29-09-2004, 16:17
|
||
|
Citaat:
Naja, tis ook eigenlijk niet mijn taak om haar aan d'r verstand te peuteren dat ze ongezond bezig is. Zeker niet als ze indirect al heeft aangegeven er niet voor open te staan. Ik vroeg het me gewoon af, wat je met zo iemand kon doen om d'r gezonder te laten leven. (haar dochter is overigens wel een kilo of 10 afgevallen en die ziet er nu prima uit, dus als er een tijd is geweest dat ze motivatie had gehad om af te vallen, was dat toen wel geweest)
__________________
Rollo Tomasi! Sometimes, I wanna take your big, dumb, dummy head, and just nyhhhh! [makes stabbing motions]
|
|
|
29-09-2004, 16:18
|
||
|
|
Citaat:
Ik weet niet hoe oud jullie magnetron is, maar onze magnetron heeft de stand 'koken' en dan ook voor vis. Ik kan dan instellen hoeveel 't weegt en dan doet 'ie 't automatisch  Het is gewoon diepgevroren, het hoeft in principe alleen maar opgewarmd te worden. Van te voren wat viskruiden erover, of peper en zout, of wat je maar lekker vind, en smullen maar. |
|
|
29-09-2004, 16:20
|
|
|
|
@PrimRose: Dan kan je er verder niks aan doen. Het is een volwassen vrouw, ze weet waar ze mee bezig is. Er is genoeg voorlichting, dus dan is 't d'r eigen keuze.
|
|
29-09-2004, 16:51
|
|
Verwijderd
|
Ik vertrouw die kcal meters op loopbanden niet zo...
Als ik bv een 30 min. alpinetrail doe, (heuvelop/heuvelaf) kom ik rond de 250 kcal. (Da's meer klimmend lopen dan echt rennen) Als ik zo'n stepding doe kom ik in nauwelijks 20 minuten ver over de 300 kcal, en ik ben dan ook best bezig geweest, niet heel suf en sloom. Hoe kan ik dan in hemelsnaam op de loopband maar 250 kcal verbrand hebben.  vandaag: Ontbijt: --- Tussendoor 9:30: Muesliereep, water Lunch 11:30: 1 snee b.brood met kaas 1 snee b.brood met ham Ei zonder eigeel Kop thee Tussendoor 14:30: 2 sneen b.brood met tonijn sinasappel kop thee Tussendoor 16:30: Kiwi, appel, bruinbroodje jam Kop thee Avondeten 18:00: 2 aardappelen opgeklopt met een beetje melk Broccolie, gekookt ei Bakje vetarme fruityoghurt met cruesli groot glas melk Tussendoor 20:00: ???? vanochtend eerst naar de sportschool geweest, heb maar een mueslireep gegeten op de weg daarheen, wou niet op een helemaal lege maag sporten en was pas om 9 uur opgestaan, dat was dus mijn dag tot zover, en wat in de planning staat voor de rest,... Ik heb hie rnog een powerade fles staan die ik nog opdrink vandaag, en ik ben niet echt een vlees-eter, behalve dingen voor op brood eet ik het ook niet vaak, dus een ei bij mn aardappels en broccolie? Beetje okay? Laatst gewijzigd op 29-09-2004 om 16:58. |
|
29-09-2004, 16:55
|
|
|
Ik geef weer even m'n lijstje wat ik tot nu toe heb gegeten.
