08-08-2011, 17:49 | |
In dit topic kun je terecht met al je vragen en ervaringen betreffende je voeding en je gezondheid. Dit kunnen vragen zijn met betrekking tot afvallen, maar het kunnen ook vragen zijn over aankomen, spiermassa, gezond eten, voeding als je sport, voedselallergie/-intolerantie, enzovoorts.
Naast de algemene regels van het forum en L&G, gelden in dit topic nog een paar extra regels over wat wel en wat niet mag. Wel mag: - Specifieke vragen stellen - Als je op iemand reageert met een quote, quote dan alleen het stukje tekst waar je op reageert en niet de hele lap tekst (dit ivm de overzichtelijkheid) Niet mag: - Keer op keer posten wat je gegeten hebt op een dag (daar voor kun je terecht op Eten & Drinken) - Posts m.b.t. de psychische kant van eten horen op Psychologie. Het is niet verboden om hier over de psychische kant te posten, maar probeer het met mate te doen (ik denk dat ieder voor zich wel kan beoordelen waar die grens ligt en voor de mensen die dat niet kunnen zullen de forumbazen dat doen). De algemene informatie met betrekking tot afvallen is verhuisd. Klik hier om er naar toe te gaan. Voor algemene informatie over eten is er het Voedingscentrum. En voor het vorige topic moet je hier zijn.
__________________
Ik ga links want ik moet rechts. En we gaan nog niet naar huis.
Laatst gewijzigd op 07-09-2012 om 18:17. |
13-08-2011, 10:39 | |||
Verwijderd
|
Citaat:
Citaat:
|
30-08-2011, 17:57 | ||
Citaat:
__________________
"Haar linker borst is groter, evenals haar rechter"
|
30-08-2011, 20:37 | |
Ja het kan wel, maar eigenlijk is borstvoeding gezonder dan van dat poederspul. En je moet ook niet te vroeg beginnen met aanvullen want dan drinkt het kindje niet goed aan de borst en dan komt het niet volledig op gang. En zo kan ik nog wel een kwartier doorkletsen over borstvoeding
__________________
"Haar linker borst is groter, evenals haar rechter"
|
31-08-2011, 08:02 | |
Verwijderd
|
Ik heb vaak gehoord dat het niet 'mag' omdat er in vetcellen afvalstoffen zitten opgeslagen. Als je dan afvalt komen die stoffen vrij en in de moedermelk terecht. Op je eten letten en heel geleidelijk wat afvallen is niet erg, maar hardcore gaan diëten schijnt dus niet goed te zijn. Dan gaat het ook wel ten koste van je productie, en dat gebeurt niet als je rustig aan wat kilo's kwijtraakt.
|
02-09-2011, 11:53 | ||
Citaat:
|
06-09-2011, 06:10 | ||
Citaat:
|
08-09-2011, 10:38 | |
Verwijderd
|
Weet iemand of Weightwatchers goed werkt? Ik had dat gisteren eens ingevuld, en toen bleek dat ik precies het aantal punten had dat ik mocht hebben, terwijl ik ook nog 45 minuten gesport had (dus mocht eigenlijk nog 6 punten meer). Maar ik had helemaal niet specifiek op mijn eten gelet, dus als dat genoeg is om af te vallen dan zou ik dat sowieso al moeten doen lijkt mij.. Alhoewel gisteren misschien wel een gezonde dag was zonder snacks of weet ik veel.
Voor hoeveel kcal staan die 29 punten? |
08-09-2011, 11:54 | ||
Citaat:
|
08-09-2011, 12:06 | |
Verwijderd
|
Echt? Dat kan niet kloppen hoor, 1000 kcal..
Er zijn ook heel veel dingen die geen punten hebben, maar wel kcal hebben, zoals appels. En als ik het systeem goed begrijp mag je ook van sommige dingen (zoals rijst) onbeperkte hoeveelheden nemen voor 4 punten. Ik zie trouwens dat er ook nog een verschil is tussen de flexpoints en propoints, flexpoints = 50 kcal per punt en propoint 35? Ik heb de flexlijst gebruikt, dus dan zit ik gewoon op 1500 kcal.. Laatst gewijzigd op 08-09-2011 om 12:21. |
08-09-2011, 20:17 | |
oh... mja, mijn collega weightwatcht (?!) en ik heb mijn info van haar... ik ging er van uit dat het wel ongeveer zou kloppen. je mag blijkbaar 29pnt per dag, en dan nog 35ptn per week mag je spreiden over de week met waar je zin in hebt. één appel is idd 50kcal, maar door er geen ptn aan toe te kennen willen ze extra stimuleren om dat soort dingen te eten.
oh my, onbeperkte hoeveelheid rijst voor 4ptn zou voor mij een slecht idee zijn als ik zou ww'en dan zou ik bijkomen ipv afvallen geloof ik m'n collega zal misschien dat propointding doen? |
19-09-2011, 15:45 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
19-09-2011, 19:53 | |
Hoi, heeft iemand tips (voor jongens) hoe je als je niet veel te zwaar bent maar wel een buikje hebt, je van je buik af kunt komen? Want ik heb best wel een dikke buik.
Als ik 3 maanden lang elke dag 30 minuten sport en wat buikspieren doe, zou ik dan al een plattere buik krijgen? Iemand tips voor een platte buik? Bedankt! |
19-09-2011, 21:49 | |
Combinatie van veel sporten en gezond eten. (zo min mogelijk suikers en zout)
Buikspieroefeningen zijn minder belangrijk, want je kunt niet plaatselijk vet verbranden. Tot het moment dat je buikspieren zichtbaar zijn zullen getrainde buikspieren er eerder voor zorgen dat je buik dikker lijkt doordat de spier ook dikker wordt.
