Oud 28-10-2009, 16:13
klompje
Avatar van klompje
klompje is offline
Podcast 0-5 km
Klompje 28/10 les 27 gelopen
Dolores: 25/10 les 26 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 27/10 les 10 gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 26/10 4,3 km in 26 minuten (9,9 km/u)
Calyx: 25/10 10 km in 54 minuten (11,11 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 12/10 2.8 km in 15 minuten (beiden ongeveer, dus 11,2 km/u ongeveer)

Zo, de laatste les zit erop. Mijn conditie is echt 20x beter geworden dan dat ie eerst was. Het ging best lekker! Mijn ademhaling was goed onder controle. Alleen mijn beenspieren hebben het er wat moeilijk mee. Daarom ga ik nu ook een halve week rust houden en maandag beginnen met de lessen van 5 - 10 kilometer!
__________________
ohw
Advertentie
Oud 28-10-2009, 18:22
stout!
Avatar van stout!
stout! is offline
voor Klompje, wat goed! Ook goed om te lezen dat het echt zo vooruit gaan, dat geeft de beginnende renner moed !
Ik ga morgenochtend weer.
__________________
All that is solid melts into air.
Oud 28-10-2009, 18:35
Verwijderd
Net gerend, ging eigenlijk prima qua ademhalen enzo (als in, niet meteen bekaf ) maar pijn in mn benen, holy shit. Waar komt dat ineens vandaan.
Oud 28-10-2009, 19:43
Hawahaai
Avatar van Hawahaai
Hawahaai is offline
Citaat:
(...) en maandag beginnen met de lessen van 5 - 10 kilometer!
Hee, een "medestander", leuk! (Ik loop ongeveer 1x per week een les uit de podcast 5-10 km en 1x per week 'gewoon' 5 km)
Oud 28-10-2009, 21:15
Pluis
Avatar van Pluis
Pluis is offline
Podcast 0-5 km
Klompje 28/10 les 27 gelopen
Dolores: 25/10 les 26 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 27/10 les 10 gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 26/10 4,3 km in 26 minuten (9,9 km/u)
Calyx: 25/10 10 km in 54 minuten (11,11 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur)

Ik heb weer gelopen! co-schappen zijn nogal moordend, dus ik was steeds te moe om 's avonds nog te lopen.
Heb de 3,5 km in 25 minuten gelopen, maar dat is inclusief inlopen, rekken/strekken, een trein die langskwam en uitlopen. Liep dus in werkelijkheid iets harder dan die 8,4 km/uur.
Merk wel dat ik het nu al beter volhoud dan de vorige keer, en dit was precies ver genoeg. volgende keer weer een halfje erbij!
__________________
"Haar linker borst is groter, evenals haar rechter"
Oud 29-10-2009, 00:57
Mara
Mara is offline
Fijn dat 't goed gaat klompje!

Ik ben sinds de 4 mijl 1x gaan lopen, toen ging 't echt niet goed Sindsdien niet gelopen. Heel slecht. Deels uit teleurstelling dat ik zo erg terug was gevallen denk ik?

Anyway, vanavond weer gelopen, en 't ging wéér absoluut niet goed. Ik krijg ook (weer) last van m'n linkerbeen, dus ik ga maar weer naar de podo toe
Oud 29-10-2009, 10:54
Calyx
Avatar van Calyx
Calyx is offline
Podcast 0-5 km
Klompje 28/10 les 27 gelopen
Dolores: 25/10 les 26 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 27/10 les 10 gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 26/10 4,3 km in 26 minuten (9,9 km/u)
Calyx: 29/10 9 km in 47 minuten (11,49 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur)

Onder het lopen geen last van m'n knie, maar nu ben ik weer aan het hinkelen . Ik had me ook voorgenomen langer rust te houden maar ik ben eigenwijs.. Niet zo handig en wat ik er nu mee moet weet ik eigenlijk ook niet.. Verder ging het wel lekker, ondanks dat ik weer weet dat ik geen ochtend sporter ben

klompje & hawahaai, goed bezig! succes met de 5-10
meelfreek, Balen zeg, en heb je al lang last van je been? Mss goed idee dan inderdaad. Succes!
__________________
Indien mogelijk omdraaien, liefje..
Oud 30-10-2009, 13:42
klompje
Avatar van klompje
klompje is offline
Podcast 0-5 km
Dolores: 25/10 les 26 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 27/10 les 10 gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 26/10 4,3 km in 26 minuten (9,9 km/u)
Calyx: 29/10 9 km in 47 minuten (11,49 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur)
Klompje 30/10 3.59 km 22 minuten (9.8 km/uur)
__________________
ohw
Oud 31-10-2009, 09:31
stout!
Avatar van stout!
stout! is offline
Podcast 0-5 km
Dolores: 25/10 les 26 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 30/10 les 10 (2e keer) gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 26/10 4,3 km in 26 minuten (9,9 km/u)
Calyx: 29/10 9 km in 47 minuten (11,49 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur)
Klompje 30/10 3.59 km 22 minuten (9.8 km/uur)

