19-04-2005, 11:02
|
||
|
Citaat:
 But i'm working on that. Vandaag heb ik een cracker met kaas op, een mandarijn, glas karnemelk en ik denk onderhand 2 liter water ofzo. Ga straks even middag eten rond een uur of 1. Ik eet altijd in drie delen zeg maar. S'ochtends voor ik naar school ga (maar niet zoveel omdat als ik net wakker ben ik gewoon niks weg krijg... schijnen wel meer mensen last van te hebben) Dan s'middags in de pauze brood of/en een appel ofzo. En dan s'avonds gewoon avondeten. Zal eens gaan bijhouden wat ik allemaal eet, maar aan zes boterhammen kom ik nooit. Wel veel fruit en yogurt.
__________________
'Een Hollander is een Engelsman die rechts rijdt' Louis Paul Boon
|
|
|
19-04-2005, 11:08
|
|
|
Mijn ouders werken vanavond over, en normaal zou ik een pizza in de oven gooien.
 Maar ik heb net lekker prei gekocht, om te roerbakken met ui. 2 aardappels erbij en een bak sla met tomaat en gekookt eitje  ik heb er nu al trek in 
|
|
19-04-2005, 11:21
|
||
|
Citaat:
Er is nog altijd fruit ontbijt, yoghurt met muesli. Maar ontbijten moet je leren. En zeker als je wil afvallen is ontbijten ontzettend belangrijk, dat lijken mensen vaak te vergeten, die denken dat het slim is om dan zo een maaltijd over te slaan...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
19-04-2005, 11:33
|
|
|
|
ik weeg 57 en ben 1.65 dus dat zit geloof ik wel redelijk op gewicht. Ben ook niet van plan om te gaan afvallen. Maar vind gezond eten wel belangrijk. Daarom belandde ik dus ook hier.
Ik zal maar eens gaan bijhouden wat ik allemaal eet op een dag en hoelaat. Ik las trouwens ook ergens dat je elke paar uur eigenlijk moet eten. Weet je waarom dat is?
__________________
'Een Hollander is een Engelsman die rechts rijdt' Louis Paul Boon
|
|
19-04-2005, 11:35
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
19-04-2005, 11:36
|
|
Verwijderd
|
na een maaltijd stijgt je bloedsuikerspiegel; die hogere bloedsuikerspiegel activeert je metabolisme, waardoor je meer verbrandt en je je energieker voelt. Als die bloedsuiker is opgemaakt, daalt het weer, waardoor je metabolisme inzakt, je minder verbrandt en je je slapjes voelt.
|
|
19-04-2005, 11:37
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 . Of neem iets dat je meestal wel lekker vindt, ook al heb je er geen zin in; meestal krijg je na de eerste hap dan vanzelf zin in de rest.En ik vind het ook heel goed van je dat je nu al twee dagen min of meer normaal hebt gegeten
|
|
|
19-04-2005, 11:38
|
||
|
|
Citaat:
En ik heb zo'n honger... 
|
|
|
19-04-2005, 11:52
|
||
|
Citaat:
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
|
19-04-2005, 11:55
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
19-04-2005, 12:48
|
|
Verwijderd
|
Het lukt mij na een weekend flink zondigen (pizza, veel bier, patat etc.) op de een of andere manier maar moeilijk om deze week weer gezond te gaan eten. Vandaag was ik op zich wel goed bezig, maar dan zit ik te leren in de UB en neem ik in de pauze weer een chocolate muffin. Dat is zo slecht, is er weer een dag verneukt wat lijnen betreft.
