23-02-2005, 19:06
|
||
|
Citaat:
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
|
23-02-2005, 19:08
|
|
|
Ik denk dat ik wat moet minderen met appels en rauwe groenten om *bepaalde redenen*
 . Ik hou gewoon van zomerfruit watermeloennnn  Nu eet ik eigelijk alleen appel, sinaasappel, kiwi en ananas
|
|
23-02-2005, 19:09
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Ik eet geen vlees en vis en ook niet altijd een vleesvervanger, dus het lijkt mij beter om yoghurt te nemen in plaats van brood vanwege de eiwitten. Muesli doe ik er doorheen omdat ik het zonder niet te eten vind en vanwege de vezels/koolhydraten. Havermout vind ik lekkerder dan brood en, zoals je zelf zegt, vind ik dat makkelijker weg te krijgen 's ochtends. Ik denk dat je brood best kunt vervangen door andere vezelrijke producten, zolang je maar wel wát brood binnenkrijgt ivm. met vitamine B (toch?) @Leonoor: In 'mijn' muesli zit geloof ik geen suiker, maar op zich doet dat er ook niet echt toe. Er zitten wel gedroogde vruchten en stukjes noot in .
|
|
|
23-02-2005, 20:11
|
|
|
ik had echt een slechte dag vandaag..
maar ik ben vorige week maandag begonnen en tot vandaag ging het heel goed! dus ik kan het ook als een bijna-refeed dag zien  hoe vaak 'moet' je zo'n refeeddag doen?
__________________
I'm in the forest
|
|
23-02-2005, 20:33
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
23-02-2005, 21:16
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
23-02-2005, 21:19
|
||
|
|
Citaat:
 Vooral niet als je er wat zoetstof doorheen doet, smaakt 't zelfde als yoghurt met suiker/zoetstof. Je kan er anders ook jam doorheen doen Oh, en dan wil ik je trouwens de magere naturel kwark van de boer (merk konings) aanraden. Die is niet zo zuur Die de c1000 verkoopt is zo ongelofelijk vies 
|
|
|
23-02-2005, 22:27
|
|
|
Beetje laat, maar alsnog:
Vandaag gegeten: 8.30 2 meergranenboterhammen, 1 met halvarine en runderrookvlees, 1 met 20+ smeerkaas 10.30 kiwi en een beschuit zonder iets 12.30 2 mgb met halvarine, 1 met 20+ smeerkaas, 1 met dun pindakaas 15.00 2 koffie met suiker (waren geen zoetjes) 16.00 tomaat in plakjes met peper en zout 19.30 burrito's zonder kaas (dus burrito met kip, mais, paprika, verse tomaat en pittige tomatensaus) en een theelepel creme fraiche light (ze waren iets te pittig geworden...) 21.30 schaaltje magere yoghurt met theelepel jam Tussendoor 2 liter water en een glas cola light gedronken. Ik ga zo denk ik nog een boterham eten, I'm starving. Weet trouwens dat ik 's middags weinig heb gegeten, maar had geen tijd, vloog van kastje naar muur en andersom en wederom en weer andersom   (maar dat is een hele andere discussie ).
__________________
Kõigi teede pikkus ajas on võrdne - | - Рукописи не горят
|
|
24-02-2005, 07:43
|
|
Verwijderd
|
Neiu ik denk dat je bij je lunch best nog een boterham had kunnen doen, of anders 's middags maar da's misschien lastig als je weinig tijd hebt.
|
|
24-02-2005, 08:18
|
||
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
24-02-2005, 09:44
|
|
|
|
Ok, na gisteren vrij depri me helemaal volgepropt te hebben omdat m'n gewicht weer helemaal terug is ga ik vandaag maar weer vol 'goede' moed beginnen. Ik zit nu eigenlijk in de fase 'stik maar', waar ik jammer genoeg té vaak heb gezeten waardoor het altijd verkeerd is gegaan.
Ben net m'n bed uit, heb een sinaasappel en 2 boterhammen gegeten. Ik ga nog niks plannen, ik zie wel wat ik doe maar hou me wel aan de goede hoeveelheden. __ < euforisch | | | | __ < gemiddeld persoon | | | | __ < ik |
|
24-02-2005, 11:55
|
||
|
|
Citaat:
wie weet lukt het deze keer!
