22-11-2013, 20:48
|
|
|
2/30. "Het is maar een half uurtje" en toen was het eigenlijk toch best lekker. En ik kan eindelijk de cooling down oefening op 1 been zonder me ergens aan vast te houden! *insert micro-wave*
|
| Advertentie | |
|
|
|
|
23-11-2013, 10:33
|
|
|
|
En vanochtend heb ik 8,9 km gelopen. De afwisseling tussen Ripped, hardlopen en zwemmen bevalt me wel.
|
|
23-11-2013, 15:02
|
|
Verwijderd
|
33/90
|
|
23-11-2013, 15:12
|
|
|
Je gebruikt dit moment gewoon om me in te halen:@
|
|
23-11-2013, 17:39
|
|
Verwijderd
|
Shred 2/30!
|
|
24-11-2013, 14:12
|
|
|
|
Ripped 3/30. Nu met 1,5 kg i.p.v. 0,5 kg en alle oefeningen behalve de abs in de badass version.
|
|
24-11-2013, 14:58
|
|
Verwijderd
|
Gister katerworkout en vandaag een katerloopje. Kutleven
 Ik moet nog gaan trouwens, bleuh, maar vanochtend kon ik het echt niet aan 
|
|
24-11-2013, 16:07
|
|
Verwijderd
|
34/90
|
|
24-11-2013, 19:10
|
|
|
Ohja, ik zou hier mijn motivatie op peil houden
Gisteren en eergisteren heb ik (op de hometrainer) 1x 1km op 4, 2km op 7 en 1km op 1 gedaan. Vandaag heb ik 2km op 4, 2km op 7 en 2km op 1 gedaan (ik kom er thuis niet aan toe om meerdere keren per dag te oefenen, dus oefen ik nu 1x per dag wat meer), plus wat krachtoefeningen voor mijn armen en rug en schouders enz met gewichtjes van een halve kg.
__________________
Lariekoek en apekool!
|
|
25-11-2013, 09:51
|
|
|
|
Goed bezig, Snebbeltje!
Ik zou vanochtend gaan lopen, maar ik wacht op een telefoontje van het UWV (en dat wil ik natuurlijk niet missen!). Dus heb ik Ripped 4/30 gedaan. Nu met matje, want dat heb ik gisteren gekocht. Ik loop er nu alleen tegen aan dat de ruimte te klein is, dus dat ik sommige springoefeningen op mijn mat moet doen. Is dat er slecht voor? |
|
25-11-2013, 11:44
|
|
|
|
Ok, vanaf nu mag ik niet meer dan 1 X in de week missen om nog op tijd klaar te zijn voor kerst. Go!
|
|
25-11-2013, 11:49
|
|
|
Ik ben gestopt met body revolution en opnieuw begonnen met Shredden. Ik kan het niet redden om elke dag te sporten, en ik vergeet steeds waar ik ben gebleven. Waardoor ik steeds met tegenzin begin en dan nog meer kijk naar welke oefening nu ook weer komt dan dat ik sport. En tegenzin heb ik toch al genoeg, dus kan ik beter iets doen met regelmaat. Hierna ga ik dan ook tóch maar verder met Ripped, of iets anders wat steeds X dagen hetzelfde is.
 Dus; shred 1/30. Met 2kg gewichten en alles pro merk ik dat het toch nog wel uitdagender is dan ik dacht dat het zou zijn. Alleen de buikspieroefeningen zijn wat saai.
__________________
Ik weet niet beter.
|
|
25-11-2013, 13:22
|
|
Verwijderd
|
35/90
 /rustdag
|
|
25-11-2013, 13:23
|
|
Verwijderd
|
En boehhhh @Neko
 Ik vind allemaal hetzelfde doen eigenlijk veel leuker en nu doen nog minder mensen body revolution Maar ik wil niet overstappen, want ik vind het ideaal met de cardiodagen waarop ik kan hardlopen. Oh ja en ik vind het wel leuk, helpt ook
|
|
25-11-2013, 17:33
|
|
|
|
Ja jammer Neko! Ik begrijp t wel.
