10-10-2007, 10:24
|
|
|
Om een kilo aan te komen moet je 9000kcal extra eten, om een kilo af te vallen moet je 7000kcal tekort creëren.
|
|
10-10-2007, 11:20
|
||
|
Citaat:
|
|
|
10-10-2007, 11:45
|
|
|
Podcast 0-5 kilometer
Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Charlesworth999: 06/10 les 19 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 04/10 les 14 gelopen Maria: 05/10 les 10 gelopen Lauwie101: 09/10 les 9 gelopen *amalia*: 07/10 les 9 gelopen Moenbloem 06/10 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Myuki: 10/10 les 6 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen PV: 08/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Larry Flint: 07/10 les 4 gelopen Podcast 5-10 kilometer Flijn: 06/10 les 3 Miracle: 09/10 les 1 gelopen Jaa, les 6. Misschien loop ik morgen les 7 wel ipv zaterdag pas. Ik mag fier zijn op mezelf 
__________________
To eu zèn
|
|
10-10-2007, 12:11
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
10-10-2007, 12:18
|
|
|
|
Heb ff wat opgezocht:
http://en.wikipedia.org/wiki/Food_en...the_human_body Volgens mij is het toch zo dat als je een bepaald gewicht aankomt bij een bepaald aantal kcal, je dat zelfde gewicht ook verliest bij dat aantal kcal. |
|
10-10-2007, 15:34
|
|
|
|
Podcast 0-5 kilometer
Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Charlesworth999: 10/10 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 04/10 les 14 gelopen Maria: 05/10 les 10 gelopen Lauwie101: 09/10 les 9 gelopen *amalia*: 07/10 les 9 gelopen Moenbloem 06/10 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Myuki: 10/10 les 6 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen PV: 08/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Larry Flint: 07/10 les 4 gelopen Podcast 5-10 kilometer Flijn: 06/10 les 3 Miracle: 09/10 les 1 gelopen Nummer 20 alweer. Toen ik bezig was aan de laatste 8 minuten lopen, kon ik het niet helpen te denken "4 weken geleden dacht ik aan opgeven toen ik 4 minuten moest lopen, en nu loop ik 4 keer 8 minuten met slechts een minuutje wandelpauze ertussen". Prestatie 
|
|
10-10-2007, 15:44
|
|
|
Wat een ingewikkeld gedoe allemaal
. Mochten er mensen uit Groningen zijn die het leuk vinden eens een stuk(je) te hardlopen, laat het dan weten. Tot 10 km gaat, maar korter mag ook .
|
|
10-10-2007, 19:08
|
|
|
|
Podcast 0-5 kilometer
Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Charlesworth999: 10/10 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 04/10 les 14 gelopen Maria: 05/10 les 10 gelopen Lauwie101: 09/10 les 9 gelopen *amalia*: 07/10 les 9 gelopen Moenbloem 06/10 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Myuki: 10/10 les 6 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen PV: 10/10 les 4 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Larry Flint: 07/10 les 4 gelopen Podcast 5-10 kilometer Flijn: 06/10 les 3 gelopen Miracle: 09/10 les 1 gelopen Les 4, ik merk dat ik veel minder snel buiten adem ben, sterker nog, helemaal niet  misschien had ik dan wel harder gekund? Ik krijg alleen wel pijnlijke schenen onderweg, hopelijk gaat dat na verloop van tijd over... |
|
11-10-2007, 07:50
|
||
|
Citaat:
En stiekem ben ik nu wel behoorlijk trots dat ik 30 minuten kan lopen, zonder te stoppen.
__________________
♥
|
|
|
11-10-2007, 08:25
|
|
|
Jeeej, ik heb ook weer les 1 en 2 gelopen, en morgen ga ik voor les 3.
