Als dit hier thuishoort: Concentratie

[Evito]

Ik heb al tijden lang een zeer slechte concentratie.
Ik ben net begonnen aan de universiteit, en nu merk ik pas het vervelend het is, vooral als ik veel moet lezen.
Tot de 3e klas op de middelbare school ging het nog wel. Vanaf de 4e klas, 2e fase, begon mijn concentratie langzaamaan af te nemen en eigenlijk was er ook nauwelijks nog stimulatie om te concentreren en leren etc.
Halverwege 5e klas werd ik erg depressief tot halverwege 6e klas, waardoor ik ook nauwelijks iets gedaan heb. Nu voel ik me stukken beter,
maar iets doen blijft moeilijk. Het blijkt dat ik me niet kan losrukken van simpele dingen waarbij ik mijn hersenen nauwelijks hoef te gebruiken,
zoals TV kijken,
internetten,
stomme nutteloze saai spelletjes spelen op de computer,
chatten met mensen die me totaal niet boeien,
etc. etc. etc.
Ook al vind ik iets dat me echt boeit,
zoals muziek, dan nog houd ik zeer moeilijk mijn concentratie vast. Bijvoorbeeld: Ik zet een bekende CD op, maar na 30 seconden verslapt bij ieder nr. mijn concentratie en ik kan dan niet wachten en zet meteen het volgende nr. op. Dan schakel ik toch weer een nummer terug en weer vooruit enzovoort.
Zo is het ook met mijn studie. Ik houd onmogelijk mijn concentratie vast. In de klas lukt het me echt af en toe,
maar thuis volledig niet.
Als ik iets moet lezen wat ik minder boeiend vind, en wat redelijke aandacht vraagt,
zoals een stuk geschiedenis,
vind ik mij al snel in de positie dat ik na een half uur, na 10 minuten of na een minuut tot de conclusie kom dat ik geen idee heb wat ik nu precies heb gelezen. Ik moet het dan nog een keer lezen en vaak weet ik het dan nog niet waarop volgt dat ik de tekst helemaal moet gaan uitpluizen en woordje voor woordje moet gaan analyseren wat er staat en wat er nu precies mee wordt bedoeld. Dit is zeer tijdrovend.
Maar ook als ik een leuke tekst/leuk boek lees,
kan ik mij niet concentreren.
Zo kocht ik gisteren een dichtbundel. Ik las een gedicht van 10 regels, en ik vond het erg mooi, maar al bij regel 5 haastte ik me. Omdat ik me niet meer kon concentreren.
Als ik een website opzoek, en het duurt langer dan 5 seconden (letterlijk) klik ik al snel weer een andere site aan. En zo ga ik van site naar site. Vooral school heeft tot gevolg dat ik af en toe wanhopig door mijn kamer loop.
Kent iemand dit verschijnsel? Hoe krijg ik mijn concentratie terug? Het gekke is dat ik het wel terug wil, maar dat het mij niet lukt. Ik weet niet echt hoe. Het doorzettingsvermogen zou ik normaliter wel hebben, maar aangezien ook dat laat afweten, vraag ik mij af of er niet iets anders aan de hand is.

tjemig dit ken ik zow goed!
ik heb een aantal tips gekregen van mensen:
- op een bepaalde tijd huiswerk maken
- een kookwekker zetten en jezelf dwingen om 10 minuten achter elkaar te werken, daarna jezelf weer 10 minuten rust geven en daarna weer 10min werken enz.
aangezien je studeert dnk ik niet dat je nog thuis woont, maar als het wel zo is kun je bijvoorbeeld je ouders erop laten toezien dat je 10-20 minuutjes werkt.
ook kun je iets van een oefeningetje doen:
een pen voor je neus leggen voordat je gaat werken en even al je gedachten focussen op die pen... helpt mij wel es bij een proefwerk.
ook kun je meditatie oefeningen doen. zal even een korte beschrijven:
heel rustig gaan zitten en alles ontspannen. gewoon al je spieren even nagaan of je ze ontspant. daarna jezelf zo zwaar mogelijk voelen. dan ga je op je ademhaling letten. je moet heel rustig in en uitademen. dan visualiseer je jezelf als een boom. bij het uitademen doe je net alsof je je wortels de grond in duwt en bij het inademen moet je denken dat er een stroom energie door die wortels naar de aarde stuurt. dan probeer je je hoofd even helemaal leeg te maken en aan niks te denken... aan een zwart gat ofzo.
dit waren een aantal tips... je meot maar kijken of je er iets van kunt gebruiken.

