29-03-2005, 14:11
|
||
|
Citaat:
__________________
I'm in the forest
|
|
|
29-03-2005, 14:15
|
||
|
Citaat:
Het is inderdaad verstandig je eens in het aantal calorieen van bepaalde producten te verdiepen, zodat je weet wat je eet en waar je mee bezig bent. Als je je voor een site aanmeldt waarop je het aantal calorieen kunt berekenen, dan hoef je daar alleen maar het product aan te klikken, en dan wordt het aantal calorieen automatisch berekend. Het gaat dus heel snel en je hoeft er niet veel voor te doen. Zo kun je dan ook makkelijk een planning maken voor de dag erna, zodat je niet voor onverwachte verrassingen komt te staan mbt wat je moet eten. Ten slotte, het is dus inderdaad niet gezond om proberen af te vallen door heel weinig te eten. De kans is ook groot dat het niet lukt, aangezien je lichaam dan alles op gaat slaan en je dus niks verbrandt. Je moet dus net genoeg eten om af te vallen, en nogmaals; liefst zo verdeeld mogelijk over de hele dag om je verbranding aan de gang te houden. |
||
|
29-03-2005, 14:19
|
|
|
bedankt
 k denk dat ik hier heel veel aan heb heb je ook een voorbeeld van zo een (niet te moeilijke) caloriensite?
__________________
there’s no beauty in bleeding mascara
|
|
29-03-2005, 14:22
|
|
|
|
|
|
29-03-2005, 14:24
|
||
|
|
Citaat:
__________________
there’s no beauty in bleeding mascara
|
|
|
29-03-2005, 14:28
|
|
Verwijderd
|
http://www.caloriechecker.nl
http://www.overgewicht.nl/modules/eebwlink/ http://www.valtaf.nl http://www.fitday.com http://becel.testsite.nu/becel-vmeter/frame.jsp Er zijn er heel veel, maar die van het Voedingscentrum (Caloriechecker.nl) is het makkelijkst te bedienden als het ware. Hij is wel wat minder nauwkeurig als de anderen heb ik het idee. |
|
29-03-2005, 14:28
|
|
|
Het wordt hier trouwens wel steeds meer, het aantal calorieën dat je nodig hebt om af te vallen... Ik vind het hartstikke goed dat je zegt dat mensen niet te weinig moeten eten enzo, maar als iemand een behoefte heeft van 1800 kcal, ga je met 1700 natuurlijk niet/nauwelijks afvallen... Niet iedereen heeft behoefte aan 2000 kcal, dus 1700 kan best 'te veel' zijn voor sommigen om af te vallen lijkt me?
|
|
29-03-2005, 14:29
|
|
|
Ik wil me aanmelden op Fitday.com, en dan moet je je gewicht in feet en inches invullen, maar dat weet ik helemaal niet!! Kan iemand me hiermee helpen, of waar kan ik zoiets opzoeken.... Die rare Engelsen met hun ouderwetse maatsysteem ook
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
29-03-2005, 14:31
|
|
|
|
Oh dan moet je even googelen op 'kg to pounds' en 'meters to inches' ofzo, het is wel even zoeken, maar dan kom je vanzelf op sites waar je je lengte en gewicht in kunt vullen, en dat 'ie het dan voor je omrekent
|
|
29-03-2005, 14:32
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
29-03-2005, 14:33
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
29-03-2005, 14:37
|
||
|
|
Citaat:
Ik ben zo slecht met getallen....
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
|
29-03-2005, 14:38
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 Ik heb me gister aangemeld en 1.72 m ingevoerd. Waar je het kunt aanpassen: Home > User Preferences > Prefered Weight Units & Prefered Height Units 59 kg is gelijk aan 130 lbs, dat klinkt zo veel 
Laatst gewijzigd op 29-03-2005 om 14:43. |
|
|
29-03-2005, 14:42
|
|
|
|
ik denk idd dat het aantal calorien 1700 (in mijn geval) iets te hoog is.
met voedingscentrumCalorienChecker: Brood, zuurdesem- 7 1 sneetje 455 kcal Aardappel-anders kaas 3 opscheplepel 390 kcal Thee zonder melk en zonder suiker 1 glas 0 kcal Bouillon 2 kop 20 kcal Kiwi 1 één 30 kcal Rodekool 2 opscheplepel 10 kcal Worst alle soorten 1 broodbeleg 50 kcal Kipfilet 7 broodbeleg 175 kcal Totaal aantal kcal: 1130 en dat over de hele dag? heb trouwens nu ook geen hongergevoel en heb genoeg gegeten maar als ik nog meer ga eten verschil dit niet zoveel met mijn normale eetpatroon... Of heb ik het mis
__________________
there’s no beauty in bleeding mascara
|
|
29-03-2005, 14:48
|
|
|
|
Ik ben nu nog maar bezig met het aanmeldingsformulier zeg maar, dus kan ik nog niet kiezen voor User Preferences...
