Hardlooptopic #10

[Pluis]

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 16/9 les 12 gelopen
Fib: 15/5 les 14 gelopen
Mueslireep: 10/1 les 21 gelopen
Neko: 2/5 les 3 gelopen
Moguri: 3/3 les 6 gelopen
Vogelvrij: 17/5 les 20 gelopen
MysticHunter: 15/5 les 10 gelopen
Dolores: 16/5 les 28 gelopen
Pluis: 16/5 les 9

Podcast 5-10 km
Miekepieke: 10/01 les 18 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 5/5: 8,7 km in 53.30 minuten (9,76 km/u)
Panopticon: 3/3: 1,7 km in 12 minuten (7,05 km/u)
Balance: 30/01: 1.4 km in 9.46 minuten (8.8 km/u)
Daantje_0705: 13/05: 8x1 minuut lopen/3 minuten wandelen (buiten)

Nou ik ben éindelijk weer begonnen gisteren. En ik heb me de hele tijd afgevraagd waarom het zo kut ging want de vorige keer dat ik begon met les 9 ging dat prima. Vanmorgen viel het kwartje pas: ik heb net 2 dagen geleden bloed gedoneerd.
Maargoed dat betekent wel dat het van nu af aan alleen maar beter gaat en ik wil nu eindelijk eens een keer dat verrekte schema uitlopen want ik kom altijd maar tot les 19 en dan gebeurt er weer iets waardoor ik stop.

[Roosje]

Hmm ik mag misschien vanaf maandag weer hardlopen. Ik loop al twee maanden met een knieblessure rond en het begint nu eindelijk wat beter te worden. Hopelijk is de fysio dat met me eens want ik word echt gek zonder mijn dagelijkse uurtje rennen. Ik ben wel heel benieuwd hoe het gaat gaan - twee maanden geleden liep ik bijna vijf kwartier en sindsdien heb ik niets meer kunnen doen.

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 16/9 les 12 gelopen
Fib: 15/5 les 14 gelopen
Mueslireep: 10/1 les 21 gelopen
Neko: 2/5 les 3 gelopen
Moguri: 3/3 les 6 gelopen
Vogelvrij: 17/5 les 20 gelopen
MysticHunter: 18/5 les 11 gelopen
Dolores: 16/5 les 28 gelopen
Pluis: 16/5 les 9

Podcast 5-10 km
Miekepieke: 10/01 les 18 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 5/5: 8,7 km in 53.30 minuten (9,76 km/u)
Panopticon: 3/3: 1,7 km in 12 minuten (7,05 km/u)
Balance: 30/01: 1.4 km in 9.46 minuten (8.8 km/u)
Daantje_0705: 13/05: 8x1 minuut lopen/3 minuten wandelen (buiten)

Wat is het toch fijn <3

[Nemo]

Van het weekend weer begonnen met start to run, benieuwd hoelang ik het nu ga volhouden

Maar ik vroeg mij af, merken jullie dat je wat afvalt/strakker lichaam krijgt van hardlopen?

Nemo schreef:

Van het weekend weer begonnen met start to run, benieuwd hoelang ik het nu ga volhouden

Maar ik vroeg mij af, merken jullie dat je wat afvalt/strakker lichaam krijgt van hardlopen?

Ik ben wel al wat kilo's afgevallen en dat was eigenlijk niet de bedoeling ;x Er moet wel weer wat aan gaan komen maar ik krijg het niet echt voor elkaar

[Vogelvrij]

Ik ben er geloof ik ook een kilo van afgevallen en dat was ook totaal niet de bedoeling, dus ik probeer nu die kilo weer terug te krijgen terwijl ik toch kan hardlopen. Mijn bedoeling is er fitter van te worden, niet dunner.

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 16/9 les 12 gelopen
Fib: 15/5 les 14 gelopen
Mueslireep: 10/1 les 21 gelopen
Neko: 2/5 les 3 gelopen
Moguri: 3/3 les 6 gelopen
Vogelvrij: 21/5 les 21 gelopen
MysticHunter: 18/5 les 11 gelopen
Dolores: 16/5 les 28 gelopen
Pluis: 16/5 les 9

Podcast 5-10 km
Miekepieke: 10/01 les 18 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 5/5: 8,7 km in 53.30 minuten (9,76 km/u)
Panopticon: 3/3: 1,7 km in 12 minuten (7,05 km/u)
Balance: 30/01: 1.4 km in 9.46 minuten (8.8 km/u)
Daantje_0705: 13/05: 8x1 minuut lopen/3 minuten wandelen (buiten)

[Dolores]

Ik ga vanavond eindelijk weer lopen (vorige week woensdag was voor 't laatst) en ik heb er echt zin in! Tegelijkertijd zie ik er ook wel tegenop, omdat ik samen met anderen ga lopen en ik normaal altijd alleen loop.. Het zijn ook allemaal onbekenden dus nouja, spannend. En nog spannender vind ik dat we in een park gaan lopen, ik ben al in geen jaren meer in een park geweest omdat ik doodsbang ben voor honden, dus ik ben benieuwd.

Afgelopen weekend was ik in Luxemburg mijn broer tijdens de marathon daar aan het aanmoedigen en ik zag echt veel mensen lopen waarvan ik dacht.. als zij het kunnen, kan ik het ook. Niet direct een marathon, maar toch. Kreeg wel heel veel zin om te lopen daardoor! En gelukkig is Nederland een vlak land..

