08-04-2005, 16:41
|
|
|
Vandaag was het weer niets, vanwege een enorm slecht humeur en allemaal vervelende dingetjes.... Ik heb ook helemaal geen zin meer om zo m'n best te doen. Tis goed....
|
|
08-04-2005, 16:49
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 Vervelend dat je je zo rot voelt.  Hopelijk lukt het je toch om iig wat te eten (misschien niet nu, maar wie weet dan wel morgen of anders overmorgen). En als je je bedenkt, zoek dan ajb toch hulp.  (Ik geef het op en zal het aan blijven raden. )
|
|
|
08-04-2005, 17:19
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
08-04-2005, 17:21
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 Klote dat er dergelijke dingen gebeurd zijn. Maar moet je daarom je lichaam kapot maken/laten gaan?
|
|
|
08-04-2005, 17:22
|
|
|
|
Vandaag kut gegeten.
Had tentamen, maar ik heb faalangst. Ik raakte dus al in paniek op de fiets, heb 10 minuten in lokaal gezeten en barstte bijna in tranen uit. Ben toen weggegaan, met lerares gaan praten die me daar training in heeft gegeven. Ik moet het tentamen gewoon inhalen met de zieken. Daar bij haar barstte ik wel in tranen uit, voelde me echt kut Ben daarna heel stom naar de supermarkt gegaan, reep chocola en zo'n bakje met van die ijscups gehaald. Ik voelde me zo depri Heb half bakje van die dingen (100g) gegeten, hoofdbestanddeel is vet. Nog een 35g pure chocola (swiss, dus 72% cacao) en 's middags 3 pannenkoeken. Als ontbijt had ik 3 boterhammen. Ook heb ik nog 2 plakjes indische cake gehad. Avondeten was macaroni. Al met al zal 't wel hoog uitkomen ben ik bang, maar 't maakt me niet uit. Normaal refeed op zaterdag, nu dan maar vrijdag. Ik voelde me ook zo beroerd
|
|
08-04-2005, 17:23
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
(}) |
|
|
08-04-2005, 17:25
|
||
|
|
Citaat:
Ik maak me er alleen niet al te druk om, dit is de eerste keer dat dit gebeurd en de kans dat het nogmaals voorkomt is enorm klein. |
|
|
08-04-2005, 17:46
|
|
|
Pff weer zo een kutdag
Maar ik heb met tot nu toe goed kunnen inhouden kwa eten, alleen een klein kaascakeje (101cal) gegeten als 'comfort' food
__________________
*You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back*
|
|
08-04-2005, 18:00
|
|
Verwijderd
|
Ik dacht vandaag veel gegeten te hebben maar dat valt achteraf nog heel erg mee. Na het avondeten zat ik echt heel erg vol en had ik zelfs een beetje buikpijn. Ik kan mezelf toch moeilijk misselijk gaan eten?
8:00 3 x sultana naturel 10:00 2 x volkorenboterham met halvajam 12:30 2 x volkorenboterham met halvajam 1 x appel 15:00-16:00 1 x appel 1 handje maltesers 17:30 1 x pittabroodje 200 gram ijsbergsla 150 gram varkensschnitzel (in reepjes met shoarma kruiden) 18:30 200 gram kiwi 200 gram meloen |
|
08-04-2005, 18:03
|
|
|
|
@Sneeuwvlokje: Lijkt me wel weinig. Hoeveel kcal is 't?