Ik kan alleen concentratie opbrengen voor dingen die ik leuk vind, maar jammer genoeg meestal niet belangrijk zijn.

Zo schiet het momenteel met mijn studie even helemaal niet meer op, omdat ik er met mijn hoofd gewoon niet bij ben. Nu is dit bij mij niet zo erg, omdat ik toch op afstand studeer. Doe gewoon ff een weekje iets anders en dan kan ik er weer tegenaan, maar leuk is anders.

[Evito]

tjemig dit ken ik zow goed!
ik heb een aantal tips gekregen van mensen:
- op een bepaalde tijd huiswerk maken
- een kookwekker zetten en jezelf dwingen om 10 minuten achter elkaar te werken, daarna jezelf weer 10 minuten rust geven en daarna weer 10min werken enz.
aangezien je studeert dnk ik niet dat je nog thuis woont, maar als het wel zo is kun je bijvoorbeeld je ouders erop laten toezien dat je 10-20 minuutjes werkt.
ook kun je iets van een oefeningetje doen:
een pen voor je neus leggen voordat je gaat werken en even al je gedachten focussen op die pen... helpt mij wel es bij een proefwerk.
ook kun je meditatie oefeningen doen. zal even een korte beschrijven:
heel rustig gaan zitten en alles ontspannen. gewoon al je spieren even nagaan of je ze ontspant. daarna jezelf zo zwaar mogelijk voelen. dan ga je op je ademhaling letten. je moet heel rustig in en uitademen. dan visualiseer je jezelf als een boom. bij het uitademen doe je net alsof je je wortels de grond in duwt en bij het inademen moet je denken dat er een stroom energie door die wortels naar de aarde stuurt. dan probeer je je hoofd even helemaal leeg te maken en aan niks te denken... aan een zwart gat ofzo.
dit waren een aantal tips... je meot maar kijken of je er iets van kunt gebruiken.

Wow tnx!
Ik kan mezelf natuurlijk wel dwingen iets te doen maar dan nog houd ik mijn aandacht er niet goed bij. Maar die concentratie tip ga ik zeker proberen. Ik woon trouwens nog wel thuis.
Ik probeerde gisteravond rustig te worden, ik dacht: laat ik eens gaan mediteren, maar toen ik op de grond ging zitten, kon ik me daarop niet concentreren. Toen dacht ik: laat ik eens in bed gaan liggen, concentreren op het plafond. Maar toen kon ik mijn ogen niet openhouden,
toen dacht ik: laat ik mijn ogen dicht doen en onder de dekens gaan liggen,
en een uur later werd ik weer wakker
Dat met die boom is best goed. Je kunt zo inderdaad best wel energie sturen en krijgen, of tenminste denken dat het gebeurt.
Tnx!

[Evito]

******** schreef:
Ik kan alleen concentratie opbrengen voor dingen die ik leuk vind, maar jammer genoeg meestal niet belangrijk zijn.

Zo schiet het momenteel met mijn studie even helemaal niet meer op, omdat ik er met mijn hoofd gewoon niet bij ben. Nu is dit bij mij niet zo erg, omdat ik toch op afstand studeer. Doe gewoon ff een weekje iets anders en dan kan ik er weer tegenaan, maar leuk is anders.

Ja dat heb ik eigenlijk ook wel. Wat ik moet doen is ook niet leuk,
geschiedenis en van die standaard academische vaardigheden programma's. Bah! Maar dat is helaas verplicht naast de gewone vakken, waar ik, moeilijk, maar soms wel concentratie voor op kan brengen.

[kleine wicca]

Jup ik heb precies hetzelfde .......

tot de derde kon ik het nog redelijk in de hand houden.