Nee wacht es ff, ik begrijp t niet, je kunt toch gewoon een kalender bijhouden????? 61/90 |
|
25-11-2013, 17:40
|
|
|
|
Ja, ik weet he, ik vind het zelf ook best stom. Maar hoe meer ik me er over frustreerde, hoe minder de motivatie. En die stomme cardiodagen zijn helemaal stom, ook nu ik ze wel beter volhoud. Als ik zou kunnen hardlopen dan had ik dat ook wel als vervanging gedaan, maar helaas!
__________________
Ik weet niet beter.
|
|
26-11-2013, 13:20
|
|
Verwijderd
|
36/90
|
|
26-11-2013, 13:51
|
|
|
|
2/30.
__________________
Ik weet niet beter.
|
|
26-11-2013, 20:39
|
|
|
|
Ennnn hoppa, 5/30. Met 14 keer opdrukken achter elkaar
 Ik heb besloten dat ik elk ripped-level gewoon 7 keer ga doen voor ik verder ga met de volgende.
|
|
26-11-2013, 22:31
|
|
|
|
En toen duurde mn nap tot 23.00 mehh, morgen bij thuiswerken maar 2x dan
|
|
27-11-2013, 10:10
|
|
|
|
62/90 en 63/90 want rustdagen heb ik te veel gehad
Vanmiddag ook 64/90??? Toch jammer dat ik nu met niemand over cardio 3 kan zeiken trouwens. Neko kom terug!!! |
|
27-11-2013, 11:40
|
|
Verwijderd
|
37/90
|
|
27-11-2013, 20:30
|
|
|
|
1500 meter gezwommen. Ik voel mijn bovenbenen nog steeds door de ripped oefeningen. Hoort dat?
|
|
28-11-2013, 09:19
|
|
|
|
Gisteren was al 3/30 en 's avonds dansen, nu straks ga ik voor 4/30.
__________________
Ik weet niet beter.
|
|
28-11-2013, 16:00
|
|
Verwijderd
|
Oeps bijna 38/90 vergeten te melden, nu 3 dagen verzaken en bier drinken, kusjes
|
|
28-11-2013, 20:00
|
|
|
|
6/30, met 15 push ups achter elkaar!
|
|
28-11-2013, 20:04
|
|
|
|
K ben weer es uit eten geweest en nog lang niet thuis, ik skip weer
|
|
30-11-2013, 12:49
|
|
|
|
Gisteren heb ik maar liefst 2'47" gesport
 . We hadden onderlinge wedstrijd bij het zwemmen, dus ik heb 50 meter van iedere slag gesprint Vanochtend heb ik 5,5 km gelopen. |
|
01-12-2013, 15:17
|
|
|
|
Ripped 7/30 zit erop. En ik heb net alvast even gekeken naar level 2, dan weet ik een beetje wat me dinsdag te wachten staat. Sommige dingen zien er erg moeilijk uit...
|
|
01-12-2013, 16:34
|
|
|
|
Ik heb een blessure dus ik moet echt ff afhaken
|
|
01-12-2013, 18:21
|
|
Verwijderd
|
Meh wat kut Liek, wat heb je?
Ik moet ook even een weekje op pauze, of nou ja, ik heb even m'n agenda bekeken en ik heb letterlijk 2x een uurtje over, verder zit ik elke dag vol van 7.30-23.30, dus die twee keer ga ik braaf hardlopen, maar Jillian zit er even niet in. Als ik volgende week zondag terug ben uit Brussel pak ik Body Revolution weer op 
|
|
01-12-2013, 18:50
|
|
|
|
Ik denk dat er iets flink kut is met m'n houding, want ik heb zenuwpijn van m'n bil tot m'n kuit
al meer dan een week. Eerst links, nu rechts  Volgende week maar dokterLekker druk ben je
|
|
01-12-2013, 18:53
|
|
|
|
Dat klinkt niet goed... inderdaad verstandig om dan even naar de dokter te gaan.
|
|
01-12-2013, 19:00
|
|
|
Vanochtend superlekker hardgelopen, 3 km in een kwartiertje. Met opgaande zon alles
|
|
01-12-2013, 19:22
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 Ja, wtf Wist ook niet dat het zo erg was, maar goed, ook 'druk' met 3 dagen Brussel en veel andere leuke dingen, niks te klagen hoor
|
|
|
02-12-2013, 10:20
|
|
|
|
4,7 km gelopen vanochtend.
|
|
02-12-2013, 11:18
|
|
Verwijderd
|
Zo rondje Evy zit er op, en met een beetje passen en meten lukt heel misschien Body Revolution morgen en overmorgen ook wel, dan donderdag nog een rondje hardlopen en dan begin ik na Brussel mooi aan 7 & 8
|
|
02-12-2013, 15:14
|
|
Verwijderd
|
Ik ga na 6 dagen pauze van zowel sporten als oefeningen weer een poging wagen zo.