__________________
¡ƃuıop ɯ,ı ʇɐɥʍ ʍouʞ ı ˙˙˙ǝɯ ʇsnɹʇ
|
16-10-2011, 17:02 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
26-10-2011, 00:38 | |
Ik wil aankomen en dan vooral in spiermassa natuurlijk. Ik ben 1.88 en ben al van 63 naar bijna 70 gegaan in een paar maanden door meer te eten (gezond), maar vind mezelf nog steeds te mager. Is het nodig om regelmatig aan krachttraining te doen om in spiermassa aan te komen of kan het ook door goed in beweging te blijven en meer te blijven eten?
|
26-10-2011, 00:43 | |
Ligt er aan wat je verstaat onder 'licht in beweging blijven'. Die huidige 7 kilo extra heb je het idee dat dat vet is of spiermassa? Voor een goede spiergroei is wel een stimulans nodig, de een heeft wat meer natuurlijke aanleg dan de ander. Als je ambitie is om wat atletischer te worden dan is het niet echt een noodzaak om aan de gewichten te gaan hangen, je kan een prima basis fysiek opbouwen met wat goede body weight exercises, maar dan zet je enkel wat lichte massa aan, indien je inderdaad goed en gezond blijft eten.
Laat even weten hoe het zit met je 7 kilo, je voeding en je ambities met betrekking tot zwaarder worden en dan kunnen we eens kijken wat het beste voor je is.
__________________
Mind over Matter
|
27-10-2011, 00:16 | |
Ik heb het idee dat het grootste gedeelte van die 7 kilo wel naar de spieren is gegaan, maar dat weet ik niet zeker. Waar moet je dan op letten? Ik ben bijvoorbeeld nog steeds slank rond mijn taille en alles staat nog strak zegmaar.
Qua voeding eet ik nu minimaal 8 boterhammen per dag, drink ik zo'n 1-1,5l halfvolle melk (waarvan 0,5l met brinta), als we savonds gezond eten pak ik ook extra veel en voor het slapen 500g magere kwark met een handje walnoten. Ik wil nog wel iets breder worden, want als nog ben ik zowat een lat. Ik heb dumbels liggen waar ik mee aan de slag kan. Ik gebruik ze ca 2x per week wel voor wat arm/ schouder oefeningen, maar niet echt gestructueerd. |
30-10-2011, 08:29 | |
Ik heb een vraagje.
ik ben 15 jaar, 1,60 lang en weeg ongeveer 58 kilo. ik eet op een dag echt super weinig. ik heb het eens bijgehouden voor een aantal dagen en kwam gister uit op een totaal van 1043.4 kcal. ik heb gister ook nog bijna een uur en een kwartier intensief gesport (wedstrijd voetbal). ik eet dus heel weinig op een dag, en snack ook niet. sochtends eet ik of niets, of een cracker, dan tussen de middag zo'n sultana koekje, en dan m'n avond eten bestaat gewoon uit een normale portie. het is dus niet zo dat ik dan ineens heel veel ga eten. maar nou vraag ik mij af of ik een gezond gewicht heb. de meeste sites waarop je je bmi kan berekenen zeggen van wel, maar ik twijfel daar aan. mijn buik en bovenlichaam is eigenlijk best 'slank' maar ik heb hele dikke benen en daardoor denk ik dat ik te zwaar ben. en als ik zo door ga (met het weinige eten en het wel veel sporten) val ik dan af? want ik heb het eigenlijk nog niet echt gemerkt.. ben ik wel gezond bezig? |
30-10-2011, 09:07 | |
je gewicht is gezond, maar je eetgewoontes niet! Als je 15 bent dan heb je zeker 5 boterhammen op een dag nodig om van te groeien! kijk anders eens op de site van het voedingscentrum (www.voedingscentrum.nl) om te zien wat iemand van jouw leeftijd op een dag nodig heeft aan eten. Als het alleen je benen zijn kun je onmogelijk écht te dik zijn, dat is gewoon je bouw en je moet er mee leren leven.
__________________
"Haar linker borst is groter, evenals haar rechter"
|
14-11-2011, 15:40 | |
Fijn eens zo'n topic tegen te komen, heb namelijk een vraag waar ik al een paar jaar mee zit.
Momenteel ben ik 1.72 m, en weeg ik om en nabij de 53 kilo. Dit is wat aan de lichte kant, vind ik persoonlijk. Ik moet 7 km fietsen naar school fietsen en weer 7 km terug. Thuis eet ik asl ontbijt cornflakes en daar drink ik koffie bij, op school eet ik in de eerste pauze een pakje koekjes, gewoon van die koekjes met rozijntjes er in of iets dergelijks. Verder dan nog een appel en weer wat drinken. Tweede pauze twee boterhammen met boter en kaas en een mandarijn. Bij het avondeten 4 aardappels, normale hoeveelheid groente, en vlees. Ik doe rundvleesjus over de aardappels en groente. Tussendoor wisselt het heel veel wat ik eet, soms een chocolaatje, soms eet ik zo een pakje cherrytomaatjes met kaas weg. Soms eet ik er nog een halve zak chips per dag bij weg. Nu is mijn vraag: is dit te weinig, of niet? Wat zou ik kunnen doen om nog een paar kilo erbij aan te komen? |
|
|