08-05-2005, 21:53
|
||
|
Citaat:
't Klinkt mij te ingewikkeld in elk geval  Ik weet alleen dat veel anorexia patiënten ook een 'onaangename mondgeur' hebben doordat ze nauwelijks eten.Meelfriek *knuf*. Als je zo'n schema hebt hoef je misschien ook geen kcal meer te tellen? Misschien als je er wat minder mee bezig bent dat het dan ook beter gaat. Sterkte iig. |
|
|
08-05-2005, 22:06
|
||
|
Citaat:
Leuk voor een of 2, hooguit 3 dagen achter elkaar, niet langer. Het uitbannen van een voedingsstof is nooit goed.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
09-05-2005, 05:49
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Het is heel erg vervelend, en ik zit daar soms dan en ik weet dat ik superslecht aan het eten ben maar ik stop het niet. Mjah. Meelfriek: Succes meid  Ik ga d'r vanaf morgenvroeg weer keihard tegenaan, gisteravond was superslecht, veel te veel drankjes gehad, vandaag pannekoeken voor ontbijt, en op wrk in mn pauze heb ik patat met mayo, een hamburger en cola gehad, nahja. |
|
|
09-05-2005, 06:28
|
|
|
|
Zo, ik ga er ook weer voor.
Ontbijt: 2 bruine boterhammen met kaas en halvarine beker thee met wat halfvolle melk zometeen een banaan |
|
09-05-2005, 06:52
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
09-05-2005, 08:08
|
||
|
|
Citaat:
Fruit mééstal banaan + appel, dus 124 + 60kcal 2 rijstwafels is 50kcal. Samen: 434-484kcal erbij. Kom ik iets onder de 1500, maar dan heb ik de groente nog niet meegeteld. |
|
|
09-05-2005, 08:20
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
09-05-2005, 08:39
|
|
|
|
even weten of ik op de goede weg zit...
ontbijt 8.45: 2 boterhammen, 1 met brie en 1 met pasta + halve banaan 11 uur : beschuit met kaas en halve banaan 1 uur: 2 boterhammen met .. weet ik nog niet half 4 : appel 6 uur : avondeten 8 uur: yoghurt.. of 6 uur avondeten + yoghurt en om 8 uur uhm koekje ofzo.. is dat goed om gewoon gezond te eten en beetje op gewicht te blijven.. zit bijna de hele dag thuis want ik heb vrij voor mn examens... |
|
09-05-2005, 08:42
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
09-05-2005, 08:42
|
||
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
09-05-2005, 08:43
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
09-05-2005, 08:45
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Ik raad je alleen aan op te letten, meer niet. 
|
|
|
09-05-2005, 08:49
|
|
|
|
ok, bedankt...
mja er zijn natuurlijk ook dagen waarop ik bv een ijsje eet met t mooie weer of taart met verjaardagen.. dus dat afvallen zal denk ik wel meevallen.. en in t weekend eet ik wel een lekkere koek, die kopen mn ouders altijd dan en dan eet ik dat wel.. k moet mezelf weer een normaal eetpatroon aanwennen .. daarom post ik hier brie eet ik bijna nooit en pasta ook maar iets van 3 keer per week.. we hebben nu toevallig brie omdat er bezoek was in t weekend en mn ouders toastjes met speciala kazen wilden.. en als t dan een keertje in huis is vind ik t jammer om t niet te eten omdat t toevallig minder gezond is.. meestal eet ik kaas 30 + huttenkase en komkommer en hagelslag ofzo op brood.. (dat voorkomt chocoladetrek buien wel) en af en toe iets minder gezonds op brood vind ik niet zo erg.. Laatst gewijzigd op 09-05-2005 om 08:54. |
|
09-05-2005, 08:57
|
||||
Verwijderd
|
Citaat:
Bovendien is het belangrijk dat je gewoon elke dag voldoende binnen krijgt en dan met name voldoende voedingsstoffen.Citaat:
Citaat:
(Af en toe brie is idd niet zo erg, maar ik kan niet vanaf hier ruiken dat je dat maar af en toe doet, toch? )
|
|||
|
09-05-2005, 09:01
|
|
|
|
maar daarom leg ik t ook even uit van die brie.. ik vind t niet erg dat ik daar eerst 'kritiek' op krijg, weet dat je niet kan weten dat ik t bijna nooit eet..
