10 kilo aangekomen....

[Tinkerbellina]

ik heb de afgelopen 3 dagen weinig gegeten maar keiveel gezopen, en ben tot mijn grote verbazing afgevallen...
in totaal nu 2,8 kilo dus t gata al iets beter :>
nog 7,2.... deze week heb ik nog geen tijd om te sporten,
maar over 3 weken zijn mijn tentamens voorbij en dan ga ik weer fitnessen...

[Pruts0r]

Houd wel een normaal eetpatroon aan he Dus gewoon geen snoepen, minstens 2,5 tot 3 liter water per dag drinken en geen frisdranken, maar dat had iedereen natuurlijk al gezegd

[flanke]

Equinoxe schreef op 10-10-2006 @ 15:59 :
Houd wel een normaal eetpatroon aan he Dus gewoon geen snoepen, minstens 2,5 tot 3 liter water per dag drinken en geen frisdranken, maar dat had iedereen natuurlijk al gezegd

3 liter water per dag? Is dat niet een beetje teveel? Ik dacht dat zo'n 1,5 liter water gezond was.

[Mara]

Kap met dat achterlijke gezuip.

Je verliest met zuipen alleen vocht en verder kom je vet aan omdat het gigantisch veel calorien bevat.
Ga gewoon normaal eten.

[Gothic]

flanke schreef op 11-10-2006 @ 21:16 :
3 liter water per dag? Is dat niet een beetje teveel? Ik dacht dat zo'n 1,5 liter water gezond was.

klopt, je kunt door teveel drinken je lichaam ook kwaad doen...

Er zit een verschil tussen 3 liter vloeistof binnen krijgen op 1 dag en naast je kop thee/koffie glas sap/melk etc etc nog een extra 3 liter water drinken. Volgens mij is er niks mis met 3 liter vocht binnen krijgen. Maar 3 liter water drinken bovenop je "gewone" inname lijkt me een beetje overbodig.

[Tinkerbellina]

ik word echt gek...
nu blijkt bij mijn opleiding dat ik de toetsen die ik tot nu toe gemist heb wel meegeteld worden,
en wel met het cijfer 0.
dat betekent dat ik een 7 moet halen om voldoende te staan...
en ik heb weer veel gegeten en een kilo is er weer aan

[deleugen]

Hmm, dan zou ik me nu even niet zo focussen op je eetstoornis(?) en alles op alles zetten om een goed cijfer te halen!
Meer dan je best kun je niet doen, maar je moet er wel vertrouwen in hebben. Als je je best doet hoef je je ook niet schuldig te voelen als het cijfer lager is dan je had verwacht, gewoon leren dus, begin er nu (alvast?) mee!
Heel veel succes!

[Tinkerbellina]

ik heb sinds vorige week dinsdag (= sinds ik met de studie begonnen ben) elke dag minstens 4 uur huiswerk gedaan, en vaak nog wel meer.
gister ben ik tot kwart over 11 s avonds doorgegaan...
zometeen ga ik verder, zal wel weer nachtwerk worden want ik moet nog 30 pagina's in t engels...
gelukkig ligt er geen voedsel op mn kamer

[deleugen]

Tinkerbellina schreef op 12-10-2006 @ 22:26 :
ik heb sinds vorige week dinsdag (= sinds ik met de studie begonnen ben) elke dag minstens 4 uur huiswerk gedaan, en vaak nog wel meer.
gister ben ik tot kwart over 11 s avonds doorgegaan...
zometeen ga ik verder, zal wel weer nachtwerk worden want ik moet nog 30 pagina's in t engels...
gelukkig ligt er geen voedsel op mn kamer

Ok goed zo! En nu niet meer opgeven hea

[Tinkerbellina]

vanavond heb k n etentje met vrienden,
waar je voor 20 euro onbeperkt kunt eten en drinken...
dat wordt dus 2 uur lang de verleiding van bier en friet proberen te weerstaan, oftewel morgen balansdag of zoiets...

Wel herkenbaar. Ik ben ook veeel kilo's aangekomen het laatste jaar door depressie e.d.

10 kg is nog wel te overzien hoor

Maar probeer wel gewoon structureel je eetpatroon aan te passen in plaats van een weekje maar heel weinig te eten.

Je mag dan wel snel afvallen, ik denk dat je op de lange termijn er meer aan hebt om een stabiel gewicht te houden.

Dus inderdaad, gewoon 3 maaltijden per dag en verantwoorde tussendoortjes, veel water drinken (2 liter per dag ofzo) en vaker de fiets pakken en af en toe wat sporten.

Tenminste dit schema doe ik nu en het helpt

Tinkerbellina schreef op 14-10-2006 @ 16:56 :
vanavond heb k n etentje met vrienden,
waar je voor 20 euro onbeperkt kunt eten en drinken...
dat wordt dus 2 uur lang de verleiding van bier en friet proberen te weerstaan, oftewel morgen balansdag of zoiets...

Je mag heus wel een keer de fout in gaan. En een patatje of 1 of 2 biertjes mag best wel een keer.

[deleugen]

En je moet vooral niet/weinig eten en daarna weer veel, dan kom je juist aan..!

[Tinkerbellina]

bugge schreef op 19-10-2006 @ 17:21 :
Je mag heus wel een keer de fout in gaan. En een patatje of 1 of 2 biertjes mag best wel een keer.

het zijn altijd wel iets meer dan 2 biertjes...
als ik alleen bier drink worden het er minstens 10,
maar meestal drink ik ook nog vodka en whiskey en drink ik maar een paar pilsjes.
ik ben deze week gelukkig op gewicht gebleven:
ik heb elke dag 10 km geskate, maar ook veel gegeten
(ik ben namelijk zeer gestresst voor mijn tentamens van volgende week).
ik probeer volgende week ook nog ff zo vol te houden, en dan ga ik over 2 weken eindelijk beginnen met fitness
het plan is dat ik 3 x per week ga fitnessen, anderhalf uur per x.
dit heb ik afgelopen jaar ook al gedaan, maar toen ben ik in augustus gestopt ivm met tijdgebrek.
nu krijg ik hopelijk wat meer tijd,
want ik vind t ook belangrijk om wat fijner in mn vel te zitten.
ik zal volgende week wel melden of er hopelijk dan wel wat af is