27-01-2006, 17:26 | |
Verwijderd
|
Niet twee topics openen is al een begin...
Iig, goed aankomen doe je door gezond en veel te eten (icm sporten), check http://forum.dutchbodybuilding.com/ voor voedingstips etc. Om breder te worden moet je niet zo miepen en gewoon naar die fitness gaan. |
27-01-2006, 17:38 | ||
Citaat:
__________________
Who kissed a drunk girl?
|
27-01-2006, 17:44 | ||
Citaat:
met een paar dumbbells kom je niet echt ver. hoeveel kg heb je nu thuis aan gewichten?
__________________
¡ƃuıop ɯ,ı ʇɐɥʍ ʍouʞ ı ˙˙˙ǝɯ ʇsnɹʇ
|
27-01-2006, 17:55 | ||
Citaat:
2 dumbels van 3kg 2 dumbels van 5kg ik gebruik nu de dumbels van 5kg.
__________________
Who kissed a drunk girl?
|
27-01-2006, 18:25 | |
daar heb je echt absoluut niks aan
als je écht niet naar de sportschool wil zul je minstens een drukbankje, een stang en +/- 100kg aan gewichten moeten hebben, om mee te beginnen. je kunt wel een beetje een basis krijgen door te gaan opdrukken en optrekken, maar in de sportschool gaat het allemaal een stuk sneller. Ik heb hier nog wel een opdrukschema als het je interesseert: http://www.impulseadventure.com/weights/100push.html
__________________
¡ƃuıop ɯ,ı ʇɐɥʍ ʍouʞ ı ˙˙˙ǝɯ ʇsnɹʇ
|
27-01-2006, 20:56 | ||
Citaat:
En inderdaad, die dumbbell's, dat is natuurlijk niks. Als je écht breed wilt worden zal je er heel wat meer energie in moeten steken dan je nu wilt. Met 'ik heb er niet altijd zin in' kom je natuurlijk nergens. Dus bekijk eerst maar eens hoe graag je het wilt en of je er echt moeite voor wilt doen, want makkelijk is het zeker niet!
__________________
Liever een leeuw voor een dag, dan een gazelle voor honderd jaar.
|
27-01-2006, 22:15 | ||
Citaat:
__________________
Het leven van een student bestaat uit vaak en vakkunding weekend vieren met soms een college tussendoor.......één twee, klik klik, go go ...ACTIE!!!!
|
27-01-2006, 22:15 | ||
Citaat:
__________________
Het leven van een student bestaat uit vaak en vakkunding weekend vieren met soms een college tussendoor.......één twee, klik klik, go go ...ACTIE!!!!
|
29-01-2006, 20:21 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
meer gedefinieerd en of meer spiermassa je skelet veranderd niet dus je wordt dan niet breed en je schouders nemen misschien max. 3cm toe qua massa als je bodybuilding doet? beetje bijdehand maar ga toch maar eens naar een fitness school..de meeste mensen haken af met oefeningen die thuis worden gedaan als je niet de juiste apparatuur thuis hebt. |
29-01-2006, 23:10 | ||
Citaat:
|
30-01-2006, 18:47 | ||
Citaat:
Maar op je 15e kun je best beginnen met lichte powertraining en cardio. Als het een goede sportschool is, schatten ze dat wel goed in en leggen ze je niet gelijk aan de zwaarste gewichten
__________________
Ach meid, hij komt heus wel over je heen..!
|
01-02-2006, 19:59 | ||
Citaat:
|
01-02-2006, 21:36 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
01-02-2006, 22:01 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
02-02-2006, 08:45 | ||
Citaat:
__________________
¡ƃuıop ɯ,ı ʇɐɥʍ ʍouʞ ı ˙˙˙ǝɯ ʇsnɹʇ
|
02-02-2006, 13:26 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
En ik ga inderdaad voor de veiligheid. Spieren kennen een bepaalde oefening niet en ik vind het niet verkeerd om als eerste op een apparaat te trainen. Ook al pak je de stabilisatoren niet geheel aan. De eerste 6 a 8 weken is dat geen enkel probleem. Je leert gelijk een goede houding aan te nemen. |
02-02-2006, 16:35 | ||
Citaat:
|
02-02-2006, 19:03 | ||
Citaat:
@pfm: Dat hoeft helemaal niet. In 2 maanden kan je al flink gespierd zijn door veel lichaamsbeweging. Zonder gekke apparaten en gewichten.
