Ga terug   Scholieren.com forum / Ontspanning / Vrije tijd
Reageren
 
Topictools Zoek in deze topic
Oud 21-06-2007, 17:38
Verwijderd
Citaat:
Chimera schreef op 20-06-2007 @ 14:40 :
Nou, nee, je ademt niet alle lucht uit namelijk, er blijft nogal wat achter in je longen, luchtwegen en mond/neus. Als je via je neus inademt en via je mond uit, krijg je per ademhaling net iets meer zuurstof binnen omdat alle lucht in je neus zuurstofrijk is.

Zelf vind ik dat de fijnste methode om te ademen omdat ik rechtstreeks koude lucht in m'n longen vervelend vind (astma) en dus door m'n neus probeer te ademen, maar bij het uitademen is het 'makkelijker' om 't via je mond te doen (voor mij dan).
Dat zal best, maar als je normaal gesproken door je neus ademt, is er weinig reden om tijdens rustig sporten opeens wél door je mond uit te ademen. Als je harder gaat rennen wordt dat misschien wel wenselijk
Met citaat reageren
Advertentie
Oud 23-06-2007, 11:39
marlene89
marlene89 is offline
Alles gaat weer goed met het rennen hoor! Nergens last meer van gehad
__________________
Beter in een hutje lachen dan in een paleis huilen.
Met citaat reageren
Oud 24-06-2007, 19:48
Mavie©2004
Avatar van Mavie©2004
Mavie©2004 is offline
Citaat:
marlene89 schreef op 23-06-2007 @ 11:39 :
Alles gaat weer goed met het rennen hoor! Nergens last meer van gehad
Zo horen we het graag
__________________
\ooo/ MetallicA \ooo/ Love Is Rockin´In The Air Tonight
Met citaat reageren
Oud 10-07-2007, 00:10
Verwijderd
Ik heb het ook al op L&R gevraagd, maar hier komen verschillende mensen, dus: er wordt nogal eens gewaarschuwd voor blessures als je te snel te veel/te hard wilt rennen, maar waar moet ik dan op letten om die blessures te voorkomen? Het gaat me dan vooral om signalen van m'n lichaam - vooralsnog let ik gewoon op of het pijn doet of niet, en als het niet pijn doet, loop ik gewoon door. Maar is dat genoeg om blessures ook daadwerkelijk te voorkomen?
Met citaat reageren
Oud 10-07-2007, 09:10
EleventhHour
Avatar van EleventhHour
EleventhHour is offline
Dat ligt er maar net aan hoe getraind je bent, op wat voor ondergrond je loopt, etc...
Je kunt heel veel ellende besparen door lid te worden bij een atletiekvereniging en je daar aan te sluiten bij een mila of duur groep.
__________________
cum hora undecima
Met citaat reageren
Oud 10-07-2007, 10:11
Verwijderd
Niet zo getraind in rennen, sport (klim) wel een a twee keer per week, straat of zand-/bosgrond. En hardlopen is juist zo handig omdat ik het níet op een vaste tijd/dag hoef te doen, dus bij een vereniging gaan is voor mij nu geen optie.
Met citaat reageren
Oud 10-07-2007, 11:05
EleventhHour
Avatar van EleventhHour
EleventhHour is offline
In dat geval: zorg dat je na iedere trainingsdag ten minste één rustdag neemt. Probeer tijdsduur op te bouwen. Opbouwfase kun je makkelijk doen in fases van 4 duurlopen: 30, 35, 40, 45 minuten. Vervolgens begin je weer opnieuw bij 30. Als het goed is kun je dan iets harder lopen
__________________
cum hora undecima
Met citaat reageren
Advertentie
Reageren

Topictools Zoek in deze topic
Zoek in deze topic:

Geavanceerd zoeken

Regels voor berichten
Je mag geen nieuwe topics starten
Je mag niet reageren op berichten
Je mag geen bijlagen versturen
Je mag niet je berichten bewerken

BB code is Aan
Smileys zijn Aan
[IMG]-code is Aan
HTML-code is Uit

Spring naar

Soortgelijke topics
Forum Topic Reacties Laatste bericht
Lichaam & Gezondheid hardlopen
Lelle_*
2 08-05-2007 15:15
Vrije tijd goed schema voor hardlopen
mij is ik
2 21-06-2006 23:44
Vrije tijd Hardlopen, Technieken, Trainen en vorderingen.
Stevill
9 08-08-2005 20:11
Lichaam & Gezondheid Hoe beginnen met hardlopen?
Verwijderd
78 20-07-2004 01:04
Lichaam & Gezondheid Hardlopen, tips?
joopie
14 12-09-2003 20:41
Lichaam & Gezondheid Spierpijn bij hardlopen!!!
Miss USA
12 22-05-2002 22:34


Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 18:51.