30 Day Shred EN MEER - deel 3 - Pagina 5

**05-06-2013, 12:15**

Jaaaaa welkom terug

**05-06-2013, 12:33**

Ik heb er eens goed over nagedacht, en ik ga denk ik 3x level 1 doen, dan 3x level 2 en als dat goed gaat ga ik door naar level 3 waar ik halverwege afgehaakt ben. Dan zit er iets van opbouw in en voelt het iets minder bedreigend

**06-06-2013, 09:39**

Zo en Evy les 5

weer een stukje beter dan de vorige keer en ik vind het leukkk

Ik begin er echt vertrouwen in te krijgen dat die 5km onder de 30 minuten over een paar weken met gemak gaat lukken

@Lieveheersbeest klinkt als een goed idee

**06-06-2013, 09:55**

Het stoort me wel mateloos dat Runkeeper m'n route in het park zo slecht bijhoudt, na m'n weekend weg maar een rondje rechte wegen doen en kijken hoe ver ik echt loop.

Maaike. · **06-06-2013, 11:24**

Spierpijn in m'n binnenachterbeenspieren

**06-06-2013, 12:48**

Citaat:

.sann schreef:

Zo en Evy les 5

weer een stukje beter dan de vorige keer en ik vind het leukkk

Ik begin er echt vertrouwen in te krijgen dat die 5km onder de 30 minuten over een paar weken met gemak gaat lukken

@Lieveheersbeest klinkt als een goed idee

Oja ik moet ook weer, ik wil wel tegelijkertijd met jou de 5 km weer kunnen.

**06-06-2013, 12:52**

Ik krijg net een uitnodiging van m'n werk om in november de 10 km van de 7 heuvelenloop te gaan doen

Is pas in november en theoretisch is het haalbaar en het is fucking goede stok achter de deur maar

10 km

**06-06-2013, 13:24**

Dat kun je best!

**06-06-2013, 13:34**

We gaan het doen. M'n manager of we niet 'gewoon' de 15 km kunnen doen

TYF OP

Maar de 10 km it is

Hoppaaa motivatie tot aan november

Carn · **07-06-2013, 19:08**

aardig artikel

**08-06-2013, 09:13**

Ik mag me hier eindelijk weer eens officieel begeven

Zojuist gestart met mijn eigen programma (3x level 1, 3x level 2 en dan heel level 3). Ben blij dat ik niet geprobeerd hebt te starten in level 3, want dit was pittig genoeg. Ik merk echter wel echt een vooruitgang ten opzichte van de start met level 1 twee maanden terug. Ik had geen enkel moment dat ik dacht dat ik echt niet meer kon, hoewel het wel genoeg inspanning kostte.

8/30

**08-06-2013, 09:33**

Ik ben ook back on track vanaf vandaag. Weer verder met Ripped en hopelijk volgende week Evy ook weer oppikken. Vanmiddag of vanavond dus rippen (en ik post het nu alvast als stok achter de deur

).

Nemo · **08-06-2013, 10:09**

Les 11 van Evy gelopen

met runkeeper! Het motiveert wel dat ik mijn resultaten kan zien (vooral de calorieverbranding

) maar ik wil het nog niet delen op facebook want door de intervaltraining maak ik echt weinig km per uur

**08-06-2013, 10:15**

Citaat:

Klaverhap schreef:

Ik ben ook back on track vanaf vandaag. Weer verder met Ripped en hopelijk volgende week Evy ook weer oppikken. Vanmiddag of vanavond dus rippen (en ik post het nu alvast als stok achter de deur

).

Goedzo!! Voor mij werkt dat ook altijd, hier posten en zeggen dat ik het ga doen. Dan moet je wel

**08-06-2013, 20:49**

Het is idd maar goed dat ik het had gezegd, anders had ik niks meer gedaan. Te laat, te moe, te warm. Maar nu dus toch

Ripped, let's sayyyy 4/30

**08-06-2013, 20:54**

Goed bezig Klaverhap

Lorelei · **08-06-2013, 22:13**

Ik ben niet zo geweldig gemotiveerd als jullie maar ik wil toch ook posten

Spoiler

Hardlopen in Nijmegen is zo kut met al die heuveltjes. Maar goed, 5km in een halfuur.