__________________
I'm in the forest
|
|
|
24-02-2005, 14:02
|
||
|
|
Citaat:
Vandaag (tot nu toe) Ontbijt (vrij laat): 2 boterhammen, 1x light-jam 1x appelstroop 1 sinaasappel Lunch (12:30u): 100g gebakken kipfilet Tussendoor: 14:00 1 boterham, 0,5 appelstroop 0,5 light-jam Vanmiddag nog een knackebrot met kaas, misschien nog een extra boterham. 100g gebakken kipfilet is 187kcal, staat gelijk aan ruim 2 boterhammen. Avondeten is iig weer kip (wist ik ook niet van tevoren ), aardappelen en de groente weet ik niet. Ik zie wel, maak me er niet druk om, het vlees is over 't algemeen de grootste 'valkuil'. Toetje hebben we caramel/peer-vla, gisteren van gehad en 't is heerlijk. Normaal eet ik geen vla, maar dit was nieuw en heb 't geprobeerd. Vandaag weiger ik 't echter weer, het is nl 110kcal per 100ml  Ook neem ik vandaag nog wat worteltjes en vanavond een kleine beker (200ml) magere melk. |
|
|
24-02-2005, 14:15
|
||
|
|
Citaat:
Ik moet zeggen dat ik nu nog niet helemaal goed zit. Ik eet wel wat minder, maar nog steeds veel. Het enige positieve is dat ik bijna alleen maar gezonde dingen eet nu en zo weinig mogelijk ongezond (2 koekjes per dag ofzo, en dat is weinig voor mij! ). Maar het lukt me nog steeds niet om echt te minderen. Ik heb 4 sneetjes brood op mn programma, 2 plakken kruidkoek, minstens 2 stukken fruit en avondeten. Hoeveel calorieën rekenen jullie voor je avondeten? Voor mn gevoel is dat altijd een bom ofzo En hoeveel calorieën proberen jullie per dag te eten?
|
|
|
24-02-2005, 14:24
|
|
|
|
heb vandaag al weer iets beter gegeten.
ontbijt: kiwi en brinta tussendoor: boterham kipfilet met roomboter en een glas limonade en 2 dadels lunch: boterham met bertolli boter en filet americain 100 gr zalm met 4 olijven en komkommer straks ga ik misschien nog soep eten en oja ik heb ook aardbijen gegeten. vanavond gaan we een spruitjesschotel eten. |
|
24-02-2005, 14:30
|
||
|
|
Citaat:
Kleine keuzes als gebakken/gefrituurde aardappels of gekookt, of gepaneerd vlees of niet, daar kun evt op bezuinigen, maar zeker niet op hoeveelheden...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
24-02-2005, 14:31
|
||
|
|
Citaat:
En dat je nu meer vet moet gaan eten, betekent in mijn ogen niet dat je dan maar moet gaan bezuinigen op ander eten... (negeer deze opmerking als jij niet dat topic had geopend over meer vet eten) [edit] als dit meer is dan normaal, dan zit je op de goede weg, want minder dat dit is helemaal vreselijk slecht... maar je zult toch nog dit moeten verdubbelen ongeveer om genoeg binnen te krijgen waarmee je lichaam normaal kan functioneren...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
24-02-2005, 14:33
|
|
|
|
Vanmiddag naar mijn gevoel veel te veel gegeten maar kom het was lekker
Nu juist een yoghurtje gegeten (yoghurt des alpes heeel lekker en slechts 40cal/100 ml) |
|
24-02-2005, 15:00
|
|
|
|
vandaag:
ontbijt (7 uur): 2 kleintjes knäckebröd (7granen dingen, 20 kcal p.s.), 2x0.5 20+kaas tussendoor (10 uur): evergreen (hm 75 kcal), 2 volkorenboterhammen, 2x0.5 20+kaas lunch (1 uur): 2 kleintjes knäckebrod, 1 volkorenboterham, 2x0.5 kaas tussendoor om 2 uur: klein beetje magere yoghurt tussendoor (half 4): 1 klein mandarijntje + 1 kiwi tussendoor (5 uur): 1 rijstwafel straks diner: aardappelen, bonen, spinazierondo. veel water gedronken al vandaag, komt meer bij. normaal drink ik ook magere melk maar daar had ik vandaag geen trek in. hoe slecht vinden jullie het? of is het wel ok. @kellytje: klinkt lekker, waar smaakt die yoghurt naar?