|
|
19-04-2005, 12:57
|
||
|
Citaat:
als je er maar van geniet als je es een keer wat lekkers neemt. anders is het helemaal voor niks
__________________
I'm in the forest
|
|
|
19-04-2005, 12:59
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Zal ik je even een schop onder je kont geven? Was ik vandaag van plan om weer eens gezond en normaal te gaan eten (na dit weekend) is het brood op! Vandaag tot nu toe 8.00 200 ml sojamelk +50 gr havermout + grapefruit 10.30 2 bruine boterhammen met 30+ kaas 12.30 200 gram kwark + 30 gr. muesli + 1 el honing (want het brood is dus op, en nu de kwark ook) Ik ga zo maar even wat linzen maken ofzo en nog een grapefruit eten anders schiet het niet echt op.... |
|
|
19-04-2005, 12:59
|
||
|
|
Citaat:
neem lekker wat te eten, is onwijs goed voor je, en je hebt geen last van geknor doordat je een beetje honger hebt. ik snap dat je misselijk wordt van de gedachte aan eten, maar probeer je daaroverheen te zetten
__________________
I'm in the forest
|
|
|
19-04-2005, 13:01
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
19-04-2005, 13:02
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Dat helpt wel weer ff! 
|
|
|
19-04-2005, 13:07
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
19-04-2005, 13:14
|
||
|
|
Citaat:
goed man! jaa, tuurlijk is het eng! maar dat gaat vanzelf over gaande de tijd.. ik vind dat het geweldig gaat ben trots op je.
__________________
I'm in the forest
|
|
|
19-04-2005, 13:17
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
19-04-2005, 13:18
|
||
|
|
Citaat:
__________________
I'm in the forest
|
|
|
19-04-2005, 13:20
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
19-04-2005, 13:21
|
||
|
|
Citaat:
__________________
I'm in the forest
|
|
|
19-04-2005, 13:23
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
19-04-2005, 13:23
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
19-04-2005, 13:24
|
||
|
|
Citaat:
Dat zijn er nogal wat... |
|
|
19-04-2005, 13:24
|
||
|
|
Citaat:
__________________
I'm in the forest
|
|
|
19-04-2005, 13:26
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
19-04-2005, 13:29
|
||
|
|
Citaat:
je vindt het vreemd en ergens niet leuk, zeg je.. vind je het ergens ook wél leuk? want het is echt zo'n goed teken!
__________________
I'm in the forest
|
|
|
19-04-2005, 13:30
|
||
|
|
Citaat:
Ach ja, misschien is het ook wel een goed teken... |
|
|
19-04-2005, 13:40
|
||
|
|
Citaat:
__________________
'Een Hollander is een Engelsman die rechts rijdt' Louis Paul Boon
|
|
|
19-04-2005, 13:41
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
19-04-2005, 13:43
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
19-04-2005, 13:45
|
||
|
|
Citaat:
. At je zo weinig omdat je snel wilde afvallen of omdat je je gewoon klote voelde? Tenminste, ik heb de laatste tijd beetje last van dat laatste.
__________________
'Een Hollander is een Engelsman die rechts rijdt' Louis Paul Boon
|
|
|
19-04-2005, 13:47
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
19-04-2005, 13:48
|
||
|
|
Citaat:
Dat laatste, omdat ik me klote voel. Denk ik. Maar nu ik eenmaal wat meer eet, krijg ik ineens honger! Da's gewoon niet meer normaal...
|
|
|
19-04-2005, 13:50
|
|
|
|
ANGE, als je eenmaal zo ver bent dat je alle gedachten die je over eten hebt weg kunt zetten, dan zul je vanzelf het eetpatroon ontwikkelen dat je lichaam nodig heeft. 4 boterhammen zijn veel voor je in deze situatie, maar in een normale situatie is het absoluut niet veel. Ik denk dat je lichaam alleen maar aangeeft dat het weer teruggaat naar de normale situatie, en dat is goed. En dat moet je volhouden. Als je er straks doorheen bent zul je zó trots op jezelf zijn!! Dan heb je het zonder hulp gedaan
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
19-04-2005, 13:51
|
||
|
|
Citaat:
Wow, wat word ik opgehemeld hier.... *Goed voor mijn ego *
|
|
|
19-04-2005, 13:52
|
||
|
|
Citaat:
Maar dat je weer trek krijgt lijkt me wel een goed teken  Vier boterhammen vind ik opzichzelf al een prestatie en dan zeker als je van heel weinig eten naar normaal gaat ! Way to Go.