Gisteravond voor 't eerst in het donker gelopen door het Vondelpark, maar t was nog vrij druk dus ik vond het eigenlijk ook helemaal niet eng (vooral niet met die muziek en als ik lekker aan het rennen was). Dus dat was prima. Heb nog een keer les 10 gelopen omdat het de volgende les niet helemaal superging en ik nog een beetje een kater had. Ik had daarvoor wel vrij veel gegeten dus voelde t soms aan mijn milt, maar conditioneel ging het eigenlijk hartstikke lekker.
Ik ben blij dat ik toch even ben gegaan (had voor 't eerst niet zo'n zin), het ritme zit er zo nog steeds in. Hoop morgen nog even te kunnen gaan, maar is verjaardag én ik ga verhuizen dus die kans is niet groot .
__________________
All that is solid melts into air.

Laatst gewijzigd op 31-10-2009 om 09:39.
Oud 01-11-2009, 13:56
Dolores
Avatar van Dolores
Dolores is offline
Podcast 0-5 km
Dolores: 01/11 les 28 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 30/10 les 10 (2e keer) gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 26/10 4,3 km in 26 minuten (9,9 km/u)
Calyx: 29/10 9 km in 47 minuten (11,49 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur)
Klompje 30/10 3.59 km 22 minuten (9.8 km/uur)

@stout!: Gefeliciteerd!

@HaWaHaai en klompje: Ik ga volgende week (denk ik) ook beginnen met Evy 5-10 km
Oud 01-11-2009, 14:13
klompje
Avatar van klompje
klompje is offline
Jeah, dan kunnen we een apart lijstje maken
__________________
ohw
Oud 01-11-2009, 15:03
Dolores
Avatar van Dolores
Dolores is offline
Inderdaad! Wie weet werkt dat nog wel motiverend ook.
Oud 01-11-2009, 16:20
Hawahaai
Avatar van Hawahaai
Hawahaai is offline
Tja, omdat ik om beurten wel en niet die lessen loop, weet ik niet of ik er in pas

Oh, en vandaag was ik op tijd opgestaan om te gaan lopen, maar toen was het erg mistig en bleef ik achter de computer hangen en toen ben ik uiteindelijk niet gegaan
Oud 01-11-2009, 18:36
Dolores
Avatar van Dolores
Dolores is offline
Doe je dan alleen de intervallessen oid of pak je het anders aan?
Oud 01-11-2009, 20:01
Hawahaai
Avatar van Hawahaai
Hawahaai is offline
Ik loop 2x in de week. De ene keer loop ik 'gewoon' ongeveer 5 km (soms iets minder, soms iets meer), de andere keer loop ik een les van Evy 5-10 km. Iedere week doe ik dus de volgende les van Evy, ik sla er geen over.
Oud 01-11-2009, 21:58
Dolores
Avatar van Dolores
Dolores is offline
Ooh op die manier, ok.
Oud 02-11-2009, 08:31
Hawahaai
Avatar van Hawahaai
Hawahaai is offline
Toch maar even proberen met een nieuw lijstje erbij.

Podcast 0-5 km
Dolores: 01/11 les 28 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 30/10 les 10 (2e keer) gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen

Podcast 5-10 km
Hawahaai: 2/11 les 10 (5,5 km in 30 minuten = 11,0 km/u)

Niet-Evy renners
Hawahaai: 26/10 4,3 km in 26 minuten (9,9 km/u)
Calyx: 29/10 9 km in 47 minuten (11,49 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur)
Klompje 30/10 3.59 km 22 minuten (9.8 km/uur)

De herfstbladeren overal maken het lopen wel echt lastig. Maar toch heb ik eindelijk weer eens 11 km/u kunnen lopen .
Oud 02-11-2009, 13:53
Calyx
Avatar van Calyx
Calyx is offline
Podcast 0-5 km
Dolores: 01/11 les 28 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 30/10 les 10 (2e keer) gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen

Podcast 5-10 km
Hawahaai: 2/11 les 10 (5,5 km in 30 minuten = 11,0 km/u)

Niet-Evy renners
Hawahaai: 26/10 4,3 km in 26 minuten (9,9 km/u)
Calyx: 02/11 5,3 km in 30 minuten (10,6 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur)
Klompje 30/10 3.59 km 22 minuten (9.8 km/uur)