**08-06-2013, 23:24**

Ja, hardlopen is kut hier he

**09-06-2013, 08:01**

5/30

Stinkjillian met d'r "it's only 20 minutes", terwijl het dik 35 minuten is.

Lorelei · **09-06-2013, 08:08**

Citaat:

Panopticon schreef:

Ja, hardlopen is kut hier he

Ja echt hoor, als je de lange hezelstraat omhoog gaat naar de markt..ugh. Of stukje waalkade vlakbij het valkhof. Dat zijn behoorlijke hellingen nog wel.

**09-06-2013, 10:14**

Zo, weer braaf geshred! Had wel echt onnoemelijke spierpijn na gisteren, altijd fijn om te merken dat je iets gedaan hebt!
Morgen nog een keertje level 1, dan door naar level 2!

9/30

**09-06-2013, 11:35**

Citaat:

Lorelei schreef:

Ja echt hoor, als je de lange hezelstraat omhoog gaat naar de markt..ugh. Of stukje waalkade vlakbij het valkhof. Dat zijn behoorlijke hellingen nog wel.

Daar noem je dan ook wel de twee stomste stukken

**09-06-2013, 14:26**

Jezus jongens, ik heb zo'n verschrikkelijke spierpijn! Iedere keer als ik opsta loop ik even kreupel omdat mijn spieren dan nog niet willen. Dankjewel Jillian

**10-06-2013, 15:53**

Citaat:

Lieveheersbeest schreef:

Ik mag me hier eindelijk weer eens officieel begeven

Zojuist gestart met mijn eigen programma (3x level 1, 3x level 2 en dan heel level 3). Ben blij dat ik niet geprobeerd hebt te starten in level 3, want dit was pittig genoeg. Ik merk echter wel echt een vooruitgang ten opzichte van de start met level 1 twee maanden terug. Ik had geen enkel moment dat ik dacht dat ik echt niet meer kon, hoewel het wel genoeg inspanning kostte.

8/30

\

Citaat:

Lorelei schreef:

Ik ben niet zo geweldig gemotiveerd als jullie maar ik wil toch ook posten

Spoiler

Hardlopen in Nijmegen is zo kut met al die heuveltjes. Maar goed, 5km in een halfuur.

Ik ben net terug van een lang weekend ardennen, gruwelijk misdragen qua eten en drank, maar zaterdag wel braaf les 6 van Evy gelopen. Stijl tegen de heuvel op, godallemachtig wat een DRAMA. Vooral met m'n brakke hoofd. Maar braaf doorgerend en heuvel af ging als een trein

Als ik zo niet compleet instort loop ik les 7 vanavond, anders morgenochtend. En hopelijk rond ik deze week ripped ook helemaal af

**10-06-2013, 17:03**

Ik ga woensdag les 12 doen, of les 10 opnieuw. Bij dezen beloofd!

**10-06-2013, 17:08**

6/30

**10-06-2013, 17:12**

Citaat:

.sann schreef:

\

Ik ben net terug van een lang weekend ardennen, gruwelijk misdragen qua eten en drank, maar zaterdag wel braaf les 7 van Evy gelopen. Stijl tegen de heuvel op, godallemachtig wat een DRAMA. Vooral met m'n brakke hoofd. Maar braaf doorgerend en heuvel af ging als een trein

Als ik zo niet compleet instort loop ik les 8 vanavond, anders morgenochtend. En hopelijk rond ik deze week ripped ook helemaal af

Het is nog grappiger nu ik het me levendig voorstel, zo'n heel groepje brakkelingen.

**10-06-2013, 17:45**

Haha ik weet zeker dat ik mijn dispuut nooit zo ver zou krijgen om te gaan hardlopen tijdens weekendje

Vandaag level 1 afgerond! Ging lekker, stuk beter dan eergisteren. Blijkbaar pak ik het nu toch wat sneller op dan in het begin. Morgen level 2, en als dat na drie keer goed voelt ga ik door naar level 3.