 Beetje vreemd, een lijntopic, en ik stel vragen hoe ik moet aangekomen... ochtend: 1 boterham met roomboter en nageltjeskaas  1 boterham met chocopasta 1 glas melk tussendoor 1: 4 mini-marsjes tussendoor 2: 3 landoogstkoeken 3 mini-marsjes  1 pakje chocomelk middag: 1 boterham met roomboter en 2 speculaasjes 1 boterham met chocopasta 1 boterham met roomboter en cervolaatworst (een plakje of 3) 1 kinder-maxi tussendoor 1: 1 cracker met smeerworst 1 roggebroodje met becelboter en kaas (boerenbeleg, blablabla) 1 glas ice tea tussendoor 2: 6 maria-koekjes schaaltje rode besjes 6 mini-dingetjes (van die celebrations )avond: nog niet gehad, maar weet het wel een beetje al macaroni met tomatensaus en gehakt (ik eet meestal 1 vol bord )glasjes water schaaltje yoghurt - - - - De rest weet ik nog. Wat kan ik er aan doen gezond meer aan te komen? Wat moet ik meer eten? Soort eten?
|
|
29-09-2004, 17:03
|
|
|
|
@sweetsterretje: Ik zou 's ochtends toch wat eten. Zelfs als je naar de sportschool komt, of anders als je daar weer weg gaat. Nu komt je stofwisseling een beetje laat op gang lijkt mij
Verder weinig commentaar, maar let op dat bijv. de kaas een magere variant is en ook de melk. Jam heb je ook in een lightversie, maar dat zijn meer bijkomende tips
|
|
29-09-2004, 17:05
|
|
Verwijderd
|
de jam is light, kaas niet, melk is mager (sorry vergeten te vermelden)
Ehm, van de sportschool enzo, is het niet goe dom af en toe op een lege maag te gaan sporten omdat je dan je vetreserves eerder aanspreekt, oid? Dacht dat iemand dat hier een sgezegd had, maar goe dik maak er dus geen gewoonte van want het bevalt me voor geen meter... |
|
29-09-2004, 17:09
|
||
|
|
Citaat:
Ik ga 's ochtends joggen rond een uur of 8, en dan heb je nog geen behoefte aan eten en dan heb je er geen last van. Maar ik zou als ik jou was wel gewoon wat eten, desnoods alleen eiwitten 's ochtends. |
|
|
29-09-2004, 17:10
|
|
|
|
Maaltijd Voedingsmiddelen Porties KCal Vet
Ontbijt 5 x Cornflakes - 1 eetlepel (4 g) 0,5 x Yoghurt, mager - 1 bakje (150 ml) 1 x Yoghurt, mager - 1 bakje (150 ml) Totaal 150 Lunch 2 x Bruin brood - 1 snee (35 g) 1 x Roggebrood, licht - 1 snee (50 g) 1 x Leverworst - per snee (15 g) 2 x Kaas 30+ - per snee (20 g) Totaal 390 Diner 2 x Bloemkool, gekookt - 1 groentel. (50 g) 2 x Biet, gekookt - 1 groentel. (50 g) 2 x Augurken, zoetzuur - 1 stuks (25 g) 1 x Bloemkoolsaus - 1 sauslepel (25 g) 1 x Varkenslap, mager - 1 stuks (75 g) Totaal 190 Tussendoortjes 1 x Appel - 1 stuks (120 g) 1 x Mandarijn - 1 stuks (65 g) 1 x Kiwi - 1 stuks (75 g) Totaal 115 0 Totaal 845 calorien en 20 gr vet vanavond wil ik nog yoghurt eten |
|
29-09-2004, 17:12
|
|
|
|
ik denk niet dat dat aantal calorien helemaal goed is trouwens. ik heb namelijk kaassaus gegeten en geen bloemkoolsaus, maar kon die nergens vinden en verder heb ik het gevoel dat het net is alsof dit te weinig is, nouja er komt nog wel ongeveer 170 calorien bij natuurlijk voor de yoghurt van vanavond.
Maar is dit een teken dat ik meer moet eten? ik heb alles goed verspreid gegeten en heb geen honger gehad. 2 boterhammen en 1 roggebroodje is toch niet te weinig? ja er had ook eigenlijk wel 1 boterham bij gekunt...
|
|
29-09-2004, 17:15
|
|
|
|
@kliwie: Ja je moet meer eten. Je avondeten is wat groente en een stukje vlees. Neem er bijv. ook nog wat aardappels bij.