Oke uitleg. Vorige week zondag had ik vlakbij huis na het lopen ineens pijn m'n knie, niet verstapt oid en kon alles bewegen. Thuis gekoeld, hoog, hinkelen hele dag, de dag erna ging het weer goed. Toen vorige week bij beide keren zelfde verhaal. Dit weekend mocht ik niet lopen van mezelf, omdat ik bang was voor hetzelfde.
Nou vandaag, ik begon net met lopen.. het ging goed, na een kilometer kreeg ik al pijn en die zeurde de eerste 5 km door en toen schoot het erin en ben ik huilend terug gehinkeld. Terwijl ik normaal nooit huil of opgeef.
Toen stopte een fietser en vroeg wat er was en ik schaamde me dood en die heeft me de andere 5 km naar huis gefietst. Zo ontzettend lief en fijn, maar nu heb ik weer erge pijn en kan ik niet lopen.. Als het morgen nog niet weg is ga ik wel langs de huisarts, is het morgen wel weg dan denk ik dat het overbelast is en ik ga iig deze week niet hardlopen terwijl ik wel heel graag wil en mezelf in de weg zit nu.
Oh de aardige fietser was een man van midden 40 helaas, ik heb hem (Patrick) wel duizend keer bedankt en vond het wel raar zo bij een wildvreemde achterop de fiets
__________________
Indien mogelijk omdraaien, liefje..
Oud 02-11-2009, 15:40
Hawahaai
Avatar van Hawahaai
Hawahaai is offline
Oei Calyx, dat klinkt niet zo goed! Misschien is het sowieso verstandig om de huisarts er even naar te laten kijken. Mocht je alsnog besluiten om dat niet te doen, dan lijkt het me wel verstandig om nog wat meer rust te nemen. Met een weekje is zoiets meestal niet over, helaas. En als het weer gaat zeuren, direct stoppen, dat voorkomt ook erger...
Wel ontzettend lief van de fietser trouwens!
Oud 02-11-2009, 15:49
klompje
Avatar van klompje
klompje is offline
Podcast 0-5 km
Dolores: 01/11 les 28 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 30/10 les 10 (2e keer) gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen

Podcast 5-10 km
Hawahaai: 2/11 les 10 (5,5 km in 30 minuten = 11,0 km/u)
Klompje 2/11 les 1 (5, 2 km in 30 minuten = 10.40 km/u)

Niet-Evy renners
Hawahaai: 26/10 4,3 km in 26 minuten (9,9 km/u)
Calyx: 02/11 5,3 km in 30 minuten (10,6 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur)
Klompje 30/10 3.59 km 22 minuten (9.8 km/uur)

@ Calyx: veel beterschap Het lijkt me verstandig om inderdaad naar de dokter te gaan als het nog een tijdje gaat aanhouden. En anders is tapen van je knie misschien een idee.

maar ot: het ging best goed. Mijn eerste hele half uur, en ik vind het zo fijn dat ik het gewoon goed heb kunnen volhouden
__________________
ohw
Oud 02-11-2009, 16:07
Verwijderd
Hoi Dames,

ik zie dat jullie hier allemaal heel goed bezig zijn! En dat wil ik ook!
Ik heb goede schoenen laten aanmeten bij Run Today, omdat ik chronische rugklachten heb.
Hardlopen vind ik helemaal niet leuk en t doet pijn aan mn lichaam, maar wil het toch!
Wie heeft er tips?

Thnx!
Oud 02-11-2009, 16:23
Hawahaai
Avatar van Hawahaai
Hawahaai is offline
@ Xentric: misschien zou je bij een vereniging kunnen gaan, dan kun je aanwijzingen krijgen van een trainer.
Het lijkt me trouwens wel moeilijk om te blijven hardlopen als je het niet leuk vindt en het pijn doet, maar dat kan ik natuurlijk voor jou niet beoordelen.
Oud 02-11-2009, 16:34
Verwijderd
pijn is een groot woord, maar ik krijg er een stijve rug van. En ik heb wel een gehoord over de hardloop verslaving.
Als je het maar vaak genoeg doet ga je het op n gegeven moment lekker vinden.

