2017, 21:00 | |
Een goed dieet is
's ochtends: 2 sneden bruin brood (wit is gesuikerd) met beleg (liefst gezond zoals kaas, hesp ham....) Een glaasje melk 10uurtje Appel of yoghurt of gezonde koek middag Warme maaltijd (maximaal 100 gram vlees, 2 aardappelen en groenten naar believen) Soepje of melk hierbij 15uurtje Appel, yoghurt of gezonde koek Avondmaal 2 sneden bruin brood (wit is gesuikerd) met beleg (liefst gezond zoals kaas, hesp ham....) Een glaasje melk Dat is dus voor al je dagelijkse activiteiten. Hiermee val je met wat geluk een beetje af. Daarnaast is een beetje bewegen mooi meegenomen. Eet extratjes zoals een eclair. Maar zoek op hoeveel caloriën dat is, en beweeg die caloriën (plus nog eens de helft) er EERST af en daarna neem je pas je beloning. Dit werkte voor mij. Weet wel, eens je je gewenste gewicht hebt bereikt, dat je dit in stand houd. Te veel of te weinig wegen zijn beiden niet gezond. Weet ook dat spieren meer wegen dan vet. BMI is dus ook hiervan afhankelijk. TE is nooit goed. Mits een paar uitzonderingen zoals tevreden. |
27-05-2017, 22:10 | |
Nou, het is maar goed dat sunamena geen koemelkallergie heeft zeg Wat een hoop melk en yoghurt! Ik heb een lichte allergie, maar met zo'n dieet zou ik me echt bagger voelen.
__________________
"Ariel, listen to me. The human world is a mess. Life under the sea is better than anything they got up there."
|
28-05-2017, 22:07 | ||
Citaat:
hebben jullie een dieet die haalbaar is diegene die gepost is ligt niet binnen mijn mogelijkheden als 13 jarige die tussen 3-5 pas thuis is van school |
04-06-2017, 20:41 | |
Het is belangrijk om te eten wat je nodig hebt, maar gewoon niet meer dan dat.
Eet gewoon s'ochtends bijvoorbeeld 2 boterhammen of yoghurt met fruit. S'middags ook 2 of 3 boterhammen. En s avonds gewoon een normaal bord eten en beweeg tussendoor genoeg. En beweeg natuurlijk genoeg. als je erg gemotiveerd bent, beweeg dan veel. En drink alleen water (dus geen frisdranken) dat scheelt echt al heel erg veel Als je niet ontbijt haal je dat s avonds toch wel weer in. En gezond zijn is sowieso belangrijker dan dik zijn. Succesjes!!! X |
06-06-2017, 17:34 | |||
Citaat:
Citaat:
__________________
"Mathematics is a gigantic intellectual construction, very difficult, if not impossible, to view in its entirety." Armand Borel
|
08-06-2017, 16:54 | ||
Citaat:
|
08-06-2017, 17:05 | ||
Citaat:
__________________
"Ariel, listen to me. The human world is a mess. Life under the sea is better than anything they got up there."
|
21-06-2017, 13:10 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|