Ook je ontbijt moet groter. Neem brood of meer cornflakes. Ook zie ik geen tussendoortjes. Neem tussendoor nog 2 boterhammen met mager beleg, dan ga je al de goede richting op
|
|
29-09-2004, 17:25
|
|
|
|
Wie heeft trouwens een goede site voor de koolhydraat, eiwit, vet?
Ben wel benieuwd hoeveel ik er per dag heb.
|
|
29-09-2004, 18:14
|
|
Verwijderd
|
Vandaag
Ochtend 3 boterhammen jam Tussendoor 1 roggebrood kaas appel Middag 2 boterhammen 20+ smeerkaas 1 boterham jam Tussendoor 1 boterham jam Avondeten stukje kalkoenfilet aardappelpuree half bord rode kool Vanavond fruit magere yoghurt |
|
29-09-2004, 18:16
|
|
|
|
ik heb drie stuks fruit ingevuld als tussendoortjes, heb ik ook als tussendoortjes gegeten. ja idd meer brood.
maar ik heb altijd het gevoel dat ik juist heel erg verspreid moet eten dus dan eet ik 's ochtends eerst een stuk fruit, 1 uur later die yoghurt met cornflakes of kwark of brinta en dat 2 uur later in eerste pauze 1 boterham, in tweede pauze nog een boterham en een appel, derde pauze (als ik die heb) nog een boterham. wanneer ik thuis komt eet ik dan nog een stuk fruit en dan avondeten. snap je wat ik bedoel, ik heb niet het gevoel dat ikt e weinig eet omdat ik wel vaak eet. is het dan misschien een idee om in de tweede pauze nog een boterham te eten? |
|
29-09-2004, 18:40
|
|
|
|
VERDOMME!!!! (SORRY VOOR HET GEVLOEK...)
Vandaag heb ik veel pepernoten gehad, een paar dropjes en een hamburger..... En het ging net een beetje goed  KUT!!!! Ik heb overigens wel kwark inplaats van halfvolle yogurt gehad en geen kaneel koekjes, maar dat helpt dus niet zoveel  Vanaf morgen ga ik weer beter op mijn eten letten en ik neem volgende week een fitniss abonnement en dan ga ik 3x in de week 3 kwatier sporten!!!!! Ik ben nu ZO boos op me zelf...... 
|
|
29-09-2004, 18:58
|
|
|
Jezus wat is nou het hele probleem hier
 Je wil afvallen of je wil het niet, elke keer die k*t excusen van "jaa dit was er vandaag en zus en zo máár morgen beter" Ik zie het steeds meer mensen doen, en elke keer word diggene bemoederlijk toe gesproken door de rest die zich ook niet kan beheersen, maar met al het kromme recht te praten is nog nooit resultaat bereikt, het lijkt wel politiek. Niks morgen beter, morgen is er wel weer wat anders, zorg gewoon dat het schema klopt en hou je daar ook aan anders kun je maar beter kappen, dat geklaag waarmee allerlei posts worden vervuild heeft de klager 9 van de 10x aan zichzelf te danken Ik ga niet zeggen dat het de 1e week makkelijk is, zeker niet, maar wie het nog niet eens een week vol kan houden... nee, 1 koekje is niet geen, net zoals 1 handje pepernoten niet géén handje pepernoten is. Elke smokkel is er een, klein toegeven verkleind de stap naar groot toegeven, neem gewoon niets dan merk je ook niet wat je mist ! Als je dat niet kunt moet je je afvragen of je wel de ballen hebt om een mooi lichaam te krijgen, of dat je er liever van blijft dromen terwijl je nog een bitterbal neemt. 't moest er ff uit 
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
29-09-2004, 19:00
|
|
|
|
Ja ik weet het... Ik voel echt zwak vandaag, ik wou dat het alvast morgen was....