Klopt dat? Heb al veel hardgelopen afgelopen jaren, maar die high heb ik nog nooit gehad
Oud 02-11-2009, 17:36
Hawahaai
Avatar van Hawahaai
Hawahaai is offline
In het algemeen vind ik hardlopen wel leuk om te doen. Natuurlijk heb ik soms geen zin om te gaan, maar als ik dan toch ga en het gaat lekker, dan krijg ik daar wel een fijn gevoel van.
Ik weet wel dat er forumers waren die hardlopen echt niet leuk vonden en toch probeerden de podcast van Evy te volgen, maar die haakten volgens mij redelijk snel weer af.
Oud 02-11-2009, 18:23
sigh.
sigh. is offline
Hoi, hetzelfde verhaal:

Ik heb nooit iets gehad met hardlopen maar nu wil ik toch gaan beginnen omdat ik energie lijk op te kroppen. Nu lees ik dat het iedereen hier erg bevalt dus dat overtuigt mij al, maar ik heb een ander vraagje. Omdat ik geen hardloopschoenen heb zat ik erover te denken om Nike schoenen te kopen met een Niké+ pakket dat zo'n beetje alle gegevens bijhoudt en kan uploaden naar de Nike site. Heeft iemand hier ervaring mee?
Oud 02-11-2009, 18:59
Verwijderd
Citaat:
Hoi, hetzelfde verhaal:

Ik heb nooit iets gehad met hardlopen maar nu wil ik toch gaan beginnen omdat ik energie lijk op te kroppen. Nu lees ik dat het iedereen hier erg bevalt dus dat overtuigt mij al, maar ik heb een ander vraagje. Omdat ik geen hardloopschoenen heb zat ik erover te denken om Nike schoenen te kopen met een Niké+ pakket dat zo'n beetje alle gegevens bijhoudt en kan uploaden naar de Nike site. Heeft iemand hier ervaring mee?
Is het niet beter om hardloopschoenen te laten aanmeten?
Ik heb dat bij de Run Today gedaan en bleek dat ik platvoeten heb. Daar hebben ze toen schoenen bijgezocht die dat verminderden. Als ik dat niet gedaan had zou ik ernstig last van mn knieën kunnen krijgen.

Al klinkt die nike + wel leuk!
Oud 02-11-2009, 19:03
Dolores
Avatar van Dolores
Dolores is offline
@Calyx: Jeetje wat vervelend zeg! Als ik jou was zou ik sowieso naar de huisarts gaan, ook als je het morgen al een stuk minder voelt. Wel fijn dat je bij die kerel achterop mocht trouwens, tof dat zulke mensen nog bestaan.
@Klompje: Yay, je eerste half uur. Mooi dat het best goed ging!
@Xentric: Hardlopen in combinatie met chronische rugklachten lijkt me niet echt de meest ideale combinatie.. Waarom wil je zo graag hardlopen? Zo'n high heb ik nooit echt gehad trouwens, maar ik heb wel de ervaring dat het lopen steeds leuker wordt naarmate je het langer en makkelijker volhoudt.
@sigh.: Goed plan om direct goede schoenen aan te schaffen. Verder heb ik geen ervaring met zo'n Nike pakket, dus daar heb ik verder niks over te zeggen.
Oud 03-11-2009, 11:14
stout!
Avatar van stout!
stout! is offline
Podcast 0-5 km
Dolores: 01/11 les 28 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 2/11 les 11 gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen

Podcast 5-10 km
Hawahaai: 2/11 les 10 (5,5 km in 30 minuten = 11,0 km/u)
Klompje 2/11 les 1 (5, 2 km in 30 minuten = 10.40 km/u)

Niet-Evy renners
Hawahaai: 26/10 4,3 km in 26 minuten (9,9 km/u)
Calyx: 02/11 5,3 km in 30 minuten (10,6 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur)
Klompje 30/10 3.59 km 22 minuten (9.8 km/uur)