Net heb ik op een site berekend dat ik met 1,73 m 5ft en 68 inches ben, maar als ik dat invul op Fitday dan zegt die site dat dat niet klopt!! Wat een onzin allemaal..... 
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
29-03-2005, 14:48
|
|
|
|
1130 Is in elk geval wél te weinig
Beter is om op 1500 ong. uit te komen, zeker niet onder de 1200 omdat je stofwisseling dan op de 'spaarstand' gaat, misschien dat je in het begin wel afvalt, maar later niet meer omdat je lichaam dan alles opslaat wat er binnenkomt, omdat er niet zoveel binnenkomt.Dat je geen honger hebt betekent niet dat je genoeg gegeten hebt, je lijf is soms gewoon in de war wat dat betreft. Ik heb vandaag nog niet zo heel veel gegeten (Kom totaal uit op 1435 als ik eet wat ik geplant heb) maar ik zit echt propvol voor mijn gevoel. Toch eet ik wel wat ik geplant heb, omdat het anders gewoon te weinig is. |
|
29-03-2005, 14:49
|
|
|
|
Ik had trouwens nog niet gekeken naar wát je gegeten had, maar dat ziet er idd wel als genoeg uit. Ik zal het even invullen op een andere site, kijken wat er dan uitkomt
|
|
29-03-2005, 14:49
|
|
Verwijderd
|
@Blurred: Je kan ook geen 5 ft en 68 inches zijn. Wel 5 ft en 6,8 inches maar zo nauwkeurig kun je het daar niet invullen. Gewoon 5 ft en 7 inches invullen dus. Dat is trouwens dezelfde lengte als mij, en ik ben 1.72 dus dat klopt wel ongeveerd. Bij het gewicht dan gewoon een fictief gewicht invullen, je kunt het aanpassen als je het aanmeldingsformulier ingevuld hebt. En dan kun je het dus ook invoeren in kg.
|
|
29-03-2005, 14:50
|
||
|
|
Citaat:
dus gewoon rond de 1500 en gezond eten. het zijn dus de tussendoortjes en de vette dingen die je juist dik maken, niet de hoeveelheid toch? als snap ik dan nog niet waarvan je van afval
__________________
there’s no beauty in bleeding mascara
|
|
|
29-03-2005, 14:51
|
|
|
|
Thanx Sneeuwvlokje!!
Ik ben zo verschrikkelijk slecht met getallen en rekenen en alles wat daarbij hoort, heb ik helemaal geen verstand van. Als ik 5 ft en 68 inches hoor dan heb ik geen idee hoe lang of kort dat is, heb ik totaal geen zich op. Maar gelukkig ben jij even mijn reddende engel en kan ik me nu gewoon vrolijk aanmelden op Fitday.com
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
29-03-2005, 14:54
|
|
Verwijderd
|
Zo na de pasen wel weer goed bezig vind ik zelf
 Vandaag: Ontbijt 2 boterhammen jam 1 beker melk Tussendoor 1 sneetje roggebrood met honing Lunch 1 bord warm eten: aardappelpuree, wortelen, witte bonen in tomatensaus en kipfilet 1/2 schaaltje vla + yoghurt Tussendoor Shake van: 1 kiwi, 1 banaan, paar ijsklontjes en een scheut melk 1 cracker met gekookt ei Vanavond eet ik dus brood aangezien ik vanmiddag al warm eten heb gehad, waarschijnlijk 2 a 3 boterhammen met beleg. Ik kom tot nu toe op 1200 kcal en 25 g vet. Met die boterhammen van straks erbij zal ik rond de 1500 a 1600 uitkomen denk ik (??) |
|
29-03-2005, 14:55
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Ik ben wel vereerd dat ik je reddende engel ben / mag zijn hoor!
|
|
|
29-03-2005, 14:55
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
29-03-2005, 14:57
|
|
|
|
Hmm, Lily16, ik kom op 1364, en de site waar ik het op invul (www.valtaf.nl) klopt altijd bijna perfect als ik het met de verpakkingen vergelijk, dus ik denk dat die 1364 ook beter klopt. Is dus nog een beetje aan de weinige kant, maar eet je ook geen vlees vanavond?