Van de podotherapeut moet ik langzaam opbouwen - dus dan doe ik dat. Ik heb nu alle lessen, thanks to Krummeltje! Geloof het of niet maar met msn ging het nog best snel!Podcast 0-5 kilometer Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Charlesworth999: 10/10 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 04/10 les 14 gelopen Maria: 05/10 les 10 gelopen Lauwie101: 09/10 les 9 gelopen *amalia*: 07/10 les 9 gelopen Moenbloem 06/10 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Myuki: 10/10 les 6 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen PV: 10/10 les 4 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Larry Flint: 07/10 les 4 gelopen Reem: 10/10 les 2 gelopen Podcast 5-10 kilometer Flijn: 06/10 les 3 gelopen Miracle: 09/10 les 1 gelopen
__________________
et je ne compte pas mes jours.
|
|
11-10-2007, 08:55
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Flijn: 06/10 les 3 gelopen Miracle: 09/10 les 1 gelopen Podcast 0-5 kilometer Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Charlesworth999: 10/10 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 04/10 les 14 gelopen Maria: 05/10 les 10 gelopen Lauwie101: 09/10 les 9 gelopen *amalia*: 07/10 les 9 gelopen Moenbloem 06/10 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Myuki: 11/10 les 7 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen PV: 10/10 les 4 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Larry Flint: 07/10 les 4 gelopen Reem: 10/10 les 2 gelopen Jippie ik heb les 7 gelopen... Had zin om te rennen en voelde niks van gister. En 't ging beter dan gister (was ook niet moeilijker, maar toch!)
__________________
To eu zèn
|
|
11-10-2007, 10:39
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Flijn: 06/10 les 3 gelopen Miracle: 09/10 les 1 gelopen Podcast 0-5 kilometer Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Charlesworth999: 10/10 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 04/10 les 14 gelopen Maria: 05/10 les 10 gelopen Lauwie101: 09/10 les 9 gelopen *amalia*: 07/10 les 9 gelopen Moenbloem 06/10 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Myuki: 11/10 les 7 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen PV: 10/10 les 4 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Larry Flint: 07/10 les 4 gelopen Reem: 10/10 les 2 gelopen A loved one: 11/10 les 1 gelopen *yay* heb net de eerste les gedaan! ik wilde altijd al rennen maar ik was bang dat ik allemaal rare blikken zou krijgen enzo. maar vanochtend dacht ik: t kan me niets schelen! ik doe t gewoon! anyway, had mezelf een beetje overschat omdat ik wel vaker op de crosstrainer sta, dus ik dacht, die eerste les wordt een eitje... maar natuurlijk begon ik te snel en kreeg pijn in mn zij enzo.. en mn tong lag op mn knieën waardoor ik nou kuch als n kettingroker.. (zou het veilig zijn om met kauwgum te rennen?) maar nu ben ik zooo trots op mezelf en alle mensen die ik tegenkwam zeiden hallo en keken heel bewonderend (of misschien beeldde ik me dat laatste alleen maar in). best wel succes dus! ik vind het ook echt leuk om met evy te rennen, met die muziek enzo, en dat zij je fijn vertelt wat je nog moet doen.. is echt ideaal zo hoef je zelf helemaal niet na te denken
|
|
11-10-2007, 10:59
|
|
|
Ik ben/was ziek, en het ging net zo goed
 Gelukkig is de volgende les weer gewoon 30 minuten. En ik neem soms kauwgom als ik ga lopen, het helpt tegen een droge mond
|
|
11-10-2007, 12:16
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Flijn: 06/10 les 3 gelopen Miracle: 09/10 les 1 gelopen Podcast 0-5 kilometer Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Charlesworth999: 10/10 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 04/10 les 14 gelopen Maria: 05/10 les 10 gelopen Lauwie101: 09/10 les 9 gelopen *amalia*: 11/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Myuki: 11/10 les 7 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen PV: 10/10 les 4 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Larry Flint: 07/10 les 4 gelopen Reem: 10/10 les 2 gelopen A loved one: 11/10 les 1 gelopen Les 10 vandaag alweer. Het was wel een tegenvaller dat ik alleen stukjes van 1-2-3minuten hoefde te lopen. Het ging me (te) makkelijk af en dat geeft een minder voldaan gevoel. Maar daaraan is wel te zien dat mijn conditie al stukken beter is! 
