07-02-2005, 16:23
|
|
|
Ik wil zelf ook geen gelatine eten, maar dan blijven er nog genoeg dingen over die ongezond zijn, de meeste chocola bijvoorbeeld. Ik kom aan van die dingen tussendoor.
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
07-02-2005, 16:28
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 Of idd koetjes repen, je maakt vaak minder snel een nieuw reepje open dan dat je een al open reep op eet.
|
|
|
07-02-2005, 16:31
|
|
|
|
Thanx voor de tips
Als ik op mijn kamer ben dan haal ik al nooit slechte dingen in huis, maar nu heb ik een week vakantie en ben bij mijn ouders... Da's een stuk lastiger. En ik heb momenteel ook niet zoveel te doen en zit dus vrij veel thuis, wat ook niet echt helpt. Maar volgende week zit ik weer in m'n gewone ritme, dat zal al wel helpen.
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
07-02-2005, 17:08
|
||
|
Citaat:
|
||
|
07-02-2005, 17:10
|
||
|
Citaat:
|
||
|
07-02-2005, 17:11
|
||
|
Citaat:
__________________
♥
|
|
|
07-02-2005, 17:13
|
||
|
Citaat:
Maarja, dat is dan 1x per maand. |
||
|
07-02-2005, 17:14
|
||
|
Citaat:
|
||
|
07-02-2005, 17:21
|
||
|
|
Citaat:
 Zoo en nu weer ontopic.
__________________
♥
|
|
|
07-02-2005, 17:44
|
||
|
Citaat:
Ontopic: ben vanmorgen op de weegschaal gaan staan: 71 kg. Kzit nu dus weer 1 kg boven m'n streefgewicht. Komt door de carnaval, heb me op gisteren en vandaag na niet zo netjes gedragen. Morgen probeer ik me ook te beheersen als ik uitga (geen patat eten en niet teveel alcohol  ) en dan maar zorgen dat die kilo er weer afgaat 
|
||
|
07-02-2005, 18:57
|
|
|
Oke ik heb dus vandaag gegeten :
11.30 : 1 pompelmoes 12.30 : iets va een 60 gram venkel in een half kippenbouillonblokje en een grote eetlepel parmezaanse kaas en 100 gram gekooktke kip , een boterham 13.00 : 125 ml vitalinea yoghurt 16.00 : een peer 17.30 : 150 gram biefstuk in een koffielepel margarine , 130 gram princesseboontjes en een boterham 19.00 : 125 ml vitalinea yoghurt tussendoor ongeveer anderhalve liter cola-light en thee met in totaal 6 canderel zoetjes |
|
07-02-2005, 20:12
|
||
|
|
Citaat:
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
|
07-02-2005, 20:20
|
|
Verwijderd
|
Danoontje is vanaf zonder toegevoegde suikers...
 Zou reclame dan toch nog nut hebben? Als ik boodschappen ga doen, ga ik iig ff kijken hoe het zit. 
|
|
07-02-2005, 20:34
|
|
|
|
Vandaag goed gegeten eerst, en gesport. Jammer genoeg na sport 5 dunne plakken suikerbrood, waarvan 3 met becel
 en ook nog een pakje sultana. Stom van me.
|
|
07-02-2005, 20:35
|
||
|
Citaat:
|
||
|
07-02-2005, 20:37
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
07-02-2005, 20:38
|
||
|
Citaat:
|
||
|
07-02-2005, 20:40
|
||
|
|
Citaat:
Net als drop trouwens. Die 2 dingen moet ik echt ontwijken.