|
|
29-03-2005, 15:03
|
||
|
|
Citaat:
Het is wel goed om bv. om de 2 uur te eten, dus bv. om 8 uur 2 boterhammen en een beker melk, om 10 uur een boterham en een stuk fruit, om 12 uur 2 boterhammen, om 2 uur een boterham en een stuk fruit, om 4 uur een boterham, avondeten en dan om 8 uur nog een schaaltje yoghurt of kwark ofzo. Zo houd je je stofwisseling op peil. Dan heb je dus je 7 boterhammen verspreid over de dag, 2 keer fruit en 2 keer melk. Moet je alleen wel opletten wat je voor een beleg eet, en wat je avondeten is, dat je dus niet te laag (of te hoog) in kcal uitkomt
|
|
|
29-03-2005, 15:11
|
|
|
|
ik ben zooo misselijk
en ik eet weer verschrikkelijk slecht vandaag. (als in te weinig maar relatief ongezond). bluh. morgen maar weer proberen en de rest van vandaag goed eten.
__________________
I'm in the forest
|
|
29-03-2005, 15:33
|
||
|
|
Citaat:
Dus niet zeuren
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
|
29-03-2005, 15:35
|
||
|
|
Citaat:
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
|
29-03-2005, 15:39
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Oke oke, ik ben al stil!
|
|
|
29-03-2005, 15:42
|
|
|
|
Voor de ft. en inch:
1 ft is 30,48 cm 1 inch is 2,54 cm. Reken maar uit 1 lbs is 0,4535 kg voor zover ik weet, dus niet écht een pond. Ik had 't op school vandaag zó koud, heb in 1e en 2e pauze toch wat gehaald 1e pauze bekertje Wiener Melange, 2e pauze bekertje Chocomel Deluxe. Weet iemand trouwens hoeveel er in zo'n wit, plastic bekertje gaat? Ik heb 200mL genomen. Het vlees is vanavond (runder)gehakt. Beter dan gemengd, maar nog ongelofelijk vet. Als ik een stukje neem van 70g levert dat nog 138kcal en 9g vet Schema wat ik gister gepland heb heb ik me verder aan gehouden, tot nu toe. Vanavond lukt dat denk ik ook wel. Ik kom voor vandaag dan uit op 1455kcal. Beetje teveel koolhydraten, te weinig eiwitten. Maar ach, dat deert me niet. Vandaag wel een inactieve dag, dus meer heb ik niet echt nodig
Laatst gewijzigd op 29-03-2005 om 15:44. |
|
29-03-2005, 15:51
|
||
|
Citaat:
|
|
|
29-03-2005, 15:52
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
29-03-2005, 15:57
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
29-03-2005, 15:59
|
|
|
|
Waar kun je op Fitday precies uitrekenen hoeveel calorieën je op een dag binnen mag krijgen op basis van de gegevens die je in hebt gevoerd?
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
29-03-2005, 16:02
|
|
|
|
Na 2,5 geen calorientellen (behalve 1 dag, om te kijken of ik genoeg had) en 1,5 week geen schuldgevoel beleef ik vandaag een afschuwelijke terugslag
|
|
29-03-2005, 16:04
|
||
|
|
Citaat:
 Maar je hoeft ook niet te verwachten dat alles meteen weer koek en ei is. So what, dan voel je je dit dagje rot, als je maar genoeg eet. Morgen zie je het vast weer veel beter
|
|
|
29-03-2005, 16:10
|
||
|
|
Citaat:
maar ik 'moest' die vandaag eten want mijn ouders zaniken de hele tijd dat ik meer moet eten en dat ik niet moet stoppen met lekkere dingen eten enzo. bluh. en toen ook nog een stukje pudding. weliswaar klein maar ik voel me alweer schuldig normaal gesproken eet ik bij het ontbijt 2 boterhammen met een beetje jam, en drink ik thee, verspreid over de dag ongeveer 3 liter water/thee/cola light, verspreid over de middag 3 a 4 boterhammen, soms droog, soms met een beetje jam, gewoon goed avondeten met veel groente en aardappel en een beetje vleesvervanger, meestal 1 appel en 1 mandarijn op een dag, soms nog zo'n light knäckebrot met kaas. probeer een glas melk en nog wat yoghurt te nemen. zoiets. meestal is dat ook best weinig in calorieën, denk door die lichte boterhammen en aangezien ik weinig tot geen beleg op brood neem. het lukt niet om genoeg te eten. even ter info: ik heb wel pas in het ziekenhuis gelegen en ik zit onwijs met mezelf in de knoop dus dat scheelt ook wel. hier m'n lijstje ochtend (wel pas om 10.30 opgestaan): 80 gram kwarktaart (182.4 kcal) 50 gram pudding (60 kcal)water, thee middag: 13.00 -40 gram volkorenbrood (wij hebben lichte boterhammen, ik weeg ze altijd. ik weeg altijd..) = 84.4 kcal -klein beetje jam (13 kcal) water, thee, cola light 15.00 -kiwi (36 kcal) 16.00 -20 gram volkorenbrood = 42.2 kcal zometeen.. 17.30 -20 gram volkorenbrood = 42.2 kcal 19.00 2 aardappel = 76 kcal 120 gram tivall balletjes = 204 kcal 200 gram sla = 20 kcal kleinn beetje light mayo erbij = 40 kcal olie = 90 kcal ofzo verder nog 100 gram komkommer, das 8 kcal en dan probeer ik een knäckebrot met kaas te eten, 50 kcal godsamme, 948.2 kcal. ik zit zo propvol en ik ben helemaal misselijk.