[Pluis]

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 16/9 les 12 gelopen
Fib: 15/5 les 14 gelopen
Mueslireep: 10/1 les 21 gelopen
Neko: 2/5 les 3 gelopen
Moguri: 3/3 les 6 gelopen
Vogelvrij: 21/5 les 21 gelopen
MysticHunter: 18/5 les 11 gelopen
Dolores: 16/5 les 28 gelopen
Pluis: 21/5 les 7

Podcast 5-10 km
Miekepieke: 10/01 les 18 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 5/5: 8,7 km in 53.30 minuten (9,76 km/u)
Panopticon: 3/3: 1,7 km in 12 minuten (7,05 km/u)
Balance: 30/01: 1.4 km in 9.46 minuten (8.8 km/u)
Daantje_0705: 13/05: 8x1 minuut lopen/3 minuten wandelen (buiten)

les 7, 8 en 9 zijn hetzelfde dus ik heb vandaag maar les 7 gelopen. Als ik 9 weer heb gehad ga ik 10 denk ik wel proberen. het ging iig al een stuk beter

[Vogelvrij]

Dolores schreef:

Ik ga vanavond eindelijk weer lopen (vorige week woensdag was voor 't laatst) en ik heb er echt zin in! Tegelijkertijd zie ik er ook wel tegenop, omdat ik samen met anderen ga lopen en ik normaal altijd alleen loop.. Het zijn ook allemaal onbekenden dus nouja, spannend. En nog spannender vind ik dat we in een park gaan lopen, ik ben al in geen jaren meer in een park geweest omdat ik doodsbang ben voor honden, dus ik ben benieuwd.

Hihi, dan zul je blij zijn geweest met mijn laatste Facebookstatusupdate zeker, om je daar nog wat extra aan te herinneren... Ik loop altijd in het park en op zich vind ik dat super, naast de naaktslakken en honden (gelukkig meestal aangelijnd wel) zijn er ook veel vogels, gisteren een boomkruiper gezien nog Waar loop jij meestal dan? En ik hoop dat het lopen gisteren leuk was!

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 16/9 les 12 gelopen
Fib: 15/5 les 14 gelopen
Mueslireep: 10/1 les 21 gelopen
Neko: 2/5 les 3 gelopen
Moguri: 3/3 les 6 gelopen
Vogelvrij: 21/5 les 21 gelopen
MysticHunter: 22/5 les 12 gelopen
Dolores: 16/5 les 28 gelopen
Pluis: 21/5 les 7

Podcast 5-10 km
Miekepieke: 10/01 les 18 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 5/5: 8,7 km in 53.30 minuten (9,76 km/u)
Panopticon: 3/3: 1,7 km in 12 minuten (7,05 km/u)
Balance: 30/01: 1.4 km in 9.46 minuten (8.8 km/u)
Daantje_0705: 13/05: 8x1 minuut lopen/3 minuten wandelen (buiten)

Op het einde van de les zat ik er behoorlijk doorheen maar ik heb hem kunnen uitlopen.

Gefeliciteerd Vogelvrij!

[Dolores]

Vogelvrij schreef:

Hihi, dan zul je blij zijn geweest met mijn laatste Facebookstatusupdate zeker, om je daar nog wat extra aan te herinneren... Ik loop altijd in het park en op zich vind ik dat super, naast de naaktslakken en honden (gelukkig meestal aangelijnd wel) zijn er ook veel vogels, gisteren een boomkruiper gezien nog Waar loop jij meestal dan? En ik hoop dat het lopen gisteren leuk was!

Ik had het gezien ja.. Maar het viel mee, heb gisteren slechts twee honden gezien en die waren allebei aangelijnd. Ik loop normaal gesproken een extreem saaie route, namelijk langs een provinciale weg (op het fietspad, waar weinig mensen fietsen).. Dat is een lange rechte weg dus halverwege draai ik me om en loop ik dezelfde weg terug. Het is een saaie route vanwege de auto's en weinig afwisseling, maar op zich loop ik wel langs het bos en aan de andere kant heide. Heel af en toe loop ik een ander rondje, dat is een stuk leuker, maar dat kan eigenlijk alleen op zondag omdat het anders te druk met auto's en ander verkeer is. Ik ben nog op zoek naar een leuke route met een geringe kans op honden.. Maar als ik eenmaal iets meer kan lopen, dan vergroot dat ook wel de mogelijkheden op andere routes.

En het lopen was zeker leuk gisteren! We waren met acht mensen en we lopen om de 'roze zichtbaarheid' in regionale hardloopwedstrijdjes te vergroten. Ik heb ook een echt hardloopshirt gekregen, jeej.

Wat is eigenlijk de ervaring van anderen hier als het om honden gaat? Is er weleens iemand aangevallen of achterna gezeten?

[Pluis]

Ik heb nooit last van honden, maar ik vind ze ook niet eng. Honden merken het als je bang bent en dan komen ze juist nieuwsgierig kijken. Zo af en toe wil er wel eentje met me meerennen omdat rennen leuk is, maar aanvallen doen ze niet.
Ik ben wel een keer bijna aangevallen door een gans, die vind ik wel eng

[Vogelvrij]

Hier in het park word je geloof ik ook eerder aangevallen door ganzen of kraaien, alleen in de broedtijd natuurlijk (maar ja, dat is nu juist ook de tijd waarin veel mensen gaan hardlopen natuurlijk). Maar veel mensen hebben gewoon écht enge honden hier en dat vind ik gewoon niet zo prettig. En die naaktslakken dus ook niet, die vind ik nog het engst van allemaal, brrrr.

Dankjewel MysticHunter! Heb vandaag nog een korte broek voor het hardlopen gekregen als verjaardagscadeau en de sportschoenen had ik al van mijn ouders gekregen, dus dat komt helemaal goed

[Dolores]

Ja honden hebben dat heel goed door, beetje jammer..

Vandaag les 28 nog maar een keer gelopen. Scheelt niet zoveel met les 29 (die ik eigenlijk moest doen), maar ik had een beetje spierpijn en totaal geen zin en het was warm.. dus nouja.

