28-03-2004, 12:34 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
28-03-2004, 13:52 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
28-03-2004, 14:14 | |
Nou ik ben afgelopen zomer een weekje op fietsvakantie geweest en toen ik terug kwam was ik 2,5 kg zwaarder Terwijl ik elke dag echt veel gefietst had.. (ongeveer 80 km) Maar goed, dat komt vast niet door het fietsen.. op vakantie heb je sowieso een ander leefpatroon en je gaat ook vaker uit eten etc. Dus eh ja, fietsen zal vast wel oke zijn
|
28-03-2004, 14:33 | ||
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
28-03-2004, 15:34 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
28-03-2004, 15:44 | ||
Citaat:
|
28-03-2004, 15:50 | ||
Citaat:
als je weinig vocht binnenkrijgt gaat je lichaam zoveel mogelijk vocht vasthouden, omdat je dat gewoon nodig hebt. als je dan veel (of in ieder geval meer) gaat drinken hoeft je lichaam geen extra vocht vast te houden omdat het er toch wel inkomt. dus komt het opgeslagen vocht vrij
__________________
*front anti-slaap* *lid van AntiBreezerFront**bieeeeeeeeer*
|
28-03-2004, 16:51 | |
Als ik dit allemaal zo lees...weten sommigen niet precies wat goed is.
Kun je niet beter inplaats van een boterham met vlokken of andere zoetigheid een boterham met iets van smeerkaas of kaas met tomaat of komkommer nemen? Krijg je gelijk niet zo'n 'lekkere trek' omdat je dan geen zoetigheid eet. En door zoeits wordt je honger sneller gestilt. Verder..als je sport, fitness las ik ergens, word je zwaarder, maar dat is juist een goed teken: er wordt vet omgezet in spieren, en zoals al eerder is genoemd, spieren zijn zwaarder dan vet. Maar jullie hebben het allemaal over weegschaal dit en weegschaal dat. Je kan beter kijken naar het uiterlijk, omvang meten of iets dergelijks. Want bij afvallen hoort natuurlijk sporten, en daardoor wordt je meestal zwaarder. Dus heeft dat wegen nog geen nut, want je denkt alleen dat je maar aankomt, waardoor je het niet meer volhoud (want het werkt natuurlijk erg frustrerend als je zoveel moeite doet en er komen alleen maar kilo's bij!) Next..ik las ergens aan het begin van dit topic dat iemand zei dat ie niet naar de wc kon als ie aan het afvallen was.. Dat is wel erg slecht! Je moet veel water drinken, en dit heeft je lichaam nodig om je al shet ware 'schoon te spoelen' en het komt er bijna allemaal weer uit, met afvalstoffen. Dus je zou gewoon naar de toilet moeten kunnen, misschien zelfs wel meer (als je normaal niet zo veel water drinkt) Misschien krijg je wel verstopping (om het zo ff te noemen) maar dan moet je even bedenken dat als je veel snoept etc. je lichaam veel afvalstoffen over houdt, omdat deze nie nodig zijn poep je ze eruit. Dus dat hoef je waarschijnlijk minder als je aan het lijnen bent. Ook las ik van een aantal mensen hun dagelijkse eet patroon. Ze drinken allemaal flesjes water op bepaalde tijdstippen. Beter is dat je gewoon een flesje bij de hand houdt en steeds een slokje neemt. Als je in 1x zoveel drinkt, moet je daarna alleen maar naar de wc en gaat het er direct uit. Op sommige scholen mag het niet, maar bij ons gelukkig wel, zet gewoon je flesje op je tafel onder de lessen, en als je huiswerk maakt / tv kijkt/ computert hou er gewoon een flesje bij de hand. Voel jeje ook nig elke keer na zo'n klots water zo 'waterig' Veel mensen denken truowens dat afvallen simpelweg inhoudt: bijna tot niets eten. Je kunt veel beter een normaal eetpatroon aanhouden, sochtends flink ontbijten!! en rond een uur of 12/1 een middag eten (iets minder) en savonds een warme maaltijd. Tussendoor kun je dan een stuk fruit eten. En GEEN koekjes bij de thee met SUIKER!!!! Je moet juist eerst AL je snoeptussendoortjes weg laten, daarna pas dingen van je normale eten schrappen als je dat nodig vindt. Maar het heeft echt geen zin om een aardappel minder te eten, of geen vlees, maar WEL 2 koekjes bij de thee.. en suiker in je thee te doen. Ok heel verhaal, hoop dat jullie er wat aan hebben. Succes er mee in ieder geval en op naar de zomer
__________________
Quit the jibbery jabber, fuck the soft side!