__________________
I'm in the forest
|
|
|
29-03-2005, 16:24
|
||
|
|
Citaat:
, maar ik kan wel zeggen dat ik in het schema dat je gepost hebt alleen je ontbijt niet goed vond. Verder heb je allemaal gezonde dingen gegeten en het aantal caloriën waar je op uit komt is vrij laag.... Probeer dat te bedenken. Als je de hele dag door taart en pudding gegeten zou hebben dan had je jezelf nog veel erger gevoeld, maar dat is niet zo.
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
|
29-03-2005, 16:27
|
||
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
29-03-2005, 16:30
|
||
|
|
Citaat:
ik ben 1.82 en een paar maanden geleden woog ik nog 78 kilo.. gisterochtend woog ik 72.5 kilo dus er is al een 'hoop' af. wil nog ietsje meer eraf maar niet teveel. het lukt me alleen niet zo goed meer om genoeg te eten. ik eet wel altijd gezond en ik heb het afvallen van 78 naar die 72,5 gedaan door gezond te gaan eten, maar onbewust toch te weinig. en dat lukt me niet meer om omhoog te krikken ofzo. en sindsdien ga ik me dus telkens schuldig voelen en hoe meer ik afval hoe dikker ik me voel etc :/ en je hebt gelijk dat alleen mijn ontbijt slecht is.. gelukkig maar ik ga me ook ietsje minder schuldig voelen maar het blijft rot.
__________________
I'm in the forest
|
|
|
29-03-2005, 16:31
|
||
|
Citaat:
Tegenwoordig kom ik ze overal tegen. (Alleen pas ik er nu niet meer in )In een vorige post zei je dat je 1.86m bent en 68 kilo weegt. En nu wil je nog minder wegen. Ik was (toen ik 15 was) 1.83m en 62kg. Ik had maatje 36. Als ik mezelf terug zie op videofilmpjes dan vind ik mezelf echt te dun (lang en slungelig ). Ik snap dus niet waarom jij met jouw lengte nog meer wilt afvallen. Welke maat heb je?Ik wil momenteel met mijn 1.84m naar de 70 kilo toe Dat is een mooi streefgewicht met een BMI van 20.
__________________
<):o)
|
|
|
29-03-2005, 16:36
|
||
|
|
Citaat:
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
|
29-03-2005, 16:42
|
||
|
|
Citaat:
@spekkie, mijn streefgewicht is 68. ik weeg nu 63. Ikwil dus niet afvallen, maar aankomen. ik heb 27-36 maar ik vind dat niet zo vaak? |
|
|
29-03-2005, 16:50
|
|
|
|
Gadverdamme. Heb tot nu toe wel goed gegeten, maar wat voel ik me d'r verschrikkelijk bij.... Heb echt zwaar de neiging om het allemaal maar uit te kotsen...
|
|
29-03-2005, 16:56
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
29-03-2005, 16:56
|
||
|
|
Citaat:
 , dat is echt superslank. Dat is maat 32 of 34 ofzo in gewone maten...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
29-03-2005, 17:01
|
||
|
|
Citaat:
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
|
29-03-2005, 17:08
|
||
|
|
Citaat:
vroeger had ik 32 . Na mn operatie verdween mn kont, en mn beenspieren, door hardlopen werden mn benen nog wat dunner. Die broeken zitten overigens nooit goed. ze zijn vaak te strak op mn bovenbenen, zodat ik vaan 28 of 29 koop, en hem dan inneem. Dan past ie wel op mn bovenbenen, maar is ie nog te ruim op mn kont . Van andere maten heb ik trouwens 36
|
|
|
29-03-2005, 17:10
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
29-03-2005, 17:11
|
||
|
|
Citaat:
|
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
| Topictools | Zoek in deze topic |
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Psychologie |
Zelfmoord en pijn... Jaymes | 12 | 20-08-2013 00:28 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 05:31.
Adverteren