maar als ik kijk naar die 2 boterhammen erbij is t dus : 6 boterhammen 1 beschuit 2 stuks fruit avondeten en yoghurt... lijkt me wel veel.. dan heb ik t idee dat ik de hele dag aan t eten ben.. moet dat echt? of kan t zo ook wel.? ik neem ook elke dag vitamine pil en vitamine b pil omdat ik vegetarier ben.. dan krijg ik toch wel alle voedingsstoffen binnen? |
|
09-05-2005, 09:04
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Je kunt zelf beslissen of je het er mee eens bent en of je er wat mee wilt doen. Als je kijkt naar wat het voedingscentrum aanraad, dan komt dat ongeveer overeen met de dingen die ik noemde. En het valt best mee met 'heel de dag eten': je eet even vaak als dat je zelf al wilde doen, je eet alleen iets meer. (Je kunt met gemak nog veel meer eten zonder 'heel de dag te eten'.  )Vitaminepillen zijn bedoeld als aanvulling, niet als vervanging. |
|
|
09-05-2005, 09:20
|
||
|
|
Citaat:
. Een keer een ijsje en een koek kan in principe elke dag, zolang je tegen de 2000 cal op een dag eet, zul je niet aankomen...Met wat je had op geschreven, zit je misschien net aan de 1500 en dat is gewoon echt te weinig.
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
09-05-2005, 09:26
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
En het lijkt me ook wel belangrijk om dat in het oog te houden. (Ik bedoel dus dat als je én brie én een koek én een ijsje eet (ligt natuurlijk wel aan wat voor koek en wat voor ijsje) je al snel vrij hoog in de kcal zit en je dan dus andere dingen misschien moet laten staan...dat lijkt me dan niet echt goed. Plus dat je met al die dingen ook al snel aan een flink aantal vetten zit en dat zijn dan niet de meest gezonde vetten.)
|
|
|
09-05-2005, 09:33
|
||
|
|
Citaat:
maar bedankt voor de support gister met al die ongezonde dingen zat ik rond de 2400 kcal 
__________________
I love dr Phil :D
|
|
Dus gewoon weer gemotiveerd verder gaan, je kunt het best! |
09-05-2005, 10:11
|
|
|
Allereerst: bedankt voor alle felicitaties
Met mijn verjaardag is het helemaal goedgekomen. Ik heb in het hele weekend twee puntjes taart gegeten en wat chips maar verder gewoon avondeten en brood enzo en ik heb me niet eens ingehouden. Net nog wel een chocoladecake gebakken voor de gang om te trakteren maar het is maar een kleintje en als we er met tien van eten is het per persoon toch niet meer dan een plakje.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
09-05-2005, 10:31
|
||
|
|
Citaat:
Is chocolade zo ongezond? Valt wel mee lijkt me. Dan kun je alles wel schrappen, want behalve groente zijn er maar weinig dingen gezond. Overal zit wel iets in dat niet gezond is...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
09-05-2005, 10:41
|
||
|
Citaat:
Als je niet af hoeft te vallen en niet om een andere reden op hoeft te letten, moet je niet overdreven gaan doen, vind ik.Vandaag: - 9:30: twee bb 1x 20+kaas 1x kaassmeersel met weinig vet - 10:30: banaan - zometeen: schaaltje muesli met yoghurt, mss nog een boterham of ontbijtkoek ofzo
__________________
Reina de la Calle
|
|
|
09-05-2005, 10:44
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
voor 7 boterhammen pasta = 607 kcal twee sultana's = 114 kcal ijsje (nu even cornetto gerekend) = 262 kcal 200 gram aardappelen = 152 kcal 200 gram sperziebonen = 68 kcal hamburger = 192 kcal Is in totaal 1950. Maar dan mis je nog twee stuks fruit. En olie voor de bereiding en drinken dat ook kcal kan bevatten heb ik dan ook niet meegerekend. (En ja, natuurlijk maakt het verschil als je bv. een waterijsje neemt en bv. mager vlees ipv een hamburger en bv. bloemkool ipv sperziebonen eet, maar echt heel vreemde dingen heb ik niet gerekend, volgens mij.) En dan heb ik geen aandacht geschonken aan het percentage vetten (wat denk ik behoorlijk hoog ligt - oa door de chocopasta), iets waar je, lijkt mij, toch ook wel rekening mee moet houden. Laatst gewijzigd op 09-05-2005 om 10:47. |
|
|
09-05-2005, 11:00
|
||
|
Citaat:
Ik maak het eigenlijk elke avond vrij laat (ben altijd weg, bij vrienden, uit, wat drinken etc.) waar ik dus ook niks eet... Als ik dan dus terug ben heb ik altijd behoorlijke honger (toch meestal van uur of 7 tot 1 's nachts dat ik niks gegeten heb), zeker nu ik 's avonds minder eet dan ik gewend ben.
