24-01-2005, 18:23 | ||
Citaat:
|
24-01-2005, 18:26 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
24-01-2005, 18:31 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
24-01-2005, 19:10 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
24-01-2005, 20:14 | |
Verwijderd
|
Hallo allen,
Ik ben nieuw hier, en ben van plan vanaf nu echt serieus te gaan lijnen, dus mijn eerste goede voornemen is om elke dag bij te houden wat ik eet en om dat hier te posten, dat zal hopelijk ook helpen ter motivatie. Ik ben 17, 1,65 meter en weeg nu 77 kilo, wat een lichte schatting is, onze weegschaal is niet helemaal betrouwbaar, het kan ook iets minder zijn. (Misschien goed om eens een betrouwbare te kopen jaja ). Maar 77 is dus duidelijk te veel, aangezien mijn BMI ook 28,28 is and way over the top. Hij slaat op www.voedingscentrum.nl al ver in het oranje vakje door. Ik ben eigenlijk vanaf mijn 12e al ontevreden over mijn gewicht, wat achteraf wel meeviel, gezien foto's en feiten. Maar duidelijk is dat ik het afgelopen jaar écht slecht ben bezig geweest en wel 10 kilo ben aangekomen. Dit is vooral duidelijk te zien aan buik, billen, (boven)benen. Opzich ben ik redelijk in vehrouding, en ik denk dat 'dun' mij ook niet zou staan, maar overal een paar kilo vanaf zou me zeker mooier staan. Om te beginnen is mijn eerste streefgewicht 67 kilo, - 10 kilo dus, wat volgens de 'wijzen' dan nog een iets te hoog BMI zou zijn, namelijk 24,61. Maar als ik 66 kilo zou wegen zou ik dan weer wel uit de 'gevarenzone' zijn, dus onzin. Ik vind 10 kilo een mooi symbolisch getal, en aangezien ik een jaar geleden rond de 67/68 kilo schommelde en toen perfecte vormen had gaan we hier maar eens mee beginnen. Weten jullie trouwens iets over de betrouwbaarheid van die BMI rekenkunde en wat dat nou écht zegt, want met mijn echt te hoge BMI nu (28,28 dus) lijkt het in het uiterlijke beeld allemaal wel mee te vallen. Duidelijk is dat ik hier en daar wat vet heb zitten wat beter zou staan als het weg was, maar ik ben nou niet bepaald een modder vet varken. (Uiteindelijk volgens mijzelf, met behulp van oordelen van anderen.) Kan het kloppen dat de een gewoon meer spiermassa heeft o.i.d. en dat je BMI dan hoger kan uitvallen? Dit omdat ik echt altijd al stevige spieren heb (gehad). Niet dat ik mijn overgewicht nu probeer goed te praten, want ik wil ook zeker serieus afvallen, maar toch ben ik gewoon niet écht echt vet dik, dus vind het vreemd dat dit al zo op de rand van 'ernstig overgewicht' ligt. Mijn 'bij nader in zien toch wel mooie figuur' - van vorig jaar had ik te danken aan 2 uur sporten binnen de sportschool (fitness/bodyshaping/bodypump) en 2 uur dans (moderne dans/jazz) per week. Wat dit jaar is terug gelopen naar 1 uur sporten per week. I.v.m. studeren en minder tijd en blabla.. hier zal ik gewoon echt tijd voor moeten vrijmaken, minstens 2 uur intensief sporten per week. (dansen gaat helaas toch niet door i.v.m. onregelmatig lesrooster. ) En door vreetbuien die voort kwamen uit waarschijnlijk emotionele strubbelingen is mijn gewicht ook zeker toegenomen. Hier ben ik persoonlijk de laatste tijd erg mee bezig geweest en dit gaat sowieso al de goed kant op... Verder natuurlijk een regelmatig eetpatroon wat jullie dan hier zullen terugvinden. Met hoop op zegen en veel zin en moed hoop ik dat het gaat lukken. Jullie ook allemaal veel succes gewenst. Liefs, Jantine |
25-01-2005, 15:31 | ||
Citaat:
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
25-01-2005, 16:01 | ||
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
25-01-2005, 16:23 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
En met een gewicht van 48 kg bij een lengte van 1.65 heb je een BMI van 17,63, en dit is echt te weinig! Met 51 kg zit je op 18,71 en dat is 'net op het randje'. Ik zou je dus eerder aanraden 3 kilo aan te komen dan om (nog) 3 kilo af te vallen... |
