Het grote voeding- en gezondheidstopic #8

Maija schreef op 30-08-2005 @ 18:38 :
Heel erg op mijn heupen, wat dus heel nadeelig is, ik heb nu ik ben afgevallen best dunne benen (niet heel mager, maar gewoon maat 36), maar rond mijn buik heb ik dus weer maat 38, en dat is gewoon vet, dus dat probeer ik met veel buikspieroefeningen op te lossen, en over 2 weken heb ik een evaluatie met mijn sportschool, en dan ga ik meer oefeningen voor mijn heupen vragen..
want half 36 en half 38 is dus niet echt mogenlijk een broek in te vinden.
(en ik heb al zoveel baggybroeken )

Daarom wil ik een beetje afvallen, om juist samen met het sporten die 'probleemzones' aan te pakken.

ik heb trouwens cup B,

dat heb ik ook bij broeken kopen , 36 is net te klein bij mijn ( brede)heupen
maar 38 is weer te groot bij mijn benen/kont

heel irri

[Mindfields]

Maat 36, 38, pfff.. Ik heb maat 42 van bijvoorbeeld rokjes (is dan wel weer te groot bij mijn buik, want ik heb een taille om jaloers op te zijn ).

[Mara]

Mindfields schreef op 30-08-2005 @ 20:50 :
Maat 36, 38, pfff.. Ik heb maat 42 van bijvoorbeeld rokjes (is dan wel weer te groot bij mijn buik, want ik heb een taille om jaloers op te zijn ).

Volgens mij lijken wij qua bouw best veel op elkaar.

[kellytje]

Lang geleden dat ik nog eens gepost heb wat ik gegeten heb, maar ik zou willen weten hoeveel cal ik nu eigelijk binnenkrijg met mijn'20 punten'
(heb er zelf meer dan dat gegeten)
ontbijt : 3 boterhammen met confituur en een appel
lunch: (kon geen pauze nemen) : 1 wit broodje en 100 gram garnalen en een groot stuk watermeloen
tussendoor : nog stukje meloen en wat olijven
avond : salade met sla, boontjes, mais, macedoine, stuk hesp, asperges, garnalen een klein stukje heilbot (25gram ofzo), aardappeltjes in (beetje) mayonaise, 2 tomaten en een ei (moeilijk te schatten i know)
daarnet een beetje chips :$ en nu een tas soep

Hoeveel zou dat ongeveer zijn... normaal moet ik hiermee op een 1500 cal komen

[Roos]

Dit topic gaat weer als een speer

Roos schreef op 30-08-2005 @ 22:01 :
Dit topic gaat weer als een speer

idd haha

[Hagel]

kellytje schreef op 30-08-2005 @ 21:59

:
Lang geleden dat ik nog eens gepost heb wat ik gegeten heb, maar ik zou willen weten hoeveel cal ik nu eigelijk binnenkrijg met mijn'20 punten'
(heb er zelf meer dan dat gegeten)

ontbijt : 3 boterhammen met confituur en een appel volkorenbrood is ong 75 kcal per snee, dus 225, confituur ik gok 10 gram per boterham is zo'n 80 kcal ook en een appel is 60

225+ 75+ 60 = 360

lunch: (kon geen pauze nemen) : 1 wit broodje en 100 gram garnalen en een groot stuk watermeloen

broodje 120 kcal garnalen 100 kcal watermeloen ik gok ook zo'n 100 ligt eraan hoeveel gram die was, zo'n 40 kcal per 100 gram

120+100+100= 320 kcal

tussendoor : nog stukje meloen en wat olijven

zo'n 150 bij elkaar?

avond : salade met sla, boontjes, mais, macedoine, stuk hesp, asperges, garnalen een klein stukje heilbot (25gram ofzo), aardappeltjes in (beetje) mayonaise, 2 tomaten en een ei (moeilijk te schatten i know)
daarnet een beetje chips :$ en nu een tas soep

salade, niet veel ik gok zo'n 250 kcal alles bij elkaar? ik neem aan dat het niet 2 botdne vol waren ofzo, aardappeltjes, gebakken ga ik vanuit? per 100 gram 120 kcal, dus ik gok zo'n 200 kcal. mayo 60 kcal. ei 75, tomaten 15 ofzo, is te verwaarlozen
chips ehm een handje is zo'n 100 kcal, soep ligt eraan of gebonden of boullion, ik neem bouillion, dat is zo'n 50

dus 250+200+60+75+15+100+50= 750

360+320+150+750 = 1580

zoiets gok ik, maar ik doe het uit het hoofd hehe, ik weet niet of ik overal goed zit want ik weet uiteraard niet alles, vind het al ziek zat dat ik zoveel weet eigenlijk