|
28-03-2004, 16:58 | ||
Citaat:
__________________
Quit the jibbery jabber, fuck the soft side!
|
28-03-2004, 16:58 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
28-03-2004, 17:09 | ||
Citaat:
Ik zet ook gewoon m'n flesje naast me in de klas, drink het eerste uur het meeste er al uit (ja van hard fietsen krijg je dorst), maar gewoon verspreid over alle uren. Vandaag ben ik niet op dieet, normaal gegeten, maar niet allemaal slechte dingen hoor. Morgen ga ik een dieet beginnen (voor 2 weken) en even kijken of het werkt.
__________________
Qui tutto è fermo, incantato, nel mio ricordo, anche il vento.
|
28-03-2004, 17:12 | ||
Citaat:
- sorry, ken het zo niet -
__________________
Qui tutto è fermo, incantato, nel mio ricordo, anche il vento.
|
28-03-2004, 17:37 | ||
Citaat:
maarjah ik vind trouwens dat niemand zich TE druk moet maken over die paar kilo hoor, je kan niet bij een bepaalde lengte zeggen: je moet zoveel wegen. Het ligt namelijk ook aan je bouw, botten etc. Meestal bekijk je jezelf veel te kritisch, en alleen de negatieve kant.. Als je let op dingen die juist positief zijn, word je er een stuk vrolijker door Ik moet zeggen, dat ik eigenlijk nooit lijn, kvind mezelf ook niet te dik. Maar ik heb zo m'n momenten van zwakheid dat ik redelijk veel snoep, maar dat kan zo omslaan, want eigelijk hou ik helemaal niet van snoep, maar dan heb ik na zo'n zwakheid toch wel het opgeblazen gevoel Ik sport meer om mn conditie op peil te houden... trouwens nog over sporten, het is bijvoorbeeld goed om elke keer als je een vreetbui hebt ff naar buiten te gaan een eind wandelen. Als je dan terug komt neem je gewoon wat drinken en vaak krijg je smiddags zo'n aanval, dus kom je gewoon terug met het avond eten of savonds, ga je daarna gewoon lekker slapen.. Werkt bestwel, krijg je frisse lucht (tenzij je in de stad woont ) en beweging!
__________________
Quit the jibbery jabber, fuck the soft side!
|
29-03-2004, 09:07 | ||
Citaat:
@dreaglin: Ik krijg bijna het idee dat ik helemaal "goed" aan het afvallen ben na jouw verhaal, ik ontbijt elke dag flink en zorg ervoor dat ik gedurende de dag geen honger heb, ik meet ook mn taille- en heupomvang elke week (in verhouding tot het gewicht dat ik kwijt ben) ben ik daar zelfs veel afgevallen) en het belangrijkste doel voor mijn afvallen is niet een bepaals gewicht maar gewoon weer trots durven zijn op mn figuur (en ik had echt een figuur waar je niet echt trots op kunt zijn)
__________________
LAAT ME NOU EENS RUSTIG UITBELEDIGEN!
|
29-03-2004, 09:23 | ||
Citaat:
__________________
Qui tutto è fermo, incantato, nel mio ricordo, anche il vento.