Trouwens, weten jullie hoe het heet als je je met je benen vastklemt terwijl je op zijn kop hangt, bijvoorbeeld aan een paal/constructie in de speeltuin of aan een persoon (om z'n middel), en dan je bovenlichaam naar boven toe beweegt. Het is grotendeels buikspierkracht en ziet er altijd vet zwaar uit als je het andere ziet doen. Ik kan er inmiddels minimaal vier (heb nog niet geprobeerd om door te gaan tot ik niet meer kon), nooit eerder kon ik dat! :cool" |
|
02-12-2013, 22:32
|
|
|
|
Gisteren 2km op 4, 2km op 7 en 1km op 1 ge´fietst´. Vandaag niet op de hometrainer gezeten, wel redelijk veel gelopen van huis naar bus, van bus naar trein en van trein naar eindbestemming en terug. Bij elkaar misschien wel 2km.
__________________
Lariekoek en apekool!
|
|
03-12-2013, 11:44
|
|
Verwijderd
|
39/90, dus dit was de laatste keer level 5 wh00p
|
|
03-12-2013, 12:03
|
|
|
|
Ik heb alles een beetje opgeschroefd. Vandaag: 2km op 4, 2km op 7 en 2km op 4.
__________________
Lariekoek en apekool!
|
|
03-12-2013, 16:26
|
|
|
|
Ripped 8/30. Eerste keer level 2 dus. Pfff... Ik vind mezelf heel zielig nu, alles doet zeer
Edit: nou ja, zeer is overdreven, maar ik voel wel spieren waarvan ik niet wist dat ik ze had. |
|
03-12-2013, 16:33
|
|
|
|
Denk dat ik vrijdag weer mee kan doen
|
|
03-12-2013, 22:35
|
|
|
km 5.05
Duration 27:58 Average Pace 5:33 oef, net de 11km/u niet gehaald Wel prima temperatuurtje dit
__________________
During a disaster if we evacuate women and children first, it is just so we can think about a solution in silence
|
|
04-12-2013, 20:21
|
|
|
|
1550m gezwommen, helaas was er geen trainingsschema beschikbaar, dus moesten we ter plekke bedenken wat we zouden zwemmen.
En de postbode bracht vanmiddag mijn bestelde dumbbells . Dus vanaf morgen kunnen mijn frisdrankflessen weer de kast in en kan ik braaf alles doen wat Jillian zegt!
|
|
04-12-2013, 20:57
|
||
Verwijderd
|
Iemand?
Citaat:
hele schema af kunnen maken. En het ging opvallend goed, na ruim anderhalve week niks. Blijkbaar gaat achteruitgang niet zó snel.
|
|
|
04-12-2013, 23:57
|
|
|
|
Ik heb vandaag een km minder gefietst
ik vond mijn keelontsteking een goed excuus maar eigenlijk heb ik daar niet eens zoveel laat van. Ik beloof morgen er weer tegenaan te gaan! Vandaag: 2km op weerstand 4, 2km op 7 en 1km op 4.
__________________
Lariekoek en apekool!
|
|
04-12-2013, 23:58
|
|
Verwijderd
|
Ik weet het niet Quisje! Vandaag helaas geen Jillian, morgen rondje hardlopen en dan vrijdag fijn naar Brussel
|
|
05-12-2013, 00:29
|
||
|
Citaat:
__________________
Een engel kuste mij, dus is mijn rust voorbij.
|
|
|
05-12-2013, 10:25
|
|
Verwijderd
|
Zo rondje hardlopen (wind, KOUD
 ) zit erop 40/90. Zondag of maandag even een rondje level 6 en dan zitten deze twee weken er ook op Nu BRUSSEL BIER WORST GLUHWEIN SINTERKLAAS ALLES HOERAAA.
|
| Advertentie |
|
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 18:29.
Adverteren