Hoi polyamoreuze kliedernatte orgasmes #1939

[JaapieEleven]

Dat heb ik niet gezegd, en dat bedoel ik ook zeer zeker niet.

Ik ben aan het proberen om zoveel mogelijk te sporten, bijna elke dag probeer ik minstens even een rondje te hardlopen

Goed bezig

Hoe lullig het ook klinkt; sporten en bewegen helpt écht. Je hersenen laten een stofje genaamd endorfine vrijkomen en daar wordt je lichaam heel blij van

Enilorac schreef:

Is dat een goed iets?

Ja! <3

Ik zit ook altijd in de stiltecoupe, samen met andere introverte mensen die boeken lezen en werken enzo. Als iemand zijn klep open heeft en dom lult, kan ik dat ook NIET waarderen. Helemaal idd als die mensen prima ergens anders kunnen zitten.

deadlock schreef:

Hoe lullig het ook klinkt; sporten en bewegen helpt écht. Je hersenen laten een stofje genaamd endorfine vrijkomen en daar wordt je lichaam heel blij van

Dit is waar, want dit lukt me even niet en ik word er ook niet goed van!

[JaapieEleven]

Ik ga sowieso aankomende vakantie veel sporten; we gaan op trainingkamp

deadlock schreef:

Hoe lullig het ook klinkt; sporten en bewegen helpt écht. Je hersenen laten een stofje genaamd endorfine vrijkomen en daar wordt je lichaam heel blij van

Dit is ook wel echt zo, maar ik vind het een beetje een vreemd advies als iemand met semi-depressieve klachten bij de huisarts komt. Mijn moeder had onze huisarts met de grond gelijk gemaakt als dat was gebeurd toen we op m'n 13e met soortgelijke klachten daar waren

Ja snap ik wel. Voor mij is het ook niet hét wondermiddel, maar met sporten pak je wel snel wat meer dingen aan: beweging, ontspanning, endorfines en mogelijk ook de sociale component.

Ik begrijp dat hij ook wel (gezins)therapie heeft gehad in het verleden, dus is er wel een vinger aan de pols lijkt me. En goed dat hij terug moet komen!

VeraIustitia schreef:

Ja snap ik wel. Voor mij is het ook niet hét wondermiddel, maar met sporten pak je wel snel wat meer dingen aan: beweging, ontspanning, endorfines en mogelijk ook de sociale component.

Ik begrijp dat hij ook wel (gezins)therapie heeft gehad in het verleden, dus is er wel een vinger aan de pols lijkt me. En goed dat hij terug moet komen!

Ik kon echt niet sporten toen ihet niet goed met me ging, ik was na anderhalf uur op alweer doodmoe. Het sociale component zou me sowieso nekken, ik kon echt niks.

En ja, vinger aan de pols en terugkomafspraak zijn heel goed! En ik ken de situatie verder ook niet, dus ik heb ook geen recht van spreken. Maar och, een mening heb ik toch wel.

Het is voor iedereen anders, ik zou het dan ook niet goed vinden idd als er alleen geadviseerd werd om te sporten.

Was er vorige week niet een rapport van een of andere instantie waar in stond dat langer dan een uur per week hardlopen niet echt heel veel zin heeft voor je conditie/zijn?

Ja, kan ik niet zo ophelderen, maar voor mij werkt het goed, omdat ik vrij snel een rush krijg van hardlopen en het me motorisch makkelijk af gaat. Voor mij is dat een uur lang mediteren en managementtactieken doornemen. Of dingen die ik geleerd heb nog een keer herhalen in mijn hoofd, omdat ik ook niet stil kán zitten.

Voor anderen kan dit dus heel anders zijn! Demotiverend en verschrikkelijk. Het is een beetje zoeken naar wat past. En ik heb ook runs gedaan waarin ik alles haatte, ook het hardlopen, dus ik snap heel goed dat verschillende dingen werken en dat dat per persoon verschilt.

[Holland Oates]

Enilorac schreef:

Dit is ook wel echt zo, maar ik vind het een beetje een vreemd advies als iemand met semi-depressieve klachten bij de huisarts komt. Mijn moeder had onze huisarts met de grond gelijk gemaakt als dat was gebeurd toen we op m'n 13e met soortgelijke klachten daar waren

Dit. Tuurlijk helpt het om dingen te doen, maar als je zo depressief bent dat je niets anders wilt dan slapen en huilen, moet er eerst iets anders aangepakt worden.
Ik kon mezelf niet eens van de bank afslepen, laat staan sporten.

By the way, wil ik hierbij wel zeggen dat het wederom GOED is dat we hierover praten met zijn allen.

[Macrador]

Sporten is gewoon een mogelijk element van de oplossing. Het kwam even over alsof die lomp zei dat je wat meer moest bewegen, maar blijkbaar heeft de dokter het wel in het oog.