|
29-03-2004, 14:50 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
29-03-2004, 15:23 | ||
Citaat:
Nee, maar of je amper eet weet ik niet. Ik heb vanmiddag redelijk wat spinazie gegeten (want waar geen hoeveelheid bij staat mag je zoveel eten als je wilt). Maar het is niet gevarieerd, je krijgt namelijk niet veel koolhydraten binnen en ook vast wel andere voedingsstoffen niet. Maar het is twee weken, dus dat valt wel mee. 9 kilo val je er hoogstens mee af, dat is dus alleen als je echt overgewicht hebt. En ik weeg geen 130 kilo, dus ik hoop er 4 kilo mee af te vallen. Overigens ben ik nadat ik wat heb gegeten de laatste tijd vaak misselijk. Ik weet niet hoe het komt: als ik niet eet dan ben ik misselijk, eet ik dan (b.v. bordje pap en een appel) dan ben ik daarna bijna nog misselijker (verschilt per keer, ene keer haast niet, andere keer erger). Iemand enig idee hoe dit kan?
__________________
Qui tutto è fermo, incantato, nel mio ricordo, anche il vento.
|
29-03-2004, 15:53 | ||
Citaat:
schommelende suikerspiegel oid? Maar dat weet ik niet zeker..), maar je kunt er wel wat tegen doen door bijv datgene wat je eet meer te spreiden... En te voorkomen dat je niet zo weinig eet dat je er misselijk van wordt.
__________________
Drie.
|
29-03-2004, 17:43 | |
Verwijderd
|
zo. ik heb nu ook een plan ingesteld. ik wil nog 7 kilo afvallen, zodat ik op een goed gewicht zit. ik wil graag wat slanker de zomer ingaan, en me ook mooi voelen() ik eet hartstikke gezond, sochtends 2 broodjes, smiddags twee broodjes en twee appels, en avondeten gewoon alles. en ik drink veel water en 2 bekers melk. en toch val ik op t moment niet af. ik moet eigenlijk elke dag gewoon een stukkie gaan skaten ofzo. nu kan t weer, t is mooi weer aan t worden. *zucht* als je eenmaal begint, blijf je er altijd mee bezig. (nee, ik heb geen rare gedachten.)
wat is gezond om per week ongeveer af te vallen? *gewoon ter belangstelling* |
29-03-2004, 18:08 | |
Zonder echt overgewicht ed, is ongeveer 0,5 tot 1,0 (1,5?) kilo
gezond om per week af te vallen, dacht ik... Maar bedenk je dan wel dat je menstruatie, gewone schommelingen in je gewicht en allerlei andere dingen ook invloed erop hebben ed, pin je er dus niet op vast. (en maak je dus ook niet druk als het een keer wat minder is oid) Hoelang je erover doet om bijv tien kilo af te vallen, verschilt per persoon, denk ik... Tien kilo is best veel imho, als je zeker wilt weten dat je het goed doet, ga dan eens langs bij de huisarts of diëtist(e) oid.
__________________
Drie.
|
29-03-2004, 18:52 | |
Verwijderd
|
Ik word er echt doodziek van, ik let op wat ik eet, ik let op hoeveel ik eet, ik let op wanneer ik eet, ik let er op dat ik minstens 2 liter (water) drink op een dag, ik let op dat ik beweeg/sport, ik let op hoeveel ik beweeg/sport, enz. enz. enz. Ik let dus overal op en toch kom ik alleen maar aan. Ik snap er echt helemaal niks van.
|
29-03-2004, 19:06 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
29-03-2004, 20:06 | ||
Citaat:
__________________
You can't stop growing old...
|
29-03-2004, 20:12 | ||
Citaat:
maar dat kun je ook op een andere toon zeggen... @Leonoor; ben je d'r al eens mee naar de huisarts gegaan oid? (f)
__________________
Drie.
|
29-03-2004, 20:21 | ||
Citaat:
__________________
You can't stop growing old...