Heb zondag verhuisd naar de 4e verdieping dus ik had gisteren erge spierpijn van al dat trappenlopen en sjouwen. Maar omdat ik donderdag pas weer kan, ben ik toch even gegaan, omdat er anders zo'n groot gat valt en ik bang ben dat het versloft . Heel rustig aangedaan, maar het ging eigenlijk wel prima. Ik merk dat ik echt al veel lekkerder loop dan in het begin, dat ik echt voel dat m'n lichaam dit aankan.
__________________
All that is solid melts into air.
Oud 03-11-2009, 18:19
Mara
Mara is offline
@Xentric: Ik snap persoonlijk niet waarom als je platvoeten hebt, je daarvoor andere schoenen zou kopen ipv gewone schoenen kopen en bij een podotherapeut steunzolen aan te laten meten. Op die manier is het echt het beste voor jouw voet, plus het feit dat je 't ook in andere schoenen kan doen waardoor je in totaal minder last krijgt.
Oud 03-11-2009, 18:27
Hawahaai
Avatar van Hawahaai
Hawahaai is offline
Citaat:
@Xentric: Ik snap persoonlijk niet waarom als je platvoeten hebt, je daarvoor andere schoenen zou kopen ipv gewone schoenen kopen en bij een podotherapeut steunzolen aan te laten meten. Op die manier is het echt het beste voor jouw voet, plus het feit dat je 't ook in andere schoenen kan doen waardoor je in totaal minder last krijgt.
"Mijn" podotherapeut raadde me juist aan om goede hardloopschoenen aan te laten meten, omdat lopen met 'gewone' hardloopschoenen met daarin mijn zooltjes juist niet goed zou zijn. Mijn zolen zijn goed voor normaal gebruik en zijn niet verend genoeg voor hardlopen.
Ik heb nu hardloopschoenen waar ik zonder problemen 6 km mee kan hardlopen, terwijl ik normaal gesproken nog geen uur zonder mijn zooltjes kan lopen.
Oud 03-11-2009, 19:07
Verwijderd
Morgen waarschijnlijk weer lopen, of vanavond. Doe nu 9-6-6 minuten achter elkaar met 1 minuut pauze. Hardlopen is best leuk als je de juiste spullen hebt. Ik doe het verder vooral voor mijn conditie want dit is de enige vorm van sport waar ik momenteel aan doe. Meestal loop ik zo'n 4 kilometer in 30 minuten.
Oud 03-11-2009, 19:36
Calyx
Avatar van Calyx
Calyx is offline
@ Hawahaai, klompje, Dolores
Dankjewel! Vandaag kon ik weer gewoon lopen, de pijn zeurt een beetje maar meer ook niet. Net zoals de vorige keren dus, een wereld van verschil. Ben ook niet naar de huisarts geweest, er valt nu weinig te onderzoeken of te doen. Ik denk dat hij zegt dat ik een tijdje niet moet hardlopen en als de pijn terugkomt/erger wordt, ik weer moet langskomen. Dus ik kan me 'mooi' richten op mijn tentamen en verslagen nu ik niet mag hardlopen.. Ik baal echt ontzettend, ik kan me niet herinneren wanneer ik een week niet heb hardgelopen .
__________________
Indien mogelijk omdraaien, liefje..
Oud 03-11-2009, 20:11
Pluis
Avatar van Pluis
Pluis is offline
Citaat:
@ Hawahaai, klompje, Dolores
Dankjewel! Vandaag kon ik weer gewoon lopen, de pijn zeurt een beetje maar meer ook niet. Net zoals de vorige keren dus, een wereld van verschil. Ben ook niet naar de huisarts geweest, er valt nu weinig te onderzoeken of te doen. Ik denk dat hij zegt dat ik een tijdje niet moet hardlopen en als de pijn terugkomt/erger wordt, ik weer moet langskomen. Dus ik kan me 'mooi' richten op mijn tentamen en verslagen nu ik niet mag hardlopen.. Ik baal echt ontzettend, ik kan me niet herinneren wanneer ik een week niet heb hardgelopen .
calyx, je weet volgens mij zelf ook wel dat je een dikke knie júist niet kunt onderzoeken. Laat je knie gewoon onderzoeken want dan valt er over het algemeen nog wel achter te komen wat er kapot is. Je knie moet nog je hele leven mee!
__________________
"Haar linker borst is groter, evenals haar rechter"
Oud 03-11-2009, 20:17
Calyx
Avatar van Calyx
Calyx is offline
Citaat:
calyx, je weet volgens mij zelf ook wel dat je een dikke knie júist niet kunt onderzoeken. Laat je knie gewoon onderzoeken want dan valt er over het algemeen nog wel achter te komen wat er kapot is. Je knie moet nog je hele leven mee!
Ik heb nu nergens last van, ik kan alles bewegen en belasten. De knie is niet dik, warm, verkleurd enz. Wát zou er kapot zijn dan*-)? Ik denk eerder dattie overbelast is en dan is de behandeling gewoon rust.
Vandaag was ik ook de hele dag weg verplicht, morgen deadline scriptie, tentamen over een paar dagen enz. Dus dat is nog een reden (een minder goede, klopt maar anders haal ik het blok niet).
Edit: oh even voor de duidelijkheid, ik ga écht wel naar de dokter als het niet goed voelt. En ik waardeer de bezorgdheid/adviezen .
__________________
Indien mogelijk omdraaien, liefje..