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 16/9 les 12 gelopen
Fib: 15/5 les 14 gelopen
Mueslireep: 10/1 les 21 gelopen
Neko: 2/5 les 3 gelopen
Moguri: 3/3 les 6 gelopen
Vogelvrij: 21/5 les 21 gelopen
MysticHunter: 22/5 les 12 gelopen
Dolores: 23/5 les 28 gelopen
Pluis: 21/5 les 7

Podcast 5-10 km
Miekepieke: 10/01 les 18 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 5/5: 8,7 km in 53.30 minuten (9,76 km/u)
Panopticon: 3/3: 1,7 km in 12 minuten (7,05 km/u)
Balance: 30/01: 1.4 km in 9.46 minuten (8.8 km/u)
Daantje_0705: 13/05: 8x1 minuut lopen/3 minuten wandelen (buiten)

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 16/9 les 12 gelopen
Fib: 15/5 les 14 gelopen
Mueslireep: 10/1 les 21 gelopen
Neko: 2/5 les 3 gelopen
Moguri: 3/3 les 6 gelopen
Vogelvrij: 21/5 les 21 gelopen
MysticHunter: 25/5 les 13 gelopen
Dolores: 23/5 les 28 gelopen
Pluis: 21/5 les 7

Podcast 5-10 km
Miekepieke: 10/01 les 18 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 5/5: 8,7 km in 53.30 minuten (9,76 km/u)
Panopticon: 3/3: 1,7 km in 12 minuten (7,05 km/u)
Balance: 30/01: 1.4 km in 9.46 minuten (8.8 km/u)
Daantje_0705: 13/05: 8x1 minuut lopen/3 minuten wandelen (buiten)

Dat ging een stuk makkelijker dan ik had verwacht. Deze les had een interval minder dan de vorige maar de intervallen zijn een stuk langer geworden. Hebben jullie het ook dat je met de eerste interval meer moeite hebt dan met die er na komen? Ik heb altijd even nodig om op gang te komen.

Vogelvrij schreef:

Dankjewel MysticHunter! Heb vandaag nog een korte broek voor het hardlopen gekregen als verjaardagscadeau en de sportschoenen had ik al van mijn ouders gekregen, dus dat komt helemaal goed

Een korte broek is wel fijn met dit weer

[Daantje_0705]

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 16/9 les 12 gelopen
Fib: 15/5 les 14 gelopen
Mueslireep: 10/1 les 21 gelopen
Neko: 2/5 les 3 gelopen
Moguri: 3/3 les 6 gelopen
Vogelvrij: 21/5 les 21 gelopen
MysticHunter: 25/5 les 13 gelopen
Dolores: 23/5 les 28 gelopen
Pluis: 21/5 les 7

Podcast 5-10 km
Miekepieke: 10/01 les 18 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 5/5: 8,7 km in 53.30 minuten (9,76 km/u)
Panopticon: 3/3: 1,7 km in 12 minuten (7,05 km/u)
Balance: 30/01: 1.4 km in 9.46 minuten (8.8 km/u)
Daantje_0705: 24/05: 7x1 minuut lopen/3 minuten wandelen (binnen)

Ik heb dinsdag buiten gelopen (maar blijkbaar hier niet in het schema verwerkt). Gisteren weer gelopen op de loopband bij de fysio. Zelfde schema alleen hebben we de wandelstukjes nu verhoogd van 5 km/h naar 5,5 km/h en dat ging goed Achteraf wel een beetje benauwd maar dat kan ook van het fietsen komen.

Korte broek met hardlopen met dit weer is wel fijn idd (zelfs binnen) maar fietsen is minder want ik heb nu helemaal een schuurplek van het zadel en dat doet echt pijn

Vraagje voor jullie: wat voor kleding dragen jullie met hardlopen? Ik wilde liefst een wijde broek maar ook een met ritszakken zodat ik m'n sleutels mee kan nemen en niet steeds hoef na te denken of ze nog in m'n zak zitten maar dat is echt onvindbaar. M'n collega zei dat ik dan maar een strakke, hardloopbroek moest kopen maar dat ik me daar ook wel lekker in moest voelen. Mag er nu een van haar lenen om uit te testen maar was benieuwd naar jullie ervaringen. Vraag me ook af na hoeveel tijd jullie echt hardloopschoenen gekocht hebben? Ik loop nu op m'n Asics gymschoenen van de middelbare school en die zijn op zich wel prima maar voel het wel in m'n knieën als ik loop. Ik wil niet te snel op slechte schoenen lopen en blessures oplopen maar ook geen geld uitgeven aan dure schoenen als ik het toch niet volhoud of er mee stop omdat ik het lichamelijk niet volhoudt. Hoe hebben jullie dat gedaan?

[Vogelvrij]

Ik heb meteen hardloopschoenen gekocht. Of nou ja, ik heb het één keer op oude gymschoenen geprobeerd en toen had ik meteen dagenlang spierpijn en gigantisch veel pijn aan mijn enkels, dus dat was geen succes. Ja, het is duur, maar dan wel een extra motivatie om te blijven gaan.
En zijn er geen trainingsbroeken te koop met diepe zakken? Dat heb ik, daarbij kan ik prima mijn sleutels meenemen. En nu heb ik dus een korte broek, zitten ook zakken in, is wel handig hoor. Zijn wel iets minder diep, dus ik hoop maar dat mijn sleutels erin blijven zitten ja... En verder trek ik gewoon oude T-shirts aan. Die schoenen waren duur zat

En hm, ik heb gisteren een halve les gelopen, vond het echt te warm. Morgen maar weer proberen

[Pluis]

Ik loop altijd in een strakke broek met een ritszakje achterop zodat ik mijn sleutels mee kan nemen zonder dat het bij elke stap rinkelt. Ik heb een korte broek, een driekwartbroek en een paar lange broeken. Het is maar 1 keer vervelend geweest toen een of andere grapjas op de fiets aan m'n billen zat maar die fietste heel hard weg toen ik hem nariep.
Ik heb mijn hardloopschoenen goedkoop op de kop getikt bij de outlet van adidas in roermond. Ze lopen echt perfect. Daarvoor had ik dure asics maar daar heb ik nooit een rondje op kunnen lopen zónder blaren.

[Daantje_0705]

Ik heb gisteren nog verlaat voor m'n verjaardag een soort riem gekregen die je om kan doen met daaraan een vakje waar je je sleutels in kan doen, ben benieuwd of dat wat is

Ik loop met dit weer in een korte broek en een goed ventilerend shirt. Sleutels doe ik door het touwtje van mijn broek en dan knoop ik hem dicht omdat ik geen rits heb (stom dat ik daar niet op gelet had toen ik hem kocht). Als het kouder is doe ik een trainingsbroek aan. Ik heb ook nog wel een korte strakke broek met rits maar die heb ik nog nooit aan gehad ;x Schoenen heb ik direct gekocht en dat was ook gelijk een stok achter de deur zodat ik er mee door zou gaan. Maar je kan altijd nog proberen om ze te verkopen als je toch besluit te stoppen.