|
|
|
09-05-2005, 11:07
|
|
|
|
vandaag een frisse start (nieuwe week, blablabla, ik praat afgelopen week voor mezelf goed
)10.30 1 boterham met leverworst - helemaal naar de apotheek gelopen door de regen en weer terug hehe, iets van beweging toch 12.00 2 boterhammen met halvajam straks wat fruit? en nog wat brood rond 15.00 bakje yoghurt metwat fruit avondeten moet ik nog zien wat het wordt, straks boodschappen doen
__________________
tell me where the pretty girls are, those demigods with their Nine-Inch nails and little fascist panties
|
|
09-05-2005, 11:18
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
|
09-05-2005, 11:19
|
||
|
|
Citaat:
__________________
tell me where the pretty girls are, those demigods with their Nine-Inch nails and little fascist panties
|
|
|
09-05-2005, 11:21
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
|
09-05-2005, 13:46
|
|
|
|
Zit op school, dus even tijd om te posten
Voor vandaag heb ik dit: Ontbijt 1 bb light-jam 1 bb kalkoenfilet Tussendoor 1 banaan Lunch 2 bb rookvlees Als ik thuis kom neem ik ook nog een boterham en wat fruit (druiven denk ik). Avondeten is vrij vroeg (17u) omdat ik moet werken. Na het werk iig 250g kwark en 200mL magere melk, verder moet ik even zien wat ik doe. Misschien nog een stukje vis. Ligt er ook aan wat het avondeten is voor groente, hoeveel ik daarvan eet en wat voor vlees we hebben Ik moet zeggen dat dit schema me wel bevalt. Geen honger over 't algemeen. Ja, de les voor de pauze begint m'n maag te knorren maar dat komt ook omdat m'n lijf weet dat 't bijna etenstijd is. |
|
09-05-2005, 13:48
|
||
|
|
Citaat:
Lunch: 2 boterhammen met kaas Tussendoor: flesje Knorr Vie [niet echt lekker trouwens en belachelijk duur] en een snack a jack Laatst gewijzigd op 09-05-2005 om 14:14. |
|
|
09-05-2005, 14:39
|
|
Verwijderd
|
Pff, vandaag ben ik weer raar aan het eten. Rare verdeling, rare dingen en rare tijden. Ik dacht al heel veel op te hebben, maar dat viel achteraf nog wel mee.
200 ml optimel yoghurt 1 x kellogs reep 2 x snee volkorenbrood 2 x dun laagje brunch 1 x appel 1 x doosje smint 40 gr. cereal hazelnoot 30 gr. snack-a-jacks 2 x snee volkorenbrood 1 x dun laagje chocopasta 300 ml optimel yoghurt 35 gr. welness flakes 200 ml magere yoghurt 2 x cracker 2 x dun laagje brunch 200 gr. aardbeien Ik weet de tijden niet meer precies, maar ik heb het wel in die volgorde gegeten. In totaal zijn het 1380 kcal. Genoeg brood (4 sneeën en die welness flakes tellen ook voor 2 boterhammen), genoeg fruit (1 appel + 200 gr. aardbeien) en meer als genoeg zuivel (700 ml yoghurt, en die brunch is een broodsmeersel op yoghurt-basis.) Opzich vrij goed, al had ik dat reepje hazelnoten chocolade (wel suikervrij, dus maar 410 kcal/100 gram!) en dat zakje snack-a-jacks beter achterwege kunnen, maar ach. Ik ben benieuwd wat we als avondeten krijgen.