|
|
|
07-02-2005, 20:47
|
||
|
Citaat:
|
||
|
07-02-2005, 20:49
|
||
|
|
Citaat:
En tsja, met drop sla ik 9 vd 10x door. Vooral als in de kast iets open ligt. Daarom heb ik een koektrommel en beschuittrommel gekocht. In de koektrommel doe ik alle koeken, in de beschuittrommel alle dingen zoals drop, snoepjes e.d. Als 't niet zo 'open' ligt pak ik 't ook minder snel
|
|
|
07-02-2005, 20:53
|
||
|
Citaat:
Vind je zoethout niet lekker? Ik weet niet hoe 't met calorieen zit, maar mijn moeder at dat wel eens ipv drop. |
||
|
07-02-2005, 20:58
|
|
|
|
Okee
Ik doe een beetje een poging tot lijnen, maar het gaat moeilijk want ik blijf honger houden  Dit heb ik vandaag ongeveer gegeten: 9:00: 1 broodje met kaas 10:30: 1 broodje met kaas 11:00: kitkat mini 12:00: 1 broodje met kaas + soep (in tussenuur) 13:30: mars delight ofzoo 15:00: broodje + gebakken ei 15:15: koek 17:00: banaan 18:00: soep 19:00: stampot andijvie + rookworst + vruchtenyoghurt 21:00: kroepoek, klein handje verder heb ik nog thee en water gedronken en 1 koffie. en ik eet bruin brood Ik heb van die onmogelijke pauze's op school, half 11 en half 2. Hoe zouden jullie dit indelen Wat wel en wat niet? Op welk tijdstip. Want volgens mij is dit best ongezond.. Ik hoop dat jullie me een beetje op weg kunnen helpen. |
|
07-02-2005, 20:58
|
||
|
|
Citaat:
Met mezelf inhouden dingen te kopen heb ik geen probleem. Het probleem is er alleen als m'n ouders 't meenemen en 't dan dus in huis is. En zij nemen altijd grote zakken mee, tsja, daar kan ik weinig aan veranderen he
|
|
|
07-02-2005, 21:02
|
||
|
|
Citaat:
Ok, ik zal 't in punten zeggen, is makkelijker voor jou om weer op te reageren 1) Al met al niet veel brood. 4 boterhammen? Maak er 6 van. Dan heb je al veel minder honger. 2) De kaas, is die 20+? 3) De kitkat, mars en koek zijn slecht. Neem dan wat fruit. 4) Rookworst is vrij vet 5) Kroepoek is ook vet 6) Probeer wat meer vleeswaren te eten, dan vooral magere soorten (kipfilet bijv.) 7) Je verdeelt 't verder wel goed 8) Drink je helemaal geen melk ofzo? |
|
|
07-02-2005, 21:18
|
||
|
|
Citaat:
2. Nee, 30 ofzo 3. Ik kan die verleiding niet weerstaan, eerst kon ik dat altijd wel, maar ineens lukt dat niet meer, ik ben dáárdoor denk ik wel 5 kg aangekomen. Bah 4. Het was magere rookworst geloof ik.. 5. 6. Ik hou niet zo van vlees eigenlijk, ik moet het eten, van de dokter *lang verhaal* 7. O, is het niet beter om meer in 1x te eten? 8. Soms smorgens. Hoeveel melk drink jij dan? Oja! ik heb nog een yakult gedronken vandaag bedankt voor je reactie |
|
|
07-02-2005, 21:34
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
07-02-2005, 21:36
|
||
|
|
Citaat:
3) Tsja, dat is puur wilskracht. Tip: zorg dat je er niet bij in de buurt en dus in de verleiding kan komen. 4) Ok 6) Helemaal geen vlees? Vis dan? Gevogelte? 7) Nee, dan is je bloedsuikerspiegel vrij onregelmatig. Ook is 't niet best voor je metabolisme, waardor je minder snel verbrandt. Ook heb je als je verdeeld over de dag eet minder honger 8) Ik drink meestal 1 mok per dag. Je hoeft niet heel veel, maar een glas per dag is toch wel 't beste Over yakult heb ik trouwens tegenstrijdige dingen gehoord. |
|
|
08-02-2005, 07:12
|
||
|
Citaat:
en het komt erop neer dat het vooral gunstig is als je al problemen hebt, en dan met name bij Crohn, prikkelbare darmsyndroom (ook wel spastische dikke darm) en een aan crohn gerelateerde ziekte
__________________
GET OUT! GET OUT! GET OUT!