[Maija]

Was de viva niet dat blaadje wat je nu voor 1 euro op het station krijgt? ow dan ga ik het maar eens halen, meestal staan er wel leuke verhalen en handige tips over lijnen in dat soort wegleesblaadjes.

het gaat idd om probleemzones, ik heb een vriendin met maat 40/42 maar mooi afgetraint door van kleins af aan al te zwemmen. en dat is ook gewoon mooi, nergens echte vetrollen enz.
En zeg nu niet dat ik dat zeg omdat ik een verkeerd zelfbeeld heb (wat ik waarschijnlijk wel heb, mja) Maar ik had nooit gedacht dat ze maat 40/42 had. serieus.

Maija schreef op 30-08-2005 @ 22:27 :
Was de viva niet dat blaadje wat je nu voor 1 euro op het station krijgt? ow dan ga ik het maar eens halen, meestal staan er wel leuke verhalen en handige tips over lijnen in dat soort wegleesblaadjes.

het gaat idd om probleemzones, ik heb een vriendin met maat 40/42 maar mooi afgetraint door van kleins af aan al te zwemmen. en dat is ook gewoon mooi, nergens echte vetrollen enz.
En zeg nu niet dat ik dat zeg omdat ik een verkeerd zelfbeeld heb (wat ik waarschijnlijk wel heb, mja) Maar ik had nooit gedacht dat ze maat 40/42 had. serieus.

mijn zus heeft ook maat 42/40 ofzo maar ik vind haar gewoon slank.

[kellytje]

@ hagel : bedankt nu weet ik dat ik ongeveer goed zit

[Mindfields]

MeelFriek schreef op 30-08-2005 @ 21:30 :
Volgens mij lijken wij qua bouw best veel op elkaar.

Ik denk het eerlijk gezegd ook! Slanke taille, brede heupen, grote borsten?

[Martine1986]

Ben hier al een tijdje niet geweest ivm vakantie, maar wil weer vol goede moed gaan beginnen
Voordat ik op vakantie ging woog ik 66 maar doordat ik op de laatste dag van mn vakantie ziek ben geworden (heb een week lang diarree gehad ) woog ik daarna nog "maar" 63/64. Het is nu alweer een weekje later en ik heb afgelopen week niet echt op mn voeding gelet dus ik denk dat er wel weer wat aangekomen is, maar ik had ook eigenlijk niet verwacht dat die paar kilo er blijvend af zou gaan. Moet me binnenkort maar weer eens wegen.. (bij mn vriendje, want mijn weegschaal zit nog ingepakt vd verhuizing )
Ik woon nu tijdelijk weer bij mn ouders, (tot ik mn nieuwe huis inkan ), en ik merk echt dat het een stuk moeilijker is om me hier aan mn schema te houden. Alleen al omdat ik niet degene ben die de boodschappen doet en er dus een heleboel dingen in huis zijn die ik nooit zou kopen en omdat er dingen zijn die ik wel eet en die dan vergeten worden..

Maar goed, sorry voor het lange verhaal, wilde het gewoon even kwijt

oh ja... en op naar de 60 kilo!

[blurred]

Martine1986 schreef op 31-08-2005 @ 09:57 :
ik merk echt dat het een stuk moeilijker is om me hier aan mn schema te houden. Alleen al omdat ik niet degene ben die de boodschappen doet en er dus een heleboel dingen in huis zijn die ik nooit zou kopen en omdat er dingen zijn die ik wel eet en die dan vergeten worden.
oh ja... en op naar de 60 kilo!

Dat heb ik ook, dat het bij m'n ouders (en bij m'n vriend) een stuk moeilijker is omdat iemand anders de boodschappen doet. Heel vervelend. Ik ben wel eens zelf dingen gaan kopen, maar dat is ook onzin als in principe alles al aanwezig is.