Halverwege de vierde werd ik depressief en heb ik hulp ingeschakeld. Ik ging een paar keer naar een pedagoge, maar dat bleek zo'n meisje dat net was afgestudeert en nog alles volgens het boekje deed. Ik kwan daar: ik kan me niet goed concentreren en dit begint mij behoorlijk te belemmeren. De volgende keer zei ze dat ze een goede test had gevonden voor mij. Het was een A-4 vel vol met denkbeeldige vakjes zeg maar er stonden steeds drie, vier of vijf stipjes bij elkaar. Ik moest alle groepjes van vier met n pen wegstrepen. Dus dat deed ik braaf en zij dr bij zitten met een stopwatch....ja je hebt et binnen een normale tijd gemaakt en ook nog bijna geen fouten, nee je hebt geen concentratie-probleem, het zal wel aan je motivatie liggen en ik adviseer je havo te gaan doen. ja daaaag ik wil studeren. Ik ben dat jaar onwijs depressief geweest door dat probleem dat kennelijk tog nix was....... Ik ben blijven zitten en nu gaat et een beetje beter. Ik heb alles ziekelijk netjes in mapjes en dingetjes, ik MOET van mezelf huiswerk doen en ga zodra het weer begint naar de huiswerkklas..............Helpt ook best goed. Maar ondertussen blijf ik onwijs bang dat het terugkomt.

Het gevoel dat je een soort blokkade opwerpt, zo wasset bij mij, je KAN dr gewoon niet bij, alles gaat langs je heen en je bent alleen nog maar bezig met achter alles aanrenne, ook heel frustrerend.........................dus ik hoop voor jou dat et snel wat beter gaat, trouwens....................als je egt 17 bent, das wel best jong voor de universiteit tog? ik ben nou pas over drie jaar klaar..............

nah...SUCCES!!!

[SisterOfMercy]

Die trance die je opwekt bij die meditatie kan je ook gebruiken om zelfhypnose toe te passen. Je suggereert bepaalde dingen naar je onderbewustzijn, zodat het bij bewustzijn beter gaat.

Maar je moet een goede basis hebben, wil dit afdoende werken. Eet gezond, liefst biologisch (EKO/demeter). Rust voldoende, zorg dat je voldoende slaap krijgt. Ook kan je een kruidentherapie volgen.

In bepaalde kruiden zitten stoffen die je goed zou kunnen gebruiken bij verminderd concentratievermogen. En niet alleen hierbij, maar ook bij andere oorzaken wat dit tot gevolg heeft.
Sint Janskruid (Hypericum Perforatum) is een natuurlijk anti-depressivum, en uit persoonlijke ervaring weet ik dat het ook in dit soort situaties helpt.
Valeriaan (Valeriana Officinalis) geeft rust en tegen angstigheid, migraine, en dergelijke.
Siberische Ginseng (Eleuthrococcus Senticosus) helpt tegen stress en verzwakking.

Bij winkels zoals De Tuinen en Reformwinkels verkopen ze een aantal varianten: Ten eerste zijn er de gedroogde kruiden, waar je thee van zet (1 theelepel per kopje). Dan zijn er ook nog twee varianten tabletten. De goedkopere variant bevat een extract van het betreffende kruid. De duurdere variant is een capsule met gedroogde gemalen kruid erin. Deze laatste variant geeft minder kans op bijwerkingen, en werkt over het algemeen beter.
Ik heb Ginseng alleen nog maar in tabletvorm aangetroffen.

Wat je kunt doen is dagelijks 3 tot 4 koppen thee nemen van SintJanskruid en/of Valeriaan. Als je de smaak iets tegenstaat kan je er wat honing bijdoen, of eventueel brandnetel. Brandnetel zorgt voor een goede bloedsomloop, mag vaak gebruikt worden, en smaakt ook lekker. Gineng is niet zo geschikt voor lange termijn gebruik, dus dat kan je beter gebruiken wanneer je een grote inspanning moet doen, zoals een proefwerk of examen.

Bij De Slegte verkopen ze allerlei boeken over kruidengeneeskunde, en wellicht staat er bij jou thuis ook wel een boek over dit onderwerp. Lees er maar eens in, en kijk wat het voor jou kan doen. Gebruik altijd de Latijnse namen van het desbetreffende kruid, dit zorgt ervoor dat je altijd de soort hebt die het geschiktst is voor medicinaal gebruik. Bij diverse kruidenwinkels kunnen ze je ook vast goed adviseren. Laat je alleen geen rommel aansmeren. Gebruik je intuïtie.