|
|
|
08-02-2005, 09:47
|
|
Verwijderd
|
Wie gebruiken er allemaal www.overgewicht.nl om hun eten bij te houden? Ik heb me eindelijk geregistreerd maar uit mijn ingevoerde gegevens komt dat ik maar 1205 cal. per dag mag en dat lijkt me wel erg weinig
 Gegevens: Begingewicht: 60 kg Streefgewicht: 58 kg Tijd: 3 maanden Veelal lopend of staand werk. Bijvoorbeeld verpleegkundige, fysiotherapeut, verkoper, huishoudelijk werk (ik heb school hier maar even onder gerekend omdat het wel iets activer is dan de hele dag zitten) Ik wandel of fiets minder dan 3 maal per week 1 uur of dagelijks minder dan een half uur. (ik fiets in totaal maar 10 minuten naar school (heen en terug ;p) Ik sport minder dan 3 uur in de week (2 uur spinning) Om je doel te bereiken mag je per dag gebruiken: Kilocalorieën KCal 1205 Vet gram 40 Ligt dat nou aan mij of is dat erg weinig? Laatst gewijzigd op 08-02-2005 om 09:49. |
|
08-02-2005, 09:51
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
08-02-2005, 09:55
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Dat vraag ik me ook af ja. 2 kilo in 3 maanden lijkt me niet héél erg veel dus 1600 cal. zou realistischer zijn imo. Ik ga maar even met dat ding van MD berekenen hoeveel ik nodig heb, alleen ik weet mijn vetpercentage niet... Ik denk dat ik op het gemiddelde, zit, maar wat is dat voor iemand van mijn leeftijd? |
|
|
08-02-2005, 10:21
|
|
|
|
@ Moenbloem:
Ik gebruik zelf ook overgewicht en ik vind het echt een hele handige site. Dat je maar zo weinig calorieën mag komt omdat je waarschijnlijk te snel af wilt vallen. Ik wilde ook in 3 maanden op mijn streefgewicht zitten, dan kwam ik daar ook uit op iets van ruim 1200 per dag. Dat is inderdaad te weinig, daarom heb ik van die 3 maanden 6 maanden gemaakt. Het moet wel realistisch en te doen blijven. Als je te snel af wilt vallen is het logisch dat je bijna geen calorieën "mag" hebben.
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
08-02-2005, 11:06
|
|
|
Ik ben vanmorgen weer eens op de weegschaal gaan staan en had het beter niet kunnen doen. Ik vind dat ik er de laatste tijd wel goed uitzie en ben eindelijk tevreden met mijn buikje en mijn vriend is ook heel tevreden. Ik voelde me ook echt wel goed ondanks dat ik bijna ongesteld moet worden en dan voel ik me meestal gewoon lelijk. Stond ik op de weegschaal: 68 kilo
 Ik ben 1.72 m dus een BMI van 23,0. Best wel veel vind ik eigenlijk. Tuurlijk is het nog wel gezond maar als ik me nu goed voel en dan nog zoveel weeg. Ik snap mezelf niet meer Kan het zijn dat bij sommige mensen gewoon een wat hoger BMI 'hoort'? Ik ben best wel stevig gebouwd maar verder niet echt dik ofzo, okee ik heb brede heupen en een kont maar dat zit hem denk ik meer in mijn bouw dan in mijn gewicht. Dit is frustrerend.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
08-02-2005, 11:11
|
|
|
|
Daantje... je hebt waarschijnlijk gewoon best veel spiermassa, en een goede vetverdeling waardoor je er dunner uitziet.
|
|
08-02-2005, 13:33
|
|
Verwijderd
|
8.30
1 schaaltje magere yoghurt + 4 el muesli 2 cracottes kaas 2 cracottes jam 11.00 260g druiven 13.00 150g wortelen 14.00 1 beker cup a soup 1 cracotte pindakaas 1 cracotte sandwichspread 1 geroosterde boterham + dieetmargarine Verwachting: Tegen 16 uur nog een tussendoortje -> cracker, fruit Tegen 18 uur aardappels, vlees en groente Tegen 20 uur vla of yoghurt |
|
08-02-2005, 13:40
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Ik heb trouwens uitgerekend (met dat ding van MD) dat ik 1728 cal per dag nodig heb. Ik heb als vetpercentage 25 % genomen, geen idee of dat klopt maar...