|
|
08-04-2005, 18:04
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
08-04-2005, 18:04
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
08-04-2005, 18:07
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
08-04-2005, 18:23
|
||
|
Citaat:
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
|
08-04-2005, 18:28
|
|
|
Wat ik allemaal eet op een dag
 Bij het opstaan 5 gr Creatine, 1/2 liter vruchtensap, 1 gr Vit C 1/2 uur later 8 boterhammen; 4 met een mix van 3 gebakken eieren en 20+ kaas / 4 met honing, jam, stroop etc. 1 glas jus d´orange Maaltijd 2 4 sneetjes ontbijtkoek Tussendoor 5 gr creatine, 1/2 liter vruchtensap Maaltijd 3 1/2 liter magere yoghurt met 100 gr Cruesli Maaltijd 4 Een bakje vruchtenkwark en 4 krentenbollen, 1 glas jus d´orange 7 gr glutamine 5 gr Creatine en 7 gr glutamine, 1/2 liter vruchtensap Maaltijd 5 200 gr rijst, saus en 200 gr kipfilet Tussendoor 5 gr creatine, 1/2 liter vruchtensap Maaltijd 6 1 blikje tonijn met een beetje ananas Voor het slapen gaan 5 gr Glutamine, 5 gr creatine, 1/2 liter vruchtensap |
|
08-04-2005, 18:42
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
08-04-2005, 18:44
|
|
|
Woohoo! Ik ben afgevallen!!
 Ik kon niet meer wachten en ben stiekem op de weegschaal gaan staan. Aangezien je 's avonds meer weegt... en ik woog onder de 84 kg Maar, morgenochten, voor het ontbijt, weeg ik mezelf officieel, dus dan zal ik jullie ook blij maken met mijn aantal verloren kilo's
__________________
<):o)
|
|
08-04-2005, 18:53
|
||
|
Citaat:
Maaltijd 3 en 4 zou ik wat meer proteine aan toevoegen en dan eventueel bij maaltijd 5 80 gram kip minder. Dan is het wat evenwichtiger over de dag.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
08-04-2005, 18:53
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
08-04-2005, 18:54
|
||
|
|
Citaat:
Btw, die eieren stop ik er nog wel in, maar we hebben geen eieren in huis, zaterdag boodschappen doen 
Laatst gewijzigd op 08-04-2005 om 18:57. |
|
|
08-04-2005, 18:58
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Sorry :$ ik vond die 3000 zo grappig staan vergeleken met de rest die zo hun best doen om rond de 1600/1700 te blijven. |
|
|
08-04-2005, 19:00
|
||
|
|
Citaat:
Maaltijd 3 met yoghurt en cruesli zou je beter tonijn nemen ipv yoghurt, en dan de kwark in de avond voor het slapen gaan met 2 lepels lijnzaadolie, aangezien casseine (in kwark) en het vet in de olie de opname vertragen en zo de aanvoer over de nacht rekken. Ik denk dat er nog wel wat caloriën bij mogen, maar je ben iig op de goede weg. Hoewel ik wel vind dat er wat veel "lege" kcal in zitten, yoghurt bijv, peperkoek enz. Wat ik van jou weet maakt dat voor jou lichaam niet zoveel uit, maar het moet niet zo zijn dat je verder niets meer op kunt, in dat geval kies je beter voor bronnen die meer opleveren maar kleiner zijn qua volume. @ Arenda, die 3000 is nog weinig. Ga maar eens richting 3500 Bas. 
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
08-04-2005, 19:04
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
08-04-2005, 19:05
|
|
|
|
Vandaag :
tussen 8 en 9: 2x griesmeelpudding (400cal) , 1 appel (60cal), 1bb (20gram) (50cal) tond 12 : 1 pick en croque (101cal) en 2bb (40gram) (100cal) met 1 smeerkaasje (47cal) 14.30 : 200 ml magere melk (66cal) met een banaan (124cal) en zoetstof (5cal) 16.30 : een tuc koekje (?) en een cakeje (101cal) 18.30 : sinaasappel : 40cal 19.00 : 250 gram aardappelen (+-220cal) en 250 gram spinazie (+-40cal) 20.00 : yoghurt van danio met musli achtig iets( kleine 300cal) Dik 1600 dus
__________________
*You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back*
|
|
08-04-2005, 19:08
|
|
Verwijderd
|
Oh, iemand vroeg welke maat ik had? Ik zit nu op 29 spijkerbroek (geloof ik, ligt aan de broek) qua (strakke) topjes meestal een M, en da's ongeveer een kleine 38 denk ik? En met die maten ben ik best tevreden hoor, heel wat beter dan vorig zomer
maar ik ga door naar de 58 omdat dan m'n borsten nog een beetje kleiner worden samen met een aantal andere plekken, anderen zullen dat mischien niet zien; Ik wel als ik naar bh's moet zoeken
|
|
08-04-2005, 19:10
|
||
|
|
Citaat:
 Veel eten went.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
08-04-2005, 19:11
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
En dat tucje en een cakeje vind ik een beetje, een minder tussendoortje, en griesmeel pudding voor het ontbijt vind ik persoonlijk ook niet zo geslaagd. |
|
|
08-04-2005, 19:12
|
|
|
|
Ja het is wel goed op zich maar ik ga straks nog bij een vriend en das altijd chips, limonade, koekjes , ... en ik vrees dat ik me niet ga kunnen inhouden. Die pudding was idd niet goed, zeker geen 2 bakjes maar ik kon het neit helpen
Niet meer kopen dus.En ik zou het liefst een 1500cal hebben.
