Even verplaatst naar het goede subforum. Inhoudelijk kom ik hier nog op terug!
Edit: zo, nu zit ik achter een computer ipv mobiel, dat typt toch ietsje makkelijker. Jouw probleem is eigenlijk heel simpel: probeer maar eens niet aan een roze ijsbeer te denken. En, denk je nog steeds NIET aan een roze ijsbeer? Zo is het ook met proberen minder te snoepen en eten: zodra je het niet mag van jezelf, wil je het de hele tijd hebben en zie je het overal.
Aan de ene kant is het waarschijnlijk heel normaal dat je wat zwaarder wordt nu je 18 bent, vrouwen wegen nu eenmaal meer dan meisjes, dat hoort bij de normale ontwikkeling. Aan de andere kant heb je 2 keuzes: minder eten en/of meer bewegen. Je kunt ook proberen om al de lekkere dingen 's avonds te vervangen door iets gezond. Dus bijvoorbeeld komkommer in plaats van chips, een bakje yoghurt in plaats van chocola. Slim kiezen scheelt vaak ook al een boel.
Verder is eten waarschijnlijk ook een gewoonte 's avonds. Veel mensen eten bijvoorbeeld altijd als ze naar de tv kijken 's avonds. Dan gaat het meer om de gewoonte dan dat je echt honger hebt. Stel jezelf de vraag 's avonds: heb ik honger, of heb ik alleen maar zin in iets lekkers? Tegen dat laatste kun je best nee zeggen, en anders kun je dat moment op zijn minst even uitstellen.
__________________
"Haar linker borst is groter, evenals haar rechter"
Laatst gewijzigd op 09-03-2015 om 19:25.
|