10/30

**10-06-2013, 17:51**

2 zijn echt fanatieke hardlopers, mijn huisgenoot liep altijd veel en is nu weer een beetje aangestoken door mijn hardloopwoede. Ik heb maar 1 brakke Harry overgehaald hoor

**10-06-2013, 17:51**

Die nu ook Evy gaat doen trouwens

**10-06-2013, 17:52**

Ik vind het een hele prestatie op zich

Ik heb ooit mijn hardloopschoenen meegenomen op weekendje, in de tijd dat ik me voor aan het bereiden was op de Batavierenrace. Uiteraard zijn ze mijn tas niet uitgekomen, omdat het de avond ervoor een goed idee leek om te kingzen met oranjebitter.

**10-06-2013, 17:55**

Volgens mij hebben we redelijk wat overeenkomsten Lieveheersbeest

Ik heb me 's ochtends ook gruwelijk hard verslapen hoor, maar we gingen zaterdag naar Plopsaland en toen we rond 19.00 uur weer bij het huisje waren zat er nog geen enkel biertje in en toen dacht ik, ja oke BAM daar ga ik

**10-06-2013, 17:57**

Citaat:

.sann schreef:

2 zijn echt fanatieke hardlopers, mijn huisgenoot liep altijd veel en is nu weer een beetje aangestoken door mijn hardloopwoede. Ik heb maar 1 brakke Harry overgehaald hoor

Oh.

**10-06-2013, 19:02**

Citaat:

.sann schreef:

Volgens mij hebben we redelijk wat overeenkomsten Lieveheersbeest

Ik heb me 's ochtends ook gruwelijk hard verslapen hoor, maar we gingen zaterdag naar Plopsaland en toen we rond 19.00 uur weer bij het huisje waren zat er nog geen enkel biertje in en toen dacht ik, ja oke BAM daar ga ik

Ja, ik herken vaak wel dingen die jij vertelt

**10-06-2013, 20:21**

Goed en dat was écht les 7

Auw

**10-06-2013, 20:59**

Oke echt AUW, nu al spierpijn

Misschien had ik toch beter tot morgen kunnen wachten ipv lopen na 4 nachten met in totaal nog geen 14 uur slaap

**11-06-2013, 11:59**

Vandaag sla ik even over. Niet omdat ik een schrale harrie ben, maar omdat ik vanuit het werk naar mijn ouders ga en we dan ergens wat gaan eten en dan ben ik echt te laat thuis. Morgen weer!

**11-06-2013, 12:20**

7/30. morgen level 2!

**11-06-2013, 12:58**

Ripped 26/30

Alle burpees zowaar pro meegedaan, wh0h

**11-06-2013, 12:58**

Citaat:

Klaverhap schreef:

7/30. morgen level 2!

Vanaf level 2 wordt het weer leuk

**12-06-2013, 09:47**

8/30. Oef

Die push up met knie optrekken, holy crap

Lorelei · **12-06-2013, 10:53**

Gisteren weer 5km hardgelopen. Ik zat er niet erg lekker in, moest te veel looppauzes nemen.

**12-06-2013, 11:07**

27/30

Nog maar 3x omg

**12-06-2013, 11:14**

En haaaaa ik dacht dat het weekend me zeker 2 a 3 weken ging kosten qua afvallen en toen ik maandag op de weegschaal ging staan was dat ook zo, maar vanochtend woog ik alweer hetzelfde als donderdag

Carn · **12-06-2013, 18:28**

natuurlijk, van zo'n "spike" kom je niet perse aan. Wordt gewoon allemaal poep van gemaakt!

**12-06-2013, 18:42**

Zo! Net de eerste keer level 2 gedaan (nouja, eerste keer sinds ik weer gestart ben

) en het ging me toch een partij lekker

Wel een prachtig zweetzwembad gecreeerd, maar dat moet dan maar.

18/30

**12-06-2013, 19:14**

Dit topic heeft me gemotiveerd om te gaan sporten. Morgen maar weer eens mijn fitnis pasje opzoeken. Betaal al 6 maanden voor niks :')

**13-06-2013, 08:39**

Wat goed! Succes!