__________________
*You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back*
|
|
08-04-2005, 19:12
|
|
|
hi
ik ben een paar daagjes niet geweest--> computer was dood naja, ik ben woensdag naar ziekenhuis geweest.. woog 's ochtends thuis 61.8 dus was weer afgevallen.. maar heb het in het ziekenhuis naar 67 gebracht, en omdat die mevrouw me verkeerd meette, kwam ik op een paar centimeter kleiner uit, waardoor ik een bmi van 20,3 zou hebben . Dus goed afgelopen.. heb me sindsdien niet meer gewogen, vind mezelf er nu wel mooi uitzien.. zal wel ongeveer 63 kg zijn. ik mag weer sporten dus ga morgen lekker beginnen met rennen, maar moet dan wel wat meer van mezelf eten.. ik denk wel dat ik gewoon op dit gewicht wil blijven als ik goed eet en gewoon blijf menstrueren enzo... ik zie wel.. maak morgen wel voor en achterkant foto's...
|
|
08-04-2005, 19:14
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
08-04-2005, 19:15
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
08-04-2005, 19:16
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
08-04-2005, 19:17
|
||
|
|
Citaat:
Roep maar als het nodig is Praktisch advies: Praat eens met de sympathiekst ogende "big guy" of nog liever, "big woman" over zijn haar geschiedenis in de sport. Vraag naar hun theoriën over trainen, eten etc en lees de internet boards.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
Laatst gewijzigd op 08-04-2005 om 19:19. |
|
|
08-04-2005, 19:18
|
|
|
|
Idd het is lekker.
Ik moet gewoon niet meer eten nu ... Mss nog stukje fruit. Zelfs al neem ik eten mee, dan snoep ik wsl toch ook...Of ik eet het hele pak rijstkoeken op
__________________
*You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back*
|
|
08-04-2005, 19:20
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
maar ik probeer wel mee te lezen, had er tot voor kort alleen niet genoeg tijd voor, nu wel.Stumptuous.com is trouwens ook een geweldige site (voor mij dan) En ja me tmijn andere nick was ik daar al in geintereseerd, maar wou eerst afvallen, nu heb ik voor mijzelf echte plannen en doelen gemaakt dus mjah, thanks, en je hoort het wel
|
|
|
08-04-2005, 19:23
|
||
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
08-04-2005, 19:24
|
||
|
|
Citaat:
De tijd voor nemen en alles lezen wat je vind. lees ook sport&fitness, erg handig blad voor beginners en soms gevorderden
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
08-04-2005, 19:24
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
08-04-2005, 19:24
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
08-04-2005, 19:26
|
|
|
|
Overdag meer eten ? Wat bedoel je , welke uren dan ?
__________________
*You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back*
|
|
08-04-2005, 19:27
|
||
|
|
Citaat:
Maar dat betekent niet dat je bol bent! |
|
|
08-04-2005, 19:39
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
08-04-2005, 19:43
|
|
|
|
Lezen jullie zomaar over mijn berichtje heen.