En ik wil ook naar de 60!! Denk alleen wel dat het heel langzaam zal gaan...

[Gothic]

Ik ga een maand sporten bij sportcity, een of andere aanbieding van 15 euro . Ben benieuwd of ik dan al resultaat zie in omtrek en evt vermindering van vetpercentage . Ik hoef niet af te vallen, misschien kom ik wel aan door al dat vet dat vervangen wordt door spiermassa , ik wil alleen wat strakker op bepaalde vrouwenplekken

[freakje]

Vraagje:

hoe kan het dat gedroogde abrikozen zonder suiker en gewone abrikozen zoveel verschillen in hoeveelheid calorieën/koolhydraten?

--> abrikozen, gedroogd zonder suiker = 85 kcal/100 gram
--> abrikozen, rauw = 48 kcal/100 gram

De abrikozen die ik vandaag gekocht hebt, hebben volgende ingrediënten: abrikozen, zwavel, conserveermiddel. Vanwaar dan dat deze dubbel zoveel calorieën zouden bevatten?

(de caloriewaarden komen vanuit een calorietabel, want ze stonden niet op de verpakking aangegeven)

[blurred]

Omdat gedroogde abrikozen een stuk kleiner zijn dan gewone abrikozen, zit er in 100 gram gedroogde meer kcal dan in verse. 100 gram gedroogde abrikozen is veel meer dan 100 gram verse.

[Bloem]

Mindfields schreef op 31-08-2005 @ 09:25 :
Ik denk het eerlijk gezegd ook! Slanke taille, brede heupen, grote borsten?

Mooi vrouwelijk dus

[Bloem]

blurred schreef op 31-08-2005 @ 11:53 :
Omdat gedroogde abrikozen een stuk kleiner zijn dan gewone abrikozen, zit er in 100 gram gedroogde meer kcal dan in verse. 100 gram gedroogde abrikozen is veel meer dan 100 gram verse.

Idd, in een gewone abrikoos zit meer vocht, wat natuurlijk geen kcal heeft, maar wel gewicht, waardoor je eerder aan de 100 gram zit.

[kellytje]

Weet soms iemand waar de caloriewaarde van 1 zakje saus van miracoli te vinden is (geen pot maar gewoon zo een zakje dat in zo een doos zit samen met spaghetti, kruiden en kaas) Er staat alleen maar de waarde per 100 gram bereid product op de doos maar ik wil enkel de saus gebruiken morgen.

Mindfields schreef op 30-08-2005 @ 20:50 :
Maat 36, 38, pfff.. Ik heb maat 42 van bijvoorbeeld rokjes (is dan wel weer te groot bij mijn buik, want ik heb een taille om jaloers op te zijn ).

Rokjes pas ik nooit, ook geen maat 42. Ik heb de hele stad aan rokjes gehad en ik paste er niet één...

[Mara]

Mindfields schreef op 31-08-2005 @ 09:25 :
Ik denk het eerlijk gezegd ook! Slanke taille, brede heupen, grote borsten?

Het grote borsten deel valt mee, 75C, normaal dus. Rest klopt wel, ja

Heb net een rok gekocht

[Gothic]

MeelFriek schreef op 31-08-2005 @ 13:56 :
Het grote borsten deel valt mee, 75C, normaal dus. Rest klopt wel, ja

Heb net een rok gekocht

75C is niet normaal, dat is groot

[Mara]

Gothic schreef op 31-08-2005 @ 14:18 :
75C is niet normaal, dat is groot

Nou ok, ik vind 't normaal, ook omdat ik verder vrij stevig ben

[Daantje_0705]

Ik ben de laatste tijd zo misselijk, zowel als ik wel als wanneer ik niet gegeten heb. Best raar eigenlijk. Kan het zijn dat je van te weinig eten ook misselijk wordt?

Zou het helpen als ik straks weer een beetje meer regelmaat heb in mijn leven?

[Daantje_0705]

Rokjes zitten bij mij ook vaak vreemd al heb ik de laatste keer een rokje gekocht maat 40 en die zat redelijk goed (maat 42 zat beter maar die was er niet in de kleur die ik wou). Van broeken heb ik meestal ook maat 40 maar zowel broeken als rokjes zijn dan in mijn taille ook te groot.