|
|
|
08-02-2005, 14:04
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
08-02-2005, 15:03
|
|
|
|
Wat ik vandaag heb gegeten/nog ga eten
10:00 1 lichtgewicht knäckebrod met smeerkaas 1 lichtgewicht knäckebrod met een 1/2 plak kaas plakje ontbijtkoek 11:15 1 appel 13:00 1 sneetje bruinbrood met kaas 1 sneetje bruinbrood met kaas-bieslooksalade 1 kop cup-a-soup 15:30 1 bakje activia yoghurt-müsli 18:15 2 opscheplepels boerenkoolstamppot hierdoorheen blokjes mosterdkaas bakje 1/2 yoghurt 1/2 vla + roosvicee Klinkt wel goed toch?
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
08-02-2005, 15:21
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
08-02-2005, 15:46
|
|
|
|
Net een superlekker dessert/tussendoortje gegeten
125 ml magere yoghurt , een halve banaan en een mespunt kaneel vandaag : 10.45 : 30 gram musli en 125 ml magere melk en een appel 12.30 : 4 fishsticks (180 caloriën) en 200 gram broccoli 14.30 : thee met 2 suikerklontjes en een handje zoute koekjes 16.30 : yoghurt met banaan en kaneel (verwacht) 17.45 : 100 gram kip , sla met mais en een stuk fruit 19.30 : glas magere melk 21.00 : beschuit met jam |
|
08-02-2005, 16:02
|
|
|
|
7:30 2 bruine boterhammen bosbessenjam , 300 ml yoghurtdrank 0%
10:30 appel + een halve cup a soup kip 13:00 1 tomaat, 1 bruine boterham, 50 g veldsla, 190 gram augurken (zuur) 16:00 mandarijn + kiwi verwacht 19:30 150 of meer gram gebakken tilapia met koriander en mango, veel spinazie, beetje notenrijst toetje 250 gram volle bosbessenyoghurt voor slapen misschien beker warme melk + honing, misschien voor het eten een cracotte met bosbessenjam of een kiwi. morgen weegdag, als ik nu net ben afgevallen stop ik.
__________________
GET OUT! GET OUT! GET OUT!
|
|
08-02-2005, 16:14
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
af een toe een laagje margarine is echt geen probleem |
|
|
08-02-2005, 16:16
|
|
|
|
Op overgewicht.nl staat dat er in een rijstwafel 26 calorieën en 2 gram vet zit. Die 26 calorieën kloppen vast wel, maar 2 gram vet? Is dat niet wat veel voor een rijstwafel?
En hoe (on)gezond is pindakaas volgens jullie?
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
08-02-2005, 16:36
|
|
|
|
heel veel van jullie eten 's middags, hoe doen jullie dat? ik bedoel wat doen jullie door de weeks voor beroep/school. ben ik gewoon benieuwd naar hoor =) ik ga namelijk gewoon naar school en kan dan geen warm eten, zou ook liever warm eten 's middags, misschien als ik op hbo zit, ik hoop dat het dan kan.
vandaag gegeten: 9 uur: heel veel musli (8/9 eetlepels) met yoghurt. kiwi 12 uur: boterham met rookvlees en linera (boter 25%vet, misschien ideetje voor de rest?) half 3: 1 boterham met niets, 1 boterham met komkommer en linera en warme tomatensap. 5 uur: halve reep van slim fast, had ik besteld via internet gratis, vond hem helemaal niet echt lekker... 6 uur avondeten, groene kool met aardappels en een gehaktbal (runder gelukkig) en een kommetje ananas. en dan 's avonds nog wat kwark als ik trek heb |
|
08-02-2005, 16:45
|
||
|
Citaat:
-------------------------------------------------------------- Ik ga trouwens morgen een groentefruitdag houden..dat is goed voor me om watergewicht te verliezen ofzo ,,.,ik weet niet hoor...ik zal ff opschrijven wat het inhoudt..met de tips erbij ...voor mensen die er ook geinteresseert zijn. Je gebruikt in elk geval-> 5x fruit( max. 1 banaan) 2x flinke portie groente 1x ongezoet vruchtesap 1x kop soep Dit is ong. 550 cal. BV. ontbijt...1 grapefruit + water tussendoor 1 x fruit en water lunch kop soep..en fruit tussendoor vruchtesap+ 2 kleine mango's of 1 grote..en water avondeten...1 flinke portie groente + rauwkost en 1 banaan.. Ik heb hier ook een recept gekregen voor de groentesoep...als je dat wilt moet je het maar ffkes melden.. Voordelen hiervan..1 dag met weinig calorien...en een voeding met weinig zout, dus extra gewichtsverlies dmv waterverlies... vrij te gebruiken...water..sodawater..bouillon, tomaat, wortel, komkommer, sla, radijs, bleomkool, augurk, zilveruitje, Dit niet te gebruiken als je het druk hebt en je goed moet kunnen concentreren, |
|
|
08-02-2005, 16:47
|
|
|
|
Misschien een tip: bij www.slimfast.nl kun je gratis een "Low cal low carb" reep bestellen. Misschien leuk of grappig om eens te proberen?