__________________
I'm in the forest
Laatst gewijzigd op 24-02-2005 om 15:51. |
|
24-02-2005, 15:19
|
|
|
@ MeelFriek: Hoe kan je nou ineens die 4 kg zijn bijgekomen? Je hebt toch niet slecht gegeten de afgelopen tijd? Of heb ik iets gemist in 't vorige topic? (Toen ben ik er namelijk een keer 2 dagen niet geweest en heb niet meer alles gelezen...)
|
|
|
24-02-2005, 15:45
|
|
|
|
Ik heb zo'n honger nu en ik heb vandaag al zo vreselijk veel gegeten (misschien alleen een beetje slecht verdeeld maar ik heb de hele dag al zo'n honger
) Ik heb tot nu toe gegeten:8.00 uur: twee boterhammen met honing, een met niets en een glas melk 11.00 uur: pakje sultana naturel 12.00 uur: twee boterhammen met boterhamworst, twee met light smeerkaas, een appel en cup a soup curry 15.30 uur: druiven Ik ga vanavond pizza eten dus ik wil niet nu nog van alles eten.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
24-02-2005, 16:04
|
|
Verwijderd
|
Ik ben ook een beetje gedemotiveerd nu. Ik heb lange tijd 'netjes' op mijn streefgewicht (58 kg) gezeten - soms zelfs ietsje er onder - en nu zit ik er - mede door de vakantie - 2 kg boven. En die 2 kg willen er niet meer vanaf lijkt het. En nu ben ik ook nog ziek, alweer ja.
Ik denk griep ofzo, ik ben heel moe - terwijl ik veel slaap - en ik voel me lamlendig, slap en heb hoofdpijn. En daarbovenop ben ik óók nog eens ongesteld, dus mijn humeur is ook niet om te harden. (Wat ben ik toch heerlijk aan het klagen.. ) Goed, wat ik tot nu toe gegeten heb: 10:00 1 appel 1 snee roggebrood met appelstroop 13:00 2 sneeën volkorenbrood met vruchtenhagel 15:00 2 koppen bouillon met 2 crackers 16.30 thee met 4 (maria)biscuittjes En de rest van de dag heb ik ook veel thee gedronken. Met het bovenstaande kom ik op +/- 600 kcal. Wat ik als avondeten ga eten weet ik nog niet. |
|
24-02-2005, 16:05
|
||
|
|
Citaat:
ik doe gewoon elke dag wat meer eten, totdat het goed is. ik vind het nog lastig maar heb wel het gevoel dat ik het kan. morgen wil ik dit graag eten: 7.15 uur magere kwark met beetje magere yoghurt met aardbeien 10 uur appel 12.30- uur 1 boterham met bertolli boter met filet americain 1 boterham met bertolli boter en pindakaas 14 uur een kiwi of een ander fruit iets 17.30 uur avondeten, ik geloof sla met een taco |
|
|
24-02-2005, 16:15
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
) is ook heel erg lekker! En ook niet zo heel veel calorieën, 88 per bakje van 125 ml.Maar mijn favoriete yoghurt blijft de yoghurt van de Optimel, en dan vooral de smaken aardbei en bosvruchten. Heerlijk! En die yoghurt bevat ook nog eens weinig calorieën, 35/100 ml. Alleen jammer dat hij best duur is, en verder staat dat spul stijf van de asprataam. |
|
|
24-02-2005, 16:24
|
|
|
|
Het is yoghurt van de Aldi
Onderin zit een laagje fruit en daarboven gewoon witte (iets korrelige) yoghurt Kvind hem lekkerder dan die van vitalinea en nog minder suiker ook vandaag : ontbijt : ww rijstpapje , 15 gram cracotten, een banaan tussendoor : een appel lunch : 150 gram volkoren pasta met veel prei, wortel en champignon en 45 gram emmenthaler light en 100 gram ofzo (een stuk of 8) scampi's tussendoor : iets nieuw van kinder : een chocolade neushoorntje met witte vulling 25gram dus viel nog mee en een yoghurtjeavond : 3à 4 boterhammen met 2 borden verse groentensoep en een yoghurtje straks nog een stukje fruit |