|
|
11-10-2007, 13:30
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
11-10-2007, 13:38
|
||
|
|
Citaat:
verkeerde manier van lopen kan ik moeilijk beoordelen  wat is een goede manier?
|
|
|
11-10-2007, 14:35
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
11-10-2007, 15:55
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Flijn: 06/10 les 3 gelopen Miracle: 09/10 les 1 gelopen Podcast 0-5 kilometer Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Charlesworth999: 10/10 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 04/10 les 14 gelopen Maria: 05/10 les 10 gelopen Lauwie101: 09/10 les 9 gelopen *amalia*: 11/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Myuki: 11/10 les 7 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen PV: 10/10 les 4 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Larry Flint: 11/10 les 5 gelopen Reem: 10/10 les 2 gelopen A loved one: 11/10 les 1 gelopen Oeps, had vorige keer de datum niet veranderd, enkel de les. Vandaag les 5 gelopen, begin het een beetje lastig te vinden om routes te bedenken, moet eigenlijk gewoon ergens heen fietsen en vanaf daar een rondje gaan doen, maar tis zo makkelijk om de deur uit te stappen en dan al te beginnen. Merk echt dat er al verbetering in zit, het kost me steeds minder moeite en vind het echt leuk .
__________________
All I'm guilty of is bad taste.
|
|
11-10-2007, 16:02
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
11-10-2007, 16:41
|
|
|
|
Probeer ook je voet niet te veel naar binnen te draaien(proneren) wanneer je stapt ook kan je proberen een harde ondergrond te vermijden en een tijdje over gras te rennen (dit kan als je bijv. een park in de buurt hebt).
|
|
12-10-2007, 07:49
|
|
|
|
Ik ben hardloop schoenen bij Runnersworld gaan kopen, en daar zeiden ze dat 60 - 70% proneert. Op zich niet erg, maar het is wel praktisch als je daar goede schoenen voor koopt. Ik heb nu schoenen die dat proneren tegen gaan. Dat is ff wennen, maar wel erg fijn. Hoe oud zijn jouw schoenen, as in, ben je niet aan nieuwe schoenen toe? Ohja, en probeer niet te grote stappen te nemen, dat is ook geen goede manier van lopen, en dus ook niet fijn voor je benen. Succes!
|
|
12-10-2007, 08:29
|
|
|
|
zal vanavond er op proberen te letten hoe ik mn voeten neerzet
ik heb wel parken in de buurt maar daar loop ik liever niet in m'n eentje doorheen in het donker. mn schoenen zijn van januari dit jaar, maar ik heb er pas een keer of 15~20 echt mee gelopen. |
|
12-10-2007, 09:40
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Flijn: 06/10 les 3 gelopen Miracle: 09/10 les 1 gelopen Podcast 0-5 kilometer Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Charlesworth999: 10/10 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 04/10 les 14 gelopen Maria: 05/10 les 10 gelopen Lauwie101: 12/10 les 10 gelopen *amalia*: 11/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Myuki: 11/10 les 7 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen PV: 10/10 les 4 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Larry Flint: 11/10 les 5 gelopen Reem: 10/10 les 2 gelopen A loved one: 11/10 les 1 gelopen Yay, dit was alweer les 10. Vandaag voor het eerst 's ochtends gelopen en ik vond het geen succes. Maar het was leuk om het uit te proberen. Hartslag zat dit keer een beetje beter op 'marathon-hartslag'... Dus op zich ging het wel goed. |
|
12-10-2007, 11:14
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Flijn: 06/10 les 3 gelopen Miracle: 09/10 les 1 gelopen Podcast 0-5 kilometer Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Charlesworth999: 10/10 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 12/10 les 14 gelopen Maria: 05/10 les 10 gelopen Lauwie101: 12/10 les 10 gelopen *amalia*: 11/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Myuki: 11/10 les 7 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen PV: 10/10 les 4 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Larry Flint: 11/10 les 5 gelopen Reem: 10/10 les 2 gelopen A loved one: 11/10 les 1 gelopen net les 14 weer gelopen, ging wel ok. Op een of andere manier heb ik echt moeite met die les iedere keer. Zondag maar gewoon les 15 proberen, en dan volgende week nog een keer
__________________
Blow, Blow me out, I am so sad, I don't know why
|
|
12-10-2007, 12:21
|
|
|
|
In de eerste twee weken dat ik begon met lopen keek ik af en toe naar de drie filmpjes hieronder. Wel wat saai (en de onderste wat melig), maar ik heb er zelf veel baat bij gehad.