Ik wil te veel in mijn hoofd dat mn lichaam nog niet kan.

Zaterdag opnieuw even bekijken of hardlopen erin zit.

**13-06-2013, 10:01**

En Evy les 8

Zwaar verkouden maar tijdens het lopen had ik daar weinig last van. Mijn lichaam komt nu wel een beetje in opstand en oh ja

Bah vies let op:

Spoiler

**13-06-2013, 12:28**

M'n bovenbenen zijn echt ENORM aan het dramaqueenen

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
De Kantine	30 Day Shred EN MEER - deel 5 Verwijderd	500	22-08-2013 09:50

05-06-2013, 12:33
Verwijderd	Ik heb er eens goed over nagedacht, en ik ga denk ik 3x level 1 doen, dan 3x level 2 en als dat goed gaat ga ik door naar level 3 waar ik halverwege afgehaakt ben. Dan zit er iets van opbouw in en voelt het iets minder bedreigend

06-06-2013, 09:39
Verwijderd	Zo en Evy les 5 weer een stukje beter dan de vorige keer en ik vind het leukkk Ik begin er echt vertrouwen in te krijgen dat die 5km onder de 30 minuten over een paar weken met gemak gaat lukken @Lieveheersbeest klinkt als een goed idee

06-06-2013, 09:55
Verwijderd	Het stoort me wel mateloos dat Runkeeper m'n route in het park zo slecht bijhoudt, na m'n weekend weg maar een rondje rechte wegen doen en kijken hoe ver ik echt loop.

06-06-2013, 11:24
Maaike.	Spierpijn in m'n binnenachterbeenspieren __________________ kak

06-06-2013, 12:52
Verwijderd	Ik krijg net een uitnodiging van m'n werk om in november de 10 km van de 7 heuvelenloop te gaan doen Is pas in november en theoretisch is het haalbaar en het is fucking goede stok achter de deur maar 10 km

06-06-2013, 13:34
Verwijderd	We gaan het doen. M'n manager of we niet 'gewoon' de 15 km kunnen doen TYF OP Maar de 10 km it is Hoppaaa motivatie tot aan november

07-06-2013, 19:08
Carn	aardig artikel __________________ During a disaster if we evacuate women and children first, it is just so we can think about a solution in silence

08-06-2013, 09:33
Verwijderd	Ik ben ook back on track vanaf vandaag. Weer verder met Ripped en hopelijk volgende week Evy ook weer oppikken. Vanmiddag of vanavond dus rippen (en ik post het nu alvast als stok achter de deur ).

08-06-2013, 10:09
Nemo	Les 11 van Evy gelopen met runkeeper! Het motiveert wel dat ik mijn resultaten kan zien (vooral de calorieverbranding ) maar ik wil het nog niet delen op facebook want door de intervaltraining maak ik echt weinig km per uur __________________ danst met bob the bear

08-06-2013, 20:49
Verwijderd	Het is idd maar goed dat ik het had gezegd, anders had ik niks meer gedaan. Te laat, te moe, te warm. Maar nu dus toch Ripped, let's sayyyy 4/30

Advertentie

08-06-2013, 22:13
Lorelei	Ik ben niet zo geweldig gemotiveerd als jullie maar ik wil toch ook posten Spoiler Hardlopen in Nijmegen is zo kut met al die heuveltjes. Maar goed, 5km in een halfuur. __________________ PROUD MEMBER OF CHAOGOTHIC ELITIST SUICIDE BUNNIES UNITED Laatst gewijzigd op 08-06-2013 om 22:20.

09-06-2013, 08:01
Verwijderd	5/30 Stinkjillian met d'r "it's only 20 minutes", terwijl het dik 35 minuten is.

09-06-2013, 10:14
Verwijderd	Zo, weer braaf geshred! Had wel echt onnoemelijke spierpijn na gisteren, altijd fijn om te merken dat je iets gedaan hebt! Morgen nog een keertje level 1, dan door naar level 2! 9/30

09-06-2013, 14:26
Verwijderd	Jezus jongens, ik heb zo'n verschrikkelijke spierpijn! Iedere keer als ik opsta loop ik even kreupel omdat mijn spieren dan nog niet willen. Dankjewel Jillian

10-06-2013, 17:03
Verwijderd	Ik ga woensdag les 12 doen, of les 10 opnieuw. Bij dezen beloofd!