|
24-02-2005, 16:30
|
||
|
|
Citaat:
Eigenlijk vind ik dat je meer moet ontbijten. Ontbijt is de belangrijkste maatijd vd dat. En jij neemt dan alleen yogurt. Probeer dan brood of havermout of musli of ander serial te eten, vezels. Zeker als je pas om half 1 brood eet. Dat is echt niet goed voor je lichaam. 's Nachts verbrandt ze heel veel en daarom moet je 's ochtends een goede basis tot je nemen. Dus als je meer gaat eten, begin echt met 1, liefst 2 boterhammen oid als ontbijt...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
24-02-2005, 16:31
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
24-02-2005, 16:34
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
24-02-2005, 16:38
|
||
|
Citaat:
Overigens vind ik dat je best nog een boterham kan eten als je honger hebt, al is het maar eentje. Wat voor pizza ga je eten? En neem je een hele? Nou ja, verder heb ik er niet zoveel verstand van want zelf eet ik nooit pizza
|
||
|
24-02-2005, 16:40
|
||
|
Citaat:
|
||
|
24-02-2005, 16:43
|
||
|
Citaat:
(Ik bedoel dus niet de vla van vifit)
|
||
|
24-02-2005, 16:47
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Ik wil wel een 'goede' avondmaaltijd gaan eten ja, ik weet alleen nog niet wat. Mijn ouders zijn beide werken, en ik moet dus zelf iets klaarmaken. Iemand ideeën?
|
|
|
24-02-2005, 16:47
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
24-02-2005, 16:48
|
|
Verwijderd
|
Gister had ik de hele dag trek (zelfs na het avondeten)
Vandaag heb ik geen trek, lol, t'is wat. 08:00 tostie kaas (2xbb, 1xcheddar) thee 10:00 hot chocolate (poederspul) 11:00 1 bb m jam 12:00 175g magere yoghurt, 1 bb m jam, kiwi 14:00 125g ananas 15:00 1 bb m jam 16:30 1bb m tomaat/kaas/ui/ananas uit de oven. Hierna nog avondeten, en dan een appel, thee en wss nog twee kleine snacks oid, ligt eraan of ik wel of niet werk. Pfft als ik mn avondeten op ongeveer 450cal heb zit ik dan nog maar op 1480 totaal (had 1700 moeten zijn) En ja, ik wee tdat ik vanochtend best weinig gegeten heb. NIet gesport. |
|
24-02-2005, 16:50
|
||
|
|
Citaat:
ja vind kwark gewoon erg lekker... maar kan beter dan 's avonds een keer wat kwark nemen. is dan denk ik beter of niet?
|
|
|
24-02-2005, 16:52
|
||
|
Citaat:
|
||
|
24-02-2005, 16:52
|
||
|
|
Citaat:
.
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
24-02-2005, 16:54
|
||
|
|
Citaat:
rijst, groente en iets vlees erbij... doe ik als ik zelf moet koken, is allemaal in 10 min klaar
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
24-02-2005, 16:54
|
||
|
Citaat:
Kun je eens kijken hoeveel calorieen en vet er in 1 zakje zitten? *Haalt ongezonde verslaving weer terug in huis *
|
||
|
24-02-2005, 16:57
|
||
|
|
Citaat:
Kwark kun je altijd nemen, als tussendoortje, maar idd ook 's avonds. Beste is dan om niet gelijk als toetjes te nemen, maar tegen 8-9 uur. Dan krijg ik meestal honger, dus dat kun je dan nemen. Ik heb zelf trouwens weer ontdekt hoe lekker yogurt of kwark met een vruchtje erin is... Weinig mensen komen aan 2 vruchten per dag, dus dat is een goede oplossing.