De volgende tips vond ik ook op internet: Als je (lichte!) last krijgt van je schenen: Denk er aan om, wanneer je een been naar voren beweegt, dat je dit met de spieren in je bovenbeen doet. Je onderbeen laat je dan als het ware meeslingeren. En zet je benen recht onder het zwaartepunt van je lichaam neer, dus niet te ver naar voren. (Dit is dus wanneer je er slechts een beetje last van hebt en wanneer je er al voor hebt gezorgd dat je over goede schoenen beschikt, niet te zwaar traint, voldoende rust neemt, enz. Als het ernstiger is kun je beter stoppen en professionele hulp zoeken.) Tips voor wanneer je last hebt van zijsteken (naast het natuurlijk niet vlak vantevoren eten): Buikademhaling is heel belangrijk. Zelf houd ik buikspieren de hele tijd licht aangespannen (en dan niet alleen van voren, maar dus ook aan de zijkanten). Wanneer er krampen in de zij opkomen, span ze dan nog wat meer aan. Verder: bij steken in je rechterzij, adem dan uit op het moment dat je linkervoet op de grond komt en bij steken in je linkerzij op het moment dat je rechtervoet op de grond komt. Dit laatste heb ik van twee verschillende sites geplukt: http://www.prorun.nl/index.aspx?Filt...ontentId=27106 http://www.hardloopschema.nl/?p=stel...cat=Gezondheid Ik kreeg vroeger bij het sporten bijna áltijd last van m'n zij (links of rechts). Niemand heeft me ooit eerder verteld hoe je d'r vanaf komt. Maar nu heb ik er echt nooit meer last van. Bovenstaande zaken hebben mij bijzonder goed geholpen, dus misschien dat er andere mensen zijn die er ook nog wat aan hebben.
|
|
12-10-2007, 13:42
|
|
|
Denken jullie dat zoiets ook geschikt is als je (redelijk zwaar) astma hebt? Ik wil al een hele tijd gaan sporten maar door tijd en geldgebrek komt het er niet zo van. M'n vriendin loopt hard en zij vond het niet geschikt voor me dus nu ga ik wel eens mee op de fiets als zij gaat hardlopen maar dan frustreert het me toch wel dat ik dat zelf niet zou kunnen.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
12-10-2007, 13:54
|
|
Verwijderd
|
Er is maar een manier om er achter te komen
Ga gewoon eens rustig beginnen met les 1 en zie hoe ver je komt, wie weet valt het allemaal wel mee... |
|
12-10-2007, 14:16
|
||
|
Citaat:
 Ik heb zelf bronchitis, en voor mij maakt het niet uit wat voor zware inspanning ik doe: lopen is, als ik al last van mijn ademhaling heb, net zo vervelend als fietsen. Vooral het weer zal voor mij uitmaken: als het bijvoorbeeld mistig is, kan ik beter niet te veel inspanning buiten verrichten, want dat gaat gewoon niet. Met sporten (zwemmen) probeer ik altijd wel gewoon door te blijven gaan als ik veel last van mijn ademhaling krijg, al zwem ik dan minder snel. Op die manier voelt het voor mij wel alsof het nut heeft. En wanneer het echt niet meer gaat, stop ik even om goed op adem te komen en probeer ik het opnieuw. Gaat het dan nog niet, dan geef ik op en probeer ik het een volgende keer weer. Zoals maria al zei: gewoon proberen, dan weet je vanzelf wat jij aankunt. |
|
|
12-10-2007, 14:31
|
|
|
|
Ik heb zelf ook astma, maar dan in lichte vorm. Ik had er de eerste paar lessen wel last van. Ik ging onwijs piepen en had moeite met ademhalen, maar gwn even op adem komen idd, en daarna ging het bij mij weer. En trouwens, er zijn zat mensen die met astma de marathon van NY lopen *kijk maar op die astma-site*, dus waarom zou jij niet kunnen hardlopen met astma? Als je het maar rustig aanpakt denk ik? En goed luisteren naar je lichaam.