Laatst gewijzigd op 09-05-2005 om 14:44. |
|
09-05-2005, 14:52
|
|
|
Ik vroeg me af hoeveel ik zou kunnen tellen voor een broodje gezond
-meergranenstokbroodje (gok een dikke 100gram  )- light kruidenkaas -groentjes Ik dacht een 500cal ?
__________________
*You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back*
|
|
09-05-2005, 14:55
|
||
|
|
Citaat:
, dan kom je dus wel uit...alleen reken jij erg veel voor pasta, op de site die ik gebruik kom ik daar lager uit... bereiding vlees is bij mij verwaarloosbaar. Met 6 boterhammen kom je dus zelfs onder de 2000 uit waarbij je nog geleidelijk afvalt ook...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
09-05-2005, 14:58
|
||
|
|
Citaat:
maar als je nog 620 aan avondeten besteed, wat ik niet verwacht, zit je goed ...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
09-05-2005, 14:59
|
|
|
|
Ik heb eens zitten rekenen, deze week hou ik het op onderhoud, zo'n 3200kcal. (rustdagen) Volgende week maandag start ik de dieetfase definitief.
Ter voorbeeld alvast 2 schetsen hoe het word, een trainingsdag + 1 refeeddag (waarop uiteraard ook getraind word) notes: - op trainingsdagen doe ik voor het ontbijt een half uur cardio. Dat scheelt alweer een 300kcal. - refeeds starten in de namiddag na het trainen. http://members.home.nl/petcho/trainingsdag.xls http://members.home.nl/petcho/refeeddag.xls Het oorspronkelijke 2-refeeds-per-week concept komt van een vriend van me, her en der heb ik wat dingen aangepast en dat blijf ik de komende week nog wel doen, het zal vast nog een aantal rekenfouten bevatten maargoed. Als voorbeeld voor wie geinteresseerd is. Ik schat, en hoop uiteraard, de komende 6 tot 8 weken zo'n 8kg lichaamsvet te verliezen..
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
Laatst gewijzigd op 09-05-2005 om 15:21. |
|
09-05-2005, 14:59
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
09-05-2005, 15:01
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
09-05-2005, 15:03
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
09-05-2005, 15:04
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
09-05-2005, 15:05
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
09-05-2005, 15:06
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
09-05-2005, 15:07
|
||||
Verwijderd
|
Citaat:
Citaat:
Citaat:
).
|
|||
|
09-05-2005, 15:08
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
09-05-2005, 15:14
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Ik woog altijd 58 kg en vorige week (voor de vakantie) woog ik na een dagje veel eten 60 kg ipv 58. In de tussentijd heb ik me niet meer gewogen. Maar als ik me binnenkort weer weg en het is nog steeds 60 kg dan is het aantal kcal níet te weinig, want dan wil ik weer graag naar de 58 kg en mag ik best iestje minder kcal binnenkrijgen. Ik weet dat ik nu waarschijnlijk kritiek krijg op het feit dat ik graag 58 kg wil (blijven) wegen, maar ik voel me hier gewoon het meest prettig bij. Ik weet dat het verschil tussen 60 en 58 niet zo groot is, maar het is ook meer iets psychisch. Ik heb tijdenlang veel minder dan 58 kg willen wegen, dus voor mij is het al moeilijk geweest om die 58 te accepteren, en die wil ook graag behouden. |
|
|
09-05-2005, 15:18
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Zolang je jezelf maar niet uit gaat hongeren om op die 58 terecht te komen...je bent al dun (als ik het me goed herinner), dus eet ajb wel gewoon gezond en genoeg ed. |
|
|
09-05-2005, 15:20
|
|
|
|
Sneeuwvlokkie schat... luister nou maar gewoon naar mij, lees die thread @dbb nog maar eens door.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
09-05-2005, 15:21
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
@Leonoor: Ik honger mezelf echt niet uit hoor. Met avondeten erbij alleen zit ik al aan de 1800 kcal ongeveer, en ik eet vanavond vast nog wel iets. Dat is toch geen uithongeren?
|
|
|
09-05-2005, 15:22
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
09-05-2005, 15:22
|
|
Verwijderd
|
|
|
09-05-2005, 15:26
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Psychologie |
Zelfmoord en pijn... Jaymes | 12 | 20-08-2013 00:28 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 16:07.
Adverteren