Laatst gewijzigd op 03-11-2009 om 20:22.
Oud 03-11-2009, 21:58
Hawahaai
Avatar van Hawahaai
Hawahaai is offline
@ Calyx: maar neem dan niet een weekje rust, maar 2 weken, of liever nog 3. Maar dat weet je zelf ook wel
Oud 04-11-2009, 00:06
Mara
Mara is offline
Citaat:
"Mijn" podotherapeut raadde me juist aan om goede hardloopschoenen aan te laten meten, omdat lopen met 'gewone' hardloopschoenen met daarin mijn zooltjes juist niet goed zou zijn. Mijn zolen zijn goed voor normaal gebruik en zijn niet verend genoeg voor hardlopen.
Ik heb nu hardloopschoenen waar ik zonder problemen 6 km mee kan hardlopen, terwijl ik normaal gesproken nog geen uur zonder mijn zooltjes kan lopen.
Apart, verschillende adviezen Misschien verschillen de zooltjes wel, mij werd het juist wel aangeraden
Oud 04-11-2009, 16:01
Dolores
Avatar van Dolores
Dolores is offline
Podcast 0-5 km
Dolores: 04/11 les 30 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 2/11 les 11 gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen

Podcast 5-10 km
Hawahaai: 2/11 les 10 (5,5 km in 30 minuten = 11,0 km/u)
Klompje 2/11 les 1 (5, 2 km in 30 minuten = 10.40 km/u)

Niet-Evy renners
Hawahaai: 26/10 4,3 km in 26 minuten (9,9 km/u)
Calyx: 02/11 5,3 km in 30 minuten (10,6 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur)
Klompje 30/10 3.59 km 22 minuten (9.8 km/uur)

Ik wacht nog even met de podcast 5-10 km, ik voel nu m'n knie een beetje en echt makkelijk gaat dat half uur lopen ook niet dus het is vast verstandig om het rustig aan te doen. Maar het ging vandaag best lekker.
Oud 06-11-2009, 12:15
klompje
Avatar van klompje
klompje is offline
Podcast 0-5 km
Dolores: 04/11 les 30 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 2/11 les 11 gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen

Podcast 5-10 km
Hawahaai: 2/11 les 10 (5,5 km in 30 minuten = 11,0 km/u)
Klompje 6/11 les 2 (5, 75 km in 35 minuten = 9.9km/u)

Niet-Evy renners
Hawahaai: 26/10 4,3 km in 26 minuten (9,9 km/u)
Calyx: 02/11 5,3 km in 30 minuten (10,6 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur)
Klompje 30/10 3.59 km 22 minuten (9.8 km/uur)

Het ging opzich wel lekker, alleen heb ik de laatste 15 minuten met pijn in mijn rechter zijde rondgelopen. Beetje jammer.
__________________
ohw
Oud 06-11-2009, 16:24
Verwijderd
Oef, ik ging gisteren weer, en ik heb nog steeds giga last van mn schenen. Vorige keer duurde dat ook 3 dagen voordat het over was, niet fijn
Oud 06-11-2009, 16:47
Calyx
Avatar van Calyx
Calyx is offline
Citaat:
@ Calyx: maar neem dan niet een weekje rust, maar 2 weken, of liever nog 3. Maar dat weet je zelf ook wel


Citaat:
Ik wacht nog even met de podcast 5-10 km, ik voel nu m'n knie een beetje en echt makkelijk gaat dat half uur lopen ook niet dus het is vast verstandig om het rustig aan te doen. Maar het ging vandaag best lekker.
Citaat:
Het ging opzich wel lekker, alleen heb ik de laatste 15 minuten met pijn in mijn rechter zijde rondgelopen. Beetje jammer.
Citaat:
Oef, ik ging gisteren weer, en ik heb nog steeds giga last van mn schenen. Vorige keer duurde dat ook 3 dagen voordat het over was, niet fijn
Nou jeetje, ik ben niet de enige. Sterkte allemaal.
__________________
Indien mogelijk omdraaien, liefje..
Oud 06-11-2009, 21:24
Dolores
Avatar van Dolores
Dolores is offline
Nou pfff, ik ben toch gaan lopen vandaag, maar m'n knie begint steeds meer pijn te doen. Het ging ook echt niet goed nu, ik kwam niet in een lekker ritme en er zat ook al geen tempo in en ik had dus last van m'n knie maar ook spierpijn in m'n kuiten, blugh.

Podcast 0-5 km
Dolores: 04/11 les 30 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 2/11 les 11 gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen

Podcast 5-10 km
Hawahaai: 2/11 les 10 (5,5 km in 30 minuten = 11,0 km/u)
Klompje 6/11 les 2 (5, 75 km in 35 minuten = 9.9km/u)

Niet-Evy renners
Hawahaai: 26/10 4,3 km in 26 minuten (9,9 km/u)
Calyx: 02/11 5,3 km in 30 minuten (10,6 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur)
Klompje 30/10 3.59 km 22 minuten (9.8 km/uur)
Dolores: 06/11 4,3 km in 31 minuten (8,3 km/uur)
Oud 06-11-2009, 22:33
Breg
Avatar van Breg
Breg is offline
Ik ben vorige week maar weer eens begonnen met rennen, met een nogal imponerend (voor mij in ieder geval) doel: ik wil in het voorjaar aan een (Rotterdam?) marathon meedoen. Heb al vaker met het idee rondgelopen, vervolgens 1 of 2x gaan rennen en dan weer maanden niet, maar hoop het deze keer echt vol te houden. Heb sowieso 2 motieven: 1) ik wil geld inzamelen voor een goed doel en 2)morgen loopt mijn ex-vriend een marathon, en als hij het kan moet ik het ook kunnen...