|
|
12-10-2007, 17:54
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Flijn: 06/10 les 3 gelopen Miracle: 12/10 les 2 gelopen Podcast 0-5 kilometer Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Charlesworth999: 10/10 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 04/10 les 14 gelopen Maria: 05/10 les 10 gelopen Lauwie101: 12/10 les 10 gelopen *amalia*: 11/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Myuki: 11/10 les 7 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen PV: 10/10 les 4 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Larry Flint: 11/10 les 5 gelopen Reem: 10/10 les 2 gelopen A loved one: 11/10 les 1 gelopen Dat was les 2! Het ging niet echt super, volgens mij heb ik vrij langzaam gelopen. Maar ik heb het wel gedaan en ik vind de lessen eigenlijk wel leuk. Weer eens iets anders en die tips tussendoor zijn een leuke afwisseling.
__________________
♥
|
|
12-10-2007, 20:28
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Flijn: 06/10 les 3 gelopen Miracle: 12/10 les 2 gelopen Podcast 0-5 kilometer Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Charlesworth999: 10/10 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 04/10 les 14 gelopen Maria: 05/10 les 10 gelopen Lauwie101: 12/10 les 10 gelopen *amalia*: 11/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Myuki: 11/10 les 7 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen PV: 12/10 les 5 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Larry Flint: 11/10 les 5 gelopen Reem: 10/10 les 2 gelopen A loved one: 11/10 les 1 gelopen Les 5, stuk zwaarder dan les 4  maar 1 stukje 2 minuten en de rest allemaal 3 minuten. Ben nu veel meer moe, maar ik heb wel het idee dat ik meer heb gedaan.Ik heb op mn voeten gelet en zoveel mogelijk op mn hiel geland, nu heb ik alleen in mn linkerbeen nog een beetje pijn in mn schenen
|
|
13-10-2007, 08:30
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
14-10-2007, 08:33
|
|
|
Blegh, ik word ziek
Heb het nu al warm, laat staan als ik ga hardlopen.
__________________
<):o)
|
|
14-10-2007, 10:51
|
|
|
Jeej ik mag eindelijk weer sporten
Dus morgen begin ik ook weer. In de herstvakantie heb ik pas na woensdag de gelegenheid te lopen, maar toch begin ik gewoon morgen. En hopen dat ik daardoor ook kan afvallen .