|
|
29-09-2004, 19:10
|
||
|
|
Citaat:
Waar maak je je druk om, je bent zelf fout, sinterklaas heeft je heus niet onder schot gehouden om pepernoten te eten. Met willen alleen kom je nergens want morgen gebeurt het weer. En als je het echt niet kunt weerstaan en je wil toegeven, vang dat dan op met cardio maar stel je niet zo aan, wat heb je er aan om constant van anderen te horen dat het zielig is, en dat het morgen vast beter gaat, wij hier kunnen niet voor jou afvallen dat moet je zelf doen. Heb je je verdiept in voeding ? Heb je een concreet kcal schema voor élke dag ? Heb je een inspannings schema ? Nee ? Waar ben je dan in godsnaam mee bezig... natuurlijk gaat het dan verkeerd. Stel je zelf de vraag, hoe ontevreden ben ik met mijn figuur, is het reëel om af te willen vallen ? Zo ja, wat heb ik daar voor over. Discipline loont. ( op de juiste manier toegepast dan, anorexia is een ander verhaal ) Benader je dieet, zoals je een tentamen zou benaderen. Stap voor stap en zonder smoesjes. 
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
29-09-2004, 19:16
|
|
Verwijderd
|
@ Mightuduck, wat je uitleg op de vorige pagina betreft, ik hem hem gelezen en begreep alles wat er stond maar heb er geen antwoord op mijn vraag kunnen uithalen
. Misschien was ik niet duidelijk genoeg? Ik had zelf namelijk het idee dat bij een afval-dieet niet alleen het aantal grammen vet minder 'moest' zijn, maar ook het percentage van het totaal. En dat blijkt dus niet zo te zijn, en ik wist niet waarom .En dat 50 % was inderdaad een typfout, ik bedoelde 15. En vergeet niet dat mensen die al meer zijn aangekomen dan ze wilden, vaak mensen zijn die al weinig zelfdiscipline hebben en het dus extra moeilijk is voor hen om zich aan een schema te houden. De bodybuilders die jij kent zullen er ongetwijfeld geen moment moeite mee gehad hebben, maargoed, je moet toch al zelfdiscipline hebben om fanatiek een sport te gaan doen . Ik begrijp zelf ook niet altijd goed hoe het kan dat iemand zich niet eens een beetje aan een eetplanning houdt, maar ik vind zelf de regelmaat wel fijn (ik eet nu ook zo'n beetje elke dag hetzelfde, terwijl ik gewoon tevreden ben met mijn figuur/gewicht) en ben dus ook een 'type persoon' om zich aan een eet schema te houden. Niet iedereen gaat dat makkelijk af.Daarbij is een deel van de mensen die wel zelfdiscipline hebben maar toch willen afvallen, niet goed in staat om te sporten, of ze weten niet hoe ze gezond moeten eten, of ze hebben voedselallergiën die gezond eten bemoeilijken, maar daar hou je op zich wel rekening mee. |
|
29-09-2004, 19:20
|
|
|
|
Huh ik gaf toch goed antwoord ? Het totaal aan grammen vet daalt idd sowieso, het aantal kcal word minder, 20% vet van 2000kcal is in grammen meer dan 20% vet van 1500kcal.
Het percentage blijft hetzelfde, waarom, dat legde ik al uit toch ? Of snap ik het nou nog verkeerd
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
29-09-2004, 19:24
|
|
|
|
Wat betreft die discipline, ik snap dat ook wel dat je gedemotiveerd raakt, maar met het probleem erkennen en begrijpen is het niet opgelost.
Juist de meeste gasten die dat doen hadden vroeger hetzelfde probleem, negatief zelfbeeld etc. En juist omdat elk van hun op een gegeven moment de knoop doorhakte en daden ondernam ipv alleen te klagen komen ze ergens. Klagen lost niets op, eens moet je gewoon de knop omzetten. Voor jezelf is het het makkelijkst om dat in 1x te doen want anders heb je nog een lange weg vol fouten te gaan. Dat hebben we wel weer gezien, je zou eens moeten tellen hoeveel je elke week de mist in gaat en belabbert eet door die halve aanpak. Thats my point.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
29-09-2004, 19:24
|
|
Verwijderd
|
Je hebt niet echt een duidelijk waarom van het percentage gegeven, alleen waarom je altijd toch vet nodig hebt maar dat wist ik ook al wel.
|
|
29-09-2004, 19:29
|
|
|
|
Het percentage is een richtlijn, 20% vet is oke. De individueele behoefte ligt iets anders, maar om die exact te weten zou je elke dag je bloed moeten laten testen.