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
24-02-2005, 17:15
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Ik eet nu trouwens een bananentosti. Twee sneetjes volkorenbrood, wat plakjes banaan er tussen, een beetje cacaopoeder er overheen en dan in het tostiapparaat. Echt heel lekker! En ik hoef straks toch niet zelf te koken, ik was vergeten dat er nog een bordje in de koelkast stond van gisteren. Spruitjesstampot met kipfilet, dus groente + aardappels + kip. Lijkt me wel goed. |
|
|
24-02-2005, 17:41
|
|
Verwijderd
|
Vandaag
8.30 200 ml sojamelk 50 gram havermout Grapefruit 10.20 Halve boterham oerbrood met suikerarme jam halve wortel. 12.30 2, 5 oerboterhammen waarvan 2 met suikerarme jam (dat halfje zonder beleg) Een mars Delight (gatver wat zijn die dingen smerig en nog 222 cal ook )15.30 Bakje magere yoghurt 3 el muesli 16.30 2 plakjes ontbijtkoek 18.00 Bord sla met ui en olijven en dressing (bij elkaar 3 el dressing denk ik) 1 paprika gevuld met 3 opschelepels rijst en een half ei, en 5 gram geraspte kaas Bakje yoghurt met 1/2 el honing Ik kom uit op ongeveer 1700 cal en dat lijkt me redelijk |
|
24-02-2005, 17:49
|
||
|
|
Citaat:
Dat psychische is niet goed. Je kunt niet 58 blijven wegen. Als je 25 bent, dan kun je misschien van jezelf verwachten dat je dat gewicht biljft houden, maar op deze leeftijd toch echt nog niet. Op deze manier belet je je lichaam om zich te ontwikkelen en dat is niet gezond. Maar als jij gezond eet en niet lijnt nu, dan zal ik niets meer zeggen, maar ik heb toch het gevoel dat jij een eetpatroon hebt wat echt gericht is op afvallen... als dat niet zo is, corrigeer me...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
24-02-2005, 17:50
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
24-02-2005, 17:53
|
|
|
oh bah vandaag ging slecht
Was de stad in en heb daar pizzabroodje en toblerone gegeten. Maar ook een albert heijn fruitsmoothie, voelde het toch nog een beetje alsof ik gezond bezig was
|
|
24-02-2005, 18:10
|
|
|
|
weet iemand trouwens hoeveel cal een normale swirl is (0,4L)?
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
24-02-2005, 18:11
|
||
|
Citaat:
|
||
|
24-02-2005, 18:13
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Dat is echt superlekker brood.Maar die boterhammen zijn echt heel groot, vandaar dat halfje. |
|
|
24-02-2005, 18:13
|
|
|
|
@Happyyy: Ik snap het ook niet, dat is ook deels waarom ik me er zo klote over voel.
Vandaag in totaal: Ontbijt 11:00 2 Boterhammen, 1x light-jam 1x appelstroop 1 sinaasappel Lunch 12:30 100g gebakken kipfilet Tussendoor 14:00 1 boterham, 0,5 appelstroop 0,5 light-jam 15:30 1 knackebrot met 20+ kaas 16:30 1 pakje sultana naturel Avondeten Aardappelen, appelmoes en 'kipkarbonade' (poot zonder poot ofzo  ) waar ik 't vel zo goed en kwaad als 't kan vanaf heb gehaald.Beetje kwark na. Avond 1 Rijstwafel Bij elkaar zo'n 1750kcal En dan komen er nog zo'n 70kcal bij van een mok melk, en ik zal vanavond ook nog wel íets te eten nemen
|
|
24-02-2005, 18:21
|
||
|
Citaat:
)
|
||
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Psychologie |
Zelfmoord en pijn... Jaymes | 12 | 20-08-2013 00:28 | |
| Lichaam & Gezondheid |
B-12 doordat je vegetarisch/veganist bent.. K-elli-e | 46 | 26-06-2004 01:34 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 18:13.
Adverteren