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
08-02-2005, 16:53
|
|
Verwijderd
|
Gister:
08:00 150 g magere yoghurt m. raisin bran& 2 el bosbessen, 1 mok capuccino 10:00 1xbb M L-jam 11:00 1xbb m l-jam 12:00 2xbb m l-jam, stuk komkommer 14:00 1xbb m l-jam 17:30 1 bord Stirfry met kip&1/2 kopje wilde rijst, groot glas grapefruit sap 20:00 5 middelgrote garnalen met 1 el rode saus, appel 22:00 Bouilion, 6 kleine vetarme crackertjes Gesport: in totaal 60 min aan cardio gedaan en 10 min abs, van 16:00-17:15. Van half 8 aan heb ik eigenlijk alleen tv gekeken, en net na tienen in slaap gevallen... dus wou eigenlijk niet meer eten dan die crackertjes en ik had ook geen trek meer... Volgens overgewicht.nl zat ik op 1350 ongeveer, alleen m'n ontbijt en m'n lunch waren te weinig volgens dat ding (alleen die houdt geen rekening met tijden van tussendoortjes dus dat klopt niet echt) Ik vond het wel een geslaagde dag al had ik dus wel iets meer kunnen eten...
Laatst gewijzigd op 08-02-2005 om 17:38. |
|
08-02-2005, 17:20
|
|
|
|
zo ik ging dat eens invullen op streefgewicht.nl
wat ik zou willen afvallen moet ik volgens dat ding langer dan een jaar over doen zit ie steeds te piepen dat kcal onder de 1200 zit maar dat zegt ie al super snel als ik 1 kg wil afvallen, moet ik daar minstens 3 maanden over doen! Dan gaat ie uit van 1219 kcal klopt helemaal niet weet ik uit ervaring in een paar weken krijg ik er wel een kg af, en dan eet ik 1500 op een dag ofzo maar niet dat ik nu nog probeer af te vallen hoor word ik ongelukkig van en het is niet nodig maar wat ik me wel nog afvroeg je geet je buikomvang op, is dat als je je buik inhoudt of als je gewoon alles laat hangen zegmaar en op welke hoogte meet je dat? want ik zit rond de 80 bij mijn navel en dat is al bijna te veel trouwens, stress is zo goede motivator om niet te eten vandaag tussen 8 en 5 niet de tijd gehad om te drinken of te eten stond half 7 op, even hardlopen, 1 beschuit met hagelslag gegeten en water gedronken, toen niks meer tot 5 uur raar dat je lichaam dat zo goed verdraagt
__________________
I love dr Phil :D
Laatst gewijzigd op 08-02-2005 om 17:26. |
|
08-02-2005, 17:23
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
08-02-2005, 17:28
|
||
|
|
Citaat:
gewoon ontspannen maar dat waar je het smalst bent, zit bij mij een cm of 7 boven navel, telt het dan nog ? scheelt wel 10 cm nl
__________________
I love dr Phil :D
|
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| De Kantine |
Wie zit er nu.... Verwijderd | 28 | 25-05-2003 14:15 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 12:39.
Adverteren