Ik ben nu al een tijdje pijnvrij op mijn nieuwe schoenen aan het lopen en het gaat me steeds makkelijker af. Een goed moment om het eens te gaan proberen op mijn oude schoenen met de zooltjes er in. Als het lopen daar nu ook goed mee gaat kan ik dat een beetje gaan afwisselen zodat mijn schoenen wat langer mee gaan. Dat oude paar schoenen dempte altijd veel meer en dat vond ik eigenlijk wel prettig.

[Hawahaai]

@ Daantje_0705: ik draag in de winter een joggingbroek, hemd, shirt, hardloopjack en als het echt heel koud is ook nog een vest onder mijn jack. In de zomer heb ik een korte broek en een shirtje aan, als het niet te heet is, met het hardloopjack zonder mouwen erover, want dan kan ik mijn mp3-speler en mijn sleutel makkelijk opbergen. Anders hang ik mijn mp3-speler om mijn nek en knoop ik mijn sleutel aan het touwtje van mijn broek.
Ik heb veel te lang gelopen op oude gympen en heb daardoor ook een serieuze blessure opgelopen. Ik wilde geen loopschoenen kopen omdat ik bang was dat het lopen een bevlieging was, die weer over zou gaan. Na die blessure heb ik direct goede schoenen gekocht en ik heb er nog steeds veel plezier van (ik loop inmiddels, met wat kleine pauzes, nu al 4,5 jaar).

OT: lopen zat er niet echt in de afgelopen dagen. Ik ben heel druk geweest met klussen.

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 16/9 les 12 gelopen
Fib: 15/5 les 14 gelopen
Mueslireep: 10/1 les 21 gelopen
Neko: 2/5 les 3 gelopen
Moguri: 3/3 les 6 gelopen
Vogelvrij: 21/5 les 21 gelopen
MysticHunter: 28/5 les 14 gelopen
Dolores: 23/5 les 28 gelopen
Pluis: 21/5 les 7

Podcast 5-10 km
Miekepieke: 10/01 les 18 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 5/5: 8,7 km in 53.30 minuten (9,76 km/u)
Panopticon: 3/3: 1,7 km in 12 minuten (7,05 km/u)
Balance: 30/01: 1.4 km in 9.46 minuten (8.8 km/u)
Daantje_0705: 24/05: 7x1 minuut lopen/3 minuten wandelen (binnen)

Oei dat was fijn, groot deel in de schaduw tussen de bomen doorgelopen <3 Na de laatste interval had ik nog geen zin om te stoppen en ben ik nog een paar minuten door gelopen ;x. De oude schoenen liepen op zich goed met de zooltjes er in maar in het begin voelde ik het nog wel zeuren op mijn oude blessure plek. Ik denk dat ik het even aankijk hoe dat blijft gaan en of ik er morgen weer last van heb. Als het goed gaat wil ik gaan afwisselen door 2x op de nieuwe en 1x op de oude te gaan lopen. Het was ook wel weer even wennen want ik liep een beetje uit balans in het begin.

[Daantje_0705]

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 16/9 les 12 gelopen
Fib: 15/5 les 14 gelopen
Mueslireep: 10/1 les 21 gelopen
Neko: 2/5 les 3 gelopen
Moguri: 3/3 les 6 gelopen
Vogelvrij: 21/5 les 21 gelopen
MysticHunter: 28/5 les 14 gelopen
Dolores: 23/5 les 28 gelopen
Pluis: 21/5 les 7

Podcast 5-10 km
Miekepieke: 10/01 les 18 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 5/5: 8,7 km in 53.30 minuten (9,76 km/u)
Panopticon: 3/3: 1,7 km in 12 minuten (7,05 km/u)
Balance: 30/01: 1.4 km in 9.46 minuten (8.8 km/u)
Daantje_0705: 29/05: 3x 1,5 minuut lopen/3 minuten wandelen + wandelen, totaal 40 minuten (buiten)

Ik liep altijd 7x1 minuut lopen/3 minuten wandelen en volgens m'n fysio moest ik de loopstukjes langer maken als ik wilde opbouwen dus wilde ik nu proberen 5x 1,5 minuut lopen/3 minuten wandelen. Eerste twee keer 1,5 ging goed, het was wel zwaar maar na die drie minuten was ik wel weer in staat om een stukje te rennen. Alleen na de derde keer werd ik benauwd wat niet overging. Even geprobeerd of ik na vier minuten rust weer 1 minuutje kon lopen maar toen herinnerde ik me weer dat ik afgesproken had dat ik zou stoppen als ik benauwd zou worden dus dat maar gedaan. Heb wel de rest van m'n rondje uitgelopen naar huis, ik kon een stuk afsnijden maar het was zulk lekker weer en zo had ik toch nog een beetje beweging In totaal 40 minuten weggeweest.

[Hawahaai]

Ik heb vandaag wel 25 minuten geskeelerd, omdat hardlopen er weer niet in zat dit weekend.

[Roosje]

Ik mag over een week weer lopen.

En qua kleren, ik draag een semi-wijd hardloopbroekje met een shirtje erboven. Heb inmiddels heel dure hardloopschoenen, want ik geloof dat ik door mijn oude goedkope mijn knie heb vernaggeld, maar op die dure heb ik dus nog niet kunnen hardlopen door de vernaggelde knie. Sleutels doe ik altijd in mijn bh maar ik hoef er ook maar één mee. 's Winters doe ik panty's en joggingbroeken en truien enzo aan, en loop ik altijd met een sjaal om want anders gaan mijn schouders erg vastzitten.

[Vogelvrij]

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 16/9 les 12 gelopen
Fib: 15/5 les 14 gelopen
Mueslireep: 10/1 les 21 gelopen
Neko: 2/5 les 3 gelopen
Moguri: 3/3 les 6 gelopen
Vogelvrij: 28/5 les 22 gelopen
MysticHunter: 28/5 les 14 gelopen
Dolores: 23/5 les 28 gelopen
Pluis: 21/5 les 7

Podcast 5-10 km
Miekepieke: 10/01 les 18 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 5/5: 8,7 km in 53.30 minuten (9,76 km/u)
Panopticon: 3/3: 1,7 km in 12 minuten (7,05 km/u)
Balance: 30/01: 1.4 km in 9.46 minuten (8.8 km/u)
Daantje_0705: 29/05: 3x 1,5 minuut lopen/3 minuten wandelen + wandelen, totaal 40 minuten (buiten)

MysticHunter, ik snap eigenlijk niet zo goed waarom je nu je oude schoenen weer gaat gebruiken? Die nieuwe schoenen zijn toch juist bedoeld om gebruikt te worden, lijkt me zo...?