Hoe dan ook, heb nog een lange weg te gaan, zit momenteel op ongeveer 6km, dus daar moeten nog 36km bijgetraind worden...Het lijkt nu enigzins onmogelijk, maar door me voornamelijk op kleine doelen te focussen (elke week 1.5-2km aan afstand erbij) hoop ik het vol te houden en gemotiveerd te blijven. Gebruik geen speciale podcasts oid, alleen een schema wat bedoelt is om te helpen met de voorbereiding voor de marathon, wat er op neer komt dat je 4x per week rent, en elk weekend 1.5-2km verder dan het vorige weekend. Oh en ik gebruik mapmyrun.com om routes uit te stippelen, afstanden te meten, trainingen bij te houden, enz.

Ik zie wel hoe het gaat, maar voor nu zit ik in ieder geval op 6km in 35 minuten --> 10.3 km/h
__________________
*It's our responsibility to be the change we want to see in this world*
Oud 08-11-2009, 18:46
Dolores
Avatar van Dolores
Dolores is offline
Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 2/11 les 11 gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen

Podcast 5-10 km
Hawahaai: 2/11 les 10 (5,5 km in 30 minuten = 11,0 km/u)
Klompje 6/11 les 2 (5, 75 km in 35 minuten = 9.9km/u)

Niet-Evy renners
Hawahaai: 26/10 4,3 km in 26 minuten (9,9 km/u)
Calyx: 02/11 5,3 km in 30 minuten (10,6 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur)
Klompje 30/10 3.59 km 22 minuten (9.8 km/uur)
Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur)

Vandaag toch maar gewoon gaan lopen en eigenlijk ging het best lekker.

@Breg: Je wilt in april een hele marathon gaan lopen?? Ik heb er niet bijzonder veel verstand van dus ik zal niet teveel erover zeggen, maar het lijkt me niet echt haalbaar, 1.5 tot 2 km per week erbij is best veel.. Heb je op een of andere manier begeleiding van euhm iemand met verstand van zaken?
Oud 08-11-2009, 21:50
Breg
Avatar van Breg
Breg is offline
Citaat:

@Breg: Je wilt in april een hele marathon gaan lopen?? Ik heb er niet bijzonder veel verstand van dus ik zal niet teveel erover zeggen, maar het lijkt me niet echt haalbaar, 1.5 tot 2 km per week erbij is best veel.. Heb je op een of andere manier begeleiding van euhm iemand met verstand van zaken?
Heb geen begeleiding, alleen dit dit schema van het internet geplukt dat ik nu volg. Afstanden zijn alleen in mijlen ipv kilometers gegeven, en het is om in 16 weken naar een marathon toe te trainen, met als voorwaarde dat voordat je begint je al minstens 30 minuten zonder te stoppen kunt rennen. Aangezien half-april iets van 22 weken weg is, geef ik mijzelf dus 6 weken meer de tijd dan wat het minimum zou zijn.

Daarnaast deed mijn ex vandaag mee aan een marathon met slechts 2 maanden training, maar hij was al behoorlijk fit door andere sporten e.d., en heeft een vriendin van mij vorig jaar de marathon gerend na zo'n 8 maanden training waarbij ze echt helemaal bij 0 begonnen is, omdat ze daarvoor altijd liever lui dan moe was. Daarbij gaat het me ook niet echt om de tijd; ik hoef echt niet binnen 3.5 uur binnen te zijn, <5 uur is veel haalbaarder.

Of het haalbaar is, tja ik merk het vanzelf wel. Vandaag in ieder geval 8.5km gerend, en hoewel ik moe was, voelde ik me niet uitgeput en had ik denk ik nog wel een km ofzo erbij kunnen doen. Volgend weekend in ieder geval proberen om het 1e 'echte' doel van 10km te halen.
__________________
*It's our responsibility to be the change we want to see in this world*
Oud 08-11-2009, 21:59
klompje
Avatar van klompje
klompje is offline
Ik hoop echt voor je dat het gaat lukken Breg!