Enilorac schreef:

Dit is ook wel echt zo, maar ik vind het een beetje een vreemd advies als iemand met semi-depressieve klachten bij de huisarts komt. Mijn moeder had onze huisarts met de grond gelijk gemaakt als dat was gebeurd toen we op m'n 13e met soortgelijke klachten daar waren

Ik denk dat de HA zich best iets beter had kunnen motiveren maar ja, die mensen zitten ook tot over hun kut in het werk.

Nou ja, en voor hetzelfde geldt is het een gesprek van anderhalf uur geweest en vat Jaapie het maar heel kort en bondig samen. WE WETEN HET OOK NIET HE JONGENS.

[WolterB]

deadlock schreef:

In de stiltecoupé hou je altijd je bek, ook als het druk is en in de spits. Ik zeg er altijd wat van.

Dit ja.

BRB even een nieuwe telefoon fiksen.

[JaapieEleven]

Enilorac schreef:

Dit is ook wel echt zo, maar ik vind het een beetje een vreemd advies als iemand met semi-depressieve klachten bij de huisarts komt. Mijn moeder had onze huisarts met de grond gelijk gemaakt als dat was gebeurd toen we op m'n 13e met soortgelijke klachten daar waren

Ik was verder alleen daar naartoe gegaan. Mijn ouders weten wel dat ik er naartoe ging, maar zijn verder niet meegegaan. Ik heb alleen de oplossing die de huisarts gaf vertelt, meer niet.

VeraIustitia schreef:

Ik begrijp dat hij ook wel (gezins)therapie heeft gehad in het verleden, dus is er wel een vinger aan de pols lijkt me. En goed dat hij terug moet komen!

Ik heb inderdaad nog steeds gezinstherapie. Komt met name door de agressie van mn vader.

VeraIustitia schreef:

Het is voor iedereen anders, ik zou het dan ook niet goed vinden idd als er alleen geadviseerd werd om te sporten.

Voor nu is dit het enige wat ik ontvangen heb als concrete oplossing/handvat. Misschien dat bij het 2e gesprek iets anders als oplossing komt.

Holland Oates schreef:

Dit. Tuurlijk helpt het om dingen te doen, maar als je zo depressief bent dat je niets anders wilt dan slapen en huilen, moet er eerst iets anders aangepakt worden.
Ik kon mezelf niet eens van de bank afslepen, laat staan sporten.

Zo erg is het ook weer niet met mij gestelt! (of was dit puur eigen ervaring?)

Enilorac schreef:

Nou ja, en voor hetzelfde geldt is het een gesprek van anderhalf uur geweest en vat Jaapie het maar heel kort en bondig samen. WE WETEN HET OOK NIET HE JONGENS.

Ik heb het inderdaad nogal kort samengevat. Die dingen die ik eerder heb genoemd had ik verteld, heb daar verdiepende vragen op gekregen. Verder heeft hij veel genoteerd, en is hij met deze oplossing geweest. Hij wilde overleggen met collega's omdat hij iets niet zeker wist. Wat is mij niet verteld

[Haller]

Heb je nog steeds gezeik met je vader of is dat wat minder geworden?

[JaapieEleven]

iets minder, maar verre van optimaal

Jaap, wat verwacht jij van de huisarts? Wat wil je zelf?

[JaapieEleven]

deadlock schreef:

Jaap, wat verwacht jij van de huisarts? Wat wil je zelf?

Ik hoop een paar handvatten te krijgen (en misschien DE oplossing al lijkt die kans me nogal klein)
Ik wil zelf het liefst zsm van mijn (semi)depressie afkomen.

[Haller]

Aiit. Maar niet dat je in je kamer opgeloten zit?

[JaapieEleven]

Haller schreef:

Aiit. Maar niet dat je in je kamer opgeloten zit?

nee hoor. Dat doe ik zelf. ik spendeer zo veel mogelijk tijd op school/op mijn kamer. Ik ben hooguit met avondeten beneden

[Holland Oates]

JaapieEleven schreef:

Zo erg is het ook weer niet met mij gestelt! (of was dit puur eigen ervaring?)

Dit was mijn eigen ervaring idd. Blij dat het met jou niet zo erg is.

[zoef de haas]

Mijn psycholoog en daarna psychiater hebben me ook allebei als eerste aanbevolen om, voordat t ging over gesprekken/therapie/medicatie, vooral te gaan sporten. En ik heb daar echt wel wat aan gehad. T lost uiteraard niets direct op, maar de endorfine die dat los maakt gaven me wel meer energie om met dingen aan de slag te gaan die ik anders,vanwege m’n lage energie niveau en depressie, wellicht helemaal niet had gedaan.