Waarom bij dieet het % vet hetzelfde blijft ( en dus het aantal grammen daalt, terwijl het waarschijnlijk in jou ogen zo leek, dat dat aantal grammen hetgeen was dat je nodig had om gezond te blijven ) is puur om daarmee het aantal kcal te beperken. Vet wat je eet kan immers ook als brandstof worden gebruikt. + dat je met iets minder exogeen vet toekan, omdat het vet uit reserve cellen ook nog altijd gewoon vét is... dat dus ook de góede eigenschappen van vet nog bevat.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
29-09-2004, 19:42
|
||
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
29-09-2004, 19:44
|
|
|
|
bah, m'n ouders nodigen me steeds uit om uit eten te gaan. Pizza of saté met friet is nou niet echt goed
, zeker niet met ijs toe... ik heb het helaas te druk om 2x te trainen per week, dus het blijft 1x en dat is jammer. Verder dit weekend familiereunie, BBQ buffet... maar vooral stokbrood eten en magere kip oid als dat er is.
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
29-09-2004, 20:27
|
||
|
|
Citaat:
Hoeveel vet levert zo'n hamburger op, je zit toch al zo snel aan e bovengrens van vet, die vetten had je ook uit gezondere dingen kunnen halen. See the point ? Plus dat je geestelijk gewoon fout bezig bent, aan de ene kant weet je dat je zondigt, aan de andere kant is het na 1 ook moeilijk beheersen om geen 2 er van te maken. En nu doe jij ook net alsof je verplicht al die etentjes en gelegenheden mee moet schransen. Ik vind dat geen excuus, gewoon niet mee doen, men hoort daar maar respect voor te hebben. Je hoeft toch zeker niet je schema te laten saboteren omdat een ander dat gezellig vind
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
29-09-2004, 21:11
|
|
Verwijderd
|
Poging 895 om normaal te gaan eten gaat morgen beginnen. Ik probeer het elke dag maar het gaat steeds fout (=vreetbuien).
Nou heb ik dit schema gemaakt: Ontbijt: 1 boterham met appelstroop (of is appelstroop heel ongezond?) Lunch verdeeld over twee keer 2 boterhammen 20+ kaas 'S middags thuis 1 boterham appelstroop 1 stuk fruit avond eten Wat er is. 'S avonds yoghurt of fruit. Op school kom ik nooit zo toe aan eten omdat ik maar pauzes van 15 minuten heb en als de les dat uitloopt is er geen tijd meer. Dus meestal eet ik pas in de trein. Het moeilijkste vind ik 's middags thuis dan ga ik altijd heel veel eten terwijl ik geen honger heb ofzo. Nou hoop ik dat ik me hieraan kan houden, ga het ook beneden gewoon neerleggen. Maar wat denken jullie? Is het heel slecht dit schema of moet het hiermee te doen zijn? Wat zou evt beter kunnen? (Ik ga het afvallen maar een beetje uit mn hoofd zetten verlopig (naja proberen), eerst maar es normaal eten. Dus geen uithonger pogingen en vreetbuien meer) bvd, kir. |
|
29-09-2004, 21:27
|
|
|
|
@sonho: Het is te weinig, dan hou je 't idd niet vol.