25-01-2005, 17:06 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
25-01-2005, 17:21 | ||
Citaat:
Ten eerste goed dat je er nu wat aan wil doen. Toevallig ben ik even lang en even zwaar als jou, ook zelfde bmi en alles, en ook eigenlijk precies dezelfde achtergrond (wat je hier dus vertelt, verder weet ik het natuurlijk niet ) Mijn lichaam is ook goed in verhouding zeg maar, en het lijkt bij meer dat ik wat breder ben dan écht dik ofzo. Maargoed, het gaat nu ff niet over mij. Verstandig dat je hierje eten gaat neerzetten, kan je tips krijgen en wat meer gemotiveerd raken. Heel veel succes en als je vragen hebt : vraag maar raak liefs,.. |
25-01-2005, 17:33 | ||
Citaat:
maargoed ik denk dat je niet moet blijven lijnen en dat je nu moet stoppen |
25-01-2005, 17:52 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Wat ik vandaag heb gegeten: 08:30 Bakje magere yoghurt met muesli en een appel. 10:30 Mandarijn. 12:30 2 Boterhammen met boterhamworst en een glas halfvolle melk. 14:00 1 fruitkick (liga) + een kop thee 17:30 Kiptandorie (rijst/ei/kip) 18:30 Mandarijn. En ik heb tussendoor 2,5 flesje water gedronken (1,25 liter) En voor de rest van de avond.. geen idee, niets waarschijnlijk want ik voel me prima zo. |
25-01-2005, 17:54 | ||
Citaat:
Je streefgewicht is te weinig. "Eerst woog ik ook zoveel" ja, ik woog ooit 35 kilo, maar ik ben ouder geworden. Je moet niet zoveel wegen als je eerst woog. Je bent nu 17. Je begon met lijnen toen je 16 was. Toen was je al aangekomen. Stel dat je 48 kg woog toen je 15 was. Dat kan je gewoon niet vergelijken, je bent een echte vrouw aan 't worden en dat betekent gewoon wat meer vet! Verder is 800kcal veel te weinig. Je vernietigt je lichaam. Leuk, dan ben je heel mager en je lichaam is kapot. Maar dan heb je wel je doel bereikt! |
25-01-2005, 17:55 | ||
Citaat:
|
25-01-2005, 17:55 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
edit: *wat meelfriek dus net allemaal zei* |
25-01-2005, 17:57 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
25-01-2005, 17:58 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
25-01-2005, 18:00 | ||
Citaat:
|
25-01-2005, 18:00 | ||
Citaat:
|
25-01-2005, 18:00 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
25-01-2005, 18:00 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
smeerkaas sandwichspread |
25-01-2005, 18:01 | ||
Citaat:
Maar je ontbijt is te mager, daar kan gerust een boterham bij. Of misschien wel twee. Boterhamworst is vrij vet dacht ik, zou je beter kunnen vervangen door achterham/rookvlees/filet americain of iets ander magers. Liga is ook niet optimaal, liever nog een boterham rond dat tijdstip. Verder ziet het er prima uit. Als je trek krijg 's avonds kan je nog wel een cracker me mager beleg eten oid. |
25-01-2005, 18:03 | ||
Citaat:
|
25-01-2005, 18:04 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
25-01-2005, 18:19 | ||
Citaat:
|
25-01-2005, 18:19 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
T'is wat anders, maar ik vind het wel lekker. |
25-01-2005, 18:20 | ||
Citaat:
Toch vind ik zelf niet dat ik vandaag te weinig gegeten heb. Wat zou ik dan meer moeten eten? Heb uiteindelijk dit gegeten (ook handig voor de rest die nog tips willen geven): 9.00 uur: twee boterhammen met honing, een met niets 11.30 bakje cruesli met magere yoghurt, twee boterhammen zonder beleg en een mandarijntje 16.00 uur: pakje Sultana naturel en twee glazen siroop met spuitwater. 18.00 uur: rijst met kip curry en appelmoes en magere frambozenkwark. Vanavond nog een mandarijntje en drinken.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
25-01-2005, 18:25 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|