Ik heb ein-de-lijk les 22 gedaan, morgen maar eens les 23 proberen.

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 16/9 les 12 gelopen
Fib: 15/5 les 14 gelopen
Mueslireep: 10/1 les 21 gelopen
Neko: 2/5 les 3 gelopen
Moguri: 3/3 les 6 gelopen
Vogelvrij: 28/5 les 22 gelopen
MysticHunter: 1/6 les 15 gelopen
Dolores: 23/5 les 28 gelopen
Pluis: 21/5 les 7

Podcast 5-10 km
Miekepieke: 10/01 les 18 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 5/5: 8,7 km in 53.30 minuten (9,76 km/u)
Panopticon: 3/3: 1,7 km in 12 minuten (7,05 km/u)
Balance: 30/01: 1.4 km in 9.46 minuten (8.8 km/u)
Daantje_0705: 29/05: 3x 1,5 minuut lopen/3 minuten wandelen + wandelen, totaal 40 minuten (buiten)

Vogelvrij schreef:

MysticHunter, ik snap eigenlijk niet zo goed waarom je nu je oude schoenen weer gaat gebruiken? Die nieuwe schoenen zijn toch juist bedoeld om gebruikt te worden, lijkt me zo...?

Ik heb er zooltjes voor gekocht om te corrigeren zodat ik daar ook goed in loop. Het is een beetje zonde om ze helemaal niet meer te gebruiken.

[Daantje_0705]

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 16/9 les 12 gelopen
Fib: 15/5 les 14 gelopen
Mueslireep: 10/1 les 21 gelopen
Neko: 2/5 les 3 gelopen
Moguri: 3/3 les 6 gelopen
Vogelvrij: 28/5 les 22 gelopen
MysticHunter: 1/6 les 15 gelopen
Dolores: 23/5 les 28 gelopen
Pluis: 21/5 les 7

Podcast 5-10 km
Miekepieke: 10/01 les 18 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 5/5: 8,7 km in 53.30 minuten (9,76 km/u)
Panopticon: 3/3: 1,7 km in 12 minuten (7,05 km/u)
Balance: 30/01: 1.4 km in 9.46 minuten (8.8 km/u)
Daantje_0705: 31/05: 7x 1 minuut 8,3 km/h/3 minuten 5,5 km/h (binnen, loopband)

Donderdag weer op de loopband gelopen bij de fysio. We hadden vorige keer de wandelstukjes opgehoogd van 5 naar 5,5 km/h en nu ook de renstukjes van 8 naar 8,3 km/h. Ging goed maar merkte wel dat het zwaarder is.

Verder heb ik minder goed nieuws. M'n conditie is sinds m'n revalidatie alweer achteruit gegaan. Ben vijf weken geleden gestopt met drie keer per week sporten in het ziekenhuis en sindsdien loop ik een keer per week buiten hard, roei ik een keer per week en sport ik een keer per week bij de fysio maar dat is blijkbaar niet voldoende want het schema waar ik daarmee weggegaan ben dat kan ik nu al niet meer. Vind het ontzettend k*t en ga misschien nog wel even m'n fysio in het ziekenhuis bellen want vind dit wel erg snel. Heb hardloopschoenen kopen ook maar even uitgesteld want als ik dat straks ook niet meer kan dan vind ik het wel echt zonde.

[Vogelvrij]

B]Podcast 0-5 km[/B]
Lieveheersbeest: 16/9 les 12 gelopen
Fib: 15/5 les 14 gelopen
Mueslireep: 10/1 les 21 gelopen
Neko: 2/5 les 3 gelopen
Moguri: 3/3 les 6 gelopen
Vogelvrij: 2/6 les 23 gelopen
MysticHunter: 1/6 les 15 gelopen
Dolores: 23/5 les 28 gelopen
Pluis: 21/5 les 7

Podcast 5-10 km
Miekepieke: 10/01 les 18 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 5/5: 8,7 km in 53.30 minuten (9,76 km/u)
Panopticon: 3/3: 1,7 km in 12 minuten (7,05 km/u)
Balance: 30/01: 1.4 km in 9.46 minuten (8.8 km/u)
Daantje_0705: 31/05: 7x 1 minuut 8,3 km/h/3 minuten 5,5 km/h (binnen, loopband)



Jammer Dana, je zou denken (hopen) dat als je drie keer per week blijft sporten, je conditie dan hetzelfde blijft, maar dat is dus blijkbaar niet zo, vervelend.
Bij mij ging het vandaag wel goed, was ook prima weer om hard te lopen

[Hawahaai]

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 16/9 les 12 gelopen
Fib: 15/5 les 14 gelopen
Mueslireep: 10/1 les 21 gelopen
Neko: 2/5 les 3 gelopen
Moguri: 3/3 les 6 gelopen
Vogelvrij: 2/6 les 23 gelopen
MysticHunter: 1/6 les 15 gelopen
Dolores: 23/5 les 28 gelopen
Pluis: 21/5 les 7

Podcast 5-10 km
Miekepieke: 10/01 les 18 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 5/5: 5,7 km in 38 minuten (9 km/u)
Panopticon: 3/3: 1,7 km in 12 minuten (7,05 km/u)
Balance: 30/01: 1.4 km in 9.46 minuten (8.8 km/u)
Daantje_0705: 31/05: 7x 1 minuut 8,3 km/h/3 minuten 5,5 km/h (binnen, loopband)

Waardeloos gelopen: steken in mijn zij en een enorme plensbui waar ik toch maar voor ben gaan schuilen. En ik wilde nog wel ver lopen als voorbereiding op de 10 km van volgend weekend.