10-06-2013, 17:45
Verwijderd	Haha ik weet zeker dat ik mijn dispuut nooit zo ver zou krijgen om te gaan hardlopen tijdens weekendje Vandaag level 1 afgerond! Ging lekker, stuk beter dan eergisteren. Blijkbaar pak ik het nu toch wat sneller op dan in het begin. Morgen level 2, en als dat na drie keer goed voelt ga ik door naar level 3. 10/30

10-06-2013, 17:51
Verwijderd	2 zijn echt fanatieke hardlopers, mijn huisgenoot liep altijd veel en is nu weer een beetje aangestoken door mijn hardloopwoede. Ik heb maar 1 brakke Harry overgehaald hoor

10-06-2013, 17:52
Verwijderd	Ik vind het een hele prestatie op zich Ik heb ooit mijn hardloopschoenen meegenomen op weekendje, in de tijd dat ik me voor aan het bereiden was op de Batavierenrace. Uiteraard zijn ze mijn tas niet uitgekomen, omdat het de avond ervoor een goed idee leek om te kingzen met oranjebitter.

10-06-2013, 17:55
Verwijderd	Volgens mij hebben we redelijk wat overeenkomsten Lieveheersbeest Ik heb me 's ochtends ook gruwelijk hard verslapen hoor, maar we gingen zaterdag naar Plopsaland en toen we rond 19.00 uur weer bij het huisje waren zat er nog geen enkel biertje in en toen dacht ik, ja oke BAM daar ga ik

10-06-2013, 20:21
Verwijderd	Goed en dat was écht les 7 Auw

10-06-2013, 20:59
Verwijderd	Oke echt AUW, nu al spierpijn Misschien had ik toch beter tot morgen kunnen wachten ipv lopen na 4 nachten met in totaal nog geen 14 uur slaap

11-06-2013, 11:59
Verwijderd	Vandaag sla ik even over. Niet omdat ik een schrale harrie ben, maar omdat ik vanuit het werk naar mijn ouders ga en we dan ergens wat gaan eten en dan ben ik echt te laat thuis. Morgen weer!

11-06-2013, 12:58
Verwijderd	Ripped 26/30 Alle burpees zowaar pro meegedaan, wh0h

12-06-2013, 09:47
Verwijderd	8/30. Oef Die push up met knie optrekken, holy crap

12-06-2013, 10:53
Lorelei	Gisteren weer 5km hardgelopen. Ik zat er niet erg lekker in, moest te veel looppauzes nemen. __________________ PROUD MEMBER OF CHAOGOTHIC ELITIST SUICIDE BUNNIES UNITED

12-06-2013, 11:14
Verwijderd	En haaaaa ik dacht dat het weekend me zeker 2 a 3 weken ging kosten qua afvallen en toen ik maandag op de weegschaal ging staan was dat ook zo, maar vanochtend woog ik alweer hetzelfde als donderdag

12-06-2013, 18:28
Carn	natuurlijk, van zo'n "spike" kom je niet perse aan. Wordt gewoon allemaal poep van gemaakt! __________________ During a disaster if we evacuate women and children first, it is just so we can think about a solution in silence

12-06-2013, 18:42
Verwijderd	Zo! Net de eerste keer level 2 gedaan (nouja, eerste keer sinds ik weer gestart ben ) en het ging me toch een partij lekker Wel een prachtig zweetzwembad gecreeerd, maar dat moet dan maar. 18/30

12-06-2013, 19:14
Verwijderd	Dit topic heeft me gemotiveerd om te gaan sporten. Morgen maar weer eens mijn fitnis pasje opzoeken. Betaal al 6 maanden voor niks :')

13-06-2013, 08:39
Verwijderd	Wat goed! Succes! Ik wil te veel in mijn hoofd dat mn lichaam nog niet kan. Zaterdag opnieuw even bekijken of hardlopen erin zit.