10-09-2003, 22:06 | ||
Citaat:
|
10-09-2003, 22:11 | |
Als ik echt niet in slaap kom (waar ik zelf ook nogal eens last van heb.) ga ik of even buitenzitten even sterren kijken en daarna in t warme bed terugkruipen, komt de slaap al sneller...
Soms ga ik een verhaal schrijven in mijn hoofd, muziek luisteren zachtjes, aan fijne dingen denken. Dingen die ik al deed vanaf dat ik heel klein was (zegt iemand van 17 ) maar toch geeft het vaak wel wat meer rust. |
10-09-2003, 22:13 | |
Ik zou zeker niet meteen met slaappillen beginnen, die kan je sowieso niet zonder doktersrecpets krijgen.
Probeer Valeriaan (ik geloof tenminste dat het zo heet), een homeopatisch middeltje dat rustgevend werkt. het is absoluut niet verslavend dus je kan het blijven gebruiken. Nog enkele tips: * Voor het slapen gaan nog een wandeling maken. * Lezen tot je ogen dichtvallen * Niet teveel eten voor het slapengaan * Yoga (of andere ontspanningsoefeningen) * Op een vast tijdstip naar bed gaan * Als je nog niet moe bent, nog niet naar bed gaan maar iets gaan doen * Overdag veel doen zodat je goed moe bent 's avonds
__________________
Beagles hebben oren maar kunnen niet horen
|
10-09-2003, 23:04 | ||
Citaat:
__________________
the world is a vampire, sent to drain secret destroyers, hold you up to the flames, and what do i get for my pain, betrayed desires...
|
11-09-2003, 15:40 | |
Hoewel het bij een heleboel mensen averechts werkt val ik juist zeer goed in slaap als ik 2 uur voor het slapen gaan +/- 7 kilometer heb hardgelopen. Want dan ben ik fysiek redelijk uitgeput en ben te duf om over zaken te stressen en te piekeren en wordt de volgende dag vol goede moed wakker.
|
11-09-2003, 16:36 | |
wat ik altijd doe is een soort yoga oefening, ik wordt er in ieder geval ontsettend slaperig van
Je denkt je gewoon in dat je lichaam stapje voor stapje uitvalt, je het dus niet meer kan bewegen. Je begint met je grote teen, dan de rest van je tenen, je voorvoet, je hak, je enkel, en je werkt je zo langsaam naar boven. Op een gegevenmoment ben je bij je nek, kin, mond, slapen, neus, ogen, en dan ben ik altijd zo dwarrelig dat ik binnen 5 minuten in slaap val Je kan het dus proberen
__________________
*engeltjuh* fliefd!
|
11-09-2003, 16:38 | |
Verwijderd
|
Wat bij mij weleens wil werken is een verhalenbandje aanzetten. Daar lig ik dan naar te luisteren en val ik meestal vanzelf door in slaap, soms moet ik hem nog omdraaien maar meestal haal ik kant 1 niet eens.
Duimen wil bij mij ook nog wel eens helpen Maar dat komt doordat wanneer ik duim ik mijn tong laat trillen en die trilling brengt een soort ontspannende golf door mijn hele lichaam, maar ik heb nog nooit iemand gesproken die dit ook had. Ontspanningsoefeningen willen misschien wel werken. Ademhalingsoefeningen of yoga-achtige oefeningen. Langer lezen dan een kwartier, dus tot je ogen letterlijk dichtvallen helpt misschien ook. Ikzelf deed een tijdje voor het slapen gaan buikspieroefeningen en dergelijke, hierdoor was mn lichaam telkens wel heel lekker moe, waardoor ik ook makkelijker in slaap viel. |
11-09-2003, 16:57 | |
De soundtrack van amelie doet wonderen bij mij
Verder idd moe maken voor het slapen gaan. Dmv sporten werkt meestal wel goed. Maar als je echt geen slaap hebt, dan moet je dat wel lang doen, dan helpen een paar oefeningen niet... K heb eigenlijk niet echt slaapproblemen, of iig niet om in slaap te vallen (soms dat ik 's nachts wakker word en wakker blijf, maar dat kan ik nog wel redelijk oplossen).
__________________
♥
|
11-09-2003, 18:26 | ||
Citaat:
ik denk er alleen niet aan dat het 'uitvalt', maar ik zorg ervoor dat het lichaamsdeel waar ik dan aan denk helemaal ontspannen ligt. Dat dus geen enkel deeltje gekneld wordt of ook maar enige spanning heeft. Op die manier voelt het idd wel alsof het uitgeschakeld is en als je dat langzaam doet tot je bij je hoofd bent val je meteen in slaap
__________________
Ik ga links want ik moet rechts. En we gaan nog niet naar huis.
|
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Seksualiteit |
tips voor jonges in bed :] Verwijderd | 15 | 04-07-2009 16:22 | |
Lichaam & Gezondheid |
(in)slaap problemen Daantje_0705 | 22 | 18-05-2005 15:44 | |
Lichaam & Gezondheid |
in slaap geraken? NeuroticFantasy | 15 | 29-05-2004 14:00 | |
Lichaam & Gezondheid |
niet slapen mystress-darqyr | 12 | 03-06-2003 20:40 | |
Lichaam & Gezondheid |
Dromen, hoe kom je er van af?? Wilmy | 14 | 16-05-2003 21:50 | |
Lichaam & Gezondheid |
Insomnia N*A*Shezbaernon.temp | 26 | 18-12-2002 07:25 |