[Vogelvrij]

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 16/9 les 12 gelopen
Fib: 15/5 les 14 gelopen
Mueslireep: 10/1 les 21 gelopen
Neko: 2/5 les 3 gelopen
Moguri: 3/3 les 6 gelopen
Vogelvrij: 2/6 les 24 gelopen
MysticHunter: 1/6 les 15 gelopen
Dolores: 23/5 les 28 gelopen
Pluis: 21/5 les 7

Podcast 5-10 km
Miekepieke: 10/01 les 18 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 5/5: 5,7 km in 38 minuten (9 km/u)
Panopticon: 3/3: 1,7 km in 12 minuten (7,05 km/u)
Balance: 30/01: 1.4 km in 9.46 minuten (8.8 km/u)
Daantje_0705: 31/05: 7x 1 minuut 8,3 km/h/3 minuten 5,5 km/h (binnen, loopband)


Er was een foutje ingeslopen, ben al een les verder Nog maar drie en dan is het klaar

[Dolores]

Wat goed, Vogelvrij! Ik ben zo te zien voor het laatst op 23 mei geweest. Had er afgelopen tijd echt geen zin meer in. Nu baal ik wel want ik moet aanstaande zondag 5 km lopen. Vrees dat het niet echt geweldig zal gaan. Vanavond eindelijk weer eens lopen, ben benieuwd of het nog een beetje zal gaan.

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 16/9 les 12 gelopen
Fib: 15/5 les 14 gelopen
Mueslireep: 10/1 les 21 gelopen
Neko: 2/5 les 3 gelopen
Moguri: 3/3 les 6 gelopen
Vogelvrij: 2/6 les 24 gelopen
MysticHunter: 4/6 les 16 gelopen
Dolores: 23/5 les 28 gelopen
Pluis: 21/5 les 7

Podcast 5-10 km
Miekepieke: 10/01 les 18 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 5/5: 5,7 km in 38 minuten (9 km/u)
Panopticon: 3/3: 1,7 km in 12 minuten (7,05 km/u)
Balance: 30/01: 1.4 km in 9.46 minuten (8.8 km/u)
Daantje_0705: 31/05: 7x 1 minuut 8,3 km/h/3 minuten 5,5 km/h (binnen, loopband)

Deze les kwam er in één keer 6 minuten hardlopen bij en 4 minuten minder wandelen De intervallen van 7 minuten waren zwaar maar ik heb het vol gehouden Mijn linkerknie was vanaf het begin een beetje vervelend aan het doen, alsof er iets klem zat. De laatste interval van 5 minuten was ik wel echt kapot maar toen harder, better, faster, stronger werd gespeeld had ik alle energie om het af te maken

[Vogelvrij]

Dolores schreef:

Wat goed, Vogelvrij! Ik ben zo te zien voor het laatst op 23 mei geweest. Had er afgelopen tijd echt geen zin meer in. Nu baal ik wel want ik moet aanstaande zondag 5 km lopen. Vrees dat het niet echt geweldig zal gaan. Vanavond eindelijk weer eens lopen, ben benieuwd of het nog een beetje zal gaan.

Het was ook niet echt weer om te lopen hé... Succes zondag!

Ik wilde vanochtend les 25 doen, maar die stond niet op mijn mp-3speler (ik snapte al steeds niet dat 26 bestanden in die map stonden terwijl het 27 lessen waren...). Dus toen ging ik zo'n beetje les 26 doen, maar ik vond het suf want dat was weer 10-12-12. Dus nou ja, toen heb ik eigenlijk maar wat gedaan Het was wel goed weer, maar al die naaktslakken nog steeds

[Hawahaai]

Ik heb vandaag 3 km in 70 minuten gedaan... ik liep mee met de avondvierdaagse met de kindjes uit mijn klas.

[Daantje_0705]

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 16/9 les 12 gelopen
Fib: 15/5 les 14 gelopen
Mueslireep: 10/1 les 21 gelopen
Neko: 2/5 les 3 gelopen
Moguri: 3/3 les 6 gelopen
Vogelvrij: 2/6 les 24 gelopen
MysticHunter: 4/6 les 16 gelopen
Dolores: 23/5 les 28 gelopen
Pluis: 21/5 les 7

Podcast 5-10 km
Miekepieke: 10/01 les 18 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 5/5: 5,7 km in 38 minuten (9 km/u)
Panopticon: 3/3: 1,7 km in 12 minuten (7,05 km/u)
Balance: 30/01: 1.4 km in 9.46 minuten (8.8 km/u)
Daantje_0705: 05/06: 1-1,5-1-1,5-1-1-1 (met 3 minuten wandelen tussendoor)

Wilde toch graag proberen of ik 1,5 minuut kon lopen (of iig of ik iets meer kon lopen dan 7x 1 minuut) dus vandaar deze variant. Heb het volgehouden maar wel benauwd. Had eigenlijk nog een keer 1,5 minuut willen lopen maar dat heb ik niet gedaan. Ga volgende keer toch maar weer 7x1 proberen denk ik want dit is het ook niet. Donderdag weer sporten bij de fysio en voor die tijd proberen m'n fysio van de longrevalidatie te pakken te krijgen om te overleggen. Was trouwens wel superlekker weer om te lopen

[Dolores]

Vogelvrij schreef:

Het was ook niet echt weer om te lopen hé... Succes zondag!

Dat is waar.. maar toch. En dankje!

Hawahaai schreef:

Ik heb vandaag 3 km in 70 minuten gedaan... ik liep mee met de avondvierdaagse met de kindjes uit mijn klas.

Hoe oud zijn die kindjes?

Ik heb vanavond weer gelopen. Ging niet zo heel goed, maar ben wel blij dat ik weer gegaan ben.

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 16/9 les 12 gelopen
Fib: 15/5 les 14 gelopen
Mueslireep: 10/1 les 21 gelopen
Neko: 2/5 les 3 gelopen
Moguri: 3/3 les 6 gelopen
Vogelvrij: 2/6 les 24 gelopen
MysticHunter: 4/6 les 16 gelopen
Dolores: 6/6 les 29 gelopen
Pluis: 21/5 les 7

Podcast 5-10 km
Miekepieke: 10/01 les 18 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 5/5: 5,7 km in 38 minuten (9 km/u)
Panopticon: 3/3: 1,7 km in 12 minuten (7,05 km/u)
Balance: 30/01: 1.4 km in 9.46 minuten (8.8 km/u)
Daantje_0705: 05/06: 1-1,5-1-1,5-1-1-1 (met 3 minuten wandelen tussendoor)

[Hawahaai]

Dolores schreef:

Hoe oud zijn die kindjes?