|
29-03-2004, 20:48 | |
Pfff.. vandaag ging qua eten slecht, maar qua bewegen goed. Heb veel te veel paaseitjes gegeten (k was alleen thuis, dus had meteen 8 paaseitjes ofzo uit de kast gejat ) en dubbel beleg op mn brood gehad (pindakaas én hagelslag), dus dat is niet zo goed.. maar ik heb wel ruim een uur geskeelerd en een paar minuten hardgelopen! (mijn conditie is niet heel geweldig.. maar ik ga het weer wat verbeteren door vanaf vandaag regelmatig te gaan hardlopen) Morgen heb ik waarschijnlijk teveel spierpijn, maar overmorgen ga ik weer hardlopen
Goed, niet echt een boeiende post, maar moest even mn verhaaltje over vandaag kwijt.. |
29-03-2004, 21:34 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Marlies, 7 kilo?? kom op zeg, je bent zo al hartstikke mooi |
30-03-2004, 03:16 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Voor het geval je het nog niet door had, daar ben ik al wel eens geweest. Zij heeft me toen verteld wat ik ongeveer wel/niet moest eten en dat doe ik dus. Ik denk verder ook dat jij en ik in een iets andere situatie zitten, die totaal niet met elkaar te vergelijken is. En als je mijn reacties en bezorgdheid (want voor het geval je dat nog niet door had: dat is het) niet waardeert: dan kan je me dat ook op een normale manier vertellen bv. door me een pm te sturen. Laatst gewijzigd op 30-03-2004 om 03:19. |
30-03-2004, 09:05 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Je blijft mss misselijk worden doordat je spijsvertering van slag is ofzo. Eet je mss te weinig? mss wat meer drinken? Ik heb er niet echt een idee over. |
30-03-2004, 11:26 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
ik heb net banaan op met hagelslag, maar ik vond het helemaal niet lekker, zonde van de calorien |
30-03-2004, 11:55 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Koffie houdt wel vocht vast, maar dat is maar een héél klein beetje en je vult het meteen ook weer aan met een hele plens vocht als je koffie drinkt, er is dan nog genoeg water 'over' om je waterhuishouding aan te vullen met ongeveer net zo veel water als er in een normaal glas water zit. Koffiepoeder éten is geen goed idee. |
30-03-2004, 12:04 | |
Verwijderd
|
En ik heb dat maxplan eens bekeken; je krijgt echt bijna niets binnen. Er van uitgaande dat je op dag 1 6 opscheplepels spinazie eet en een halve krop sla, is het 312 kcal. Er van uitgaande dat je op dag 2, 10 plakken gekookte ham neemt en een halve krop sla en een appel en een peer, is het 600 kcal. Er van uitgaande dat je op dag 3, 3 tomaten eet en in totaal een hele krop sla, is het 525 kcal. Moet ik de andere dagen ook noig uitrekenen of is het zo al duidelijk?
|
30-03-2004, 12:55 | ||
Citaat:
Kruidenthee bevat meestal geen cafeïne en 'telt dus ook als water'. Bij bijv. De Tuinen zijn ook veel soorten en smaken cafeïnevrije thee te koop.
__________________
Because the holes in my soul host no thrill.
|
30-03-2004, 12:57 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Lichaam & Gezondheid |
Het Grote Voeding en Gezondheids-topic #37 Mara | 500 | 11-03-2005 16:18 | |
Lichaam & Gezondheid |
Het grote Voeding en Gezondheid topic #36 Verwijderd | 500 | 08-03-2005 16:24 | |
Lichaam & Gezondheid |
Het grote lijntopic, deel 32! Verwijderd | 491 | 06-02-2005 18:21 | |
Lichaam & Gezondheid |
Het grote lijntopic, deel 31! Miracle | 502 | 31-01-2005 15:14 | |
Lichaam & Gezondheid |
Het Grote Lijntopic #30 Mara | 482 | 22-01-2005 16:39 | |
Lichaam & Gezondheid |
Het Grote Lijntopic #29 Mara | 499 | 16-01-2005 19:36 |