Ontbijt een extra boterham erbij, lunch gewoon 2 boterhammen en tussen ontbijt en lunch ook nog een boterham. |
|
29-09-2004, 21:28
|
|
|
|
Ohja, ik heb m'n vetpercentage ook gemeten. 't Was te hoog (waarom had ik dat nou verwacht
 )'Ideaal' voor een vrouw is (zei die man) 18-20%. Ik zit op 30,3% Er moet dus nog aardig wat vanaf. |
|
29-09-2004, 21:34
|
||
|
Citaat:
Je moet iig meer gaan eten want dit is te weinig dus op deze manier kan je niet verantwoord lijnen en is de kans groot dat je vreetbuien krijgt van de honger. Probeer wat meer brood te eten of crackers ofzo, eventueel cup a soup als je dat liever eet dan brood. Misschien werkt het voor jou ook beter om vijf keer op een dag te eten dan drie keer, dat is ook mijn ritme en dat werkt prima.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
|
29-09-2004, 21:48
|
|
|
|
Appelstroop barst van fructose en dextrose, niet ontzettend slecht, maar zeker niet goed.
Cup a soup is geen optie ter vervanging van brood. Soep heeft geen waarde ( oke, misschien zelfgemaakte soep met veel vermicelli ofzo maar in dit geval niet ). Dat wist je toch zeker wel ?
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
29-09-2004, 22:31
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
het is geen vervanging als je helemaal geen brood meer gaat eten maar alleen nog soep idd, het is ook niet echt vergelijkbaar. |
|
|
29-09-2004, 22:43
|
|
|
|
Eh je hebt het over de soep neem ik aan, niet over die stroop ?
Mwa als je de kcal waarde van een pakje soep optelt, geloof dat er 3 gram koolhydraten in zaten, nou is me dat even een berg zeg.  Voor de rest, tja, wat voor gezonde stoffen moeten er nou zitten in poeder soep, vitaminen, mineralen ? Kweenie, zou best kunnen. Groenten iig niet. Iig het ging me er idd om dat het niet vergelijkbaar was met bijv brood.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
30-09-2004, 06:05
|
|
Verwijderd
|
Volgens mij is cup a soup idd niet echt 'gezond', iig niet mbt voedingswaarde ed, want die mist het volgens mij vrijwel geheel.
|
|
30-09-2004, 07:23
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
En over dat beleg ik dacht aan appelstroop zodat ik iets meer variatie had dan alleen kaas. Maar als dat eigenlijk niet eheel super is wat zou ik dan nog op brood kunnen eten? Ik ben btw vegetarier dus al het vlees valt af. Daantje ook bedankt! Vanavond zal ik ook wel ff posten of het gelukt is
|
|
|
30-09-2004, 07:44
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
30-09-2004, 08:38
|
||
|
Citaat:
@Gothic: Stokbrood bij een BBQ is ook niet zo goed omdat je snel veel brood eet, dus je moet er dan wel op letten dat je geen hele stokbroden gaat opeten. Je kunt volgens mij beter salades eten (en dan bedoel ik salades met sla en andere soorten groente, geen huzaren oid)
__________________
LAAT ME NOU EENS RUSTIG UITBELEDIGEN!
|
|
|
30-09-2004, 08:55
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
30-09-2004, 09:17
|
|
|
|
ik ben de laatste week heel erg moe....ben dus ook zaterdag begonnen met lijnen. Verband? Op zich eet ik voldoende, ik eet nu meer dan voor dat ik begon met lijnen (klinkt raar, I know) maar ik laat nu alle snoep, koek, chips en aanverwanten staan. Hoe krijg ik weer meer energie?
Ik heb deze week niet gesport, ik ben gewoon te moe, zodra ik op de grond ga liggen om aan mijn oefeningen te beginnen stroomt alle energie die ik nog over heb uit mijn lijf en kan ik niks meer Ik wil heel graag het sporten weer opnemen in mijn schema, maar zo lukt het niet...