|
|
14-10-2007, 11:55
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Flijn: 06/10 les 3 gelopen Miracle: 12/10 les 2 gelopen Podcast 0-5 kilometer Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Charlesworth999: 10/10 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 04/10 les 14 gelopen Maria: 05/10 les 10 gelopen Lauwie101: 14/10 les 11 gelopen *amalia*: 11/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Myuki: 11/10 les 7 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen PV: 12/10 les 5 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Larry Flint: 11/10 les 5 gelopen Reem: 10/10 les 2 gelopen A loved one: 11/10 les 1 gelopen Les 11 alweer. Gaat goed zo. én ik heb meer km gelopen dan dezelfde les als les 8. Okeej, onduidelijke zin. Maargoed, het ging goed. Mijn vader is zelfs mee gaan lopen, die man heeft een betere conditie dan ik ooit had verwacht. Morgen ga ik met mijn broertje een stukje hardlopen omdat hij de Coopertest heeft vrijdag. I (L) hardlopen. |
|
14-10-2007, 13:10
|
||
|
|
Citaat:
en ik kan de laatste niet serieus nemen
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
|
14-10-2007, 13:33
|
||
|
|
Citaat:
Hoe kan ik hier bv zelf aan mee doen?
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
|
14-10-2007, 13:56
|
||
|
|
Citaat:
daar staat uitleg, onderaan staan de mp3's voor 0-5 km. En verder is het leuk om hier te posten hoe ver je bent en hoe het is gegaan enzo, is een extra motivatie om het vol te houden.
|
|
|
14-10-2007, 14:46
|
||
|
|
Citaat:
Ik ben verre van een hardlooptalent Maar dat kon ik al lopen toen ik begon ( als ik geen last van steken kreeg ) Gister heb ik mezelf helemaal kapot gelopen toen ik 10km liep ( nadat ik 2 weken niet heb gelopen en al zeker 2jaar geen 10km heb gelopen ). Na ongeveer 5-6 km zat ik er al doorheen, maar ik bleef doorlopen. En daar ben ik best wel trots op omdat ik dat eerst niet kon. Als ik moe was of pijn had dan zag ik dat altijd heel snel als smoes om te pauzeren. Nu heb ik beide overwonnen en liep ik buiten adem toch door.
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
|
14-10-2007, 14:52
|
|
|
|
En tegenwoordig loop ik zonder steken ( of eigenlijk.. andere soort steken, eerst deed het echt veel pijn en als ik het nu heb is het meer een onprettig gevoel ).
En dat vergroot het loopgenot heel erg. Eerst maakte ik me bij iedere stap zorgen of er geen steek aankwam. Daar ben ik van verlost en ik had eerlijk waar niet verwacht dat dat zou gebeuren.
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
14-10-2007, 15:38
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Flijn: 06/10 les 3 gelopen Miracle: 12/10 les 2 gelopen Podcast 0-5 kilometer Charlesworth999: 14/10 les 21 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 04/10 les 14 gelopen Maria: 05/10 les 10 gelopen Lauwie101: 14/10 les 11 gelopen *amalia*: 11/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Myuki: 11/10 les 7 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen PV: 12/10 les 5 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Larry Flint: 11/10 les 5 gelopen Reem: 10/10 les 2 gelopen A loved one: 11/10 les 1 gelopen Na 4 dagen rust eindelijk les 21 gelopen. Het einde nadert; nog 3 lessen en dan ben ik in principe klaar voor de 30 minuten. |
|
14-10-2007, 15:44
|
|
|
|
oei
ik zie nu pas dat er ook een 5-10 is even kijken of ik er iets mee kan
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
14-10-2007, 16:18
|
|
|
|
Ik luister nu de podcast van de laatste 5km les. En ik krijg er echt zin van om te lopen. Ik moet maar eens zoeken naar een podcast voor hardlopers die een stapje verder dan dit zijn. Ik heb de 10km podcast nog niet eens gevonden
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
14-10-2007, 17:35
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Flijn: 06/10 les 3 gelopen Miracle: 12/10 les 2 gelopen Podcast 0-5 kilometer Charlesworth999: 14/10 les 21 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 04/10 les 14 gelopen Maria: 05/10 les 10 gelopen Lauwie101: 14/10 les 11 gelopen *amalia*: 11/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Myuki: 11/10 les 7 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen PV: 12/10 les 5 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Larry Flint: 14/10 les 6 gelopen Reem: 10/10 les 2 gelopen A loved one: 11/10 les 1 gelopen Vandaag les 6 was even wat zwaarder, maar was ook niet helemaal fit vandaag geloof ik. Toch uitgelopen, mezelf verteld dat het gewoon een kwestie is van doen en toen ging het wel. Nu erg moe maar wel voldaan .