4, 5 en 6 jaar. Ze vonden het zelf in ieder geval erg vermoeiend

[Daantje_0705]

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 16/9 les 12 gelopen
Fib: 15/5 les 14 gelopen
Mueslireep: 10/1 les 21 gelopen
Neko: 2/5 les 3 gelopen
Moguri: 3/3 les 6 gelopen
Vogelvrij: 2/6 les 24 gelopen
MysticHunter: 4/6 les 16 gelopen
Dolores: 6/6 les 29 gelopen
Pluis: 21/5 les 7

Podcast 5-10 km
Miekepieke: 10/01 les 18 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 5/5: 5,7 km in 38 minuten (9 km/u)
Panopticon: 3/3: 1,7 km in 12 minuten (7,05 km/u)
Balance: 30/01: 1.4 km in 9.46 minuten (8.8 km/u)
Daantje_0705: 07/06: 7x1 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)

Vanavond bij de fysio weer gelopen. Dit keer het fietsen en het roeien overgeslagen en allen gefocusd (schrijf je dat zo ) op het lopen omdat dat vaak nog het beste gaat. M'n hartslag in rust was hoog maar achteraf nog acceptabel maar toch was ik nu na twee/drie keer rennen ook alweer wat benauwd

Ik heb overleg gehad met m'n fysio van de revalidatie en die dacht dat ik mogelijk achteruit ging omdat ik teveel deed. Moet nu zorgen dat m'n hartslag niet boven de 160 uitkomt (80% van max), interval ipv duurtraining (maar dat deed ik met lopen al) en niet lopen, fietsen, roeien bij de fysio maar lopen óf roeien. Dat nu geprobeerd en m'n huidige fysio was benieuwd of m'n beginhartslag volgende week lager was, dat kon volgens hem zo snel al gaan. Zijn advies was om zelf ook te gaan hardlopen met een hartslagmeter en daar had ik zelf ook al aan zitten denken (op advies van een collega). Zijn er mensen hier die daar ervaring mee hebben? Ik twijfel nog of ik een hartslagmeter wil of een saturatiemeter (die ook je hartslag meet) dus als mensen daar advies over willen geven is dat ook welkom

@ Hawahaai: begrijpelijk hoor, ik vind voor die leeftijd 70 minuten lopen best pittig Hebben ze dat ook vier avonden volgehouden?

[Vogelvrij]

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 16/9 les 12 gelopen
Fib: 15/5 les 14 gelopen
Mueslireep: 10/1 les 21 gelopen
Neko: 2/5 les 3 gelopen
Moguri: 3/3 les 6 gelopen
Vogelvrij: 8/6 les 27 gelopen
MysticHunter: 4/6 les 16 gelopen
Dolores: 6/6 les 29 gelopen
Pluis: 21/5 les 7

Podcast 5-10 km
Miekepieke: 10/01 les 18 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 5/5: 5,7 km in 38 minuten (9 km/u)
Panopticon: 3/3: 1,7 km in 12 minuten (7,05 km/u)
Balance: 30/01: 1.4 km in 9.46 minuten (8.8 km/u)
Daantje_0705: 07/06: 7x1 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)


Zo, ik heb vandaag les 27 gelopen. Lijkt me wel een leugen dat je dan ineens 5 km. kan hardlopen, maar goed. Dat kan ik vanaf nu nog gaan uitbouwen eventueel. Dolores, hoe kan het dat jij een les 29 hebt, zijn er in die nieuwe versie meer lessen?

Jeetje het ging echt slecht vanochtend Ik ben les 17 gaan lopen en die heeft net zoals 16 als intervallen 5-7-7-5. Het is meer 5-7-5-2-2-2 geworden. Bij de 2e interval van 7 minuten kwam ik echt niet meer vooruit en mijn hart ging onwijs tekeer en ik kreeg niet genoeg lucht binnen. Toen ik ging wandelen voelde ik me heel licht in mijn hoofd en een beetje misselijk. Daarna ben ik maar korte stukjes gaan hardlopen en wandelen totdat ik voelde dat het niet meer ging. Een half uur voor ik ben gaan lopen heb ik nog een banaan gegeten en een glas water gedronken zoals ik eigenlijk altijd doe. Ik snap niet zo goed waar dit nou opeens vandaan komt.

@Vogelvrij: de nieuwe heeft er 30

[Daantje_0705]

Slecht geslapen, drukke dag gehad gisteren, gisteravond wel goed gegeten, last van het weer?

[Pluis]

@ Daantje, ik heb een paar jaar terug een polar hartslagmeter gekocht voor 70 euro voor het roeien. Ik heb toen eentje gekozen met een gecodeerde borstband omdat je anders met roeien zo dichtbij elkaar zit dat je de hartslag van iemand anders op je schermpje krijgt en dat is onhandig Verder zijn er nu ook ergometers (roeimachines voor de leek) die zo geavanceerd zijn dat die het signaal van je borstband ook op kunnen vangen en dan hoef je niet meer steeds op je horloge te kijken. Ik gebruik hem ook voor het hardlopen en ik vind het wel fijn. Op die manier heb ik namelijk niet meer zo de neiging om door te lopen als ik eigenlijk niet meer kan (omdat ik dan vind dat ik me aanstel) maar heb ik gewoon fysiek bewijs op m'n arm dat ik het iets kalmer aan moet doen. Ik ben er dus heel tevreden mee!

[Dolores]

Vogelvrij schreef:

Zo, ik heb vandaag les 27 gelopen. Lijkt me wel een leugen dat je dan ineens 5 km. kan hardlopen, maar goed. Dat kan ik vanaf nu nog gaan uitbouwen eventueel. Dolores, hoe kan het dat jij een les 29 hebt, zijn er in die nieuwe versie meer lessen?