__________________
Rollo Tomasi! Sometimes, I wanna take your big, dumb, dummy head, and just nyhhhh! [makes stabbing motions]
|
|
30-09-2004, 09:19
|
|
Verwijderd
|
@PrimeRose: Misschien is het een kwestie van afkicken van alle suikers ed? En van sporten kun je soms juist ook meer energie krijgen. Probeer dingen als cup a soup (net zei iemand daar energie van te krijgen
kan ook wel met dat zout, volgens mij). Als je voldoende en gezond eet, dan moet het energieprobleem zich na verloop van tijd volgens mij wel oplossen, doet het dat niet, dan eet je denk ik toch (nog?) niet zo goed als je denkt...
|
|
30-09-2004, 09:27
|
|
|
|
Dit eet ik gemiddeld op een dag
Ontbijt 1 boterham met vlees (salami/rookvlees ed) of kaas (jongbelegen) Tussendoor 1 plak volkoren ontbijtkoek Lunch 2 boterhammen (1 volledig met pindakaas, de andere er "kaal" bovenop) 1 stuk fruit 1 cup-a-soup (kip, tomaat of champignon) Tussendoor 1 stuk fruit 1 plak volkoren ontbijtkoek (+ als ik me heel flauwtjes voel nog een extra droge boterham) Avondeten 1 1/2 bord na 20.00 probeer ik niet meer te eten (schijnt goed te zijn ivm met je spijsvertering, die komt dan al in ruststand voor het slapen oid) Maar ja, misschien dus inderdaad sporten...
__________________
Rollo Tomasi! Sometimes, I wanna take your big, dumb, dummy head, and just nyhhhh! [makes stabbing motions]
|
|
30-09-2004, 09:47
|
|
|
|
Ik zou proberen iets meer brood te eten, bijvoorbeeld tussen de maaltijden door. Als ik tussen de lunch en het avondeten alleen fruit en ontbijtkoek eet krijg ik echt enorme honger, plus dat een boterham wat meer energie levert
__________________
LAAT ME NOU EENS RUSTIG UITBELEDIGEN!
|
|
30-09-2004, 09:51
|
|
|
|
Ik heb tot nu toe gegeten:
2 beschuitjes met jam 2 x fruit 1 x fruitdrink 1/2 liter water 1 kop thee Ik wil vandaag nog gaan eten: Lunch: 1 broodje 1/2 stokbrood loempia bord noodles 1/2 liter water Tussendoor: bakje druiven 2 meelkoekjes 3 bakjes thee Avondeten: een bord met gebakken aardappels met een beetje appelmoes yogurt of kwark vlees |
|
30-09-2004, 09:52
|
|
|
|
Waarom die loempia? die kan makkelijk weg als je het aan mij vraagt
__________________
LAAT ME NOU EENS RUSTIG UITBELEDIGEN!
|
|
30-09-2004, 09:53
|
||
|
|
Citaat:
20 is veel te vet voor een man ! 15 is oke, bij 20 krijg je toch echt al tietjes en een bolle kop
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
30-09-2004, 10:00
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
|
30-09-2004, 10:02
|
||
|
|
Citaat:
Leeftijd Man Vrouw 17-29 15% 25% 30-39 17,5% 27,5% 40 en ouder. 20,0% 30%
__________________
LAAT ME NOU EENS RUSTIG UITBELEDIGEN!
|
|
|
30-09-2004, 10:03
|
|
|
|
waarom een loempia?
Nou dat is zo lekker en het is beter dan snoep ofzo
|
|
30-09-2004, 10:07
|
||
|
|
Citaat:
 Allebei zijn slecht, probeer liever een gezond alternatief te vinden
__________________
LAAT ME NOU EENS RUSTIG UITBELEDIGEN!
|
|
|
30-09-2004, 10:07
|
|
|
|
nee hoor, een loempia wordt gefrituurd, je kunt beter 5 kleine dropjes (katjesdrop, zitten maar 5 kcal per dropje in) nemen dan een loempia.
__________________
Rollo Tomasi! Sometimes, I wanna take your big, dumb, dummy head, and just nyhhhh! [makes stabbing motions]
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Beleidszaken |
Dieet/gewicht/lijf topics op L&G Bloem | 180 | 24-11-2005 15:42 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Gezond (snel) aankomen, mogelijk ? Zottuh | 51 | 30-08-2004 13:05 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 00:32.
Adverteren