__________________
All I'm guilty of is bad taste.
|
|
14-10-2007, 18:15
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
14-10-2007, 19:08
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Flijn: 14/10 les 4 gelopen Miracle: 12/10 les 2 gelopen Podcast 0-5 kilometer Charlesworth999: 14/10 les 21 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 04/10 les 14 gelopen Maria: 05/10 les 10 gelopen Lauwie101: 14/10 les 11 gelopen *amalia*: 11/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Myuki: 11/10 les 7 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen PV: 12/10 les 5 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Larry Flint: 14/10 les 6 gelopen Reem: 10/10 les 2 gelopen A loved one: 11/10 les 1 gelopen Het was echt prachtig buiten met al die kleuren <3 |
|
14-10-2007, 20:26
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Flijn: 14/10 les 4 gelopen Miracle: 14/10 les 3 gelopen Podcast 0-5 kilometer Charlesworth999: 14/10 les 21 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 04/10 les 14 gelopen Maria: 05/10 les 10 gelopen Lauwie101: 14/10 les 11 gelopen *amalia*: 11/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Myuki: 11/10 les 7 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen PV: 12/10 les 5 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Larry Flint: 14/10 les 6 gelopen Reem: 10/10 les 2 gelopen A loved one: 11/10 les 1 gelopen Woei. Ik ben toch wel heel blij met m'n lessen tot 10 km. Ik heb nu tot de zomer de tijd om ongeveer 10 km in een uur te lopen. Dat is mijn einddoel, maar ik weet niet of ik het ooit haal.
__________________
♥
|
|
14-10-2007, 20:39
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Flijn: 14/10 les 4 gelopen Miracle: 14/10 les 3 gelopen Podcast 0-5 kilometer Charlesworth999: 14/10 les 21 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 04/10 les 14 gelopen Maria: 05/10 les 10 gelopen Lauwie101: 14/10 les 11 gelopen *amalia*: 11/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Myuki: 11/10 les 7 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen PV: 14/10 les 6 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Larry Flint: 14/10 les 6 gelopen Reem: 10/10 les 2 gelopen A loved one: 11/10 les 1 gelopen Het ging best lekker qua afstand weer meer gelopen dan de vorige les
|
|
14-10-2007, 21:40
|
|
|
|
Binnenkort ga ik ook meedoen met de 10km lessen!
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
15-10-2007, 11:40
|
|
Verwijderd
|
Podcast 5-10 kilometer
Flijn: 14/10 les 4 gelopen Miracle: 14/10 les 3 gelopen Podcast 0-5 kilometer Charlesworth999: 14/10 les 21 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 04/10 les 14 gelopen Maria: 15/10 les 11 gelopen Lauwie101: 14/10 les 11 gelopen *amalia*: 11/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen Myuki: 11/10 les 7 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen PV: 14/10 les 6 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Larry Flint: 14/10 les 6 gelopen Reem: 10/10 les 2 gelopen A loved one: 11/10 les 1 gelopen Ik loop door omstandigheden niet meer op schema, maar ik ga proberen deze week wat lessen in te halen (heb toch vakantie) En lege batterijen halverwege de les is niet grappig (gelukkig was ik voorbereid) |
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #11 Balance | 500 | 11-09-2013 16:41 | |
| Vrije tijd |
Hardlooptopic #8 Hawahaai | 500 | 13-12-2010 23:33 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #7 Lauwie101 | 500 | 19-10-2009 10:40 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #5 Verwijderd | 500 | 07-09-2008 23:37 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #4 Miracle | 500 | 20-03-2008 13:36 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #3 Southtown | 0 | 28-09-2007 09:54 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 19:55.
Adverteren