Ik heb mezelf als doel gesteld om de halve marathon te rennen. Ik heb nog iets minder dan een jaar de tijd om te trainen, dus ik denk dat het wel gaat lukken
__________________
ohw
Oud 09-11-2009, 17:17
klompje
Avatar van klompje
klompje is offline
Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 2/11 les 11 gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen

Podcast 5-10 km
Hawahaai: 2/11 les 10 (5,5 km in 30 minuten = 11,0 km/u)
Klompje 9/11 les 3 (??km in ??minuten = ??km/u)

Niet-Evy renners
Hawahaai: 26/10 4,3 km in 26 minuten (9,9 km/u)
Calyx: 02/11 5,3 km in 30 minuten (10,6 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur)
Klompje 30/10 3.59 km 22 minuten (9.8 km/uur)
Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur)

Zo, dat ging best lekker
Ik liep de eerste helft met mijn huisgenoot mee, die mij er vroeger makkelijk uitrende, maar nu is het dus andersom
Hij hield het niet meer vol en heeft uiteindelijk 1/4 van het stuk moeten lopen.
__________________
ohw
Oud 09-11-2009, 18:55
Pluis
Avatar van Pluis
Pluis is offline
na fb-overleg is besloten dat topics over sporten toch echt op sport thuishoren, en dus wordt ook deze topicreeks verplaatst! veel plezier op jullie nieuwe stek En uiteraard mogen vragen over blessures e.d. nog steeds op L&G.
__________________
"Haar linker borst is groter, evenals haar rechter"
Oud 09-11-2009, 21:10
Verwijderd
Poeh, dat wordt wel even wennen na jaren op L&G! Als ik het nog maar terug kan vinden
Oud 10-11-2009, 11:59
Calyx
Avatar van Calyx
Calyx is offline
Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 2/11 les 11 gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen

Podcast 5-10 km

Hawahaai: 2/11 les 10 (5,5 km in 30 minuten = 11,0 km/u)
Klompje 9/11 les 3 (??km in ??minuten = ??km/u)

Niet-Evy renners

Hawahaai: 26/10 4,3 km in 26 minuten (9,9 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur)
Klompje 30/10 3.59 km 22 minuten (9.8 km/uur)
Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur)

Ik heb mezelf uit de lijst gehaald. Ik ben vandaag bij de huisarts geweest, ik heb Lopersknie, runnersknee, tractus Iliotibialis frictie syndroom, noem het zoals je wil. Ik mag de aankomende tijd niet hardlopen en er is niks aan te doen. Enkel: rust, sportverbod, antiflogistica (iboprufen bv), fysio werkt vaak niet en sommige sportartsen geven injecties met corticosteroïden (dat moest ik overwegen als ik nu ook zonder sporten last blijf houden).
Ik vind het heel kut, ik had het eindelijk opgepakt en het ging goed enzo.. .
__________________
Indien mogelijk omdraaien, liefje..
Oud 10-11-2009, 12:18
klompje
Avatar van klompje
klompje is offline
Citaat:
Ik heb mezelf uit de lijst gehaald. Ik ben vandaag bij de huisarts geweest, ik heb Lopersknie, runnersknee, tractus Iliotibialis frictie syndroom, noem het zoals je wil. Ik mag de aankomende tijd niet hardlopen en er is niks aan te doen. Enkel: rust, sportverbod, antiflogistica (iboprufen bv), fysio werkt vaak niet en sommige sportartsen geven injecties met corticosteroïden (dat moest ik overwegen als ik nu ook zonder sporten last blijf houden).
Ik vind het heel kut, ik had het eindelijk opgepakt en het ging goed enzo.. .
O wauw, wat heel erg kut voor je. Je was zo goed op weg namelijk. Bah, ik hoop dat ik dat zelf nooit hoef mee te maken.
__________________
ohw
Advertentie
Topic gesloten

Topictools Zoek in deze topic
Zoek in deze topic:

Geavanceerd zoeken

Regels voor berichten
Je mag geen nieuwe topics starten
Je mag niet reageren op berichten
Je mag geen bijlagen versturen
Je mag niet je berichten bewerken

BB code is Aan
Smileys zijn Aan
[IMG]-code is Aan
HTML-code is Uit

Spring naar

Soortgelijke topics
Forum Topic Reacties Laatste bericht
Lichaam & Gezondheid Hardlooptopic #12
Verwijderd
500 12-09-2014 14:41
Lichaam & Gezondheid Hardlooptopic #11
Balance
500 11-09-2013 17:41
Lichaam & Gezondheid Hardlooptopic #10
mueslireep
500 15-11-2012 10:37
Lichaam & Gezondheid Hardlooptopic #9
Verwijderd
500 10-01-2012 19:17
Lichaam & Gezondheid Hardlooptopic #7
Lauwie101
500 19-10-2009 11:40
Lichaam & Gezondheid Hardlooptopic #6
Larry Flint
500 08-04-2009 10:40


Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 18:18.