zwembrevet Bloso

[fcb-er]

Hoi medeforummers,

Volgende maand (20 maart) moet ik mijn reddersbrevet proberen te behalen. Samen met mijn medestudenten zijn we reeds vanaf oktober bezig (tijdens college) aan het oefenen op de verschillende onderdelen:
- 25 m onder water+meteen 2 lengtes rugwaarts met polsen boven water in 1m45sec
- 200 m hoofd boven water in 4m15sec
- pop 80 kg 20 m vervoeren+ bovenhalen met eendenduik
- persoon met 4 versch. grepen 25 m vervoeren
- bevrijdingstechnieken


Welnu mijn probleem:
De examens zijn pas afgelopen en gedurende die periode + bloktijd heb ik vrij weinig beweging gehad. Mijn conditie is dus niet al te goed. En aangezien ik veel moeilijkheden heb ook in het vervoeren enzo,zie ik dit binnen een maand niet echt zitten.
Ik zou dan ook willen vragen of er aub mensen zijn die mij bvb een zwemschema,of iets in deze aard zouden kunnen geven,of enige info over een goede manier van trainen kan meegeven....

AUB ik hoop dat iemand mij kan helpen
Bedankt !!

[MTpower]

ga gewoon naar een zwembad en ga baantjes zwemmen, buik, rug, polocrawl (borstcrawl mag je niet gebruiken bij reddend zwemmen), onder water zwemmen.
Gewoon een paar uur per week.