Gothic schreef op 31-08-2005 @ 14:18 :
75C is niet normaal, dat is groot

Dat ligt helemaal aan je bouw. Net als MeelFriek vind ik 75C normaal. (Ik heb ook 75C en ik heb echt geen grote borsten oid.)

Daantje_0705 schreef op 31-08-2005 @ 14:23 :
Kan het zijn dat je van te weinig eten ook misselijk wordt?

Zou het helpen als ik straks weer een beetje meer regelmaat heb in mijn leven?

Op beide vragen: ja.

[Gothic]

Leonoor schreef op 31-08-2005 @ 14:31 :
Dat ligt helemaal aan je bouw. Net als MeelFriek vind ik 75C normaal. (Ik heb ook 75C en ik heb echt geen grote borsten oid.)

vind ik wel

[Daantje_0705]

Leonoor schreef op 31-08-2005 @ 14:32 :
Op beide vragen: ja.

Dan ga ik me toch maar verplichten om wat meer te eten. Al stimuleert dit weer ook niet echt

En dan zal het wel weer goed komen maandag als ik weer gewoon school heb enzo

[Mara]

Gothic schreef op 31-08-2005 @ 14:32 :
vind ik wel

Ja maar mijn bouw is heel anders dan die van jou

Gothic schreef op 31-08-2005 @ 14:32 :
vind ik wel

De meeste mensen die ik ken hebben grotere borsten en in verhouding met mijn lijf vind ik ze niet groot. Maar goed, dat is een discussie die hier niet thuis hoort.

[Gothic]

Leonoor schreef op 31-08-2005 @ 14:35 :
De meeste mensen die ik ken hebben grotere borsten en in verhouding met mijn lijf vind ik ze niet groot. Maar goed, dat is een discussie die hier niet thuis hoort.

Het is bij jou wel in verhouding, dus in dat opzich niet groot, maar in het algemeen wel

[Gothic]

algemene vraag, hoe snel zie je resultaat denken jullie als je minimaal 2x per week een uurtje naar de fitness gaat (of van die aparaten of zo'n les van een uur)?

Gothic schreef op 31-08-2005 @ 14:36 :
maar in het algemeen wel

Offtopic: Laten we het er maar op houden dat onze mening daarover dan verschilt.

Gothic schreef op 31-08-2005 @ 14:38 :
algemene vraag, hoe snel zie je resultaat denken jullie als je minimaal 2x per week een uurtje naar de fitness gaat (of van die aparaten of zo'n les van een uur)?

Ligt er denk ik aan wat je precies doet en hoe fanatiek je het doet.

eten jullie anders met zon warm weer?
og gewoon hetzelfde?

[Mara]

Ik eet frisser.

Dus veel groente en fruit, fris beleg, fris avondeten (sla oid).

Vaak eet ik onbewust wat minder omdat ik toch minder trek heb, maar nog steeds wel genoeg.

Rammetjuh87 schreef op 31-08-2005 @ 15:06 :
eten jullie anders met zon warm weer?
og gewoon hetzelfde?

Meestal eet ik anders, maar ik denk dat ik vandaag gewoon hetzelfde eet als anders...doordat het nog niet heel lang zo warm is, is het hier in huis gewoon nog koel.

MeelFriek schreef op 31-08-2005 @ 15:09 :
Ik eet frisser.

Dus veel groente en fruit, fris beleg, fris avondeten (sla oid).

Vaak eet ik onbewust wat minder omdat ik toch minder trek heb, maar nog steeds wel genoeg.

oke , eigenlijk wel raar dat je dan minder eet he?
ik heb dat ook hoor ( minder zin enzo)

Ik vind het niet zo raar...eerder logisch.

Leonoor schreef op 31-08-2005 @ 15:11 :
Meestal eet ik anders, maar ik denk dat ik vandaag gewoon hetzelfde eet als anders...doordat het nog niet heel lang zo warm is, is het hier in huis gewoon nog koel.

ja jij geluk , hier is het super heet pff
nu al verbrand

Leonoor schreef op 31-08-2005 @ 15:12 :
Ik vind het niet zo raar...eerder logisch.

humz en waarom dan?