Ja dat is ook wat ik bedacht had; niet gelijk chemische middelen erin flikkeren om je endorfineniveau iets op te krikken. Laaghangend fruit en al dat soort dingen.

[zoef de haas]

Overigens kan dat sporten ook betekenen dat je de fiets pakt en er op uit trekt, een basis yoga klasje meepakt of een flinke wandeling maakt buiten. Daarbij hoef je niet meteen te denken aan staan pompen in de sportschool en kun je prima iets doen wat meer in he eigen straatje valt.

[Holland Oates]

Ik ben pas dit jaar begonnen met derby'en, maar heb al een aantal trainingen gehad waar ik zat te janken omdat ik gefrustreerd was door m'n eigen lichaam. Dan was ik zo moe dat ik basic dingen niet kon en daar werd ik dan boos om.

Dat eerste deed ik als vijftienjarige puber trouwens redelijk veel Stuk hard fietsen naar een ander dorp, daar koffie bij vrienden en dan weer terugknallen.

[Macrador]

zoef de haas schreef:

Overigens kan dat sporten ook betekenen dat je de fiets pakt en er op uit trekt, een basis yoga klasje meepakt of een flinke wandeling maakt buiten. Daarbij hoef je niet meteen te denken aan staan pompen in de sportschool en kun je prima iets doen wat meer in he eigen straatje valt.

Dat noemen wij hier in de zorg fysieke activiteit (of "bewegen")
Sporten hoort toch intensief te zijn qua METs of hartslag.

Anders gaan mensen heel snel hun eigen activiteitsniveau overschatten.

Ja, zo kun je op alle slakken zout leggen, als ik vier uurtjes ga wielrennen aan hartslag tot max 60% (vetverbranden en herstellen), is dat toch echt sporten

Ik zal jou eens wielrennen.

[Mema]

Macrador schreef:

Dat noemen wij hier in de zorg fysieke activiteit (of "bewegen")
Sporten hoort toch intensief te zijn qua METs of hartslag.

Anders gaan mensen heel snel hun eigen activiteitsniveau overschatten.

Nouja als je flink doorfietst zit je wel op een MET van 6-8, laat staan als je op de wielrenfiets zit dan haal je nog wel hoger.

Ik heb geen flauw idee wat MET is

Meervoudig Etterende Tet.

Maagdelijke Endeldarm Toegang

[Haller]

Mega lEkkere Tieten

Moedwillig Eenvoudig Tyfusschaap.

[Haller]

Moet jE Tikken

[Macrador]

Mema schreef:

Nouja als je flink doorfietst zit je wel op een MET van 6-8, laat staan als je op de wielrenfiets zit dan haal je nog wel hoger.

De gemiddelde patiënt hier denkt al snel dat ze doorfietsen

Of dat ze al veel 'sporten' want ze kuisen iedere week het huis en doen boodschappen met de fiets bijvoorbeeld.

Haller schreef:

Moet jE Tikken

Me Einfach Tomeloos.

[Positive mind]

deadlock schreef:

Was er vorige week niet een rapport van een of andere instantie waar in stond dat langer dan een uur per week hardlopen niet echt heel veel zin heeft voor je conditie/zijn?

Ja deze: https://bjsm.bmj.com/content/early/2...ts-2018-100493

Het ging overigens niet om conditie volgens mij, maar om het risico op hart-en vaatziekten. Bij 50 minuten joggen per week had je hetzelfde resultaat als bij fietsen of hardlopen. Wandelen geeft minder resultaat. Professioneel sporten kan daarentegen het risico mild laten stijgen.

[Positive mind]

Het sporten op zichzelf is inderdaad geen gek advies. Een ander basic advies wat je zelf kunt uitvoeren is het bijhouden van een dagboek. Dat klinkt misschien een beetje gek. Maar er is veel empirisch bewijs dat het elke dag schrijven over wat je heeft geraakt die dag of over hoe je je voelde, kan helpen om je dag beter te verwerken waardoor kutdagen minder lang impact hebben.

Overigens niet zaligmakend, maar zeker het proberen waard want het kost weinig moeite/tijd en als er verdere hulp nodig is/wordt ingezet kan het zinvol zijn als naslagwerk.

[Positive mind]

O en Ertur, ik vind dat je er zeker wat van mag zeggen als mensen continu praten in de stilte coupé. Als het een anwb-koppeltje is, is slaan of met dingen gooien ook geoorloofd.

Ook als ze af en toe iets zeggen mag je er best iets van zeggen. Stuur elkaar maar een appje ofzo.

En het ergste is dat je weet dat die uitgeneukte bejaarden elkaars iedere gedachte en beweging tot in detail kunnen voorspellen. Verbale communicatie is op dat punt in je sufkutrelatie gewoon helemaal niet meer nodig. Laat staan in mijn trein.