En ik was nog wel zo blij
__________________
<):o)
|
|
08-04-2005, 19:53
|
|
Verwijderd
|
Deze week kreeg ik van iemand op school een compliment dat ik mooi slank was! Dat was echt een enorme oppeper voor mijn zelfvertrouwen.
Ik weet dat jullie mij in dit topic ook vaak genoeg zeggen dat ik niet dik maar juist dun ben, maar als je het face-to-face hoort komt 't toch anders op je over.Bovendien heb ik even een 'change of plans' gemaakt. Ik ben het echt helemaal beu, het calorieën tellen de hele dag. Maar van de andere kant heb ik wel een soort van 'houvast' nodig (een schema om me aan te houden) want anders ga ik - net als vandaag - te weinig eten. Dus ik heb zostraks even een schema gemaakt, aangepast op de pauze's die ik op school heb, zodat ik genoeg en goed verdeeld eet. 7:45 2 x boterham 1 x kaas 2 x boter 10:00 1 x fruit 12:00 2 x boterham 2 x zoet beleg 14:15 2 x boterham 2 x vleeswaren 2 x boter 16:30 1 x fruit 18:00 avondeten 20:00 yoghurt/kwark/fruit Als ik qua producten de magere variant of de 'middenweg' kies kom ik zo rond de 1500 kcal uit. Dat betekent dat ik dan nog 300-500 kcal over heb om wat te 'snoepen'. Of om een extra boterham/fruit te eten mocht ik honger hebben. Wat vinden jullie van dit schema? Goed, of moet ik iets veranderen qua hoeveelheden, verdeling, noem maar op?@x-spekkie-x: Gefeliciteerd! Hoeveel ben je nu afgevallen dan? Waarschijnlijk is je gewicht morgenvroeg nog ietsje lager, want over het algemeen ben je 's avonds zwaarder dan 's morgens.
|
|
08-04-2005, 20:01
|
||
|
|
Citaat:
Maar dit is idd ook hoe ik het aanpak, geen cal, maar weten wat ik op een dag minimaal moet eten . Ook weet ik dat ik altijd 2 á 3 extra boterhammen kan eten...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
08-04-2005, 20:06
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
en ja ik wil nog afvallen, mede maar niet alleen om de reden die ik noemde. 58kg is geen gek laag of gek hoog gewicht, en is ook niet een onredelijk streven, als ik nu nog 10 kilo af zou willen vallen kan ik je opmerking begrijpen... maar dat is het geval niet. (MeeLFriek streeft naar ergens rond hetzelfde, meen ik?) |
|
|
08-04-2005, 20:09
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
(En ik had er idd een beetje overheen gelezen )
|
|
|
08-04-2005, 20:09
|
|
|
|
Klopt, 1,66m en 58kg.
|
|
08-04-2005, 20:12
|
|
|
|
Alhoewel ik nu trouwens bedenk dat ik dat toch niet ga halen, maar dat dat niet erg is.
Mijn top VVM was 51kg. Terwijl ik maar 1,66m ben. Relatief hoog dus. Zou ik geen VVM verliezen en 58kg weten dan zou ik een vetpercentage hebben van 7/58*100=14%. Dat is idioot laag. Ik zal natuurlijk wel wat VVM verliezen, maar ik moet maar zien. 58 is ook meer een houvast-getalletje voor me. Ja, een streven, maar ik heb me er niet op vastgepind. |
|
08-04-2005, 20:21
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
En gothic ik snap waar je bang voor bent, ik heb een reel zelfbeeld, ik ben slank, ik ben niet dik en heb ook niet te veel rolletjes, ik zal niet zeggen dat de kans er niet is dat het fout gaat (zeg nooit nooit, right?) Maar mij dunkt dat ik verstandig bezig ben en me geen gekke dingen in mn hoofd heb gehaald.. Mijn punt is... nahja, snap je me een beetje? En mijn motieven? het is ook moeilijk om iemands motieven echt te detecteren alleen door dit forum.
|
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
| Topictools | Zoek in deze topic |
|
|
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 17:23.
Adverteren