In mijn beleving is dat ook een leugen ja.. ik heb nog niet geprobeerd om 5 km te lopen dus ik weet niet of ik dat wel of niet kan, maar voor mij zijn die Evy lessen echt een opbouw naar 30 min lopen en niet zozeer 5 km. Ik doe/ deed Evy 2006, dus de oude versie, maar ik loop al een tijdje niet meer met muziek, maar alleen volgens haar schema.. Ik zie nu inderdaad dat de lessen t/m 27 gaan, maar ik heb dat schema ook in een pdf-bestandje staan en daar loopt het wel t/m les 30. Voor als je het wilt weten: les 28 is 30 minuten lopen met één of twee minuten wandelen tussendoor (zelf weten wanneer), les 29 is 32 minuten lopen met ook één of twee minuten naar keuze wandelen en les 30 is dan 30 minuten achter elkaar lopen. (En daarna staat er: 5 km joggen of deelname aan de jogging van 5 km.")

[Dolores]

@MysticHunter: Vervelend dat het lopen niet zo goed ging! Geen idee waar dat aan heeft gelegen, kan in principe vanalles zijn, zelf probeer ik dan altijd maar gewoon te accepteren dat het een keer niet goed ging en hopen dat het een volgende keer weer beter gaat.

@Daantje: Ik heb geen ervaringen met een hartslagmeter, maar ben ook wel benieuwd naar de eventuele ervaringen van anderen.

[Hawahaai]

@ vogelvrij: toch lukte het mij prima om na die lessenserie 5 km te lopen in ongeveer een half uur.

[Hawahaai]

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 16/9 les 12 gelopen
Fib: 15/5 les 14 gelopen
Mueslireep: 10/1 les 21 gelopen
Neko: 2/5 les 3 gelopen
Moguri: 3/3 les 6 gelopen
Vogelvrij: 8/6 les 27 gelopen
MysticHunter: 4/6 les 16 gelopen
Dolores: 6/6 les 29 gelopen
Pluis: 21/5 les 7

Podcast 5-10 km
Miekepieke: 10/01 les 18 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 9/6: 8,9 km in 51 minuten (10,47 km/u)
Panopticon: 3/3: 1,7 km in 12 minuten (7,05 km/u)
Balance: 30/01: 1.4 km in 9.46 minuten (8.8 km/u)
Daantje_0705: 07/06: 7x1 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)

Laatste 'voorbereiding' voor m'n wedstrijd van morgen, gelukkig ging het nu wel weer beter.

Zullen we het lijstje weer eens opschonen, zodat er alleen nog mensen in staan die ook daadwerkelijk nog lopen?

[Vogelvrij]

Dolores schreef:

In mijn beleving is dat ook een leugen ja.. ik heb nog niet geprobeerd om 5 km te lopen dus ik weet niet of ik dat wel of niet kan, maar voor mij zijn die Evy lessen echt een opbouw naar 30 min lopen en niet zozeer 5 km. Ik doe/ deed Evy 2006, dus de oude versie, maar ik loop al een tijdje niet meer met muziek, maar alleen volgens haar schema.. Ik zie nu inderdaad dat de lessen t/m 27 gaan, maar ik heb dat schema ook in een pdf-bestandje staan en daar loopt het wel t/m les 30. Voor als je het wilt weten: les 28 is 30 minuten lopen met één of twee minuten wandelen tussendoor (zelf weten wanneer), les 29 is 32 minuten lopen met ook één of twee minuten naar keuze wandelen en les 30 is dan 30 minuten achter elkaar lopen. (En daarna staat er: 5 km joggen of deelname aan de jogging van 5 km.")

O, oké! Handig om te weten, van die lessen, misschien kan ik dat op de een of andere manier wel alsnog gaan doen
@Hawahaai: Dan loop jij denk ik gewoon harder dan ik! Ik schat dat ik maar 4 km heb als ik een half uur heb gelopen, misschien zelfs nog wel iets minder... Ik zou wel graag harder gaan, maar mijn benen willen gewoon niet of zo. Ik heb nog steeds nooit zo hard gelopen dat ik het idee had dat mijn ademhaling echt ging versnellen of zo, behalve die keer dat een kraai me ging achtervolgen, maar als ik harder probeer te lopen, dan verzuurt alles meteen, hmpf.

@MysticHunter: Volgende keer beter! Misschien toch wat meer eten of nog een keer dezelfde les doen?

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 16/9 les 12 gelopen
Fib: 15/5 les 14 gelopen
Mueslireep: 10/1 les 21 gelopen
Neko: 2/5 les 3 gelopen
Moguri: 3/3 les 6 gelopen
Vogelvrij: 8/6 les 27 gelopen
MysticHunter: 4/6 les 16 gelopen
Dolores: 6/6 les 29 gelopen
Pluis: 21/5 les 7
Ingergerd: 8/6 les 1 gelopen

Podcast 5-10 km
Miekepieke: 10/01 les 18 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 9/6: 8,9 km in 51 minuten (10,47 km/u)
Panopticon: 3/3: 1,7 km in 12 minuten (7,05 km/u)
Balance: 30/01: 1.4 km in 9.46 minuten (8.8 km/u)
Daantje_0705: 07/06: 7x1 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband)

Ik ben begonnen Eigenlijk anderhalve week geleden al, maar het heeft een hele tijd geregens hier en als het droog was, had ik geen tijd. Dus heb ik gisteren nog maar eens les 1 gelopen en ga ik morgenvroeg les 2 doen. Om eerlijk te zijn ging het beter dan ik verwacht had. Mijn conditie is echt drie keer niks, maar gistern lopen ging vrij goed en ik hield het goed vol! Ik ben benieuwd hoe anderen dat doen - wanneer lopen jullie? 's Morgens, 's middags of 's avonds? Want ik weet van mezelf dta ik het fijn vind om de dag te beginnen met sporten, maar ik ben met rennen, uitzweten en douchen al bijna een uur kwijt. En dit was nog mar les 1, naarmate de lessen langer duren, gaat er ook meer tijd in zitten.

[Hawahaai]

@ Ingegerd: ik loop bijna altijd 's ochtends. Ik word er erg energiek van . Dus ik sta op tijd op, ontbijt (licht), ga lopen, douchen en daarna ben ik klaar voor de dag. Ik loop dus alleen als ik niet (vroeg) hoef te werken, dus voornamelijk in het weekend.