__________________
'Een Hollander is een Engelsman die rechts rijdt' Louis Paul Boon
|
|
|
19-04-2005, 13:52
|
|
|
|
Ik heb deze week geen college, en werk iedere dag van 17:30 tot 21:30. Overdag heb ik dus niets te doen, in ieder geval niets wat ik "moet". En ik merk dat ik nu de hele dag bezig ben met inplannen wat ik ga eten en hoe laat en hoe veel.... En het gaat goed
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
19-04-2005, 14:25
|
||
|
|
Citaat:
__________________
I'm in the forest
|
|
|
19-04-2005, 14:34
|
||
|
|
Citaat:
. Zeker in het begin heb je idd veel honger, dat komt omdat je lichaam gewoon veel nodig heeft omdat ze al die tijd zo weinig heeft gehad. Als je een tijdje normaal eet, wordt het vanzelf wat minder en stabiliseert je lichaam. Je lichaam heeft nu een beetje het gevoel dat ze alles moet inhalen...Met 5 boterhammen op een dag kom je heel erg in de richting van hoe het hoort . Echt goed hoor! Probeer iig nog wat fruit en groente te eten, want dat is ook heel belangrijk.
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
19-04-2005, 14:53
|
|
|
Het is tot nu toe redelijk gegaan.
11.00 : 2 bb (hele kleine van 15gram  , 75cal) met effi confituur (kleine 40cal)12.00 : 150 gram zalmfilet (+-300cal), 200 gram aardappelen (170cal) en 150 gram provencaalse saus (nog geen 100cal) 13.00 : een kleine appel 14.00 : paar van die koekjes (verwaarloosbaar) 15.00 : 6 citroenkoekjes (in totaal 20gram, nog geen 80cal) 15.50 : 2bb (in totaal 40gram, 100cal) met een snee light kaas (kleine 50 cal) Kom aan kleine 1000calorien Straks nog 2 bb met ham ofzo en wat rauwkost en yoghurt
__________________
*You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back*
|
|
19-04-2005, 14:55
|
|
|
|
Vandaag:
9:30 kom halfvolle biogarde muesli 11:15 2 x snack a jack groot (cheese) 12:00 1 x rijstwafel caramelsmaak (AH) 2 x knackebrod 1 x broodsmeersel perzik glas appelsap 13:00 2 x volkorenbolletje 2 x broodbeleg kaas een bakje aarbeien 15:00 2x rijstwafel caramelsmaak (AH) kop instantcappuccino 16:15 300 gram rauwkostsalade (prei, komkommer, feta, olijven) kom tomatensoep vitalinea yoghurt 19:30 ontbijtkoekreep 22:00 1 appel
__________________
没有什么不能够面对!
Laatst gewijzigd op 19-04-2005 om 14:58. |
|
19-04-2005, 14:58
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
19-04-2005, 15:04
|
||
|
|
Citaat:
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
|
19-04-2005, 15:06
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
19-04-2005, 15:07
|
||
|
|
Citaat:
__________________
I'm in the forest
|
|
|
19-04-2005, 15:12
|
||
|
|
Citaat:
__________________
As if!
|
|
|
19-04-2005, 15:26
|
||
|
Citaat:
|
||
|
19-04-2005, 15:38
|
|
Verwijderd
|
nou heb ik nog eens even een vraagje over de ondertussen zo beruchte "KEV-verdeling" ... ideaal is dus 40-40-20, heb ik begrepen, maar waarom is het zo belangrijk dat je aan (ongeveer) evenveel eiwitten komt als aan koolhydraten?? het is me namelijk nog absoluut NOOIT gelukt om m'n eiwitten ook maar een beetje in de bùùrt van de koolhydraten te doen komen... *zucht*
'k zal sevves eens een blikje tonijn opentrekken om m'n eiwitten omhoog te krijgen, maar ik kan er dan weer geen boterham bij eten, want dan gaan die koolhydraten ook weer omhoog! grmbl... Laatst gewijzigd op 19-04-2005 om 15:40. |
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 05:29.
Adverteren