__________________
To eu zèn
|
03-02-2006, 00:44 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Hiermee train je vanaf het begin je stabilisateren mee die bij training met losse gewichten onmisbaar zijn! Waarom trainen met losse gewichten als 'gevaarlijk' en 'blessure gevoelig' wordt gezien ligt over het algemeen (imho) aan slechte voorlichting en luiheid. Mensen doen maar wat, maken voornemens om te gaan sporten prutsen wat aan zonder voorlichting. Als je verantwoord begint dan hebt je met losse gewichten net zoveel kans op blessures als met apparaten, vooral de gedachte 'meer is beter' is het probleem en er is geen apparaat die dit oplost. @Myuki, ik zou graag het schema zijn waarmee je in 2 maanden zonder gewichten en 'gekke' apparaten flink(! ) gespierd kan worden, doe er ook maar een plaatje bij wat jij verstaat onder "flink gespierd" btw. |
03-02-2006, 08:42 | ||
Citaat:
__________________
Eigen genot eerscht
|
03-02-2006, 15:02 | ||
Citaat:
Mijn vader werkt in de bouw en heeft aardig wat spieren, hij is vrij breed. Hij is ook wel wat te dik, puur door verkeerd eten, maar hij is ook breed en gespierd. Hij doet verder niks naast z'n werk naast op de bank hangen, dus het heeft zeker invloed |
03-02-2006, 16:43 | ||
Citaat:
Het is toch logisch, door oefening van je lichaam kan je gespierder worden. Dat kan met apparaten, maar dat hoeft niet. Hoe denk je dat mensen vroegerrr lang geleden in een land hier ver vandaan gespierd werden? En nee, met flink gespierd bedoel ik niet Hoe gespierd je wel wordt ligt natuurlijk ook aan hoe gezond je bent, hoe gespierd en hoe veel vet je hebt.
__________________
To eu zèn
|
03-02-2006, 16:56 | ||
Citaat:
Ik bedoel stevige harde benen, duidelijke blokjes en flinke armen. Ik weet niet wat jij een beachboy uiterlijk vindt?
__________________
To eu zèn
|
03-02-2006, 17:09 | |||
Verwijderd
|
Citaat:
Citaat:
Zonder deze belasting te verhogen zullen je spieren wel in enkele mate toe nemen maar nooit in eenzelfde snelheid en hoeveelheid als bij het trainen met gewichten. 2 maanden is sowieso een erg korte tijd om flink spieren aan te zetten, al helemaal als je zonder gewichten traint, er zal een klein percentage zijn waarbij dit misschien wel lukt maar bij de meerderheid zal het echt iets meer inspanning en tijd vragen. |
04-02-2006, 21:12 | ||
Citaat:
__________________
To eu zèn
|
04-02-2006, 21:31 | ||
Citaat:
Echt groot was hij niet, en lange ledematen etc. |
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Lichaam & Gezondheid |
puberteit breder worden Anoniempjexx16 | 1 | 21-02-2016 19:37 | |
Lichaam & Gezondheid |
Hoe kan ik wat breder worden ? mb93 | 47 | 20-07-2012 22:08 | |
Vrije tijd |
Gespierder worden / breder worden Verwijderd | 37 | 27-01-2012 11:20 | |
Vrije tijd |
Gespierder worden / breder worden Verwijderd | 3 | 08-09-2011 14:47 | |
Lichaam & Gezondheid |
gespierd? [breder worden] Ceespop | 106 | 30-11-2009 12:30 | |
Lichaam & Gezondheid |
breder worden matrix21 | 25 | 14-05-2003 14:36 |