Rammetjuh87 schreef op 31-08-2005 @ 15:12 :
ja jij geluk , hier is het super heet pff
nu al verbrand

Hier is het buiten ook erg warm, maar binnen gelukkig niet. Verbrand was ik al (m'n neus dan) door het weekend.

Rammetjuh87 schreef op 31-08-2005 @ 15:13 :
humz en waarom dan?

Ik kan het niet wetenschappelijk verklaren, maar ik ken eigenlijk weinig (geen?) mensen die door warm weer meer trek krijgen en/of meer gaan eten.

Leonoor schreef op 31-08-2005 @ 15:15 :
Hier is het buiten ook erg warm, maar binnen gelukkig niet. Verbrand was ik al (m'n neus dan) door het weekend.



Ik kan het niet wetenschappelijk verklaren, maar ik ken eigenlijk weinig (geen?) mensen die door warm weer meer trek krijgen en/of meer gaan eten.

haha rode neus

ik ken wel iemand die er meer door eet ( maarja die eet altijd al best ''veel'').

i

[Gothic]

Rammetjuh87 schreef op 31-08-2005 @ 15:12 :
oke , eigenlijk wel raar dat je dan minder eet he?
ik heb dat ook hoor ( minder zin enzo)

je at al niets, hoe kun je dan nog minder eten?


Ik eet overgens net zo veel als normaal. Om te voorkomen dat ik straks weer verkeerd ga eten. Ik eet rationeel, niet meer wanneer ik honger heb, want dat is niet te vertrouwen.

Gothic schreef op 31-08-2005 @ 16:00 :
je at al niets, hoe kun je dan nog minder eten?


Ik eet overgens net zo veel als normaal. Om te voorkomen dat ik straks weer verkeerd ga eten. Ik eet rationeel, niet meer wanneer ik honger heb, want dat is niet te vertrouwen.

ik eet wel wat hoor .

[Maija]

Veel lekker fruit, aardbeien meloen etc.

Normaal vind ik dat al lekker maar als 't zo warm is eet ik dat het meeste

door eten gaat je verbranding omhoog... en bij verbranding komt warmte vrij . Dus als het warm is en je eet iets, krijg je het nog warmer.

[Halflight]

Zijn witte druiven erg slecht? Ik heb gehoord dat er veel suiker in zit oid?

En om nog even terug te komen op mijn berichtje van de vorige keer. Ik denk dat ik voorlopig op 1600 calorieën ga zitten op een normale dag en met sport 1800 calorieën. Dit lijkt me wel reëel gezien het feit dat ik wel echt overgewicht heb. (Daarom val ik ook vrij snel af, omdat ik 'normaal' een heel ongezond voedingspatroon heb).

Ik weet dat je nooit mag zeggen: Ik begin maandag, want dat is zwak (A) Maar in dit geval doe ik dat wel omdat dan mijn school weer begint. Het eerste weekje is altijd chaotisch dus dat noem ik mijn 'opstartweek' waarin ik vooral mijn suiker en vet gebruik wat ga minderen. Is dat een idee?

in druiven zit meer suiker dan in de meeste soorten fruit, maar niet 'heel veel' en ongezond zijn ze sowieso niet want het blijft fruit.

verder vind ik je idee goed klinken schrap niet al het vet, je hebt ook vet nodig

[Mindfields]

MeelFriek schreef op 31-08-2005 @ 13:56 :
Het grote borsten deel valt mee, 75C, normaal dus. Rest klopt wel, ja

Heb net een rok gekocht

Wat gek, ik heb 85D. Maar 80D zou mij ook nog wel passen..75 is wel smal zeg!

Leonoor, bij de h&m had je laatst een rokje zonder rits en knoop, waarschijnlijk zou je er zo één wel passen.

Oja, mijn schema vandaag:

7.20: tosti, bruin brood, ham en 10+ kaas.

10.00: bruine boterham met osseworst (worst is 30 kcal) en een banaan

12.00: 2 bruine boterhammen met osseworst

16.00: bruine boterham met osseworst

18.00 avondeten (mie/groenten/vlees/pindasaus)

heb 50 minuten gefietst, een uur gym gehad en ga straks nog een uur fietsen op de hometrainer.

6 boterhammen en een banaan, ben niet ontevreden. Misschien nog één stuk fruit of nog één boterham.